17岁,对美容有些疑惑,可以帮我解答吗?

完整的护肤步骤包括：

清洁→调整皮肤纹理→爽肤→眼部护理→均衡滋润→防晒→保护

●清洁：每天早、晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底的卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。

-用指腹顺着图示方向，由下往上，由内往外轻揉（不要用力搓洗）。

-细致的眼周部位则以无名指轻柔运作。

-然后用温水冲净或温湿毛巾拭净。 （注意：夏天要二度清洁）

●调整皮肤纹理：一星期两次的敷面，可帮助剥除表面干燥的老死细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光采的容貌。

-以向上、向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部。

-等待约十分钟，再用温水洗净，或用温湿毛巾拭净。

●爽肤：再次清洁肌肤，软化角质，平衡PH值，帮助收缩毛孔，增加肌肤的柔软感。

-以化妆棉沾湿，依图示方向轻拍脸部及颈部。

-重复擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆的痕迹为止。（注意：避开眼部）

●眼部护理：眼皮具有以泪液使眼睛保持滋润的重要功能，它能避免眼睛受伤，并保护眼睛免受光线及污物的侵害。为了完成这些任务，眼睛一天需眨动达二万四千多次。这一连串的动作使眼皮及周围细致的皮肤受到莫大压力，这是其它部位的皮肤所没有的现象。

使用顺序：舒活眼膜霜→柔润精华眼霜→焕彩丝柔 眼霜

●均衡滋润：给肌肤补充必需的水分和养分，充分滋润肌肤，保持肌肤的柔润光滑。

-为达最佳效果，使用保养品时一定要用指腹轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹。涂抹眼周部位时请用无名指。（注意：眼部只能使用眼霜）

●防晒：玫琳凯公司研发从防晒系数15至防晒系数30的防晒产品，不分性别、年龄，适合每个人使用于脸部与身体肌肤。此系列产品为皮肤癌基金会国际部荣誉推荐，可供全家人使用。玫琳凯防晒产品有以下特点：

-不含香料，防水、防汗，不会阻塞毛孔，不会引起面疱。

-防水性、阻水性、保护皮肤免受紫外线UVA与UVB的伤害。

-含有滋润成份，保护皮肤免于干涩。

-含有自由基清除体，防止自由基的产生。

每天使用。均匀涂抹于所有暴露部位。可重复使用，尤其是游泳及大量出汗之后。

●保护：保护皮肤避免环境中有害物质的伤害，给予皮肤光滑、匀称的光彩。

-用指腹或海绵轻轻地将粉底向外推开、推匀。请特别注意下巴、发际交接处，颜色要融合。

除肌肤自身因素以外，不当的护肤品使用方法也会导致肌肤无法吸收养分。很多护肤品从外观上看很相似，但它们的效能、用途、用法却很不一样。在购买和使用护肤品时，应根据肌肤的状况和需要，否则就会让营养白白流失，肌肤却得不到养护。

◆清洁太匆匆

通过彻底清洁，可使面部的肌肤卸下各种负担，让营养物质与表皮细胞零距离地接触。洁面还能让肌肤软化，从而角质层可以吸收更多水分，渗透和吸收能力都会加强，但错误的洁面方法就很难达到这一效果。

错误示例：许多人在清洁肌肤的时候马马虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水将泡沫洗去，角质层没有得到软化，护肤品中的营养物质根本来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都没有洗干净，滞留的油脂和污垢不但损害肌肤，还会形成一个闭合的屏障，影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。

正确方法：一般来讲，清洁肌肤时一定要有耐心，尽量把每一寸肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的护肤品将肌肤表层的皮脂、污垢洗去，再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上，肌肤吸收营养物质的同时，还能促进皮下的血液循环，从而加速肌肤新陈代谢，对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。

在清洁脸部彩妆与污垢的同时配以轻柔的按摩，帮助促进脸部的血液循环，为脸部带来自然红润的健康色泽。

肌肤类型示例：油性肌肤

STEP1 卸妆；STEP2 深层清洁啫喱；STEP3 控油洁面乳。

◆护肤乱序

护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养，因此，吸收是非常重要的；后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。

错误示例：先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。

另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水分难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。

正确方法：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。

在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。

肌肤类型示例：干性肌肤

STEP1 保湿性的爽肤水；STEP2 保湿精华素；STEP3 眼霜(或者眼部啫喱)；STEP4 保湿乳(如果是干燥的季节或者干燥的地区，还可以换用保湿霜)；STEP5 滋润霜；STEP6 防晒霜(白天)。

◆营养过分集中

护肤品中的各种营养成分，各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩：美白的，活肤的，补水的，只有搭配使用，让肌肤有时间吸收不同的养分，肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体"抛"向肌肤，结果只会适得其反。

错误示例：深层清洁和去角质同时进行：肌肤的承受能力是有限的，进行过深层清洁以后，表皮细胞很可能在无意间受到伤害，需要一段时间休养才能恢复，如果此时再去角质，无疑会让肌肤伤得更深，营养物质的吸收也就无从谈起。

正确方法：深层洁肤可以经常进行，但不要与去角质一起。最好每周单独进行一次去角质，其间不要深层洁肤。

肌肤类型示例：混合性肌肤

可以在T区使用深层清洁洗面乳，每三天或每周去除一次角质；U区使用柔和洁面乳，每周或隔周做一次去角质护理

错误示例：美白与舒缓同时进行：一般的美白护肤品中都会含有微小的粉质颗粒，它们从肌肤表层渗透至肌肤内部需要一个过程。在这段时间内，毛孔和毛囊处于紧张的工作状态，倘若此时使用舒缓作用的护肤品，会令肌肤细胞迅速放松，美白颗粒和分子就会停滞在肌肤角质层或其他部位，无法真正吸收。

>>肌肤无法吸收护肤品营养5原因

正确方法：涂抹美白产品或做美白面膜以后，不要使用具有舒缓作用的爽肤水、净肤露等，可选择肌肤疲惫或不做美白护理时使用。

错误示例：精华液与隔离霜同时使用：精华液是一种具有修复、活肤作用的微分子护肤品，她的修护和滋润能力都很强，但需要通过肌肤自由的呼吸，渗透才会更加彻底。先涂隔离霜，精华液难以渗透，先涂精华液，外部的隔离霜又会妨碍肌肤呼吸，精华液中的营养成分无从进入，两者无论怎样，都不适合同时使用。

正确方法：白天涂抹隔离霜，夜间使用精华液，如白天使用精华液，就不要再涂隔离霜。让肌肤有时间舒缓和放松，更好地吸收营养成分。

肌肤类型示例：中性肌肤

白天：STEP1 清洁；STEP2 爽肤水；STEP3 眼霜；STEP4 乳液；STEP5 隔离霜。

晚上：STEP1 清洁；STEP2 精华液；STEP3 眼霜；STEP4 乳霜。

像你比17岁，皮肤正是好的时候，不要太用化妆品，像眼霜现在就不要用了，你应该是混合型的皮肤，平时注意补水就行了，还有不要用面霜，用乳液，补水行的，夏天洗好脸用爽肤水就够了，否则太油，如果太干的话在用乳液，冬天的话一定要洗好脸后用补水柔肤水+补水乳液，有时候你自己认为脸不干，但内行的人一看就知道有些是外油内干行的，就像我，反正补水是必须的。洗面奶的话不要用太刺激的，柔和点的就行了， 也不要用太好的化妆品，毕竟是石油里炼出来的，呵呵一切贵在坚持

1雅加达机场免税店的东西便宜吗

不，雅加达苏哈诺机场不在市中心。

它位于印度尼西亚雅加达以西20公里处，于1985年4月开始运营，它的名字来自印度尼西亚开国总统苏加诺和副总统穆罕默德哈达。这个机场是仿照印度尼西亚皇宫建造的。印尼航空公司将该机场作为其运营枢纽，因为苏加诺-哈达国际机场有许多国际航空公司，苏加诺-哈达国际机场已成为亚洲转运中心之一。2007年，苏加诺-哈达国际机场被列为世界第35大最繁忙机场。2008年，它被列为世界上第八大最具特色的机场。

2雅加达机场免税店的东西便宜吗知乎

雅加达T1和T2都有免税店，不过大部分是化妆品，比较全。至于大牌衣服，因为雅加达机场不大，所以不多。T3是新航站楼，一切都比较简单。基本上就是印尼的蜡染，国内很少有其他俗称蜡染的东西。

3雅加达机场免税店什么值得买

马来西亚美国主要的国际机场

马来西亚只有一个主要的国际机场，那就是吉隆坡国际机场(KLIA，机场代码KUL)。

然而，吉隆坡国际机场分为两个航站楼，KLIAKLIA2。

1KLIA

(吉隆坡国际机场，国际航空运输协会：KUL

)

KLIA是主要机场。除了出入口的机场大楼，还有一个卫星航站楼，属于所有机场。国际航班通常在卫星终端登记。当你通过安检进入机场大楼时，你必须乘坐电动火车到达卫星终端，到达另一个机场大楼。还有免税商店和餐馆。

2/KLIA2

(吉隆坡第二国际机场，国际航空运输协会：KUL

)

但KLIA2是独立的廉价机场，主要航空公司是亚航等其他廉价航空公司。它位于KLIA机场附近，但这两个机场并不相连。乘客必须乘坐机场快线或巴士往返这两个机场。KLIA2被称为亚洲最大的廉价机场，其设备并不比KLIA差。在进入机场航站楼之前，它会经过一个购物中心。KLIA2有完善的免税商品和餐厅。

这两个机场位于吉隆坡郊外的雪邦，开车大约需要一个小时。如果坐机场快线，大概28-35分钟，票价大概55-57令吉。

3/雪兰莪州梳邦机场-梳邦机场(

苏丹机场，国际航空运输协会：SZB

)

其实吉隆坡国际机场以前在梳邦嘉能，离吉隆坡比较近。然而，在搬迁到雪邦现在的位置后，这个旧机场成为了几家航空公司(BerjayaAir、Firefly、MalindoAir)的专属机场，飞往马来西亚各州和一些邻国(新加坡、印度尼西亚、泰国)以及马来西亚各岛屿。

据说现在可以从KLSentral乘坐电动火车到达机场外。

其他州的机场

然而，其他马来西亚城市也有自己的机场。

4/槟榔屿-槟榔屿国际机场

(槟榔屿国际机场，国际航空运输协会：PEN

)

航空公司：

5/霹雳-怡保国际机场

(苏丹阿兹兰沙阿机场，国际航空运输协会：IPH

)

位于霹雳州怡保的怡保国际机场，航空公司很少，只有新加坡和印尼棉兰飞往国外城市。

航空公司-至：亚航-新山/萤火虫-新加坡/马林多航空-新山和棉兰/酷航-新加坡

6柔佛竹刀国际机场

(Senai国际机场，国际航空运输协会：JHB

)

位于古莱县，距离柔佛22公里。竹刀国际机场是距离新加坡最近的马来西亚国际机场。可以坐机场大巴到柔佛检查站过境新加坡，也可以坐大巴到新加坡入境新加坡，大概需要1-2个小时。国际航线很多。在该机场运营的航空公司和航线如下：

航空公司-飞往：

亚航(AirAsia)-马来西亚：哥打基纳巴卢国际机场、怡保霹雳国际机场、吉隆坡、邓家楼Guaradenjialou、玻璃市场的毛拉焦义、槟城国际机场、马来西亚沙捞越古晋、美里及沙巴州石武、哥打基纳巴卢及斗湖。泰国：曼谷/中国：广州和澳门/越南：胡志明市/印度尼西亚：雅加达/印度：加尔各答。

萤火虫(萤火虫航空)-梳邦国际机场

印度尼西亚亚航-印度尼西亚泗水

马来西亚航空公司-KLIA

马林多(马来西亚航空)-怡保国际机场、梳邦机场

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目前，其余机场有时间加入，东马来西亚有几个机场。

:4雅加达免税店什么便宜

1入境卡。流行的网上入境卡版本上的巴厘岛地址栏写着可以写也可以不写。实际上，如果你不不要写，会有问题的。如果你不不要写，他会让你写的。如果你不t，你会被要求给1美元的小费。就在这个地址写下你的酒店预订。入境卡重点是去巴厘岛航班的航班号和地址填没填，其他都不重要。错误的卡不需要重新填写，只需划掉并重写即可。

2巴厘岛机场取行李的地方很坑。一旦你的行李被工作人员搬了一小段时间，他就会找你要小费，很直接，类似抢钱，找一个柔弱的女孩是很不道德的。

3千万不要在巴厘岛机场拍照。如果你被抓到拍照，你将被要求支付一大笔钱。世界其他地方的机场没有不允许你拍照，别人只是阻止，巴厘岛才是真正的付出！

4巴厘岛有很多寺庙，建筑可以不会比寺庙高太多。建筑物的最大数量是5层，所以你可以Idon’我在巴厘岛看不到高楼。唐不要因为别人不发达或个子高而鄙视他们。(虽然它s真的不是很发达)

5巴厘岛是摩托车之岛。摩托车比汽车多得多。摩托车和汽车混在不同的车道，红绿灯少，刚到会很不舒服。但是，这里的摩托车和汽车都很守规矩。每当你站在人行横道过马路时，所有的车都会减速让行人通过，然后你才会停下来。所以虽然没有红绿灯，但是过马路是安全的，不像中国，过马路没有红绿灯还得紧张。

6进入寺庙和其他地方的许多策略写着你可以不要穿暴露的衣服。事实上，你不Idon’我完全不必担心。如果你在允许游客进入的寺庙里穿着短裤短裙，会给你纱笼布，不用穿也可以穿得很整齐；不管你在寺庙里穿得多整齐，如果你不穿。don’不要让访客进入，你不会成功的。不允许进入~~

7关于食物。脏鸭饭和烤乳猪如果遇到可以顺便吃。如果你不你不要见他们。不需要刻意去寻找它们。它没什么特别的。整道菜又甜又辣，一般都是烤煮。就我个人而言，那些习惯了吃，却抗拒甜味的人是倒霉的。自带方便面，咸菜，馒头。

8有很多海上项目值得一玩。推荐浮潜、深度、降落伞、飞鱼(这个项目目前只有巴厘岛和澳洲有，我觉得它it’叫它人类风筝更合适。如果你不不要参团，记得自己去争取海项目。(我把飞鱼从35刀砍成25刀)去了金巴兰海滩，库塔海滩海滩，南湾海滩，努沙杜瓦海滩。感觉沙滩质量还不算太差，但是努沙杜瓦人少，可以玩的开心。

9关于购物。家乐福写在很多攻略里。我个人也非常推荐。家乐福的咖啡、茶、护肤品便宜得令人难以置信。比如100毫升的阿迪香水折合人民币60元，美宝莲口红折合人民币15元，妮维雅等洗面奶十几块钱。当然只有这些本身就便宜的品牌，比如妮维雅，L欧莱雅和美宝莲，便宜。还有一些本土品牌。如果刚好有平时用的牌子，可以买一些。比如纪念品精油、精油香皂、工艺品等。可以在这里一站式购买。我买的是天然植物的面膜粉，不到20元一包。成分不同，效果不同的，后悔买的少，不送人。只要去大型超市里的家乐福，不要不要去任何太阳百货公司或搜狗发现。唐我也不去黑布市场。还有it’真的没什么好东西。它它比白蓉好。巴厘岛DFS免税店的东西没有首都机场免税店的便宜。不建议去那里。如果你想买东西，你可以在北京买。可以买烟。万宝路爱喜很便宜。成人可以带两双。

10酒店可以选择宜必思圈，位置不错，有早餐，有游泳池，服务人员很热情。插头有两种标准，可以直接使用，所以不需要带适配器。

11你可以不要躲避小费。它主动给予更好。如果你不人们会用中文告诉你，不要在海上做项目。恭喜发财，意思是给小费。

12猴子在两个情人点。这里的猴子会抢眼镜，帽子，包，手机。一旦猴子成功了，你要请旁边的工作人员帮你从猴子那里拿回东西，然后你要付两万卢比的小费。所以，我深以为这些猴子是经过训练的。当你进入两个情人点景区，你应该把所有收集的猴子。往前走，就不会有猴子了。当你到达两个情人点时，你可以用你的相机拍照。

13乌布宫和海神庙简直弱爆了。我不我不想提首都。我不我不知道怎么会有人赞美海洋神庙。那栋孤零零的小房子的美丽对我来说实在不值一提。以前拍一张照片太浪费了。唐不要去自助游，要乖。

14著名的阿勇肯定是被设定成一路漂移的。比如我只玩了一半，很无聊。所有激动人心的事情都在下半场。据说有从瀑布上冲下来的精彩场面。

15关于spa我能说什么呢？不同的人有不同的看法。我订了口碑最好的spa，banjarspa，真的很大很华丽，但是我做完之后觉得和中国真的没什么特别的(我还是做了最有特色的死海泥，80块钱)。我看完之后觉得这80块钱还不如花在其他离岸项目上。如果一定要体验spa，那么建议去这种正规的大型spa，干净有保障，路边的看着不安全。毕竟，这裸体很重要，所以不要。不要试图便宜。

5雅加达机场免税店的东西便宜吗多少钱

四大业务最受欢迎，最方便。从全国来看，中国工商银行最受欢迎，其次是中国农业银行、中国建设银行、交通银行、中国银行和中国招商银行。

中国第一工商银行

中国工商银行，成立于1984年1月1日。[1]总公司位于北京复兴门内大街55号。它是一家由中央政府管理的大型国有银行，也是一个国家副部级单位。[3]中国工商银行的基本任务是根据国家法律法规，通过国内外融资活动筹集社会资金，加强信贷资金管理，支持企业生产和技术改造，服务中国经济建设。

第二农业银行

中国农业银行，成立于1951年。总行位于北京建国门内大街69号，是中央管理的大型国有银行，[1]国家副部级单位。[2-3]中国农业银行是中国的重要组成部分提供公司银行和零售银行的各种产品和服务，同时开展金融市场业务和资产管理业务

交通银行是中国主要的金融服务提供商之一。其业务范围涵盖商业银行、证券、信托、融资租赁、基金管理、保险和离岸金融服务。交通银行国内分行235家，其中省级分行30家，直属分行7家，省级分行199家，在239个地级市和158个县或县级市设有3270个营业网点。旗下拥有7家非银公司，包括交银租赁、交银保险、交银投资的全资子公司，以及交银基金、交银国鑫、交银人寿、交银国际的控股子公司。此外，交通银行是常熟农商行第一大股东，并列西藏银行第一大股东，战略入股海南银行，控股四家村镇银行。

第四中国银行

中国银行于1912年2月5日经孙中山先生批准正式成立，总行位于北京复兴门内大街1号，是中央管理的大型国有银行，国家副部级单位。[1]作为中国***领导的国有金融机构，中国银行以习近平金平新时代中国特色社会主义思想为指导。[2-3]中国银行是港澳地区的发钞银行，业务范围涵盖商业银行、投资银行、基金、保险、航空租赁等。[4-6]

中国银行是中国唯一一家经营超过100年的银行，也是中国国际化和多元化程度最高的银行。[7]机构分布在中国内地和57个国家和地区，[8]其中有中银国际、中银投资、中银基金、中银保险、中银航空租赁、中银消费金融、中银金融商务、中银香港等控股金融机构。[9]2009年，中国银行再次入选全球系统重要性银行，成为新兴市场经济体中唯一连续八年入选的金融机构。[10-11]2000年7月，《银行家》公布了全球银行1000强，中国银行排名第4。[12-14]

《年BrandZ最具价值全球品牌100强》年6月，中国银行排名第94。[15]2008年2月，BrandFinance发布年度全球品牌500强榜单，中国银行位列第18位。[16]2006年12月，由世界品牌实验室独家编制的年度(第15届)《世界品牌500强》排名在美国纽约揭晓，中国银行排名第198位。2000年7月22日，《财富》世界500强排行榜发布，中国银行排名第44位。

核心价值观

诚信负责，专业创新，业绩稳健。

承担责任:对国家、对社会、对客户、对股东、对银行负责，能够在责任面前挺身而出，在矛盾面前克服困难，自始至终完成任务。

诚实:守信用，守信用，言行一致，清正廉洁。

职业精神:技艺高超，业务精湛，发扬工匠精神，精益求精。

创新:永不停滞，永不僵化，敢于大胆探索，善于博采众长，勇于创新。

稳定:坚守风险底线，坚持合规经营，遵循发展规律，行稳致远。

性能:坚持结果导向，注重经营效益，促进持续增长。[101]

银行标志

中国银行标志

中国银行标志

1986年经中国银行总行批准，正式使用中国银行标志。[102]

这家银行的标志是由香港著名设计师靳埭强设计的。它采用中国古代的钱和汉字作为基本形状。古钱的图形是圆圆的框线设计，中间有方孔，上下有竖线，就成了汉字形状。寓意世界是圆的，经济是基础。它给人的印象是简单、稳定、易于识别、寓意深刻、颇具中国风。

海外发展编辑

中国银行以诚信为本，以振兴民族金融业为己任，在艰难和战乱的环境中拓展市场，稳健经营，锐意改革，表现出顽强的企业家精神。其银行业务和经营

中国银行先后设立了中国香港(中银香港(控股)有限公司、中银国际资本有限公司、中银(香港)有限公司、中银国际期货有限公司、南洋商业银行有限公司、中银国际审慎资产管理有限公司、集友银行有限公司、中银国际审慎信托有限公司、中银信用卡(国际)有限公司、中银集团保险有限公司、中银国际控股有限公司、中银集团人寿保险有限公司、中银国际亚洲有限公司、中银集团投资有限公司、中银国际证券有限公司、中银国际研究有限公司)、中国澳门(澳门分行、大丰银行有限公司)、中国台湾地区(台北分行)、新加坡(中银国际(新加坡)有限公司、新加坡分行、大坡支行、小坡支行、嘉东支行、中区支行。唐城分行、中银航空租赁私人有限公司)、日本(东京分行、大阪分行、横滨分行、神户分行、小仓分行、名古屋分行)、马来西亚(中国银行、万浦分行、槟城分行、巴生分行、新山分行、新山分行、蒲忠分行、古晋分行)、哈萨克斯坦(哈萨克斯坦中国银行、亚旧分行)、泰国(曼谷分行、罗勇分行)、越南(胡志明市分行)、菲律宾(马尼拉分行、棉兰分行)、印度尼西亚(雅加达分行、泗水分行)、柬埔寨(金边分行、武澳大利亚(中国银行(澳大利亚)有限公司、悉尼分行、中国城分行、墨尔本分行、巴拉马塔分行、豪仕威分行、珀斯分行、布里斯班分行和博克斯希尔分行)；英国(中国银行(英国)有限公司、中银国际(英国)有限公司、伦敦分行、伦敦中国分行、曼彻斯特分行、格拉斯哥分行、伯明翰分行)、瑞士(中国银行(瑞士)有限公司)、卢森堡(中国银行(卢森堡)有限公司、卢森堡分行)、荷兰(鹿特丹分行)、法国(巴黎分行、巴黎分行)、德国(法兰克福分行、汉堡分行、杜塞尔多夫分行、柏林分行)、意大利(罗马分行、米兰分行)、俄罗斯(中国银行、哈巴罗夫斯克分行、滨海分行)、匈牙利(中国银行、匈牙利分行)、比利时(布鲁塞尔分行)、瑞典(葡萄牙(里斯本分行)纽约唐人街分行、洛杉矶分行、芝加哥分行)、开曼群岛(开曼分行)、巴拿马(巴拿马分行)、加拿大(中国银行(加拿大)有限公司、多伦多中央分行、多伦多斯卡伯勒分行、多伦多万金分行、多伦多北约克分行、多伦多密西沙加分行、温哥华分行、温哥华里士满分行、卡尔加里分行、蒙特利尔分行)、巴西(中国银行(巴西)有限公司、圣保罗代表处)、赞比亚(赞比亚中国银行)、南非(约翰内斯堡分行)、肯尼亚(内罗毕代表处)、安哥拉(罗安达代表处)、墨西哥(中国银行(墨西哥)

ZA真皙美白防晒霜 SPF30+ PA+++ 50g

这个不错的，

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看看下边的海南旅游--夏日攻略

推出如下适用的海南三亚夏日自助游完全攻略，希望对大家有用。

一、准备篇-三亚旅行出发前的准备

三亚的阳光很美，海滩也美，但是记得做好防晒工作哦。SPF30以上防晒霜是必须配备的，晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白面膜等都可以带上。洗发液、护发素也是必备的。海水很伤头发的，酒店提供的如果不能满足您的要求，可以自己带上。

到了三亚肯定是要下海的，泳衣、游泳眼镜、耳塞都要准备好。替换衣物（昼夜温差大，长袖必带）、太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋也要带上。

药物也要准备一点。抗过敏药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球等。还有，要吃海鲜，带点氟哌酸和黄连素或者牛黄解毒片。手机、相机及充电器，可别忘记了。随身听、纸笔都要带上，还得准备一点点自己喜欢的零食和食品。

还有最关键的一点，记得带足现金啦，除了住宿、大点的商场外，信用卡在三亚很难用上，自动取款机也不是太多，不过交通还是算方便。

出门必带品（列表）

1各旅客的身份证、机票、酒店预订确认单、三亚旅行资料；

2现金（多带些，除住宿外一般都用现金）；信用卡。推荐：浦发卡，不收异地和跨行手续费；

3 手机（临行前不要忘了交费），及充电器，DV及充电器；如果是DC，要带大容量的存储卡，建议带个512兆的SD卡，没拍满内存卡不要回来，嘿嘿!

4 替换的衣服和泳衣； 夏天不说也知道带什么衣服了吧！

5 带个随身的小包，能挎在身体前面的，钱包和手机可以放在里面，随身带着，防止被偷。不要带太多现金，把现金分别存在几张卡里。 逛街是千万不要带比较值钱的项链，最好是不要带，要带也不要站在路边时间太长，以免“飞车党”光临，钱不是大事，不开心重要，记得利群广告的话不，让心灵去旅行嘛！不要像我们自游社区的那位哥们！带了一条粗项链去，不小心遭遇“飞车党”，项链丢失，还被抓伤了。东子提示千万要注意了。切记切记！！！

6 纸；笔;可以记录一些东西；

7 药品：抗过敏药；止泻药；感冒药；止痛药；邦迪；消毒棉球等；

8．太阳眼镜，遮阳帽，推荐：那边有很多漂亮的帽子卖，可以去了三亚再买；防紫外线的遮阳伞（很多酒店也有自己的雨伞，，也可以不带）；

9 送给美女们：女孩子要带的东西：高SPF的防晒霜（推荐：新碧SPF30）、晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白晚霜、美白面膜、卸妆用品、湿纸巾、女性用品、洗发乳；护发精华素（必备，海水很伤头发，酒店提供的不是太适合每个人的发质）；

10 预备一个大的旅行包ELLE（最好是布的可折叠，不用时好带）备用，相信你回来的时候一定能用的着，可以把三亚带回家千万不要把三亚搬回家了哈！

二、住宿篇-酒店的选择

三亚有三个主要的海湾：大东海、三亚湾和亚龙湾。大东海的优势是离市区近，购物、吃饭、出行、娱乐都方便，晚上沙滩上有烟火，闹中取静，经济实惠。

亚龙湾是最美的一个海湾，海水颜色有层次感，沙滩更洁白，也可以拾贝壳，晚上的沙蟹好多。但亚龙湾酒店的消费相对也是最高的，离市区很远（20多公里），购物、吃饭、出行都不方便。但仍可以考虑在此入住1-2个晚上。MONEY允许的话，可以直接入住亚龙湾，或者可以考虑在蜈支洲岛的茅草屋住上一个晚上。亚龙湾以五星级酒店为主，沙滩和环境很好，但是湾内除了酒店内的餐厅，没有其他餐饮设施，吃饭较贵。打车去市区，来回要60—70元。酒店内虽然有免费班车，但是都是错开吃饭时间的。大东海开发最早，但是区域内规划较乱，海水和沙滩不如亚龙湾，酒店价格相对亚龙湾要便宜，餐饮较方便。三亚湾是近年三亚市政府投巨资绿化改建的海滩，网上说的椰梦长廊就是这里，沙滩比亚龙湾的要平坦，沙粒更细（海月广场往碧海蓝天方向沙质是这个情况，往反方向沙滩已经开始泥化，政府近期正在着手治理），还可以看美丽的落日，但海水质量不如亚龙湾的好。

选择酒店最好是海滨的酒店，或者是有私家海滩的酒店。大可不必多花银子住海景房。其实，每天除了晚上睡觉，呆在房间的时间不多，有兴致凭栏望海的时候，早想着直接奔向大海了。此外，三亚的老酒店很多，最好入住新落成的酒店，其硬件设施相对较好。

关于海景房和园景房的选择：如果不是钱多的花不出去，如果不是有特殊的原因，其实没有必要选择海景房。无论从房间面积、家具配置到装修格调比较不出园景房和海景房的重要区别，希望大家在这方面能理智消费，正确选择。当你站在海滩上，强烈的海风侵袭着你身体的每一个部分，终于明白在房间里看海是多么的错误。潮起潮落，倾听它的声音，只有走近它贴近它你才能感受的到。

关于酒店的入住时间和退房（CHECK OUT）时间：

按照规定酒店入住时间为定在下午2点，离店为中午12点。

因为星级酒店打扫房间至少需要45分钟/间。因此酒店需要留出时间打扫。不过通常情况下，只要房间不满，不会刻意的要求客人在下午2点才能入住的，而且你还可以要求LATE CHECK OUT 至下午2点，酒店也不会多收钱的，当然前提还是房间不能满。

三、交通篇：

1、三亚凤凰机场距市区20公里，机场有巴士直接到市区（票价10元），出租车价格要控制50元左右。在机场接机的出租车司机，路上都会热情地介绍可免费游览，景点如何如何的好。要相信“天下没有免费午餐”，他们会逗着圈子让你去消费（门票、吃饭、购物，他们都有提成）。在三亚坐出租车记住两条：一是不包车，二是不去他推荐的任何地方游览或消费。司机说什么就当听收音机千万别当真，也别嫌烦，有事没事就，嗯！啊！哈！哦！一下，表示有礼貌！对方也看出你的反应，爱理不理就行，用现在的话说就是玩酷，借用**的一句话，套我的资料门也没有，打死我也不说就ok！

2、三亚的出租车价格行情，近距离打表，远距离讲价，砍价比较确切一些，不要他们打表。基本上，三亚市内全部是5元-12元，三亚湾到大东海接近15元，大东海到市区7-10元，亚龙湾到大东海40-50元，大东海到天涯海角不超过50元，出租司机们大多漫天要价，你要大胆地砍。不要让宾馆门童叫车，自己走出宾馆门到路上拦过路车。

3、三亚的司机是出名赚回扣的。告诉你真相，比如去蜈支洲岛，门票总计是128元/人次，但司机送一个人去就能得到高达40元的回扣，不过，只要双方收益也没有什么不可以，车费低一点就可以。返程的时候，由于没有回扣，他们的开价更高，如果确实少不下来，可以临时找几人拼车回来。 不过还是用网站上的138元的蜈支洲岛的套餐比较合适和安全一些，也少一些担忧，除非你是专门体验生活的。

4、公交车应充分利用。市区只有一条主要街道（解放路），南北向，去主要的景点、购物、美食目的地都可以以此路为坐标轴。2路4路公交车就非常方便，班次很多（都有座位）、售票员司机热情、便宜（无人售票1元/人）。怎样真正感受一个城市，坐一下公交车吧。

5、从亚龙湾经大东海到天涯海角，还有双层旅游大巴，半小时一班。大东海到天涯海角、亚龙湾5元，天涯海角到亚龙湾8元，沿途观赏风景，非常适合旅行者。中巴车票价也是5元以内，但秩序要乱一些。市区内，人力三轮车可以坐（2元封顶），但摩托车最好不要坐。

6、如果会开车可以考虑全程租车，以免心情受影响。只有这样才能真正做到自游自在。租车的最大好处是你可以随时调整你的路线行程，可以随心所欲地买东西而不必受行李所累，可以不必为司机的原因生闲气或是挨明宰。

7、亚龙湾到市区交通：亚龙湾已有专线巴士到三亚市区，5元/人，在金棕榈度假酒店门口或海底世界都可以坐。非常方便。每半小时一趟，从早上7：00-晚上7：00。沿途由亚龙湾到田独、大东海、市区、天涯海角及机场等地。包出租车要50-60元到市内，市区的回头车会便宜点。

8、真诚的提醒您:不要相信一下论坛上的广告，那些帖子基本是枪手发的，很多都是三亚司机自己发放的广告 。

四、游玩篇：

三亚只适合自游人，不适合跟团，所有地方的景色相差不大，建议只去亚龙湾和蜈支洲岛足矣，和心爱的人，在海边生活一段时间，静静地，那确实是一件很享受的事情。 1、亚龙湾的沙滩与酒店都不错，值得一逛。不用买票，沿着沙滩走就能进去了。亚龙湾的海滩就是漂亮。来三亚，你就是哪里都不去，每天就呆在这沙滩上，都不会吃亏。游泳、散步、在躺椅上晒太阳——舒服。看到吊床就玩一下吧，很不错的。

如果喜欢步行，建议沿亚龙湾的沙滩，从亚龙湾中心广场步行至喜来登酒店，回来时，可以穿过万毫酒店，走大道。这里人很少，那份安静和遐意，就象漫步在自家的花园中。

2、去蜈之洲岛前先搞清天气，风浪大是不能上岛的。蜈之洲岛海水清，沙滩白，就是《夏日么么茶》里的那种海滩。蜈支洲岛最美的景色就在情人桥，站在岸上就可以看到浅海处海底的珊瑚礁。岛上的观日岩值得一去，在那里可以看到一望无际的大海，蓝蓝的天空和无边的海连在一起，非常的壮观。

岛上有观光车，可以周游全岛（其中有一半的路程是步行无法进入的。80元/位，还送一张风光VCD）。蜈支洲岛风较大，外套很需要准备哦！要充分利用酒店的浴袍、浴巾和拖鞋，带上这些东西去肯定用得着。

蜈支洲岛的水上项目非常齐全。潜水很不错，主要有岸潜和船潜：报价380、580元/次，潜水前教练会给每个人教授潜水的理论常识。即使不会游泳也没关系，潜水的时候，升降都是教练通过设备来控制的。

香蕉船则是三人行，需要穿泳装否则全身湿透，会把你甩到海里，但安全，有人救你的，有“泰坦尼克”一回的感觉。摩托艇报价150元/10分钟，男孩和女孩一起的话，那么男孩子应主动坐后面啦，因为后面很容易被甩出去，一定要注意安全。海上拖伞报价280元/次，是用大马力的快艇拉起降落伞，依靠快艇的快速前进使伞在空中飘扬。（不过要玩这些项目的话可以和司机谈价，可以省下不少哦！！用我们网站上的138套餐，岛上游玩的项目全部是底价消费的，啊！底价多少钱，看看我们蜈支洲岛游玩收费的项目表吧！）

3、可以尝试自驾游。三亚恐怕是中国最适合开敞蓬车的城市了，租部车，到三亚有名的滨海大道椰梦长廊兜风去。沿着大道自南向北行驶，一路上听海浪拍打岸边的声音，呼吸清新的海风，移步换景地欣赏海景，好不惬意。大道一直通到三亚湾，从头到尾大约需要30分钟时间，沿途还有些海鲜排挡、度假村，累了可以吃点东西，尽情享受。

4、想进一步深入了解三亚渔民的生活的朋友可以选择出海，感受渔民的生活，别有一番情趣。具体的事宜可以向当地渔咨询。其它的娱乐项目在此就不做推荐了，内容很多，自己去打听吧。

五、美食篇

大家一定要记住，凡是发名片，或者有免费车接送的便宜大排挡千万不要去吃，连犹豫都不能有。不相信的话，你就等着后悔吧。

建议早餐都在宾馆吃，午餐随机解决，重要的晚餐还是到市内解决。三亚宾馆的早餐一般上午10点半才结束，大家可以放心地睡着自然醒。同时，建议酒店的正餐尽量不吃。

三亚行的一项重要活动就是吃海鲜，现在就开始您的三亚美食之旅吧：

1．春园海鲜广场

大名鼎鼎的“春园海鲜广场”！推荐您去那里享用一下美味海鲜餐，特别感觉价廉物美。各位注意，是 “春园海鲜广场”，而不是“春源海鲜大排挡”、“春远海鲜排挡”，大多数的出租司机会假装糊涂地将你带到一个叫“春源海鲜大排挡”的地方，真正的春园离那里步行要500米。

春园海鲜广场是一个80多个排挡摊位的大棚，在众多的摊位中挑选一家为你加工，不要相信什么几排几号，其实差不多的，价格一样，味道一样 食用方式主要是火锅，也可以对海鲜进行简单的蒸、炒，小麦老板他们只是收取相应的加工费（炒/蒸加工费5元每斤，火锅10元锅底，加工费2元每斤），是比较经济实惠的一种吃法。吃海鲜关键在“鲜”，这里的海产全是鲜活的，吃起来当然爽。

推荐蒜蓉粉丝蒸沙包螺8元一斤，，别看个不是很大，可是肉却很厚呢，老板娘手艺不错，很好吃，还有一些爆炒的贝壳，（海南人叫螺），6—15元一斤，鱼面苏眉最好吃，石斑青衣都不错（清蒸），肉很鲜，鲍鱼也很棒，而且很便宜，4——8元一个，按大小算，大家一定要试一下。还有三眼蟹和青羔蟹个不大，肉很嫩，一吃就知道新鲜了。也许是老板会选，我们吃的每个都是有糕的。网上说他是渔民出身，难怪选的海鲜那么好！！当地的蔬菜四角豆、五指南野菜也不错。

记住了，春园海鲜广场在城市乐园北500米，从大东海方向过了三亚大桥，延西河西路一直向北就到了。建议坐2公交车到果喜大酒店（吉祥街），顺着吉祥街往右拐500米即到。

在亚龙湾吃饭可去金棕榈酒店，这里有十几元的各式面条，也有上百元的大餐。晚上6点，可以吃海鲜自助烧烤。烧烤也是海南的一大特色，很多酒店都有海鲜自助烧烤，银泰的不错，东西很多，晚上在水池边吃，也很浪漫。

另外，在海南还可以吃一下当地的鸡饭，味道很不错，在当地的一些居民住的小街里有。此外，少喝瓶装纯净水，多喝椰子吧，才3元一个， 红椰也是，比水便宜还比水多。

花蟹用来生滚粥；苏眉最好是清蒸；濑尿虾既可以椒盐又可白灼、各有风味；老虎鱼滚豆腐汤、加几粒胡椒，味道鲜美还能去火气；鲍鱼仔可以清蒸；如果吃龙虾的话，最好开边蒜蓉蒸的做法，不要用芝士黄油之类的，这样会抢了龙虾的鲜味，还容易饱胀，导致下顿没胃口了；各种带壳的螺类，其实都差不多，千万不要选大的，越大的肉越硬实，越难啃，挑出肉来把它从大东海扔到亚龙湾都完好无损的，你能啃得动吗？

六、购物礼品篇

来趟三亚，回去总要带点东西，大多集中在三类：海南特产（小吃）、海鲜水果、贝壳。这些都可以在三亚市区里买的，购物尽量不要在景点买。

特产最好是到市区的大超市买，当地最大的超市有旺豪超市和万福隆，都在三亚汽车总站附近，乘2路公交车即可到达，可以买一些零食和特产。感觉椰饼还比较好吃，特产有椰子糖，软糖更好吃，还有椰子薄饼也好吃，旺豪超市还可以免费用纸箱打包，非常方便。

要买海鲜、水果，一定要去“第一农贸市场”，必须提醒你，小心假钱、称的斤两、小偷！坐2路公交车第一市场站下车既可。品种很丰富，可买的品种：山竹、芒果、火龙果、杨桃，价钱也相对比较便宜，但是质量和重量得不到保证（建议带一瓶没有开启的矿泉水，随时可以检验他们的称是否够斤两），建议水果整箱买，方便托运。

七、其他细节篇

1、日程安排轻松点，度假嘛。吃好早饭，先去海边散步，随后去观光游玩，到下午2、3点就回酒店休息，然后去沙滩游泳晒太阳，然后再休息，接着就该去市区吃海鲜了，晚上回来嘛，还是到海边散步，很惬意。

2、海边湿度很大，别以为温度高阳光好衣裳很快会干。要多备些替换的衣物，包括T恤短裤等。

3、没事尽量在沙滩享受阳光和海风、听音乐、喝可乐、或者上网。晚间可在房间露台上听音乐数星星、发呆，别忘涂上厚厚的防晒霜。

4、酒店就是最好的度假之地。高星级的酒店本身就是最好的度假之地，都拥有自主海滩，服务人员众多，设施完备，花园就像一家公园，足可以呆上大半天。

5、提醒一下，购买产品时，一定要问清楚细节，比如酒店的调节基金谁支付，一般是不含在房间费用里的。不过，也只是十几元而已。了解下酒店是否提供机场的接送服务，此外，最好要求酒店包含早餐。（特别是亚龙湾，吃东西地方少）

问题一：大椎突出，请问能够恢复吗 健康饮食，健康生活！多运动。！

问题二：第七根脊椎棘突，怎么让它还原呢，突出来背部好丑 我从来没出现过这种情况，所以也没查过这一类的文献。就算是那个“江中医”提到的大椎骨我也没有那种隆起的现象。不过从别的练武功的人身体上的情况来看，你这种应该是属于“关节肥大”之类的。一般情况下只有那种关节经常性的经受较高压力的人才会出现。如果是像后背有一排的情况，第一点是这个人比较瘦，第二点就是脊椎的负荷太大。如果没有其他问题的话就应该属于强压变形。如果只是这样的话还不要紧，通过合理的锻炼的话可以恢复一些。但如果还伴有疼痛、酸麻等不适感觉的话就可能是骨质增生了。

问题三：腰椎间盘突出拍了片子5/1突出 26 去中医 复位了下 感觉比原来好了 但还是腰和腿有点 不需要那么急去拍片，椎间盘突出需要长期的调养。

腰椎间盘突出的治疗方法：

1、刮痧：刮痧治疗腰椎间盘突出常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。

2、针灸：针灸治疗腰椎间盘突出常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。

3、中药：从病因入手，虽然起效慢，但是标本兼治，疗效显著。

4、拔罐：拔罐治疗腰椎间盘突出常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

5、牵引：作为辅助治疗的一种方法，分持续牵引和间断牵引。对于腰间盘突出症较轻的部分患者可适用，可根据临床症状而定。

6、封闭疗法：虽对部分患者解决急性疼痛有一定的治疗效果（有 物及激素成分），起到缓解疼痛的作用。

7、手术治疗 ：手术治疗腰椎间盘突出，主要是利用手术将髓核摘除，手段是很彻底，是最后的选择。

腰椎间盘突出的注意事项：

1、护腰的保护：护腰对于腰椎间盘突出的保护效果是显而易见的，戴护腰也有讲究，如果在急性期，除了睡觉，应该时刻戴着护腰。如果是恢复期或平稳期，应该在长时间走、坐、站立时戴，其他时间不要戴，否则会引起腰部肌肉力量下降。

2、避免采用行走的锻炼方式：很多老人为了控制体重、血糖、血脂等问题，经常采用行走的锻炼方式。但此种锻炼方式对于腰椎间盘症的患者不适合，会加重腰痛、腿痛的症状。

3、不要长时间弯腰工作，加重腰部的负担对疾病的恢复非常不利。

4、尽量不要长时间的坐、站、走。如果情况许可，经常变换 ，对于改善症状有利。

5、注意家具的种类。坐具应选用高靠背的硬木椅子，腰部要有支撑；床应为硬床，避免弹簧、海绵床、水床等。

腰椎间盘突出患者要选择适合自身症状的治疗方法同时要做好自我保健，养成良好的生活习惯。

问题四：后背大椎处疼痛的眩晕什么问题 著名专家刁文鲳教授介绍，眩晕的原因有很多。有的是因为血压比较低，脑供血不足，甚至还会昏倒。比如，在1996年亚特兰大奥运会上，我国著名的射击选手王义夫昏倒在赛场，就是这个原因所致。

很多颈椎病患者都有眩晕的症状，主要表现为头晕、耳鸣、恶心，甚至耳聋、眼花、看不清楚东西。最主要的特点是有恶心甚至呕吐，面色苍白，有时候浑身出汗，连路都不能走，需要人搀扶。80％的眩晕与颈椎椎间关节错位有关，眩晕是怎么发生的呢？我认为，除去脑神经畸形等先天因素或外伤引起的器质性病变外，大约有80％的眩晕与颈椎椎间关节错位有关。我们知道，椎动脉是人体的一条重要“管道”，它穿过颈椎通向大脑，负责脑部的血液输送。而颈椎发生任何错位、增生等问题，都可能伤及或影响这根供血“管道”，进而影响脑部供血。眩晕是由于枕寰椎、寰枢椎椎间关节错位压迫了椎动脉第3段，致使脑基底动脉供血、供氧不足所致，此时脑干、小脑、间脑、大脑均缺氧、缺血，迷路动脉、内听动脉也缺血、缺氧，造成耳内神经紊乱而出现耳鸣、耳聋；同时因压迫颈上交感神经引起脑内血管痉挛，更加剧了脑缺血状态，所以出现眩晕等症状。

2009年7月18日，由北京市中医管理局、北京市卫生局、中国医药卫生事业发展基金会、中国民间中医医药研究开发协会共同举办的“中医刁氏正脊”治疗“眩晕心脏神经官能症”市级科研项目启动仪式暨发展研讨会在北京召开。刁文鲳教授对眩晕的研究结果是：对于确诊是由于枕寰关节或寰枢关节错位导致的眩晕，治愈率83％，有效率96％。怎么治的呢？那就是采用“中医刁氏脊椎关节五点一线手法复位术”，针对错位的椎间关节进行手法复位。随着错位的椎间关节复正，其相对应的组织器官达到相对平衡，眩晕等症状自然就会缓解、消除。

问题五：我想把自己弄漂亮点,谁来帮我 化妆是必然又最快捷的方式，只要注意点讲行了：

1增长睫毛 ：睡前在眼部涂点凡士林润肤霜，1个月左 右会有点效果（本人验证）

2弄双眼皮 ：贴双眼皮胶布就好（在涂上点粉底遮盖）

3瘦脸 ：大力挤按颧骨两侧，常做抬头呼吸（本人验证）

4让眼睛看起来又大又漂亮 ：画眼线，眼影，尽量画浓一点，大概做成“烟熏眼”的效果（本人验证）

5什么样的眉型好看：（大概）向上扬起，看起来较精神。

6刘海应该怎样修饰：据我所知，3，7分是最好的了，自然和齐刘海都不错，不过你想显脸小就选前者。

7除疤 ：不超过5年用一些除疤精华液拭试，嫌贵就用粉底盖（我妈验证）

8美白(全身)：用一些美白的润肤乳早晚涂两次，土质吸收为止（建议用妮维雅，全家验证）

9去黑眼圈 ：棉花沾冰牛奶覆即可

10嘴唇干枯 ：睡前润唇高，出门涂唇油

11鼻子又尖又有点像大蒜 ：眼睛弄得好看，鼻子自然不会突出！（ps:用粉底遮盖，不要戴眼镜）

12适合什么样的发型：卷发，要长的，把头发削薄，尽量弄得蓬松。

问题六：颈椎大椎疼痛，左脑头晕是怎么回事 刁文鲳教授介绍：很多颈椎病患者都有眩晕的症状，主要表现为头晕、耳鸣、恶心，甚至耳聋、眼花、看不清楚东西。最主要的特点是有恶心甚至呕吐，面色苍白，有时候浑身出汗，连路都不能走，需要人搀扶。80％的眩晕与颈椎椎间关节错位有关，眩晕是怎么发生的呢？我认为，除去脑神经畸形等先天因素或外伤引起的器质性病变外，大约有80％的眩晕与颈椎椎间关节错位有关。

我们知道，椎动脉是人体的一条重要“管道”，它穿过颈椎通向大脑，负责脑部的血液输送。而颈椎发生任何错位、增生等问题，都可能伤及或影响这根供血“管道”，进而影响脑部供血。眩晕是由于枕寰椎、寰枢椎椎间关节错位压迫了椎动脉第3段，致使脑基底动脉供血、供氧不足所致，此时脑干、小脑、间脑、大脑均缺氧、缺血，迷路动脉、内听动脉也缺血、缺氧，造成耳内神经紊乱而出现耳鸣、耳聋；同时因压迫颈上交感神经引起脑内血管痉挛，更加剧了脑缺血状态，所以出现眩晕等症状。

2009年7月18日，由北京市中医管理局、北京市卫生局、中国医药卫生事业发展基金会、中国民间中医医药研究开发协会共同举办的“中医刁氏正脊”治疗“眩晕心脏神经官能症”市级科研项目启动仪式暨发展研讨会在北京召开。

刁文鲳教授对眩晕的研究结果是：对于确诊是由于枕寰关节或寰枢关节错位导致的眩晕，治愈率83％，有效率96％。怎么治的呢？那就是采用“中医刁氏脊椎关节五点一线手法复位术”，针对错位的椎间关节进行手法复位。随着错位的椎间关节复正，其相对应的组织器官达到相对平衡，眩晕等症状自然就会缓解、消除。

现在去三亚旅游要带些什么呢,穿什么衣服呢 防晒霜必须的，上次去导游说三亚的气温都在28度左右，冬天他们也只是穿一件短袖+外套，建议带一两件秋天的外套以及夏天的衣物就行了，别忘了带泳衣哦。。。还有耍帅必备的太阳眼镜。当然要带一套在机场换的衣服，不知道你家哪里，我家里冷啊 现在去三亚旅游要带些什么衣服 带夏天穿的衣物就可以了 然后在带一致二件薄薄的长袖 早上和晚上有点凉 去三亚旅游需要带些什么 身份证、有军官证可带，身份证肯定要带，军官证可能会有打折

三亚阳光很毒，太阳镜、防晒霜，肯定要带的

还有要下海游泳，拖鞋、短裤、泳裤这些也最好提前准备好，省得买了 现在去三亚旅游要带一些什么好？ 最近这段时间全国普遍都很炎热，而三亚是滨海城市有海水，有海风相对还是比较凉快的！不像在内地一下地方是闷热，非常的难受哦！不过三亚的紫外线比较热情了点，所以要注意防晒。多喝点绿豆之类的防暑哦！不需要带吹风机了，因为靠海。海风比较大。估计今晚洗的衣服如果晾在阳台上，海风吹吹，明早就干了哦！不过可以带一两条薄薄的长袖过来，去景点游玩的时候披上，以防晒到。哈哈！o(∩_∩)o哈哈来三亚要注意的东西或者是需要准备的东西我以下做一下总结哈！

吃海鲜注意些什么？

1、 吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒，因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。

吃热带水果注意事项：

1、热带水果不能贪吃，如芒果、菠萝吃多了，很容易上火。

2、空腹不能吃菠萝、杨桃。特别是有糖尿病的人更不能吃杨桃，会有生命危险。

3、椰子有青椰、黄椰、红椰，红椰最好，其次是黄椰。椰子以正午摘的最甜，而椰子水滴在衣服上会使衣服变色，很难洗干

小贴士：在三亚购买纪念品要注意什么？

1、要牢记购买原则：宾馆与商店柜台的价格比较贵，可以到在小摊贩那里买，不过要学会与小贩讲价，这个对购买所有特产工艺品都适用。亚龙湾广场有个贝壳馆，贝壳种类很多，不过价格较贵。天涯海角也很多，固定摊档卖的工艺品要比亚龙湾的便宜一半左右。

2、天涯海角的小贩非常多。他们很有耐心，会一直跟着你喋喋不休，如果您无意购买，最好一开始就坚决拒绝，然后对其不加理睬。但如果有中意的，千万要杀价，可以从小贩开价的十分之一开始，但成交价绝不能超过他们开价的四分之一。

3、珍珠与水晶类的工艺品千万注意防假货。但如果只是图个一时漂亮，可以买些假的玩玩，向小贩购买非常便宜，只是一定记住还价。

4、椰子类的工艺品一般在固定的摊档才有，如果有时间可以到三亚市区的小商店购买，会便宜些。

5、不要购买珊瑚类和整只玳瑁制的纪念品，那是国家禁止售卖的，所以不能将其带上飞机。

七、出行准备及注意事项

出门必带品：

1、高SPF的防晒霜, 晒后镇定修护露，美白晚霜，美白面膜，面霜, 爽肤水, 眼霜

2、遮阳帽，防紫外线的遮阳伞，太阳眼镜，雨伞

3、泳衣，泳帽，泳镜，耳塞

4、沙滩鞋或合脚的拖鞋, 防水手表，弹簧秤, 手电筒（基本没用），如果方便可以带望远镜

5、餐巾纸, 湿纸巾，女性用品，替换内衣裤，吸油面纸，纸牌

6、牙刷牙膏，隐形眼镜，药水, 毛巾，擦汗巾, 泡芙, 保鲜袋，吸管，筷子勺子

7、洗面奶, 洗发乳，护发精华素, 梳子, 剃须刀

8、抗过敏药，止泻药，感冒药，止痛药，邦迪创可贴，消毒棉球，鼻舒，人丹

9、纸，笔，旅游攻略; 如果带笔记本电脑，千万要带上网线，南风不提供网线

10、手机（临行前不要忘了交费）及充电器，DV及充电器，DC及大容量的存储卡、充电器，相机、三角架。

11、 现金（多带些，除酒店住宿一般都用现金）；信用卡，身份证，返程机票不要弄丢

12、六神花露水，邦迪止痒凝露（很好用，特别推荐）；不用带驱蚊器之类的东西。

13、水果刀，瑞士军刀（注意：如果要带必须托运）

14、衣服，选轻薄、吸汗、好洗、易干，最好有一件深色带袖子的长袖上衣（阻隔紫外线，如果防晒工作做得好也不用带）

好咯！朋友我的介绍就到这里哦！更多的旅游信息你可以登录海南100T旅游网了解，随便也看看一下三亚归来者写的有些游记，相信对自己的作用非常大哦！不知道你是不是自助游，如果是的话，可以让客服发一下三亚旅游攻略给你！我刚刚的注意事项只是其中的一点点！(^__^) 嘻嘻好了预祝你三亚假期愉快哦！ 去三亚旅游应该带些什么 三亚旅游要带什么东西 1，高SPF的防晒霜，带足2瓶SPF30以上最好是SPF60的防晒霜，要防水防汗的，特别是准备游泳的朋友，脸上重点涂额头和鼻子，脖子重点涂后面，四肢注意关节和膝盖，出门半小时抹一次，每隔一小时抹一次。推荐资生堂。另外，一瓶晒后镇定修护露，感觉还是需要的。准备好防晒就可以肆无忌弹地投入大海的怀抱啦。 2，太阳伞，太阳镜，遮阳帽，泳衣，泳帽，泳镜，耳塞，鼻塞，也可以来三亚再买，不过这边会比较贵，一定要砍价。小鹿妹建议MM一定要买比基尼哦，放心吧，总有合适您的，穿上去怎么都好看。岛服情侣装或家庭套装也不错哦。 3。两三套衣服，毛巾。带一双拖鞋可以走遍海南，走遍三亚了。就穿拖鞋了，别担心，三亚满大街都是拖鞋。 4 牙刷牙膏；洗发乳；护发精华素（必备，海水很伤头发，酒店提供的又太劣质），发梳；发胶，长头发的MM一定要带系头发的东西，一个大的发夹方便实用。不然头发飘飘的没法游泳也很热哦。 5 手机（临行前不要忘了交费），及充电器，DV及充电器，如果是传统相机，要带够胶卷和电池。如果是DC，要带大容量的存储卡，我们带了个512兆的SD卡。相机架子，因为我们一般都 ，让别人拍太麻烦了。另外笔记本可带可不带。 6 两个包包，一个随身带的小包，一个大旅行包(方便装特产,嘿嘿)。如果带有宝宝,最好带一些常用的药品,多带几套衣服 最最重要的，别忘了带上身份证，带上一份轻松快乐的心情哦。 三亚华夏旅游网 sy3s 成都去三亚旅行需要带什么，成都到三亚旅游要带些什么 太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋，这些都有但是卖的贵。

女士：日用的所有化妆品，带好用的防晒霜和晒后修复。

男士：带好裤衩子和冰袖就好了

冬天三亚没有想象的那么暖和，白天也是有点小冷，早起需要穿点长袖，到中午就热的你受不了。

下海要多拿毛巾浴巾，虽然酒店有，但那是带不出来的，你在海边需要用。

最重要的还是钱。 这几天去三亚旅游，必须要带些什么？？？ 防晒霜，驱蚊油，拖鞋（穿起来比较舒适，如果爬山最好备双运动鞋），太阳帽和太阳眼镜（紫外线比较强烈），建议再带件较薄的长袖衫（可以防止手臂晒黑），水壶（景区的水比较贵，可以在酒店准备好），如果要坐船，最好准备缓解头晕的药，还有晕车药，另外还要关注天气，雨伞要带。最好带泳衣，一般酒店都有泳池，当然你要专门去游泳就更不用说啦。 最近几天去三亚旅游 需要带些什么？ 防晒霜（SPF50以上，曼秀雷敦和薇姿的效果最好）、晒后镇定修护露和女孩子要带的东西：美白晚霜、美白面膜等，护发素（必备，海水很伤头发，酒店提供的不是太适合每个人的发质）；大人面膜一定要带的 晚上用一张效果好得很。另外其它注意：

1 身份证、机票、酒店预订确认单、旅行资料；

2 现金（多带些一般都用现金，但要是已经在网上提前支付了大部分就少带些安全）；信用卡，不收异地和跨行手续费的银行卡；

3 手机（临行前不要忘了交费）及充电器，相机及充电器，笔记本；

4 替换的短袖衣服和泳衣；

5 带个随身的小包，能挎在身体前面的，钱包和手机可以放在里面，随身带着，防止被偷。

6 纸；笔;可以记录一些东西；

7 药品：抗过敏药；止泻药；感冒药；止痛药；邦迪；消毒棉球等；食品（等转机时）

8．太阳眼镜，遮阳帽，也可以去了当地再买；防紫外线的遮阳伞

9．我觉拖鞋也要带 毕竟穿自己的合脚嘛。其实拖鞋酒店也配有，但毕竟自己的穿舒服。

玩

1、南山寺+天涯海角，南山寺礼佛观景，远观108米高的南海观音像，近赏花了近两亿元打造的精致“金玉观音”，跪拜祈求幸福平安，天涯海角体验传扬四海天下共知的深厚文化底蕴，感受古人到此抒发的文化情怀

2、蜈支洲+南田温泉，上岛一览情人天堂的美丽自然风貌（可选岛上摩托艇、拖伞和潜水等各种自费项目），离岛奔赴南田，在美丽园林的掩映 验小鱼亲亲的微妙感觉

3、呀诺达热带雨林，在这个热带雨林世界里你能见识到热带雨林植被的千姿百态，体验雨林生态宝库的丰富多彩，另外还可选择参加踏瀑戏水的有趣拓展活动

4、分界洲一日游，一览这个亚热带与热带分界线说贯穿的小岛风貌，欣赏别致小岛上美丽的海岛风景（可选岛上摩托艇、拖伞和潜水等各种自费项目）海豚馆看聪明可爱海豚的花样表演

5、睡个懒觉，乘旅游巴士到亚龙湾逛一圈

6、三亚市内的景点：鹿回头，大东海，三亚湾椰梦长廊，购物悠游，准备返程 最近要去三亚旅游需要带些什么东西 （1）防晒霜。一定要买防晒指数30以上，两个加号的。我的是妮维雅防晒隔离润肤露，效果还是不错的，真的不油腻，还防水。

（2）太阳伞、太阳帽、太阳镜。不要以为防晒霜就万能了，这三样也是不能少的，起到很好的辅助作用。

（3）护发素，海水伤头发。

（4）带一些常用药和创可贴或消炎药水。带什么药依据个人情况，但是止泻的药一定要带，因为水土不服或者吃错东西很容易拉肚子，特别是海边的食物，可能会让肠胃不适应。另外就是一定要带创可贴或者消毒药水之类的，沙滩的沙子很有可能划伤我们的手或者脚，别小看那一粒沙子，划的口子可是很深很痛的哦。

（5）换洗衣物2——3套。每天从景点带回来的几乎都是满身沙子或者海水在衣服上干后出现的盐渍，回到旅馆以后一定要立即换下来，用清水浸泡，洗净晾干。因为海水的腐蚀性很强，如果不马上洗出来，第二天那衣服就不用要了，一股的海水酸臭味，⊙﹏⊙b。

（6）拖鞋。买双漂亮的拖鞋天天穿着就可以了，想下水也很方便脱下来。

（7）三亚农行比较多，所以带张银行卡也很方便。 2010年10月15号到海南三亚旅游穿什么衣服，需要带些什么？ 穿短袖。三亚四季如夏。我还准备1月去，也可以穿短袖喔！你只要去时穿厚外套，到了三亚脱了，穿短袖咯。

十大快消品品牌都有宝洁、雀巢、联合利华、家乐氏、百事、可口可乐、菲利普莫里斯国际、亿滋国际、欧莱雅、JBS公司。

1、JBS公司

是榜单里唯一一家非欧洲和非美国的快速消费品公司，它是一家巴西公司，总部位于安纳波利斯。JBS公司于1953年由Jose Batista Sobrinho成立。公司以生产大量加工肉而闻名。JBS公司收入约为450亿美元，业务遍及全球110多个国家。

2、可口可乐（Coca-Cola）

是世界最知名的公司之一，它是一家美国碳酸糖饮料公司，总部位于佐治亚州亚特兰大市。公司成立于1892年，现在仍然是最好的饮料制造公司之一。可口可乐销售额约为490亿美元，利润约为70亿美元，在180多个国家开展业务。

3、宝洁公司（Procter & Gamble）

是世界上最顶尖的公司，拥有大约150年历史，创始人是William Procter和James Gamble。宝洁公司成立于1837年，目前在全球180多个国家开展业务，并与几个慈善工作和慈善基金会有关。

4、雀巢

雀巢咖啡起源于1930年。当巴西政府开始与雀巢公司接触时，马克思·莫根特尔立刻同他的研究队伍着手研究一种只需用水冲调同时又能保持咖啡原汁原味的方法。经过在瑞士实验室长达七年的调查研究，他们找到了答案。

1迪丽热巴最近两年的名气可以说是突飞猛进啊，火起来的速度简直惊人，不过呢最近因为电视剧得奖的热巴却饱受争议，其实迪丽热巴的演技还是很好的，虽然还有一些稚嫩，但是不难看出热巴自己也一直在努力，一定也会越来越好的。

2杨幂可以说是热巴的老板了，本身杨幂出道就已经很长时间了，每一部剧的角色也基本上都是经典，每次都是大火，不光是影视剧的播放量惊人，还是一个妥妥的带过女王，每次的机场穿搭几乎都能马上成为热销款，果然姜还是老的辣，希望杨幂也能多传授热巴一些经验。

3刘亦菲可是个能在众多热搜中单单凭着美貌就能占据一席之地的女人啊，虽然近两年刘亦菲的作品不多，但是之前刘亦菲的演技可是有目共睹的，从赵灵儿，小龙女，王语嫣刘亦菲本身就是少有的颜值高演技搞得演员，现在也只是演技越来越成熟了，毕竟这可是个拍戏都不需要化妆的仙女本仙。

4赵丽颖的演技绝对是毋庸置疑的，从最初的默默无闻一直走到现在，赵丽颖所受的苦也是有目共睹的，现在的赵丽颖可以算是已经扛起了电视剧的小部分江山了，演一个剧火一个剧，而且每部剧都能呈现不一样的赵丽颖，也是不容易啊，最近的赵丽颖的新剧也是正在热播中，一经播出就占据榜首，可见可见她的实力了。

5黄渤是当下最红的实力派演员，高票房明星，只要有一个好导演加一个好剧本，黄渤绝对送你10亿票房。

6蔡徐坤2018年1月参加爱奇艺重点打造的中国首档偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》。4月6日，《偶像练习生》总决赛，获得最高票数，以NINE PERCENT九人男团C位出道。截至2018年末微博粉丝数突破2000万，明星势力榜内地榜在榜30周，榜首30周，明星超话榜首38周，单曲《Pull Up》上线即占领#QQ音乐巅峰人气榜#日榜、周榜第一，仅1小时37分便登顶人气榜2018年年榜第一、人气榜总榜第一并保持至今；首发当天就拿下人气榜“十个一位”，更是人气榜7项认证单曲记录保持者。

7朱一龙2018年参与了6部影视剧，其中《知否知否应是绿肥红瘦》为湖南卫视年度大戏，豆瓣开分82，开播仅80分钟，#知否#话题占领热搜榜一位，主话题#电视剧知否知否应是绿肥红瘦#阅读量468亿，讨论量7100万；《镇魂》累计播放量更是突破35亿，成为现象级网剧，连续占据同期剧集网播量前三。广告代言方面包括味全酸奶、妮维雅等12个品牌合作，且8次登上时尚杂志方面，截至2018年末微博粉丝数突破1300万。

8王源，截至2018年末微博粉丝数突破7000万，2018年1月5日被挪威国际旅游局任命为冬季运动伙伴，18日《大主宰》官博正式官宣王源为男主角—牧尘，19日荣获2017年度十大最具公益影响力明星，31日二登联合国，为青年发声。2月5日央视体育官宣，王源为央视网冬奥会大使，15日三登春晚，28日成为巴黎欧莱雅首位00后形象大使，6月19日以全球首席创造管身份与LINE FRIEND合作的首位中国艺人，9月29日受邀作为中国首位内地艺人为美职棒球赛开赛。11月17日联合国儿童基金会大使任命。

9易烊千玺2018年成为一线男刊最年轻满贯封面人物，杂志销量仅线上销售额达2100万，出演综艺《这就是街舞》带领战队获得冠军，主演**《少年的你》入选柏林**节新生代单元。成为亚运会国家优秀青年代表，首届中国国际进口博览会上海青年推广大使，国家冰雪推广大使，并且是纪梵希彩妆中国区首位代言人，截至2018年末微博粉丝数突破6800万。

10鹿晗2018年发行个人第二张实体专辑，举办第二次全国巡回演唱会，横跨3座大型体育场，到场观众人次100000+，收官场直播2小时，观看人数32000000+，年度新单《时间停了》发行空降各大音乐榜单，上线20小时，QQ音乐MV NO1，酷我首发榜NO1，空降ITunes中国香港总榜Top1，billboard radio ChinaTop1，参加综艺《热血街舞团》，#鹿晗热血街舞团#话题阅读量超57亿，2018年微博热搜上榜177次，超话阅读量破2400亿，微博粉丝突破5900万。