一个一个解决先来说减肥
你都说了跑步和游泳，那剩下的就是坚持了，坚持很重要！！！顺便啰嗦一句，运动减肥每天坚持至少45分钟哦！因为前30分钟消耗的都是体内的水分，30分钟以后消耗的才是脂肪，所以千万不要在刚开始消耗脂肪的时候运动结束了。
妮维雅的塑身凝露我没用过，我以前用过娇诗韵的~~很不错，配合精油使用那些肥胖纹消失了N多~~~不过也挺贵的~~不过看在效果上，我觉得还是值的~！我只用过娇诗韵的，所以塑身凝露我只能帮你这么多~~~
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再来说护肤问题
1、有死皮这个问题很简单的，只要一周用1-2次去死皮的东东就可以了~~~千万不能用多，因为皮肤的生长周期是28天，频繁的去死皮是会破坏皮肤生长层的。
评价推荐：ZA去角质霜~~我大学一年级的时候用的它~个人感觉还可以~
李医生嫩白去死皮素和相宜本草的去死皮膏~~我米用过，但我以前宿舍的MM们都说这两个好用。真正的经济实惠。
明星产品：Clinique 水溶性七日按摩霜。我的最爱。可以每天使用。
贝佳斯绿泥。我觉得这个最适合你用。强烈推荐。
如果你不想多用去死皮的东东，那就要从清洁上下手了！！因为死皮主要是因为清洁不利导致的。用磨砂洁面膏或者清洁能力强的洗面奶。
推荐：旁氏海底泥洗面奶~~名字我记不清了，反正就是海底泥，洗的很干净。
露得清深层洁净磨砂洗面奶？~~我也记不很清楚了= =~~sorry~~反正价钱在78左右的那个~~~呃……
Kanebo去角质双效洁面膏~~~我同学用着不错~跟你提一下~
HR赫莲娜亮肌磨砂洁面膏。这个我极力推荐。特别适合夏天用。但有点小贵。
2、根据你的描述，你属于油性皮肤。我建议你先补水补水再补水！！！
所有问题皮肤的解决都是从补水开始，可以说，在肌肤缺水的情况下，做任何补救工作都是无用功。只有在水分充足的情况下，才能更好的补救皮肤。
精华推荐：ZA水漾深层保湿凝露。
欧莱雅全日水精华。我的最爱。
面膜推荐：评价一点的我推荐屈臣氏的补水面膜和相宜本草的睡美人水白晶面膜。据说李医生的也不错~但我没用过。
兰芝家的睡眠锁水面膜也很赞。曾经一度很爱它。
NATURE牛尔玫瑰超水嫩晚安冻膜，这个也不能不提。少有的好产品。
Sisley 希思黎花香保湿面膜。我喜欢它的滋润度，蛮高的。第二天起来很舒服。性价比高。
HR的补水面膜，真的太赞了。但也很贵。我都是偷我妈的用，自己买肉疼啊~~- -~~~但效果真的没得说了~~~
不能再提补水了，越写越多。如果MM还有啥问题可以PM我~~~
关于控油问题。
佰草集的平衡系列，控油效果是很明显的，据说祛痘效果也很显著。因为我米有痘痘，不得而知。
薇姿的水油平衡系列~~~~值得一买
兰蔻清爽紧肤水~~MM银子多的话可以考虑~效果不错的，滋润度也ok~关键是保持时间也蛮长的。
欧珀莱均衡控油凝露。控油效果不错，但缺点是滋润度不高。但有收缩毛孔的意外惊喜~~呵呵~~~
不推荐使用的：妮维雅、美宝莲、雅芳、玉兰油~~具体名字我就不说了，都是我用过的无用的控油的东东~~~MM可以做下参考~~~
其实我还是建议你保湿，等保湿工作做好了油自然就没有了~~~所以还是先保湿吧~~~~~
3、美白
平价推荐：旁氏美白系列，很多人都很赞~经济实惠好用。
屈臣氏燕窝美白面膜。不用多说，基本用过的人都赞它。补水美白。
明星推荐：高丝雪肌精。我建议你用日本产的，要不从日本代购要不从香港买，不要买国内专柜的，效果有很大的差距！！真正的雪肌精是很好用的，两个星期就能看出效果来，反正我和我妈用后都觉得很好，即使停用了一年了还没什么副作用，也没黑回去。
不推荐的产品：欧莱雅雪颜美白系列。
美白方法我觉得DIY面膜是个不错的主意。但是要勤快~~~~
最简单的就是一个方法就是珍珠粉+蜂蜜+牛奶~~~20分钟后洗掉就ok了~~~
还有一个，香蕉弄碎，成糊状+全脂牛奶+少量水，比例差不多是2：5：1~~~20分钟后洗掉~~~~
以上两个我是自己觉得的比较有效的DIY~~~
美白是一个长期的任务，不是一朝一夕就能白的。关键是健康就好。小麦色皮肤有小麦色皮肤的好，我觉得小麦色皮肤很性感的。
基础护肤步骤：洗面奶——水水——眼霜——精华——乳液or面霜（如果都用的话是先乳后霜）晚上的话就是晚霜啦~~~
不知不觉打了这么多字了~希望能帮到MM~~~
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！
您可以试试，嘉：8
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妮维雅byebye面膜用法如下：
1、打开袋装面膜包装，取出面膜并展开。
2、将面膜轻轻敷在面部，注意避开眼睛和嘴巴部位。
3、轻轻按压使面膜与面部充分贴合，确保面部每个区域都被覆盖。
4、静待15-20分钟，让面膜中的营养成分渗透到皮肤中。
5、取下面膜，轻轻按摩面部让皮肤吸收剩余的精华液。
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）
，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
taobibuy
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的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~
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