求助：关于面部『清洁+护理』东东的选择！【急~】

呵呵 你的皮肤和我的蛮像哦 我自己尝试过很多种洗面奶 婵真的银杏洗面奶 还有 TFS的樱桃洗面奶 梦妆的美白滋润 …… 现在我用的是佰草集的平衡洁面乳 真的非常的好用 非常好用 真的 洗完脸之后光光的 也很美白 有保湿 也不是很贵 可以考虑的哦 精华我用的是梦妆的美白滋润精华露 也很好用 水水 我就用的妮维雅的美白水水 平价又好用 隔离霜你可以选择Za的哦 90多块钱 其实 我觉得不要限制在50元左右 因为好东西可以用很久 性价比是很高的 50多块钱的东西不一定好 不好用你还得再买 还不如一步到位 选择一款不错的产品呢 你说呢 ？ 而根据你的居住环境 这几款东西都还蛮滋润又好用的 BB霜我觉得美丽加分的补水的那款很好 这些产品都是本人正在用的 效果不好我也不推荐了 以前我脸上有好多痘痘 皮肤也偏黄 现在朋友见到我都说我皮肤很好 我都不知道该不该说我以前什么样 嘿嘿 希望你越来越漂亮 找到自己的护肤之路

装备类：

 背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。背包一般男士70升以上，女士50升以上，附带一个20升的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。

睡袋：如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80－100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。

帐篷：算了~~ 不要带了 太麻烦了

冲锋衣：夏季到西藏，带上一套冲锋衣，会方便很多。西藏雨季，常常在下午或晚上下雨，有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能保护物品不遭雨淋，还可以减少淋成落汤鸡的机会。

其他建议：

衬衫 2件 长袖。

长裤 2件 棉质最好。

圆领衫 1件 较厚的、棉质。

棉袜 2双 长统

旅游鞋 1双 高帮,登山型

雨衣 1件 颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。

指南针 1个 迷路了怎么办？ 如果不去野外就算了。

地图 1张。 到当地就去买地图~~

望远镜 1个 在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。

防水手电筒 1个 步行肯定用得上；电池用高能干电池。

水壶 1个 就是现在流行的那种~~

不锈钢快餐盒、汤匙；不想带就不带，不过泡方便面比较方便。

照相机 1架 去西藏没有不摄影的吧？最好带三角架。如果不是专业的摄友，就不勉强了。

小刀 1把 防身、吃东西都用的上

尼龙绳 10米 又细又结实的。可以在房间里面晒衣服~~ 哈哈 经验谈啊

太阳帽 1个 防紫外线

墨镜 1个 防紫外线

防晒霜 1个 防紫外线 买妮维雅的那种~ 经得住考验~~

针线包 1个 防止各处破损

日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤霜、刮胡刀、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏；备用塑料袋若干；垃圾袋（还是要环保嘛，不要乱扔垃圾）。

药品类：

 感冒类：康泰克；感冒通；板蓝根冲剂（最好当饮料喝）

 胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵；

 抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片；

 外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油；

 驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水(清洗伤口)；清凉油；息斯敏；　

 营养类：葡萄糖(高原地区很管用~准备2包吧)；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。　

 抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药品。

食品类：

1、多汁食品

旅行时，因出汗较多，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为2000-3000ml）以维持体内水、 盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。

含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。

营养食品

一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗，很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。

风味食品

携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。

柔软食品

在旅行中，人的体力消耗一般较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。

证件类：身份证、护照、结婚证、工作证，以及特殊地区的边境证（去珠峰要在你户口所在地的派出所办理边境证，上面让警察叔叔写上 定日县 这个是珠峰所在的位置 2元或者免费 拉萨办理 100大元 ）

妮维雅…不知道你用的哪种，我用过他家的喷雾…太油了…

新碧我用过30倍的，觉得还可以。冰凉型我记得是运动型的吧，防水的貌似。那种清洁起来要用卸妆比较干净些。去年夏天最晒的时候用的碧柔倍护防晒乳，50倍pa+++，防水的。比较清爽，感觉效果挺好。平时也用过碧柔温柔防晒乳，比较薄的，25倍，没什么香味，全身都能用，比较喜欢。价格基本都是五六十吧。防晒霜要提前十五到二十分钟涂，隔一段时间还得补。

不过没有能保证晒不黑的防晒，戴帽子打伞才最有用。

涂多少……我觉得真的不会有人那个量筒去量自己涂了多少防晒霜的，虽然测算防晒水平通常是有一个标准，比如每平方厘米皮肤几毫克什么的……防晒霜上有过这种数据。个人感觉比较厚的防晒霜就像涂普通的面霜一样，涂一层就好了，太厚也没用……薄一点的我喜欢比涂不油的面霜稍多一点。这样刚涂上的时候可能有点油，涂匀了过一会儿摸起来不油就好了。这只是个人感觉了。我觉得涂着涂着应该就会有感觉要多点还是少点了吧。不过我主要是根据防晒的质地决定的，太水的如果涂得太薄会心里有种不放心的感觉- -

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内容预览：

同志会（下）

9、

唐行健是在阿童的惊叫声里唤醒新的一天。本来他睡的异常酣畅。隐约间阿童在床边用扇子之类东西给他纳凉。

他睁开眼睛，阿童的脸夸张的扭曲着。手中晃着他的iphone水货手机。

咋了，唐行健处惊不变。地震了吗？

是她的短信。自从两人发生了关系。阿童说起小梅，总是用她来代替。

阿童的神情又兴奋又紧张。

唐行健眼睛斜斜看着，短信内容言简意赅。我在青海湖，梅。

他把手机在脸部5厘米处放置了大约半分钟，叹气说，丫头跑青海湖去了。我说呢，网络时代还能蒸发掉。

阿童把手机上的短信大声又读了一遍，我在青海湖，梅。怎么办，他问唐行健，手足无措的样子。

唐行健光着膀子去洗漱，没有理会阿童的惊讶。他从容不迫地冲澡，刷牙，用妮维雅地洗面乳。阿童在外面敲了几次门，唐行健均没有去理会。

唐行健走出洗手间时，容光焕发。他坐在沙发上，阿童早餐作了一半。压汁机里塞满了芦荟、胡萝卜之类地果蔬，混乱地挤在一起。

唐行健曾说过，要带……