怎样减大腿肥，肚子上的肉？

大腿是很难减的地方

热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。

不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。

1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

肚子 很简单 晃呼啦圈 我就是用这个方法瘦下来的 但是要注意把手直放在头上 这样呢转十分钟丁三十分钟呢

加油 祝你减肥成功

在夏季我们的腋下是出汗相对较多的地方，因为这里的汗腺分布的比较多，所以很容易就出许多汗。但是这种情况一般也是在运动或是气温较高的时候才会出现。如果腋下的汗液分泌的过于旺盛，还伴随着浓厚的汗臭味的话，就可能是汗腺过大以及平时吃的重口味食物较多的缘故，

很高兴回答你的问题，腋臭又叫做臭汗症，是汗腺分泌液有特殊的臭味或汗液被分解而放出臭味引起的。常见于青壮年，女性多见，常有遗传性。需要经常洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥与清洁，轻度的腋臭可以外用令皮欣或蓝科肤宁。重度的腋臭需要激光或手术治疗。r我就有这样的苦恼，所以夏天我从来只穿短袖，甚至穿短袖都要遮遮掩掩，生怕一抬胳膊就暴露尴尬

后来为了改变自己，我就开始做腋下的护理，效果甚好，所以安心的在这里告诉有和我一样困扰的女生，每周做一遍下面的方法，让我们在夏天大胆地穿起美美的吊带裙和小背心！

1去异味：

这个还是比较容易的，我用的是妮维雅的美白走珠可以止汗去味，香味也不刺鼻，就是涂的时候注意量，太多了腋下会很湿

2去角质

我除了用磨砂膏还会打湿腋下放上小苏打搓1分钟，每次搓着搓着不知道是融进身体里了还是掉在地上了，但我确实可以看到腋下有角质被搓出来了

3美白（超简单的东西超简单的手法让你超简单的去黑）

我都会每周日给腋下做个自制小面膜~挤出一点我最爱闻的玫瑰软膜，去黑效果杠杠的+再来1小勺爽肤水和一点点芦荟胶再加上很多的身体乳，敷在腋下，因为腋下时超脆弱的，所以我每次都不会超过3分钟，我每次都是洗澡之前躺在床上敷，要不然一直举着胳膊超累的，不信你去试试鸭~一共敷了5、6回，腋下乌漆嘛黑的面积就已经少一半了

然后我会在涂一遍身体乳，因为我用的ALEBLE熊果苷亲润身体乳本身就有美白效果，保湿加美白，皮肤会越来越好哒~身体乳的味道嘛就是很清香的牛奶味，不浓不腻不刺鼻，~而且抹了两个月身上液白了点，不知道是不是心里作用，不管，反正白了就好，哈哈~

4脱毛

记住，汗毛只有一两根的小仙女千万不要去碰它，我就是因为之前手欠脱过，所以才会一直离不开脱毛膏，根据经验之道建议大家，如果不想变成真正的黑猩猩，那就要用抑制毛发生长的脱毛膏

5止汗：

我最后还有一个止汗的秘方，俗话说“夏天不可怕，腋下出汗才尴尬”，就连像志玲姐姐这样的一些明星都会有腋下出汗的困扰，更何况我们普通人~不过不怕不怕，两个柠檬片，用手打圈涂在腋下再洗掉，我用了不到半个月，汗少了很多，力度嘛，涂了这么多次我还是有点掌握不好，每次都会感觉有柠檬汁顺着身上滑下去，需要的**姐们可以试试哦~

这个事情的发生有许多因素！因为各人身体素质及机能有差异！一般情况下有人先天就爱出汗，后天的比如说，精神压力过大，吃辛辣刺激性东西过多，内衣多或皮肤对内衣过敏，还有本身是过敏体质，对外界的刺激敏感……？

腋窝处的汗腺就是大汗腺。主要就是分泌汗液，只要没有腋臭就好，

是汗腺分泌液有特殊的臭味或汗液被分解而放出臭味引起的。

我还是不怎么在乎黑。。只是想他能白点。。

这句话好有意思

不过看你们是没有什么感情问题

已经很好了啊

不过人都是不知足的

总希望可以完美

但不要过于苛求

你既然可以接受就比什么都好了

如果说他白了 但是对你不好了

还有什么意思

所以 朋友 享受现在吧

他的黑当作玩笑吧 不要和他说太多了 不要让他感觉你的嫌弃

恋爱都爱说个配不配

想象你自己有没有缺点可以去“抵消”他的黑

祝你开心恋爱啊

曼秀雷敦新碧便宜

我没看错吧= =!前几天买了支新碧炫白,SPF30,30克(回家拆了包装透着阳光一看只有小瓶子的一半- -!绝对没拆过的包装哦)貌似48,9块,50块不到一点以前我记得买个SPF50的还没那么贵现在真是越来越贵了

要是男人用,我看涂两只手就基本用光了哼哼

50块两只手,50块两只脚,50块背心和脸LZ你出去一次要涂掉150哦= =||

而且防晒霜隔一段时间要涂一次不然米用

不过新碧的水气配方是满好不粘不腻

防晒和美白其实也算两回事,涂一下么省的皮肤晒伤掉``男女都应该用

我也建议用新碧现在有一个清凉型的好象比较适合LZ

希望我的回答对你有帮助~

9月12号去学校报到，带上通知书，钱，办张工行的卡

再给你介绍介绍军训

可能会去哪军训？军训多久？什么时候开始？

09级是在本校军训，每天可以洗澡，还在食堂吃饭，很幸福。以前的学长学姐在很艰苦的地方，日晒雨淋的。这届应该有很多学生去基地训练吧。军训时间你们看通知书或者问问辅导员，我也不知道。

军训环境、住宿环境、伙食条件如何？

09级的学生在学校军训，就是四人宿舍，没什么可比性。

以女生住的地方为例，好多人住在一间大房子里面，里面全都是铁架床，没有书桌，更没有柜子。但是有风扇。而且晚上那里也比较冷。

洗澡和厕所均为公共厕所。洗澡是军训中最大的难题，很多人很挤，洗澡要排很久的队，大家都把桶放在那里排队，人就先回宿舍，回来后，有可能桶被人踢开了，又要重新排过。（不过其实别人不是故意的，是因为地方小，桶多，人走来走去才会有桶乱掉的情况）

所以有的人中午就洗澡，或者有些人晚上吃饭的时候，把饭打回宿舍，一边吃一边排队，此时较少人。但是大家注意了，尽管在这个时候洗了澡，晚上 还有组织活动，还要出去，所以无论如何，还是会再出汗的。但是学长学姐们说，觉得好过晚上活动回来再去挤洗澡。还有些人到打了水到厕所洗澡。

三餐是集体用餐。大家按顺序列队进入食堂，十人一张桌子，饭菜不怎么丰富，大家狼吞虎咽的，也顾不上什么形象了。吃饱最重要哦 ！

军训要带什么？

学校提供的物品如下：

a

一套军训用迷彩服（长袖）；军用腰带（以后晒被子用得到，别丢哦）；

军帽；

b：

军用水壶；

军被；

毛巾；

蚊帐；

竹席；

军鞋（军训全程都穿的，除拖鞋外，不要再带其他鞋去）；

铁饭盒（附有勺子）；

2、

除以上物品，其他自备物品（供参考）：

人民币（带适量，有钱在身，可以买东西，吃不饱的话还可以买吃的，买饮料等等，方便很多）

跌打酒，活络油之类的（对男生来说很有用）

牙膏，

牙刷，

漱口杯，

毛巾，

沐浴露，

洗头水，

洗面奶，

洗衣服用的肥皂，

衣架（军服和内衣裤总有洗的时候,那么多天的军训,衣架一定用得着），

夹袜子的夹子，

拖鞋，

闹钟（不带手机去又怕不知醒又要提早醒的同学可以带，有很小型的闹钟卖），

水桶，

脸盆，

花露水(防蚊)，

创可贴，

纸巾(最好带卷纸)，

一包包的纸巾也带1，2条吧，

湿纸巾，

面膜，

underwear（带多几件,以防万一）

防晒霜（为了防止晒伤）

爽身粉（训练前抹一点，干爽止汗）

鞋垫（带多几对，脚才不会累）

或者用卫生巾代替鞋垫，有些男生是那样做的

袜子，（带多几件,以防万一不干。也可以买一次性的）

薄外套（晚上睡觉盖，晚上值班也可以用，夜凉如水阿）

背心打底（直接穿军服不舒服的）

签字笔，

笔记本(写体会书要用)

背包 (登山包，旅行包，能一个包装得完东西就好，拖箱也是一个Good选择，省力不用背嘛)

扑克牌(好娱乐一下,会有时间给你们娱乐的)

麻将（这个就别带了，哈哈）

带手机的同学们准备多几块电池&万能充啊，万能充很强大。

手机和MP3这类电子物品学校是不提倡带去的,到时候不见了,学校是不负责的所以大家要小心保管,你们住的宿舍都是会有充电的地方，要么就和教官关系好点,他们帮你们带去充电也可以如果不到手机去的同学,可以带张200卡,可以打电话给家人(因为教官都是用200卡的多)

（以上只是提出一些选择而已，军训带去的东西一定要精简，因为有突击检查之类，床上不能放任何东西，你如果如果多的话会来不及收的）

整装出发

准备以上的东西,很快就要迎接你们上大学的第一课:军训

可能开始那几天,大家会不习惯因为大家都放完3个月长假,然后就要马上受苦但是,过了3天左右,你们渐渐就会习惯了也觉得，其实也没什么

注意事项

•男生不要剃平头,只要你们不要太长,适中就好女生们要带发夹和像皮筋

•军训体会书,事先在家先网上找几份,之后打印了带去军训其间,教官会要你们

写,到时候就改动一些就可以了

背包要多大？学校有背包（军包）发吗？，是否一定要双肩包？如果是单肩包，手提类的行吗？

学校不发包包，发一个大大的袋子。登山包，旅行包，能一个包装得完东西就好，最好是双肩包，但是不建议带多个包，因为到时候要背棉被，提水桶和草席，所以你没那么多手再提这提那了。

军用物资拿回来，要不要洗？

衣服、军被的被套、军帽、挎包领回来之后，最好先洗一下，水壶先用热水先泡几天。

军训的日程如何安排？

●爱漂亮的小妹妹，提早半小时起来，梳好头，而且提早起来厕所人才没那么多

●6：00出早操，主要是站军姿练踏步

●7：00左右准备去吃早餐，主要就是馒头、稀饭、榨菜、花卷、蛋糕和鸡蛋，

早餐回来后稍事休整（防晒在这个时候涂啦~~）大概于8点开始训练。训练内容和中学军训差不多，但要求肯定更为严格。一般来说要站40分钟的军姿。（刚开始是10分钟，后来慢慢加长时间，刚开始大家肯定会觉得很痛苦，此时你们可以想想自己喜欢的人，就很开心了，不要一昧想着很苦很累，到后来你们会发现，站军姿其实是最舒服最轻松的事情）中途会有小休息。

●10：00休息20分钟（这个时候再补涂多次防晒啦）。

●11点半左右午餐左右午餐（不管是早、午、晚餐，都有可能要需要你喊口号或唱军歌叫得比别的连排大声才能提前进餐厅吃）

饭后至2：50为午休时间（2点半就好起床，提前半小时涂防晒啦）

●下午3：00开始训练（主要站军姿约一小时）

中间会有10分钟休息，好象在4：00——4：30那段时间（这个时候再补涂多次防晒啦）

●下午5：30左右训练结束，准备晚餐。

至少有一半的晚上都是会安排训练的，但也有时会举行各连之间的篮球赛、中秋晚会、各排连互相之间的拉歌。

●晚上10：00准时熄灯睡觉准时熄灯睡觉（但是没可能个个都准时这个时候睡觉，因为还有很多人在排队洗澡和洗衣服）

什么是紧急集合？

这可不是闹着玩的，三分钟之内需要在只穿内衣服和盖着被子睡觉的情况下，快速把军被蚊帐打包好、穿好迷彩服，按要求准备就绪一切东西，然后集合。

可以带手机和零食去军训吗？

带是可以带的，但是手机和MP3这类电子物品学校是不提倡带去的，到时候不见了，学校是不负责的。所以大家要小心保管。零食的话，那里有得卖，去那买就行了。军训时饭量会很大，当地也会提供足够的粮食给大家，不会饿着的。

军训宿舍有没得充电？有的，看住哪了，但是尽管有，也是很少，很多人争几个插座，就比较难，军训的时候也没多少机会让你玩手机，除了晚上偶尔发发短信。如果怕没电，就带多几块电池吧。不过听说如果和教官关系好点，他们帮你带去充电也可以。

竹席那么长，怎样拿去？

卷起来，用透明胶绕上几圈，再自备一条绳子，穿在竹席轴心那里，再打个结，这样提起来就方便多了。

水桶也要带？带去做什么？

去军训的时候，东西如果不能全部放包里，也可以放在桶里，如衣架那些。洗澡也要用水桶，要打水的，而且平时东西不能放床上，也没有其他柜子之类的放东西，东西全部放水桶里，水桶放床底。

为什么要压棉被？

军训的时候要叠豆腐被，所以棉被拿回来后要垫在床底下先压压，压扁他。否则军训时是叠不好豆腐的。

军服多久换一次？

有些小懒虫就一直不换，姐姐不想你们这样哦，干净点好

要带水杯吗？

个人认为，军训时不需要带杯子去，用水壶打水喝水就行了。行李精简的好，多余的不要带了。

要不要带刷衣服的刷？

建议不要，用手搓洗就好了，军训洗澡的地方没那么宽敞，很挤的，洗澡都没位置了，更加没地方给你刷，用脚踩也是一个不错的主意~

要不要自带毛巾？

最好自己再带，学校买的毛巾，质量不好。

电吹风带不带？

带了用的机会不多。训练是中午12点结束，下午3点开始，如果可以在这段时间干的话，也可以中午洗头，自然干。晚上好象直到8点多9点都不会自由活动，还有一些活动搞，如唱歌啊，开会啊，联谊啊，听讲座啊，可是在晚上活动开展前先洗了头，等他自然干。

女生来M，那怎么办？

这种事情，大部分女生都会遇到，其实训练不是大强度的运动，无非就是踏步立正正步那些，不用太担心，如果真的不舒服，可以找那里的校医（会有校医随从），实在难受到无法训练，可以直接和教官请假说明，或者叫校医开证明。

要不要自己带鞋？

军鞋全程都穿的，除拖鞋外，不要再带其他鞋去

军服里面穿什么好？

因为军服不是天天换洗，训练的时候出汗大，建议穿纯棉的背心或T恤，吸汗强，平时洗的话，就洗里面那件就好了。

教官人怎样？会不会打人？

其实当教官的话，难免要摆出凶凶的样子震慑住学生。军事训练是一件很严肃的事情，尽管教官心地善良，也不会一副嘻嘻哈哈的样子分散军心。但是大家也不要过度惧怕，教官的年龄都和我们差不多的，很好沟通的，平时不训练的时候，还会跟大家一起嬉戏打闹。

哪个防晒霜牌子好？

军训的时候长时间暴露在烈日上，很容易晒伤晒黑，用好的防晒霜是必需的。

市面上很多种防晒霜都不错的，军训用的防晒，很多人推荐曼秀雷敦，Za和泊美（puremild）其他品牌的有The Body Shop美体小铺，VICHY薇姿，LOREAL欧莱雅，CLARINS娇韵诗，更贵的有Avene雅漾，BIOTHERM碧欧泉，CLINIQUE倩碧。（其实品牌都不是很适合我们这个年龄层用）

如果大家不想晒黑，就买好点的防晒。小护士，佳雪，丁家宜，妮维雅这些。

防晒起码也要SPF30左右的，PA++或PA+++才能抵抗高强度紫外线。

但是如果大家想擦了防晒就完全不会变黑，是没可能的，只是黑的程度和其他人不同罢了，很多人都说我没黑，甚至变白了，其实都是夸张的说法。

也不是说一天涂了一次防晒就够的了，要每一，两小时补涂一次的。早上早餐后出操前一次，中间约10点休息时一次，下午出操前2点半一次，

中途休息约4点到4点半时一次。

另外提醒一下新生们，军训涂防晒的要把耳后也涂了，我们那时候很多人耳朵这里不留意就被晒伤了。

军训要不要剪头发？

女生们不用剪，要带发夹和橡皮筋，把头发扎起来，全部夹起来戴在帽子里最好

男生不用剃平头，只要你们不要太长，适中就好。其实男生要不要平头还是看教官心情好不好，据我所知，去年的男生就不用铲平。

晚上睡觉的时候盖什么，枕什么？

带枕头的话就不必了，枕外套就行了，将就着睡吧。不过带个小点的枕头晚上睡觉可以享受一点~

晚上睡觉有点冷，所以带一件薄外套去盖吧，军被好不容易叠成豆腐，又要拆开又要叠的话就比较麻烦。

晚上穿什么睡觉？

睡裤，打底的背心OR T恤。

如果军训时因为身体受伤没去,下一年要补回来吗？

如果训练到一半受伤，视受伤程度，可能会安排你去做后勤，如果你态度认真，不存在侥幸心理，教官还是会让你pass的。一般军训期间都不会有什么受伤的事情，顶多就休息一两天。如果真的什么伤要休息，就要凭随从的校医开的证明或病假单，就可以请假。

补训那些，通常都是因为态度太过恶劣，太过串太难以驯服的那些学生，让教官太不爽了才要你明年再来的。

如果因为身体的某些原因（如受伤或体质问题）根本无法参加军训，怎么办？

如果真的是这样，例如皮肤癌啊，不可以晒太阳之类，就需要大医院的证明，或者你在军训前不幸受伤，如走路一瘸一拐之类，军训的时候还是要跟大家一起去训练的，因为军训是大学的必修课程。但是训练强度就降低很多，休息时间多很多，通常军训期间都是在做帮厨或者打扫卫生的工作，教官还是会让你pass的。

但是对于训练到半途，要送走治疗的同学，一般来说来年是要再去的，不军训是不能毕业的！

川外对军训的要求比较严格，所以各位努力加油军训吧，不要想着找点漏洞不去军训，因为要不去军训的话，必须由校医院检查身体，校医院出证明证实确实不能参加军训才可以不去。

交通情况

四川外语学院成都学院位于成都市高新西区，校园布局合理，学院交通便利，从成都火车北站、金沙车站、西门车站、九里堤公交汽车站乘54、116、117、221、320、310路公交车可到达高新西区校区；从成都火车站乘坐成灌快铁、从茶店子公交站或金沙车站乘成都至崇州街子镇班车、从都江堰市区乘102路公交车均可到达青城校区。

　　会有一点减肥效果 但是对身体很不好，因为汗和尿的成分差不多喊有很多物质都是身体排除的不需要的在腿上绑保鲜膜，毛孔会排不出汗和毒素，对身体不好而且皮肤也会长疹子 。

　　瘦腿的好方法：

　　两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了 如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。 热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。

我肯定会先选择手术，只要手术是能够去除狐臭的，那我感觉不管做多少次手术，我都会去尝试；如果医生很明确跟我说，我这个是手术去不了的，那我才会选择药物抑制。毕竟，能根除就根除吧，我真不希望这个跟着自己一辈子。

其实我是不知道狐臭是怎样的，即使我妈有狐臭，她跟我是是她三十岁那一年，突然有一天闻到一股异味，那个时候她的感觉真的是很尴尬也很羞愧。不过即使我妈说她有，估计也是不严重的，因为她自己买了药来抑制的，还有止汗石，还有香水，所以其实我没有闻到过。

我真正闻到过狐臭是在健身房，那天我跑步跑的好好的，就有一股刺鼻的味道传过来，我一开始没反应过来，以为是机器怎么了，后来突然明白过来，是狐臭，然后我就很紧张啊，我以为是我自己，然后就急急忙忙的跑到洗手间，结果那味道不见了，那个时候我才确定是旁边的那个女人身上的。怎么说呢，那个味道真的很难闻，不是说有多臭，但是很刺鼻，闻了之后我感觉我整个呼吸道都是在被刺激的状态的。

我爱美，而且爱面子，而且爱运动，我肯定会让自己出汗的，要是让我一辈子都有狐臭的活下去，我就会时时刻刻感觉有人在背地里嫌弃我，我会有点受不了。所以万一我有狐臭，我会选择做手术，选一个靠谱一点的医院，靠谱一点的医生，然后如果能内调，我也会内调的，总之，我肯定要折腾一番，如果实在没有办法手术去除，也没有办法内调，那我才会选择药物抑制。