一月复盘：调整节奏

文/莹莹微光

兵荒马乱的一月已经落下帷幕，总体感觉因为本职工作过于忙碌，导致工作外的其他任务和学习方面有点应接不暇。月初给自己设定的一月主题是休整和专注，一个是作息必须调整，另一个是技能的精进要聚焦和专注。自以为在计划中对于每日可利用时间的估算应该还算合理，但与预期目标相比，实际完成度究竟如何？请让我对照月初的计划，一项一项来复盘，重点还是要坦诚地面对自己。如果让您有了不适的阅读体验，请自行关闭，因为这真的只是为了直面自己而写下的文字罢了。以下会重点梳理和剖析 个人成长、自我实现 两个维度的执行情况。

手绘：9分

①飞乐鸟365绘画成长记学习

执行情况：共打卡17次。完成了前6个task，关于图形、笔触、线条、颜色、花纹、轮廓。临摹练习了家具、小动物、少女和配饰、古风小人、不同图案的包包、森系服装搭配、帽子、下午茶、盲画练习。目前学习到Task6盲画法的教学视频。

自我评估：用时和预估的接近，每天1小时。前半月基本能做到每周任务当天及时完成打卡，后面两周尽管加班很多，但也能做到当周任务及时消化，但完成时间总体偏晚，有时会超过11点，影响睡眠时间，这点必须改进。

改进方式：2月开始把这个“心流时间”的任务调整到晚间8~9点。

花体英文：8分

②重启小福的花体英文一月打卡群练

执行情况：完成19天（最后一天打卡晚了几分钟，成了21），再早一天重启就算完成全勤20天了，可以获得小福的手写单词或短句，好可惜。

自我评估：之前跟着小福系统学习过，所以还算有点基础。但是后来缺乏练习，所以逐渐又回到了手腕紧张不够放松的初始阶段，对于笔的控制能力还需要加强。这个也需要每天练习，从基础字母和数字开始。也可以作为放松心情和调节内心自我对话的一种方式，推荐大家都来尝试这个有颜有趣的技能。

改进方式：二月打卡继续，要实现全勤。专门用一本TN大小的blankbook打卡，还可以加上卓大王系列的素材拼贴。此外重新练习字母、数字、单词、短句。跟着小福练习册上的内容来。

视觉笔记：5分

③一周进步的视觉笔记进阶课复习

执行情况：第11、12课听课笔记输出 完成 。前10课笔记输出大纲未完成。补完 作业6次 ，还剩4次。

分析和自我评估：说好17前上传完作业，结果只上传了3次。似乎是加班太累等客观条件导致执行受阻。且当这件事缺乏奖惩机制时就更容易懈怠和拖延。此外当感觉自己想法无法完美呈现时也会延迟执行开始时间，比如旅行笔记作业直到18才画完，错过了上传时间。其实很早就开始构思，看了小伙伴的作品后还是迟迟没有动笔，最终导致超期未打卡。知道完成比完美重要，但实际执行时还是会重蹈覆辙，这个必须逐步更新认知，不再纠结所谓的完美。记住：先完成，后完美！

改进方式：下月希望趁着春节假期补完最后4次作业，给自己一个交代，然后完成前10课笔记输出，虽然有1年时间可回看，但还是抓紧时间早看完，早复习，之后不断实践，学习模仿优秀视觉笔记的排版和视觉元素创建组合等技巧。

④积累视觉元素

执行情况：临摹了《视觉思维》书中的部分视觉元素和视觉单元，包括小人、天气、家具、身体部位、兴趣爱好、电器、交通工具等。

自我评估：这个没有预设什么标准才算完成，所以很随意。有时看到有趣的图就会截图，但是没有集中整理，也没有分析和应用。临摹《视觉思维》书上的元素也是临时想到的，然后就开始画。其实还有很多水彩书上的图标可以临摹积累。所以目前还是多积累吧。其他视觉元素积累也在继续，包括各种社群分享图、还有各种app里有趣的海报，目前只是截图分类，之后要存档在石墨文档里。

改进方式：还剩下《视觉思维》书中的服饰品、动物、鱼和鸟、职场生活部分视觉元素待临摹。然后再复习第4-7章的各类实践方法，并运用到自己的课程笔记之中。2月抓紧春节假期期间全部完成。

社群设计组学习：7分

执行情况：完成麦子社群设计组一月任务2项：迎新跑海报设计、春节祝福模板。前者用ppt制作，后者用到了创客贴小程序。跟着组长**姐每日学习，将每日发布的学习素材存档在石墨文档。还做了麦子复盘课部分内容的ppt初稿。

自我评估：两项任务拆解到每日行动后，能根据当天情况逐项完成，效果不错，同时群里激励氛围也让我不敢拖延，特别是看了几个很厉害的小伙伴，也学习了她们的作品。当然最终效果还是很简单，虽然花的精力不算少。这更说明自己这方面还是小白，要加倍努力学习。还利用零碎时间学习了几篇创客贴、一周进步、秋叶ppt、利兄、优卡说等公众号的干货帖，收藏并列了幕布大纲。但总体还不够系统，很多基础性操作不太熟练，令人惭愧。总之，缺乏实践能力是目前最大的问题。下月看是否需要报一门课？或者有什么偏重实操的书或者视频要手把手一步步来学习。现在也不敢随意囤课或报一个让自己压力山大的课了。预备二月任务，ppt制作，看了组长**姐的作品，实在太好看了，请教了之后发现自己要学得还有很多，ppt的核心是逻辑思维，得先谋篇布局，再去考虑形式是否美观。

改进方式：边学习干货贴，边将学到的技能和优秀排版实践应用一遍。二月要制作完成麦子的课程PPT，先复听一遍两次课程，再思考如何用极简的模式，呈现清晰简洁并且击中内心的效果。

反思力：5分

记录反思日记7次、感恩日记@趁早薄本7天@小鹿轻社群打卡10次，成就事件没怎么记录。不做清单也没更新。原本希望利用碎片时间如上下班路上，午休，或者工作间隙即时记录，结果比预想中更费时。

沪江听力训练：8分

执行情况：完成沪江dictation每日听写任务共计 31篇， 苏菲的世界第21章 休谟(2-27/27)第22章 伯克莱 (1-5/9)。

分析和自我评估：基本还是拖到每晚10点后才开始，用时约30分钟，10分钟听完，再shadowing2遍，看译文复听一遍，记录生词并打卡。最后一周打算挑战一下每日2篇，结果事情太多，还是没完成。

改进方式：希望2月趁着春节期间可以加速练习，早日开始新一轮的日语听写。总的完成量至少是28+7=35篇。

自我修炼：5分

周晓鹏心理课程复习

完成情况：梳理完课程一级目录大纲共90条，根据有道云笔记里的图文ppt笔记在幕布APP里整理了 原生家庭 篇15节课程要点大纲。

自我评估：视频还没重新看一遍。有两课还需要进一步学习和消化。

下一步行动：重看一遍视频。接着复习第一辑。最终想要转化成视觉笔记，然后实践。

输出力：7分

麦子社群学习

执行情况：每日群精华及时记录在石墨文档里，并整理要点在故宫异想手帐里。

分析和自我评估：平时尽量先黏贴到石墨文档里进行电子化存档，到了周末再集中记录在纸质本子上。貌似有点低效？目前只做到这个程度，因为本子不随身带，也没能做到每天回家及时记录，可能与我的本子没有集中放置有关。

听课笔记

执行情况：听完了猫叔的2018年度分享音频后半段、梳理了罗振宇的时间的朋友分享文、听了一遍潇洒姐的趁早知乎课程：女性力量的28节音频，以及戴愫的有效提升职场写作能力的课程。均在幕布列了大纲。

自我评估：基本利用通勤时间完成音频课和文字梳理。但总体还是缺乏下一步行动，联系实践不足。还有不少得到分享的帖子没来得及梳理，如吴伯凡的认知方法论、古典的超级个体、武志红的心理学方面等的分享帖。

下一步行动：集中学习得到的帖子，进行大纲梳理练习，训练自己的逻辑能力。

潇洒姐的知乎大课复听一遍，完善笔记大纲，梳理如何改变自己的认知和行动。

阅读

执行情况：微信读书时长：6h52min+5h+5h29min+4h10min+2h31min=24h2min。

本月读完《无伤跑法》《秋叶：如何高效读懂一本书》《逻辑思考力》《陈丹青归国十年油画速写》。

在读《走到人生边上：自问自答》《小顾聊绘画：文艺复兴》《小顾聊神话》《行动派手账指南》（纸质书）《几米：故事的开始》《视觉思维》《苏菲的世界》（小说：《大帝姬》《知否知否》） 等。

自我评估：预期是每月阅读4本。计划拆解到每周是微信读书5小时，并及时输出大纲导图和读书笔记，读完后在豆瓣读书进行标记。大纲导图基本都有列，但是读书笔记未发布，也没在豆瓣读书进行标记，准备等读书笔记发布后再进行。本月未完成实质意义上的输出，显然还是转化能力太差，即使输出能力不足。逻辑归纳方面还要进一步学习，一本自然不够，而且关键是运用，而非列读书笔记。

改进方式：2月春节假期要补完4篇读书笔记，去年的挑战100本还剩一些没有输出的笔记，也一并完成填坑。训练自己多思考如何将书中学到的知识点迁移到生活、工作和家庭中。

马蜂窝任务：8分

执行情况：app每日签到，答题46个。看了2篇游记，学习了人家的大纲和文笔。

自我分析：本来想推迟到2月初空闲时再答题，结果还是忍不住抓紧答完了。拆解蜂首游记的任务还是推迟到下2月。最近推出很多新花样，我的足迹采用地图化模型呈现方式很直观，还有点亮城市勋章、视频模板、发嗡嗡玩贴纸、嗡嗡改名为笔记等。可以说我对这个软件的忠诚度还算挺高，虽然目前越来越没有直接利益可寻，但至少看到那么多有趣有颜的人也是能够心生欢喜和向往的。

下一步：继续拆解封首精华游记。

时间管理：4分

每周时间饼，每日时间轴活页都没坚持填写。取舍很重要，做了半小时以上的事才填入，但最重要的是按照计划的来执行，否则真的很累，每天写时间流水也很费力，工作已经够累了，到家容易疲惫和懈怠，很难进入心流时间。也许要改变活页的使用方法，先计划写入，然后看实际是否完成，直接打卡对比完成时间是否延迟，完成度如何。这样，周复盘时时间饼也许更容易制作一些。

极少数手册只填写了2天，因为觉得自己的时间利用率实在不好意思填入其中。而且每日晚间效率太低，导致没时间复盘。

小鹿的社群学习：日打卡日复盘10完小鹿发布的关于时间管理帖子15篇。学到了四种日复盘模板和两种周复盘模板。关键还是集中复盘，然后发布，否则每天都很累，每日一思之类的都没参加。

①天鹅臂：10分

目标是完成16次+，实际完成23次。这个设置合理目标，每天安排好执行时间，15分钟真的很容易坚持。

② keep瘦腿运动：2分

预想的是9次，每周3次，结果并没做到，只完成2次。本月工作上事情太多，回家就懒得动，实在是没有做好精力管理。

③碎片运动：7分

叩齿转眼、拱臀、梳头、搓大鱼际、打八扇、跪膝、天鹅臂都有坚持做一点。下坐角式、敲胆经、刮肝经等没有完成。基本是每天利用早上起床、碎片时间、午休和晚上睡前完成。这个没有计入开始计划的时间内，所以就没详细计算。

④作息打卡 ： 0分

早睡早起每周3次算及格，每月12次。小来公众号早晚打卡。目前均没做到，只能说对自己还不够狠，一到晚上就想看韩剧，一点一点调整吧。趁着春节假期好好规划，重新调整，从早睡开始。

⑤护眼：6分

眼保健操和叩齿转眼基本每天都有坚持，眼药水没有滴过。

⑥体脂监测和跟踪：7分

每周上一次 体脂秤 ，看自己的骨量、水分、蛋白质、皮下脂肪偏瘦。体脂率下降，BMI上升，基础代谢还是偏低，也许与作息也有关。水分正好到达标准值，蛋白质不足，是午餐吃的太简陋了吗？骨骼肌率还是偏低。肌肉量增加。工作日能够保证白天喝水，还是多喝水，多运动，营养要均衡，下个月春节要节制，不能松懈。

下月已报名春节7天闭关挑战，必须完成5次瑜伽训练。

①每周打扫卫生一次。没有完成，只能做到每天擦一遍冲淋房。

②整理观展带回家的周边、小册子。正在整理中，但还是未完成。要用什么容器统一安放，还在寻找好的模式。

③安装挂钩，暂时只装了一个。

④衣服管理。未整理完毕，希望今年可以实现胶囊衣橱计划， 极简自己的穿衣风格，不买不实用的衣服。还是要给衣服建立图像化档案。这个下月做。

⑤想要学习烧饭，想从每天记录三餐，画下来开始，但是本月太忙，没空画，只好先拍&记录名称。也许这件事看似意义不大，但我依然希望自己今年可以实现烹饪这个技能。

⑥复习和践行周晓鹏老师的心理课中提到的各种小技巧。这个也没认真去实践过，在日常关心父母方面还是没做好，需要多花时间去陪伴和感知他们的需求。

⑦其他：每周清理微信群信息。实在没做好，一方面手机不导出，群信息也不删，所以每次都要不断卸载一些常用软件，最近是把淘宝卸了，目前还没重新安装。还有百度地图、大众点评等。

①每周线上联系好友至少一次，这个没有做得很好，感觉大家都很忙，忙工作，忙家庭。总之还是要加强平时对朋友的小关心呢。

②构建九宫格人脉清单：没有操作。打算再看一遍麦子课程，重新开始做起。

③社群中发声，和大家多交流分享。只在设计群里分享了一次干货帖，平时其他交流还是不多，太佛系。要继续努力提升自己，找到自己可以帮助别人的点。

①追剧：《小樱透明牌》e7-8；《大江大河》《幕后之王》（电视上看了后半段的几集）；《皇后的品格》e10-19。《我叫金三顺》e1-16《阿尔罕布拉宫的回忆》1-15，综艺《恋爱的滋味》补到0124期，共期。

基本利用午休，通勤或者周末晚上空闲时间，以及部分睡眠时间看的，也算是作死的一种方式。但除此之外，也许只有午休时间可以利用。基本用2倍速快进播放，放弃了部分观剧的氛围体验，只希望可以加快进度。

②音乐会：113听了彩虹室内合唱团音乐会，很棒。

③观展至少1次：

执行情况：打卡拿破仑展、14浮世绘展，文字输出待完成。预约了2月宝龙美术馆的东京富士美术馆展览。

结果不仅完成上述两个展，还二刷董其昌大展。可见对于观展也算真爱？但输出力太差，必须补上输出。2月补上。

关于适合自己的放松方式：熬夜看韩剧，说出来令人无语却又让我无比上瘾。以前看剧光是消遣时光，现在则是发现很多值得自己反思的点，所以也是在学习和自我疗愈。是的，我眼中的韩剧就是有这种功效。

唱歌，我觉得是除了看剧和运动外让我最放松的方式了，即便唱不好，但是压力得到了释放也很开心。

舞蹈：之前去健身房跳尊巴真的很解压，很放松，很愉悦。何时重启？

精进业务：新业务操作SOP和要点梳理，不懂就问。本月继续在操作中不断学习、积累经验。

找到自己工作最合适的节奏：梳理每日工作流程及今后处理业务优先级；建立文件业务资料的标签颜色体系。

完成年度总结1篇。

联欢会上表演朗诵：经过认真准备，最终完美完成任务。

资料及时整理：设置了每周集中整理一次，利用了午休时间，结果还是不够有效，看来是体系出了问题。要让资料从一开始就容易整理，摆放有秩序，颜色标签做起来。

去街道1次。

除此之外在app上记录了每日工作感悟，也写了复盘。二月继续努力，估计周末要疯狂加班了。

做去年的年度财务分析：并没做。还是看看支付宝等app上总结的自己反思一下好了。

每日记账：在随手记app上基本能够及时记录花每一笔销，除了每日公交费没计入。

花销分析：一月买服装类3件，帽子和裙子，已经很久没给自己买新衣服了，反思之前很多衣服并不合适，利用度太低，一直想彻底整理一遍，还没做，所以更加不想购入新衣服了。学习方面买了两本手账书《子弹日记》和《行动派手账指南》。其他还有挂钩等日用品，加班餐费等。

给自己设定了规矩：不无故淘宝买东西，只作为完成任务的奖励的。结果0118买的了半岛铁盒套装的欧珑香水，算是支持偶像吧。

很多学习的书还是得看，否则又要陷入盲目买买买不懂得财务规划的混沌状态了。

本月让我印象深刻的是：①加入麦子社群的设计小组，发现设计组成员都很厉害，觉得自己要好好努力学习了，否则如何号称自己喜欢这方面。②一月计划V10被作为反面教材，的确是一针见血指出了我每个月都无法完成目标的根源。贪多又缺乏具体排程。感谢麦子！③上因为发布了2018复盘和2019计划文收到了很多评论和点赞，让我感到惊讶和惶恐。本来只想作为自己的日记本而已，并不成想能够有人来关注。

本月让我感到幸福的是：认真准备的朗诵节目得到了同事的称赞；去二刷了上博的董其书画昌大展；重启了花体英文的打卡；重温了一遍《我叫金三顺》。

本月我意识到：作息调整已经成为影响家人的大事了，请务必为了家人而改变。

下月我决定：早睡早起，认真生活，要事第一，珍惜身边人，感恩别人的每一次付出。

男士香水是现在很受大家喜爱的，男士喷香水已经是非常常见的事情了，男士喷香水是很有魅力的，好闻的男士香水味道会给男生加很多分，显得很有品味。

小众款的男士香水有哪些

1、4711 WHITE PEACH&CORIANDER 白桃香菜

RMB 299 170ml

4711的经典古龙水和血橙罗勒相当易见，但这款17年上新的白桃子与香菜就称得上冷门的选择了。好的，我知道一些tb的卖家将其定义为女香，但老曹试用几次之后觉得这款的宽容度还是够的;不同于名字带来的香甜感，我倾向于认为这是一款绿调为主的小清新，柠檬的青绿意象在桃香的持续期里可谓是不离不弃，开篇的香菜可能不讨某些朋友的喜欢，但的确为这款古龙水增加了更多气味维度。自然4711的两小时留香在本作上并未有任何改变，拿个好看的旅行装小瓶子随身携带吧。

2、CleanRain洁净雨

RMB 350 60ml

Clean的香水算不算得小众款，老曹还是考虑了一下的，就当是为了化解近来的阴雨连绵而推荐吧。Clean的主理人设计初衷便是想找到沐浴之后身上的淡淡清香而不得，遂亲自下场操刀设计。老曹个人在尚且在产的产品线里最偏爱的，还是这支能让人感知到豪雨后霁日光风的Rain。前调里纷杂的水生气质泼洒而出，然随着时间推移，雨毕后树林中又恢复了浅淡的木香和泥土味道，喜欢闻割草机修理过草地的青末朋友可以试一试。

3、Atelier Cologne Vetiver Fatal欧珑 致命岩兰草

RMB 780 100ML

虽然西柚天堂给老曹带来的阴影根深蒂固难以忘怀，几乎要把我逼成欧珑一生黑了，不过前两天朋友给的一小管小样带来了戏剧化的结果：「欧珑对不起」。不同于某支香调表清新浅淡，上身却过于甜腻的同牌产品，这次的香根草味道是扎扎实实的存在且合理，「不温不火」的散发着自己的魅力的，况且不配以冷淡皂香，而用柑橘和果子的气味陪衬也是挺有趣的创造。另外值得一提的是欧珑家的古龙水香精含量也相对较高，留香还是对得起价钱的。

4、RE调香室 湖上骑士

RMB 360 80ML

尽管诸如气味图书馆和RE调香室这样的国产香水牌还走在沙龙化的第一步，出品现在也难称稳定，不过老曹相信，给足时间，这些国牌也可能像毛戈平一般登堂入室，在香水市场有更高的定价话语权。这款湖上骑士就是目前老曹觉得RE出品中比较优秀的一支，粉胡椒带出的木质调干净而温暖，有着秋日湖边砍下的新桅杆微微晒干的踏实感。第一次选用木质调的男孩子适应起来，要比墨恋这种腐朽感偏重的「老木头」来的自然。这款香总让老曹想起bleu的味道，不过用不同的香料「殊途同归」，也算是RE有心的创造了。

5、Diptyque Eau Des Sens蒂普提克 感官之水

RMB 742 100ML

蒂普提克的车载香薰不晓得大家试过了没有，他们家的蜡烛和香氛一样，不同款的风格差别还是有点大，更换之前最好还是去香港广场的那家试一试为妙。上海的夏季苦热，男孩子换上清凉简单的日系穿搭之余，不妨也配上这款自带清冷气息的感官之水。沁心橙花和微苦药草，组合出就是干干净净的清淡味道，如果觉得之前买给女票的修女味道很nice的话，这款香也将适合你的胃口。

6、L’Artisan Parfumeur Dzongkha阿蒂仙 梵音藏心

RMB 660 100ML

不仅罗意威001，阿蒂仙的冥府之路实力证明了一个有爆点的名字对于小众沙龙香的销量有多大意义，也算是带火了阿蒂仙。各位日常自称「佛系青年」的朋友，或是喜欢静安寺里焚烧的香炉烟气的同好，不妨也试试这款泛着暖**光芒的梵音藏心吧。类似品牌的廷巴克图，梵音藏心带有强烈的地域气息，暖**液体化作汽雾后，就晕染出相当厚重和干燥的焚香气和烟雾缭绕的感觉，西洋参的苦味和檀木绿意是相当明显的标记了，性冷淡的朋友强推。

小众男士香水牌子

1、Penhaligon’s Endymion

这款香水是公认的少年香，它像一位不食人间烟火的少年，青涩却又遒劲有力。可是他也不单单是那么青涩，有人说它更适合那种皮肤黝黑，面容俊郎身形清瘦的有力少年。薰衣草的味道起先略有锋利感，转瞬甜香幸溢出，暖甜使气场温和，青涩也不失荷尔蒙。

2、Le labo santal33

这款香水最突出的特点就是冲鼻而入的檀木香。前调一股浓厚的皮革味，涩却很坚韧，有种说不出的清冽味，也有种深沉的沉稳的感觉。它的后调很被人喜欢，香味似乎一下子软弱下来，醇和温和，冷静低调。出自这个牌子的香水都是经过调香师手工制作和调配的，独一无二的气息让你意想不到。

3、Tom Ford的oud wood

首先它的外观就很吸引人，低调的奢华正是大多数男人所追求的。而他的香味就像他的外观一样，高冷，不易接近。却也让人非常温暖，很多人说它像冬日的阳光，温暖不炽热。前调带有温暖的气息，伴随着香草的清香，优雅迷人，有一点甜润的味道。说它温暖，也不如说它克制，辛辣里透着中正。不易察觉却也不矫揉造作。

小众香水虽然不为人知，但你如果接触了，却也让你爱不释手。因此，只要是适合你的，你喜欢的，小众品牌香水同样会让你展现男性魅力。

超级小众又平价的香水

1、未见

价格 50ml/148 元

男人身上的香水，就是撩动女人最好的春药。当然，前提是要找到一款真正适合自己的香水。「未见」这个小众品牌的系列男士香水，是由两位 80 后女性——阿毛和秋共同打造的。阿毛和秋携手未见调香师团队，为中国男性量身打造了 4 款风格迥异又充满魅力的男香。调香师团队都是来自世界各地的知名大咖：被它那款「海盐与白衬衫」引入坑，它像是海风吹过的清爽气息，而海盐是近两年在小众香水领域里，人气最高的气味。这支香水整体感觉清新自然，比较适合年轻、干净、阳光的男性。海盐与白衬衫结合，是时下公认的「男友」香，是女人心中，完美男人身上应有的气息，好闻到心跳慢了半拍。

 

2、科隆 4711

参考价格 4711 50ml/199 元

科隆 4711 是最近才入坑的一款香水。它是一个非常老的品牌，但价格却很亲民，入手了一套礼盒装，准备慢慢「吸」。网上很多人都推荐它们家的桃味款香水，玩物君却偏爱「血橙罗勒古龙」。如果你喜欢偏中性的气味，那你一定会爱上这个味道。它把极具酸味的血橙，描绘得十分真实，犹如手捧着果皮芳香四溢的橙子。在酸味浅浅散去时，取而代之的是罗勒，很舒服。科隆 4711 已经被纳为，还没那么有钱的时候，最适合送朋友的香水品牌了哈哈。

3、RABOT1745

参考价格 50ml/238 元

RABOT1745 可以说是极其小众，创立了 14 年，直到现在也只有一款香水。因为 RABOT1745 是一个天然植物护肤品的品牌，主打手工制作和精心的用料。RABOT1745 在圣卢西亚种植可可，所以在它的所有产品里面，都会添加可可。这款香水也不例外。这是一个很奇妙的搭配，有佛手柑、茉莉香，再延生开去的，就是它最想要带给人们的「温暖可可」。用过这款香水的人们说，「就算我正在一个寒冷的夜中，闻到它，也能感受到圣卢西亚的阳光」。

4、Solinotes

价格 50ml/82 元

Solinotes 是一个来自法国的小众香水品牌。推荐给不少学生朋友，他们都被种草了。除了它价格更贴近学生党以外，它所有的香水，都自带「少年」感。如果你不是一个上班族，其实并不用买那种气味很浓郁，或是闻起来特别贵气的香水。Solinotes 就像是一个专门为「少男、少女」所打造的香水品牌。像是白茶味、柚子味、樱花味、无花果、黑莓这些清新十足的气息，不就是青春洋溢的感觉吗。但也因为这些味道比较清新吧，留香的时间稍微短一些，大概在 3 个小时差不多。

5、Encre noire

参考价格 50ml/258 元

如果你爱死了木质香，那就不得不像你推荐 Encre noire 了。海盐，是女生公认男生最好闻的味道。而木质香，就是男生心目中最 man 的味道。Encre noire 的这款香水充满了木质和绿色植物的气息，它很简单，整个前调、中调、后调都没有太大的变化。但却因为这种独一的气味，让它整个香味都充满了力量感，它的整个留香时间也很长，大约有 5-6 个小时。有人说，它就像是让你感受到了柏树和香根草，被雨水打湿后，透露出来的麝香，简直让人意犹未尽。它是属于秋天的，不是郁郁葱葱，而是一种无法比拟的秋意。

6、ComerMullen

价格 100g/198 元

固体香水的普及率在国内还不及液体香水那么高，但它在国外确实更多男士的选择，女生也会为了方便在身上带上它，随时补香。很多人都知道液体香水特别容易被挥发掉，可能大概在 3 个小时内，香味就仅存无几了。恰好，固体香水就弥补了这一点，而且 100g 能够很久了，每天就涂一点足以撑一整天了。ComerMullen 的创始人 Mullen 时一名对香调极为严格的人，他认为香水是人们最好的伴侣，它能在很多场景下给你带来意外惊喜。因为好的香味，会给他人留下好的印象，这个社交变得高质量了起来。最爱它的一点，就是它所能够维持的时长高达 5-6 个小时，而且香味更加浓郁。固体香水十分简单，它基调会大致维持在一个香味上，对于新手入香时，玩物君极力推荐你选择一款固体香水。强力推荐 ComerMullen 的这款「骑士归来」，摩洛哥松柏透露出一种无法比拟的安全感，如同将士保护着你一般。是这个味道了。

小众男香选这款一定没错

帕尔玛之水·克罗尼亚绅士古龙水ACQUA DI PARMA·Colonia Intensa

为了给一个香水控朋友(一个男生还这么喜欢香水)挑礼物，周末我特地拉上了对香氛颇有研究的闺蜜一起研究，最终决定了买Acqua di Parma帕尔玛之水。其实，对于Acqua di Parma帕尔玛之水，我早有所耳闻，一直都知道它非常小众，但却经典高级。这款最经典古龙水的延伸版-Colonia Intensa，据说专为具有强烈个性、成熟和高品味的男人而设计，比原版来的稍加浓郁，送给我那朋友，想必他一定会喜欢~

首先，我跟大家分享下我和闺蜜做的功课吧：Acqua Di Parma帕尔玛之水是一个源自意大利的香水品牌，诞生于帕尔玛之城，一座流淌着古老贵族血液的历史文化名城。1916年由出生显赫的意大利男爵卡洛·马格纳尼倾尽毕生阅历和学识，将故乡的香气记忆随身而携，创造出第一瓶足以撼动时代的克罗尼亚古龙水。从个人的品味高度，成为引领经典意式格调的“时代之水”。而且拥有了众多忠实追随者，比如我们耳熟能详的名流和当红明星， 加里·格兰特，大卫·尼文，以及优雅女神奥黛丽·赫本等，是不是很厉害，真的属于上流社会的香氛~哒哒~重点来咯，我要正式介绍下我买的这瓶绅士古龙Colonia Intensa：

包装：传承着Acqua Di Parma帕尔玛之水经典高级的透明玻璃瓶身，简约大气，纯手工粘贴的标签，匠心守制，细微之处，处处透露着优雅和高贵。

前调：卡拉布里亚香柠檬和西西里岛柠檬的柑橘香，混合小豆蔻和生姜的清爽活跃，瞬间征服嗅觉感官。

中调：桃金娘和艾草混以橙花的精致清丽。

尾调：皮质香气华丽浓郁，营造出诱人的男性魅力。

这只香整体来说是多层次的，最开始喷的时候，第一感觉非常浓郁复杂，一瞬间特别“冲”，但不出3秒，传统的清新柑橘香悄然而至，因为特别加入的皮革和木香，除了优雅、刚毅坚韧的成熟男子气息，还多了一分独特的柔和，让人觉得很迷人很舒服，不会拒人于千里之外，有着特殊的安全感。清澈而果敢的香味，可以说是完美演绎了男性那种阳刚气质~~Acqua Di Parma帕尔玛之水11月1号新上市的克罗尼亚精选系列橡木调古龙水，当时就对它所说的特地手工摘取的珍稀橡苔原料感到好奇，据说喷上后就像清晨漫步于橡树林的世界，踩在柔软的草地上，呼吸着清新湿润的空气，和煦金色的阳光透过绿色精制的叶子洒落在身上，巨大生命力强大的树干，闻着古老橡木特有的木质清香，仿佛置身于意大利，放松惬意。真是充满期待，感觉特别美好，回头一定要去专柜试一试~

浮世绘是用什么颜料画的呢？我对日本的浮世绘很感兴趣，想动手画画学学，但是不知是用什么样的纸和颜料？

浮世绘使用的纸张是日本纸,类似中国画的宣纸但制作工艺和性能略有不同。

浮世绘使用的颜料是日本画颜料,也是类似中国画颜料但个别颜色和制作工艺不同,颗粒度也有些差异。

这两种材料在国内都不大容易买到,可以去大一些的销售进口商品的美术用品店问问。

一月复盘：调整节奏

文/莹莹微光

兵荒马乱的一月已经落下帷幕,总体感觉因为本职工作过于忙碌,导致工作外的其他任务和学习方面有点应接不暇。月初给自己设定的一月主题是休整和专注,一个是作息必须调整,另一个是技能的精进要聚焦和专注。自以为在计划中对于每日可利用时间的估算应该还算合理,但与预期目标相比,实际完成度究竟如何请让我对照月初的计划,一项一项来复盘,重点还是要坦诚地面对自己。如果让您有了不适的阅读体验,请自行关闭,因为这真的只是为了直面自己而写下的文字罢了。以下会重点梳理和剖析个人成长、自我实现两个维度的执行情况。

手绘:9分

①飞乐鸟365绘画成长记学习

执行情况:共打卡17次。完成了前6个task,关于图形、笔触、线条、颜色、花纹、轮廓。临摹练习了家具、小动物、少女和配饰、古风小人、不同图案的包包、森系服装搭配、帽子、下午茶、盲画练习。目前学习到Task6盲画法的教学视频。

自我评估:用时和预估的接近,每天1小时。前半月基本能做到每周任务当天及时完成打卡,后面两周尽管加班很多,但也能做到当周任务及时消化,但完成时间总体偏晚,有时会超过11点,影响睡眠时间,这点必须改进。

改进方式:2月开始把这个“心流时间”的任务调整到晚间8~9点。

花体英文:8分

②重启小福的花体英文一月打卡群练

执行情况:完成19天(最后一天打卡晚了几分钟,成了21),再早一天重启就算完成全勤20天了,可以获得小福的手写单词或短句,好可惜。

自我评估:之前跟着小福系统学习过,所以还算有点基础。但是后来缺乏练习,所以逐渐又回到了手腕紧张不够放松的初始阶段,对于笔的控制能力还需要加强。这个也需要每天练习,从基础字母和数字开始。也可以作为放松心情和调节内心自我对话的一种方式,推荐大家都来尝试这个有颜有趣的技能。

改进方式:二月打卡继续,要实现全勤。专门用一本TN大小的blankbook打卡,还可以加上卓大王系列的素材拼贴。此外重新练习字母、数字、单词、短句。跟着小福练习册上的内容来。

视觉笔记:5分

③一周进步的视觉笔记进阶课复习

执行情况:第11、12课听课笔记输出完成。前10课笔记输出大纲未完成。补完作业6次,还剩4次。

分析和自我评估:说好17前上传完作业,结果只上传了3次。似乎是加班太累等客观条件导致执行受阻。且当这件事缺乏奖惩机制时就更容易懈怠和拖延。此外当感觉自己想法无法完美呈现时也会延迟执行开始时间,比如旅行笔记作业直到18才画完,错过了上传时间。其实很早就开始构思,看了小伙伴的作品后还是迟迟没有动笔,最终导致超期未打卡。知道完成比完美重要,但实际执行时还是会重蹈覆辙,这个必须逐步更新认知,不再纠结所谓的完美。记住:先完成,后完美!

改进方式:下月希望趁着春节假期补完最后4次作业,给自己一个交代,然后完成前10课笔记输出,虽然有1年时间可回看,但还是抓紧时间早看完,早复习,之后不断实践,学习模仿优秀视觉笔记的排版和视觉元素创建组合等技巧。

④积累视觉元素

执行情况:临摹了《视觉思维》书中的部分视觉元素和视觉单元,包括小人、天气、家具、身体部位、兴趣爱好、电器、交通工具等。

自我评估:这个没有预设什么标准才算完成,所以很随意。有时看到有趣的图就会截图,但是没有集中整理,也没有分析和应用。临摹《视觉思维》书上的元素也是临时想到的,然后就开始画。其实还有很多水彩书上的图标可以临摹积累。所以目前还是多积累吧。其他视觉元素积累也在继续,包括各种社群分享图、还有各种app里有趣的海报,目前只是截图分类,之后要存档在石墨文档里。

改进方式:还剩下《视觉思维》书中的服饰品、动物、鱼和鸟、职场生活部分视觉元素待临摹。然后再复习第4-7章的各类实践方法,并运用到自己的课程笔记之中。2月抓紧春节假期期间全部完成。

社群设计组学习:7分

执行情况:完成麦子社群设计组一月任务2项:迎新跑海报设计、春节祝福模板。前者用ppt制作,后者用到了创客贴小程序。跟着组长**姐每日学习,将每日发布的学习素材存档在石墨文档。还做了麦子复盘课部分内容的ppt初稿。

自我评估:两项任务拆解到每日行动后,能根据当天情况逐项完成,效果不错,同时群里激励氛围也让我不敢拖延,特别是看了几个很厉害的小伙伴,也学习了她们的作品。当然最终效果还是很简单,虽然花的精力不算少。这更说明自己这方面还是小白,要加倍努力学习。还利用零碎时间学习了几篇创客贴、一周进步、秋叶ppt、利兄、优卡说等公众号的干货帖,收藏并列了幕布大纲。但总体还不够系统,很多基础性操作不太熟练,令人惭愧。总之,缺乏实践能力是目前最大的问题。下月看是否需要报一门课或者有什么偏重实操的书或者视频要手把手一步步来学习。现在也不敢随意囤课或报一个让自己压力山大的课了。预备二月任务,ppt制作,看了组长**姐的作品,实在太好看了,请教了之后发现自己要学得还有很多,ppt的核心是逻辑思维,得先谋篇布局,再去考虑形式是否美观。

改进方式:边学习干货贴,边将学到的技能和优秀排版实践应用一遍。二月要制作完成麦子的课程PPT,先复听一遍两次课程,再思考如何用极简的模式,呈现清晰简洁并且击中内心的效果。

反思力:5分

记录反思日记7次、感恩日记@趁早薄本7天@小鹿轻社群打卡10次,成就事件没怎么记录。不做清单也没更新。原本希望利用碎片时间如上下班路上,午休,或者工作间隙即时记录,结果比预想中更费时。

沪江听力训练:8分

执行情况:完成沪江dictation每日听写任务共计31篇,苏菲的世界第21章休谟(2-27/27)第22章伯克莱(1-5/9)。

分析和自我评估:基本还是拖到每晚10点后才开始,用时约30分钟,10分钟听完,再shadowing2遍,看译文复听一遍,记录生词并打卡。最后一周打算挑战一下每日2篇,结果事情太多,还是没完成。

改进方式:希望2月趁着春节期间可以加速练习,早日开始新一轮的日语听写。总的完成量至少是28+7=35篇。

自我修炼:5分

周晓鹏心理课程复习

完成情况:梳理完课程一级目录大纲共90条,根据有道云笔记里的图文ppt笔记在幕布APP里整理了原生家庭篇15节课程要点大纲。

自我评估:视频还没重新看一遍。有两课还需要进一步学习和消化。

下一步行动:重看一遍视频。接着复习第一辑。最终想要转化成视觉笔记,然后实践。

输出力:7分

麦子社群学习

执行情况:每日群精华及时记录在石墨文档里,并整理要点在故宫异想手帐里。

分析和自我评估:平时尽量先黏贴到石墨文档里进行电子化存档,到了周末再集中记录在纸质本子上。貌似有点低效目前只做到这个程度,因为本子不随身带,也没能做到每天回家及时记录,可能与我的本子没有集中放置有关。

听课笔记

执行情况:听完了猫叔的2018年度分享音频后半段、梳理了罗振宇的时间的朋友分享文、听了一遍潇洒姐的趁早知乎课程:女性力量的28节音频,以及戴愫的有效提升职场写作能力的课程。均在幕布列了大纲。

自我评估:基本利用通勤时间完成音频课和文字梳理。但总体还是缺乏下一步行动,联系实践不足。还有不少得到分享的帖子没来得及梳理,如吴伯凡的认知方法论、古典的超级个体、武志红的心理学方面等的分享帖。

下一步行动:集中学习得到的帖子,进行大纲梳理练习,训练自己的逻辑能力。

潇洒姐的知乎大课复听一遍,完善笔记大纲,梳理如何改变自己的认知和行动。

阅读

执行情况:微信读书时长:6h52min+5h+5h29min+4h10min+2h31min=24h2min。

本月读完《无伤跑法》《秋叶:如何高效读懂一本书》《逻辑思考力》《陈丹青归国十年油画速写》。

在读《走到人生边上:自问自答》《小顾聊绘画:文艺复兴》《小顾聊神话》《行动派手账指南》(纸质书)《几米:故事的开始》《视觉思维》《苏菲的世界》(小说:《大帝姬》《知否知否》)等。

自我评估:预期是每月阅读4本。计划拆解到每周是微信读书5小时,并及时输出大纲导图和读书笔记,读完后在豆瓣读书进行标记。大纲导图基本都有列,但是读书笔记未发布,也没在豆瓣读书进行标记,准备等读书笔记发布后再进行。本月未完成实质意义上的输出,显然还是转化能力太差,即使输出能力不足。逻辑归纳方面还要进一步学习,一本自然不够,而且关键是运用,而非列读书笔记。

改进方式:2月春节假期要补完4篇读书笔记,去年的挑战100本还剩一些没有输出的笔记,也一并完成填坑。训练自己多思考如何将书中学到的知识点迁移到生活、工作和家庭中。

马蜂窝任务:8分

执行情况:app每日签到,答题46个。看了2篇游记,学习了人家的大纲和文笔。

自我分析:本来想推迟到2月初空闲时再答题,结果还是忍不住抓紧答完了。拆解蜂首游记的任务还是推迟到下2月。最近推出很多新花样,我的足迹采用地图化模型呈现方式很直观,还有点亮城市勋章、视频模板、发嗡嗡玩贴纸、嗡嗡改名为笔记等。可以说我对这个软件的忠诚度还算挺高,虽然目前越来越没有直接利益可寻,但至少看到那么多有趣有颜的人也是能够心生欢喜和向往的。

下一步:继续拆解封首精华游记。

时间管理:4分

每周时间饼,每日时间轴活页都没坚持填写。取舍很重要,做了半小时以上的事才填入,但最重要的是按照计划的来执行,否则真的很累,每天写时间流水也很费力,工作已经够累了,到家容易疲惫和懈怠,很难进入心流时间。也许要改变活页的使用方法,先计划写入,然后看实际是否完成,直接打卡对比完成时间是否延迟,完成度如何。这样,周复盘时时间饼也许更容易制作一些。

极少数手册只填写了2天,因为觉得自己的时间利用率实在不好意思填入其中。而且每日晚间效率太低,导致没时间复盘。

小鹿的社群学习:日打卡日复盘10完小鹿发布的关于时间管理帖子15篇。学到了四种日复盘模板和两种周复盘模板。关键还是集中复盘,然后发布,否则每天都很累,每日一思之类的都没参加。

①天鹅臂:10分

目标是完成16次+,实际完成23次。这个设置合理目标,每天安排好执行时间,15分钟真的很容易坚持。

②keep瘦腿运动:2分

预想的是9次,每周3次,结果并没做到,只完成2次。本月工作上事情太多,回家就懒得动,实在是没有做好精力管理。

③碎片运动:7分

叩齿转眼、拱臀、梳头、搓大鱼际、打八扇、跪膝、天鹅臂都有坚持做一点。下坐角式、敲胆经、刮肝经等没有完成。基本是每天利用早上起床、碎片时间、午休和晚上睡前完成。这个没有计入开始计划的时间内,所以就没详细计算。

④作息打卡:0分

早睡早起每周3次算及格,每月12次。小来公众号早晚打卡。目前均没做到,只能说对自己还不够狠,一到晚上就想看韩剧,一点一点调整吧。趁着春节假期好好规划,重新调整,从早睡开始。

⑤护眼:6分

眼保健操和叩齿转眼基本每天都有坚持,眼药水没有滴过。

⑥体脂监测和跟踪:7分

每周上一次体脂秤,看自己的骨量、水分、蛋白质、皮下脂肪偏瘦。体脂率下降,BMI上升,基础代谢还是偏低,也许与作息也有关。水分正好到达标准值,蛋白质不足,是午餐吃的太简陋了吗骨骼肌率还是偏低。肌肉量增加。工作日能够保证白天喝水,还是多喝水,多运动,营养要均衡,下个月春节要节制,不能松懈。

下月已报名春节7天闭关挑战,必须完成5次瑜伽训练。

①每周打扫卫生一次。没有完成,只能做到每天擦一遍冲淋房。

②整理观展带回家的周边、小册子。正在整理中,但还是未完成。要用什么容器统一安放,还在寻找好的模式。

③安装挂钩,暂时只装了一个。

④衣服管理。未整理完毕,希望今年可以实现胶囊衣橱计划,极简自己的穿衣风格,不买不实用的衣服。还是要给衣服建立图像化档案。这个下月做。

⑤想要学习烧饭,想从每天记录三餐,画下来开始,但是本月太忙,没空画,只好先拍&记录名称。也许这件事看似意义不大,但我依然希望自己今年可以实现烹饪这个技能。

⑥复习和践行周晓鹏老师的心理课中提到的各种小技巧。这个也没认真去实践过,在日常关心父母方面还是没做好,需要多花时间去陪伴和感知他们的需求。

⑦其他:每周清理微信群信息。实在没做好,一方面手机不导出,群信息也不删,所以每次都要不断卸载一些常用软件,最近是把淘宝卸了,目前还没重新安装。还有百度地图、大众点评等。

①每周线上联系好友至少一次,这个没有做得很好,感觉大家都很忙,忙工作,忙家庭。总之还是要加强平时对朋友的小关心呢。

②构建九宫格人脉清单:没有操作。打算再看一遍麦子课程,重新开始做起。

③社群中发声,和大家多交流分享。只在设计群里分享了一次干货帖,平时其他交流还是不多,太佛系。要继续努力提升自己,找到自己可以帮助别人的点。

①追剧:《小樱透明牌》e7-8;《大江大河》《幕后之王》(电视上看了后半段的几集);《皇后的品格》e10-19。《我叫金三顺》e1-16《阿尔罕布拉宫的回忆》1-15,综艺《恋爱的滋味》补到0124期,共期。

基本利用午休,通勤或者周末晚上空闲时间,以及部分睡眠时间看的,也算是作死的一种方式。但除此之外,也许只有午休时间可以利用。基本用2倍速快进播放,放弃了部分观剧的氛围体验,只希望可以加快进度。

②音乐会:113听了彩虹室内合唱团音乐会,很棒。

③观展至少1次:

执行情况:打卡拿破仑展、14浮世绘展,文字输出待完成。预约了2月宝龙美术馆的东京富士美术馆展览。

结果不仅完成上述两个展,还二刷董其昌大展。可见对于观展也算真爱但输出力太差,必须补上输出。2月补上。

关于适合自己的放松方式:熬夜看韩剧,说出来令人无语却又让我无比上瘾。以前看剧光是消遣时光,现在则是发现很多值得自己反思的点,所以也是在学习和自我疗愈。是的,我眼中的韩剧就是有这种功效。

唱歌,我觉得是除了看剧和运动外让我最放松的方式了,即便唱不好,但是压力得到了释放也很开心。

舞蹈:之前去健身房跳尊巴真的很解压,很放松,很愉悦。何时重启

精进业务:新业务操作SOP和要点梳理,不懂就问。本月继续在操作中不断学习、积累经验。

找到自己工作最合适的节奏:梳理每日工作流程及今后处理业务优先级;建立文件业务资料的标签颜色体系。

完成年度总结1篇。

联欢会上表演朗诵:经过认真准备,最终完美完成任务。

资料及时整理:设置了每周集中整理一次,利用了午休时间,结果还是不够有效,看来是体系出了问题。要让资料从一开始就容易整理,摆放有秩序,颜色标签做起来。

去街道1次。

除此之外在app上记录了每日工作感悟,也写了复盘。二月继续努力,估计周末要疯狂加班了。

做去年的年度财务分析:并没做。还是看看支付宝等app上总结的自己反思一下好了。

每日记账:在随手记app上基本能够及时记录花每一笔销,除了每日公交费没计入。

花销分析:一月买服装类3件,帽子和裙子,已经很久没给自己买新衣服了,反思之前很多衣服并不合适,利用度太低,一直想彻底整理一遍,还没做,所以更加不想购入新衣服了。学习方面买了两本手账书《子弹日记》和《行动派手账指南》。其他还有挂钩等日用品,加班餐费等。

给自己设定了规矩:不无故淘宝买东西,只作为完成任务的奖励的。结果0118买的了半岛铁盒套装的欧珑香水,算是支持偶像吧。

很多学习的书还是得看,否则又要陷入盲目买买买不懂得财务规划的混沌状态了。

本月让我印象深刻的是:①加入麦子社群的设计小组,发现设计组成员都很厉害,觉得自己要好好努力学习了,否则如何号称自己喜欢这方面。②一月计划V10被作为反面教材,的确是一针见血指出了我每个月都无法完成目标的根源。贪多又缺乏具体排程。感谢麦子!③上因为发布了2018复盘和2019计划文收到了很多评论和点赞,让我感到惊讶和惶恐。本来只想作为自己的日记本而已,并不成想能够有人来关注。

本月让我感到幸福的是:认真准备的朗诵节目得到了同事的称赞;去二刷了上博的董其书画昌大展;重启了花体英文的打卡;重温了一遍《我叫金三顺》。

本月我意识到:作息调整已经成为影响家人的大事了,请务必为了家人而改变。

下月我决定:早睡早起,认真生活,要事第一,珍惜身边人,感恩别人的每一次付出。

wallpaperengineer怎么设置壁纸变化时间？

首先,打开WallpaperEngine软件,并点击界面左下角的“壁纸编辑器”选项。

在编辑器界面中,选择“使用模板”选项,进入模板设置界面。

在模板设置界面中,输入项目的名称,并选择“2DScene”选项,选择后点击下方的“确认”按钮。

然后,我们会来到壁纸的编辑界面,点击左上角的“文件”选项卡,并选择“打开”选项打开一个自己想要编辑的壁纸。

打开壁纸以后,我们需要点击界面中的“添加组件”按钮,进入组件添加界面。

在组件添加界面中,选择“时间”选项,并选择“确认”按钮。

接着,我们会在壁纸中看到时间的设置坐标轴,我们可以拖动坐标轴对时间的大小进行缩放,并且可以对时间的位置进行更改。

同时,我们也可以在右侧的属性面板中对时间的“颜色”、“不透明度”等参数进行更改。

最后,我们更改以后,可以点击上方的调试按钮进行壁纸的调试,最终添加时间的壁纸效果如下图所示。