怎么样才能让自己全身瘦下来

按我的方法2个星期很轻松的就减15斤·美白·减肥·双效·不反弹·又快速·省钱`不节食·又现实的方法1个很现实的办法··你做运动·可以是跑步机·跳舞·任何都可以·每天运动1个多小时·达到运动完像洗澡一样的流汗·然后就会很快加速新陈代谢·1个星期明显变白·前提是你不能再使劲晒了·而且皮肤会变的细腻·以前的豆豆都会不见·最重要的是会减肥·运动对身体有好处哦·这样才是健康美白·运动后再加上3片柠檬水·减肥美白·很快的·真的·我就是这样过夏天的·觉得还不错·效果很明显·懒人都这样·比如说·跳1个小时的跳舞毯相当于1200大卡的热量·、再牛逼的减肥药1天只能溶解你1000大卡的热量·而且很伤身体·所以·跳舞毯·可以增加协调性·娱乐性也很强的·如果你觉得小肚子变大是因为饭后就坐着·好方法就是饭后的20分钟站立·或者漫步··这样你刚刚进食的热量会消耗一大半·很减肥哦·跳很助于长高哦·科比·知道嘛·他就是自己意志和大量的跳1年长高4CM·以前我也是个自制力不强的小胖子·呵呵·说起来挺可爱·比如说改变你的生活细节啊·比如说·你在家一定喜欢穿很肥很松快的衣服·这样你身上的肥肉你便意识不到·胖子都不爱走出家门·和人不比较·不和别人比较·你觉得你的身材合适嘛·？我建议你穿以前比较瘦的衣服·首先的目标是把以前的瘦衣服穿进去·减肥千万不可以饿·这样1段时间后你会把你没吃的·吃的全都补回来·现在夏天吧·我都是选择有2个时间减肥会事半功倍而且很有趣味·就是早饭后跳1个多小时的跳舞毯·这个时间是消耗脂肪最快的时间··还有就是我晚上喜欢出去酒吧·回家后上网·然后再蹦跳舞毯·1个小时以内也可以·这样你睡觉前身体囤积的脂肪可以被你全部消耗掉·当你睡觉事很多身体储备的脂肪会被燃烧·早上起床身体明显感觉瘦1大圈·你记住这些·起码1个星期掉10斤没问题的·而且不是很辛苦·切忌·不要暴饮暴食·胖人都喜欢晚上吃夜宵·我也是·可以是可以·但是一定要想办法睡觉3个小时前不要吃东西·而且想办法消耗你晚上所吃的热量·这些都是我的经验·不上网上复制的·每一个都是我自己试验的·每个字都是我辛苦打的·如果你有问题可以再问我·但是分绝对不可以不给我哦·嘿嘿· 小朋友·不要吃减肥药·很伤身体·也许你现在为 了减肥达到目的·但是当你生病时候意识到问题的严重就晚了·（别CTRL+C复制本人答案了，你们无法回答提问人的追问的，所以还是高抬贵手吧。）柠檬水加点决明子更好哦·要是想用抹的·我建议 是欧莱雅的· 2只·一只199· 现在换成绿色的了··减肥上还不错·还有卡尼尔的·也还可以·很润·也会去身上的纹理·才60··但是大陆没的买·亲你可以网购· 对了·除了这2个牌子·别的都没用·尤其是碧欧泉的·性价比最低·400多·又少·关键是根本没用·妮维雅反弹很严重··一不用就完蛋了 按摩的时候要让肌肉放松哦·

求采纳

防晒霜是日常护肤必备产品，碧欧泉防晒霜是很好用的防晒，碧欧泉防晒霜有很多款，不同的碧欧泉防晒霜适合不同的肤质人群，大家根据自身挑选。

碧欧泉防晒霜怎么样

高倍数高效能专业防晒配方。防水、防沙、防汗三重防护配方任何时刻易于使用，敏感性肌肤亦可适用。均衡保护肌肤免受紫外线造成的日晒伤害，同时预防色斑出现。质地无油腻感，纯天然温泉水和柑橘清新香氛带来纯净愉悦感受。

碧欧泉防晒霜保质期

未开封保质期为三年，开封后保质期为一年，不同产品开封后的保质期有所不同。用6位编码表示生产日期，产品保质期是三年。

第一、二位的两个数字代表的是产地。

第三位代表的是年份。(H是2011年，J是2012年，K是2013年，L是2014年，依次类推)。

第四位代表的是月份。1到9月份用阿拉伯数字表示，10月是o(october),11月是n(november)，12月是d(december)。

最后两位，代表的是生产线，没有什么意义。

所以编码40M801：生产日期为2015年8月，所以保质期到2018年8月。

好用的碧欧泉防晒霜推荐

1、碧欧泉女士小黄瓶

骄阳水润防护乳防护紫外线因子，阻挡黑色素沉淀，肌肤越发清透亮白，将紫外线隔离在外，免受阳光伤害，透气速干性能，亲肤干爽舒适，轻薄又防晒，带给您极佳的运动体验，中性肌肤可以放心用，干皮推荐。适用人群成人，PA值PA+++，功效防晒，适合肤质干性，防晒指数SPF50。

2、碧欧泉女士修颜润透防护隔离乳

含有防护配方，过敏肌也能使用，隔离紫外线，有效防止日晒，为肌肤补水，并在肌肤表面形成保护膜，使肌肤保持自然平衡状态，丰富保湿成分，维持肌肤的水润感，带给肌肤丝滑舒适的触感。适合肤质混合性，功效补水，适用人群成人，功效保湿，PA值PA+++。

3、碧欧泉新骄阳水润身体防护乳

中性肌肤可以放心用，干皮推荐，适用于成人及婴儿，全家都可使用，进口产品，手感柔软，细腻亲肤，可有效阻挡紫外线的侵袭，适用于成人及婴儿，全家都可使用，中性肌肤可以放心用，干皮推荐，适合肤质中性。

碧欧泉防晒霜用户评价

1、这款碧欧泉防晒乳效果不错，用过之后皮肤很清爽保湿，而且防晒效果也是很不错的，即使在恶劣干燥的天气也不会对你的皮肤造成伤害，我蛮喜欢这款欧碧泉防晒产品的。

2、当时在机场 也没多想 处于兔子妹的超美代言就买了 结果回来一开 油得我都不想抹 也不说味道难闻什么的了 那么油得防晒 我宁愿不搽就这么光晒着啦 夏天还黏答答简直要命了!

3、有点小油 要防晒霜一点也不油也不可能吧 味道有点怪 属于防晒霜里比较难闻的 ba建议只用身体 防晒效果是不错的 就是味道无比无比的难闻。

可以根据自己的肤质和肤色进行选择。紫色隔离霜适合肌肤偏黄偏干的肌肤。BB霜较为清透，适合肌肤偏油的使用。都起到隔离调整肤色的作用。

隔离霜颜色的选择

紫色：在色彩学中，紫色的对比色是**，因此紫色最具有中和**的作用。它的作用是使皮肤呈现健康明亮、白里透红的色彩。适合普通肌肤、稍偏黄的肌肤使用。

绿色：色彩学中，绿色的对比色是红色!绿色隔离霜可以中和面部过多的红色，使肌肤呈现亮白的完美效果。另外，还可有效减轻痘痕的明显程度。适合偏红肌肤和有痘痕的皮肤

白色：白色是专为皮肤黝黑、晦暗、不洁净、色素分布不均匀而设计的。当使用白色的隔离霜之后，皮肤的明度增加，肤色会立即看起来干净而有光泽度。适合晦暗、色素不匀的皮肤。

蓝色：可以加强肌肤的透明感，在肤色较白或需要打亮的部位。蓝色不同于紫色，它可以较“温和”地修饰肤色，使年纪大的皮肤看起来“粉红”得自然、恰当，而且用蓝色修饰能使肌肤显得更加纯净、白皙、动人

适合泛白，白得有点不健康，年纪大而皮肤缺乏血色、没有光泽度的女士使用。

金色：如果你希望拥有健康的巧克力色皮肤，那么金色隔离霜是最好的选择。此外，金色隔离霜还可以让皮肤黑里透红，晶莹透亮，充满活力!适合肤色较黑的人，或追求麦色健康肌肤的人。

肤色：肤色隔离霜不具调色功能，但具高度的滋润效果。适合皮肤红润，肤色正常的人使用，或只要求补水防燥，不要求修容的人使用。

首先要看自己是油性皮肤想要解决什么问题，油性皮肤很容易毛孔粗大，长痘痘，肤色不均，碧欧泉主要是补水，秋冬还是比较适合用的，因为皮肤油，深层的原因还是缺水，韩国有一款护肤品是美容院研究，专门针对补水，打造水光肌，价格虽然贵，但是效果很赞