如何去豆啊

　　一、首先要明白，皮肤出油，不是因为皮肤太润或者太营养，而是因为缺水！！所以只好分泌油脂来平衡了！不过话说回来干性皮肤也缺水，但因为干性皮肤同时也缺油，所以无法像油性皮肤那样分泌大量油脂

　　选对了方向，就开始选择具体的产品了！对油性皮肤来说最重要的就是清洁这一环！洗面乳，既要能够彻底清洁的，又不能太干～～那些打着控油名号的产品就丢在一边吧！这里又有一个误区，就是有些人觉得，那些洗完脸后觉得脸上干干的，油脂也洗干净的产品，就是洗得干净的产品！错了～～洗干净，不仅要看表面，还要看毛孔能否清理干净！有一个方法可以试试看是否洗得干净：就是在洗完脸后，用毛巾擦干水，再把爽肤水倒在化妆棉上，在额头或鼻子上打圈拭擦，擦了几圈后，看到化妆棉上有些黄渍，那就是毛孔还没有清理干净，有剩下的油污～～如果化妆棉还是干净的，恭喜你！你的洗面乳不错！！

　　另外，洗面乳也不能太干，记得补水才是第一要任啊～～目前我用过的洗面乳中，高丝有一款深层清洁的很不错，还带细微的磨砂微粒，我连每星期一次的磨砂都改成三星期一次了～价钱也不贵！不过有时候深层清洁的都比较干，怎么办呢？我的经验是——混用！把两种不同功效的洗面乳混起来一起用，收到不错的效果哦！！例如太干的可以和滋润的混合，或者你同时也想美白，也可以和美白的一起混

　　洗干净脸了，清掉毛孔里的灰尘、多余的油脂，也许不能洗去毛孔里的油脂粒，但最起码不会使脏东西继续积聚！！这样，进行下一步护理才有效果

　　资生堂有一款补水洗面奶不错，是蓝色塑料牙膏管的那种哦，屈臣士一般有卖的,泡沫很细腻，洗完也很舒服！好像是100g的四、五十块吧～

　　采诗那个芦荟保湿洗面奶也很不错！洗得干净也很保湿～巨便宜啊！！我夏天用都觉得太保湿了～专门留着冬天用了～～

　　二：磨砂

　　洗面奶不能把毛孔里积聚多时的脂肪粒和黑头洗掉，但是磨砂膏可以做到

　　磨砂膏要选择温和的，因为毛孔粗大的皮肤，虽然粗糙，但是也脆弱，一受刺激，毛孔就会扩大，这东西虽然好用，但是千万不能用得太频繁！！即使是刚开始用，皮肤还很粗糙、角质层还很厚的时候，我也是一星期一次的！皮肤保养是持久战，千万不能操之过急哦～～

　　选磨砂不难的，一般都有试用装，你挤点在中指上，用大拇指揉几下，如果觉得没有粗糙的微粒也比较清爽的一般就OK了！然后再试在手背上，用完没有觉得手背很干，就可以了！

　　PS：我始终认为，保养工序要一道一道来，每种产品只需要发挥它最原本的功效～就可以了！所以我选磨砂膏也一样，只需要磨得干净就行了，其它什么收缩毛孔啊美白啊之类的功能，就让专门的产品来实现吧！

　　三：爽肤水

　　不管你再怎么偷懒，都不能省去爽肤水～～不管你再怎么偷懒，也不能把爽肤水当面霜使用～～～事实上，只要你用洗面奶洗脸，就必须擦面霜～～而且，宁可不擦爽肤水只擦面霜，也不能只擦爽肤水不擦面霜！！因为爽肤水是用来补充水份的，但它本身不能保持，只能靠面霜来锁水！再者，皮肤本身呢，会在表面上形成一层保护膜，用了洗面奶，就把它洗掉了，所以洗完脸一定要擦东西！！

　　想收缩毛孔的话，基本上就靠爽肤水了！我一开始用的是露得清一款水杨酸收缩水，230ml 95块，不算贵，巨有效！！不过在国内的专柜是买不到的，我在网上订购的（不是淘宝），美国产的～～在这里顺便抱怨一下，作为美国抗痘5大品牌之一的露得清，它家的东西真的超好用！！可是，那些好的东西都是在国内的专柜上买不到的！！很多国际品牌的东西也是这样～～摆上专柜的，都是垃圾……还巨贵……

　　话说回来，这东西我用了8个月才把它用完，用完的时候，我的毛孔已经小了很多，脸上油脂的分泌也明显减少了，很喜人的效果～当然也有其它步骤的配合～～让我更有信心地朝这条路线走下去！

　　说到收缩毛孔，我发现最关键的，不是收缩水的品牌，而是你擦收缩水的方法！！正确的方法是，把爽肤水倒在化妆棉上，然后用打圈的方式反复擦～而且要从下往上擦，因为毛孔是向下生长的！这不仅能让皮肤更好地吸收，也更直接地作用在毛孔上！！我后来用过不少其它牌子的产品，有收缩的也有保湿、美白的，发现只要用这个方法，都可以起到收毛孔的效果～～但如果你只是把收缩水拍打上去（貌似不少爽肤水的产品说明都写着直接拍上皮肤～汗一个，别理它！），就算是再好的产品，效果也不明显！！

　　如果毛孔里的脏东西不赶出来，你要毛孔往哪里缩去？这就是清洁的意义了！而如果毛孔干净了，但是没有收缩回去的话，很快就会被脏东西填满～～所以不能单方面地追求清洁或者收缩，应该同时进行，清一点、缩一点～～永远不要奢望毛孔问题能在几天里解决，应该抱着“即使要花很久的时间，只要毛孔能缩小，就已经很不错了”的心态，耐心坚持，慢慢地，就会看到效果越来越明显，你也就越来越有信心了！！

　　另外，想靠什么控油的产品来减少油脂的话，是不可能！但只要你的毛孔变小了、水份足够了，油脂的分泌自然而然就减少了！！耐心点，一步一步来哦！！

　　四：润肤

　　我说过油性皮肤应该以补水为第一要任，面霜就是补水最重要的一环！保湿的面霜一般有两种，一种是给偏干的皮肤用的，补水又补油，还有一种是给偏油的皮肤用的，清爽补水的，选的时候看清楚说明书就行了！（如果说明书没有注明，说明这个产品是没有区分肤质的，那最好还是不要选它了！）所以，油性的皮肤，就不要用霜质和膏质的面霜了，那是给偏干的皮肤用的！

　　我一般都用乳液，以前也用过凝露，好的乳液是很清爽的！凝露虽然不含油，不过擦完之后有点粘腻的感觉，不如用乳液来得舒服

　　春夏的时候，我也会用一些美白的乳液的，用来当晚霜擦，白天仍用保湿。不过美白的东西要挑好，一定要选那些有保湿效果的美白乳液才行哦！秋冬的话，我就全用保湿的了。

　　五：面膜

　　只要是面膜，不管便宜还是贵，都会有效果——至少会有补水的效果！但前提是——你必须坚持常常敷！！如果只是很久才做一次，再贵、再好的面膜，都不会有什么明显的作用的！

　　油性肤质粗糙缺水，加上长痘，所以皮肤受到很大的损害，光靠润肤是不足以修复它的哦！所以面膜不能省～～

　　我美白几乎完全是靠面膜，也会敷保湿产品来加强补水，做完磨砂后敷收细毛孔的面膜更可以事半功倍！还有，虽然我没有找到可以去痘痘的面膜，但是淡化痘斑和消平痘疤（就是挤完痘痘留下的小坑坑），都可以靠面膜来解决！！不错吧！

　　各种不同的面膜可以交替着用，不过美白或者淡斑的话最好频率是隔一天一次，要密集一点才能快点见效！我一般是保持一个星期敷三次面膜的，最疯狂的时候是一星期敷足7天～呵呵！我实在太爱面膜了～～尤其是秋冬，敷完脸，真的会有那种“皮肤喝饱水”的感觉～～～

　　收缩毛孔，我用西藏红花的那个红酒面膜，10块钱一盒三片加送眼膜两片，还有一个露得清的果酸面膜，美白的话是采诗的斑点清，16块8两片的那种，这个面膜坚持用，对于去痘痘斑很有效！！

　　六：我用过的东东

　　1：洗面奶，我用过的牌子最多！最早的是 美国一号维E洗面乳，挺好的，不过后来就买不到了！然后，和大多数长痘的女孩子一样，可伶可俐、采诗和李医生都用过了，没什么去痘的效果，也不能控油，不过我之前提过采诗那支芦荟保湿还不错！冬天在北方用都可以，120G才21块！而可伶可俐呢，我建议大家不要用～～首先，它太干！第二，根本就没有广告上说的收毛孔或控油的作用～～光凭“太干”这条罪，就足以让我们54它了！

　　雅芳呢，用过嫩白洁容霜，这个不错，也是适合夏天用的，很容易冲干净！炭配合，洗得特别干净哦！！而且它得成分主要是活性炭，所以我如果买到清洁能力不是很好的洗面奶时，就加上一点炭配合洗颜泥混合起来一起洗！这个是我必备的！！还有一个毛孔管理系列的洁面乳，也是有些干了，不推荐～～

　　高丝有一款磨砂洗面奶，我前面也提到的，洗得很干净，很温和，也不会干，用它的期间，我三个星期才需要做一次磨砂，而且也没磨出多少东西来，真的不错哦！！也是夏天用比较好，冬天的话也可以用它来混合一些乳液型的洗面乳一起洗！50G 18块，便宜又好用！赞！

　　资生堂那支保湿洁面，也是我要推荐的，冬天用也没问题，用完还觉得脸很细腻呢！不过有点小贵了哦～～四十多块一支～但是值得！

　　曼秀雷敦的乐肤洁，虽然没有它说的去痘的功效，但洗得也干净，而且成分简单，便于我混用，50G就15块，还可以！

　　妮维雅和美媛春也都用过，一般，价钱也没什么优势，不推荐～

　　还有一款，天街小雨的保湿洗面，保湿效果没得说的，比采诗那款还好！！！也洗得干净，冬天用超级推荐！！不过就是这个牌子可能不是很好找～～国产货，索芙特旗下的牌子～～60G 30块，适中的价格！

　　基本上，我发现秋冬用的洗面奶，要做到干净和保湿俱全，还真是不容易找啊！所以我很建议混用的方法！另外，买到不合适的洗面奶也不用急着失望，找款合适的与之混用就行了！

　　2，磨砂膏~~我目前用的这支是叫 MISSSYVIA，唯美诗维亚换肤素，我超喜欢啊，广州千色店买的～～至于其他的牌子，只有试用在手背上的，觉得泊美还不错，不过稍贵，李医生和美媛春最好不要用，磨得太厉害了！我在前面也有说过怎样看磨砂膏好不好用，其实选磨砂不难，多试几个牌子比较一下就可以了！

　　3，爽肤水～～～首先，可伶可俐的，扔～～～李医生的神奇暗疮水，扔～～其实有的人用了它还觉得有效，但是用多了也就不管用了，还会将毛孔撑大！！我吃过这亏，所以扔它没商量！还有美媛春、妮维雅屈臣氏这些呢，也都很平庸，建议不要用～～

　　从我开始治理毛孔开始，第一支就是露得清的水杨酸爽肤水，收缩毛孔超强，还能抑止油脂分泌，用了8个月时间用完它，我的毛孔已经小很多了！！我有一个同学，皮肤和我差不多，也和我同时开始治毛孔，她用的是全套的薇姿，半年之后，我们凑在一起，我的效果比她明显多了！可惜的是，这款水，国内专柜没得买的，要上网订购～～

　　也有些人说，水杨酸有刺激性，长痘的不要用！我觉得这样的观点片面了！首先，很多抗痘的产品里都含有水杨酸的，证明它对于治理痘痘是有好处的！而且水杨酸能清洁毛孔、收缩毛孔～～它还会抑制油脂的分泌，也就是因为这样才被人说刺激吧，因为用了太多会导致脱皮的～～不过，爽肤水中所含的水杨酸，是不会多到这样的程度的，所以我建议刚开始治理毛孔的筒子们试下用些含水杨酸的爽肤水！

　　不过当你的皮肤开始变得比较细腻、毛孔也开始变小之后，就不要再用水杨酸产品了，用些保湿一点的了～～旁氏收细毛孔系列的爽肤水，收毛孔还可以，就是比较干～～夏天用吧！雅芳毛孔清透爽肤水粘腻了点，不推荐～～李医生的爽肤水，还可以，夏天也可以用～兰芝的十长生的清痘爽肤水呢，夏天用也还可以，还有消炎的功效，150ml 三十多～～～玫琳凯的保湿爽肤水我也用过，这个超保湿，我夏天是用它来做水膜的，冬天用它来做爽肤水仍有点太湿了，不过我发现拿它当喷雾效果超好哦！！

　　我比较喜欢的是三津村的美白爽肤水，虽说是美白，但也是很保湿，冬天用也很好！推荐！上面洗面奶中提到那个天街小雨的牌子，它家的润白爽肤水保湿不错，收毛孔稍差，总体来说还可以，中性皮肤的MM用它家的产品最适合了！吸收很不错的说～～～～

　　最近用的是ZA的真美白化妆水，当初在保湿和这款美白中犹豫了好久～～因为美白这款上面写着可以淡化痘斑～还有消炎的功效，让我挺动心的！而且它也写着有保湿的功效，所以我最终选了这支！目前用了三天，发现它能否淡斑和消炎呢还有待时间考证，但是收缩毛孔的功效超强啊！！说明书居然没提到！！擦完爽肤水时我发现我得毛孔居然几乎看不见啊！！而且的确很保湿！！就冲着这两点，我决定把它列入推荐级！！这支是台湾原产的，我在地王广场一家化妆品小店买的，48元145ml，我在另一个帖子里看到一个MM说在深圳专柜也买过这一款，还是上海产的，要98元呢！！吓到我啊……

　　5， 乳液

　　6，说说我用过的面膜了！面膜在拯救毛孔中可是重头戏，不过我坚持在用的面膜却都不贵～～最贵的要算是屈臣士卖的“美即”了，10元一片～～～我也说过了，面膜不在于用多贵的，而在于你能不能坚持做！

　　关于去痘，我用过采诗的茶树去痘，有一点效果吧，算是，但总体上来说收效不大，不值得跟～～倒是它的“采诗痘立消”，在挤完痘痘之后擦上，消炎很好！一般到了第二天就不疼、也消肿、不发红了！

　　采诗的斑点清面膜，16块8两片，不贵，美白消斑的效果很好！！赞啊！！像那种深层发炎的痘痘，挤完后造成的斑是不可能在短时间内消除的，非花上一年半载不可～～但是，消斑的产品还是要用的，用了，斑可以快一点变淡、快一点变好！我目前还没听说过有哪一款去斑的面膜真的很有效的，斑点清已经是我试过最好的了，除了淡斑，它还能让你脸上发红的一些地方消失哦！

　　至于挤完痘痘脸上留下来的疤痕，很难好是因为这个只能靠皮肤自身的修复功能来恢复了，没什么别的办法。不过其实解决这样的问题说简单也很简单，就是使用胶原蛋白～～它可以提高皮肤自身的修复能力，所以你可以找些胶原蛋白的面膜来敷了！另外胶原蛋白还能帮皮肤锁住水份，一般敷完会觉得脸很水嫩哦！我们皮肤里的胶原蛋白也是只能流失，无法再造，所以补充胶原蛋白还能让我们皮肤饱满、远离皱纹呢！呵呵～

　　我很喜欢去屈臣士买面膜，那里的面膜种类很多，我喜欢试新货，但是有几款面膜我是不会换的，除了上面所说的斑点清之外，还有就是西藏红花的红酒面膜了！！这款面膜很便宜，却是我用过最好的红酒面膜！大S说过红酒面膜美白有一点、收缩毛孔有一点、保湿有一点，说不上哪里最突出，但它是从整体上改变皮肤的，真是一点没错！这个面膜美白和收缩毛孔的功效还是挺明显的，尤其是收缩毛孔！我做完磨砂会敷果酸面膜来收毛孔，但是这个不能常敷，因为果酸会使皮肤变薄，所以有时候做完磨砂我就用红酒面膜来代替果酸面膜，超好！！而且脸上的一些小面疱，挤又挤不出来，敷上红酒面膜就消失了！其它那些很贵的红酒面膜，用过了，反而不觉得效果有这么明显～～而它随包赠送的眼膜，很清爽，舒缓眼睛疲劳很有效呢！巨喜欢～～～～

　　美即的面膜我几乎都试过了，觉得最好的就是它的 洋甘菊舒缓面膜和绿玉葡萄保湿面膜！前者呢，消炎补水兼有一点美白效果，注意哦，这个面膜给那些脸上有红血丝的MM用最合适了！！我有时候看到脸上哪个地方稍微有些红红的貌似什么东西要冒出来的苗头，敷一下第二天就不红了～挤完痘痘敷上这个，消炎很好！

　　美即的保湿面膜有很多种，我觉得最适合偏油肤质的就是绿玉葡萄了，很清爽，第二天起来就知道你的脸变得多水嫩了！

　　目前，我基本上一星期做四次面膜的，两次美白去斑的，两次胶原蛋白，有时候会把一次胶原蛋白改成保湿，主要视自己皮肤的情况而定，不过去斑的一定不能省。

　　雪完美的面膜我也用了几种，没什么用啊，至少跟我用的其它面膜比起来不明显～还有那个吹得比唱的好听的可采，不仅没多大效果，还干干的，水份不够的样子，建议大家不要买了，价钱可不比人家便宜啊～～倒是丁家宜的西印度樱桃美白面膜反而不错，坚持做美白也有效果，兼补水～～味道很好闻

　　如果是热气或内分泌的问题，推荐你试试吃花粉！我就曾经吃过，去痘吃茶花粉，30多一瓶，不贵，而且它和蜂蜜一样，只是营养品，不会有副作用的，顺便还可以减肥！维生素也很丰富，还抗衰老

　　你的问题不重

　　痘痘的起因应该是 饮食习惯的不规律造成滴内分泌失衡,它一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

　　先去看中医吧,在此期间主要一些饮食和生活习惯就行,不建议用产品

　　给你找了些资料,希望能有帮助,如还有问题可以补充,我时刻关注~

　　注意事项

　　1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

　　2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

　　3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　4．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

　　5．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　6．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

　　7．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

　　日常清洁

　　1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

　　2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

　　4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

　　你千万不可以做的事：

　　1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

　　2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

　　4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　　5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

　　希望能帮你早日摆脱困饶

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

■你千万不可以做的事：

1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■你要做的事:

1找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10愉快的心境是治愈青春痘的良方

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

■青春痘易发人群

30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。

★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；

★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

首先你要知道自己的皮肤是什么类型的，我就说下我的吧，我是混合偏油一点的，最近一直在用妮维雅的洗面奶，感觉还是不错的，洗的很干净去油效果挺好的，以前我是hi超喜欢吃辣的，但是现在为了我的脸已经3个月没吃了，还要保持好充足的睡眠，不要熬夜，尽量吧，早每晚10点到11点之间最好把脸洗好用适合自己的保湿产品，我现在是每天洗3次脸，还有少吃油性的东西，我就是这样，挺简单的，但要坚持。希望你快点好起来

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、用木本水源祛痘产品，可以内调加美容还可以防痘痘复发。

12、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮

建议你可以登录 木本水源官网，这是个专业的祛痘官网，里面的专家会根据你的情况为你量身定做一款适合你的产品，这样既可以有效快速地祛痘，还可以避免过敏的尴尬。你也不需要再问到底哪款适合你拉

大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。