痘痕苦恼死我了！

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被

堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接

造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东

西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，

不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇

激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及

葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为

与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称

之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效

清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解

毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混

匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣

刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再

与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30

日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰

花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每

日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞

子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5

～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏

仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀

，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜

、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清

热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、

橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火

，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从

脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟

糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘

痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底

，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔

画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘

。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘

瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产

品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上

促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油

除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮

产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造

成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成

份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少

有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚

至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水

，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软

光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油

脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排

，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中

的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头

、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在

皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊

而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎

反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔

组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面

的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活

泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌

功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出

，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留

下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮

肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况

，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘

即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或

西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出

，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得

当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发

毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外

在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列

举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣

领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不

留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、

灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保

持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容

易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，

并且预防感染。

◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“

遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发

出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉

底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿

子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜

之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性

肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂

”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同

时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力

消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的

干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮

肤，反而引致红肿。

◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便

会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况

中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的

影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生

长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2

、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得

疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头

约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的

水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚

各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉

得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指

套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部

；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干

脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分

使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净

温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄

，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之

品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情

绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保

湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人

其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依

靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在

脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会

长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，

洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

告诉你10个自制去痘方法

1。先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

做法：把蛋白和盐搅

很多年前, 一个爸爸和一个妈妈想休假，所以他们决定晚上去城镇。他们叫来最信任一个人来照看孩子。当保姆来的时候，他们的连个孩子已经在床上睡着了。所以保姆只是看了看孩子是否睡的好，就坐下了。

深夜，保姆觉得无聊就想去楼下看电视。但是她看不了，因为楼下没有电视（因为孩子的父母不希望他们的孩子看太多垃圾）。她就打电话给孩子的父母，问是否可以在他们的卧室看电视，当然孩子的父母同意了。

但保姆又想要最后一个请求。

她问是否可以用毯子或者衣服盖住那小丑雕像，因为那使她感到很害怕。

电话沉默了一会。

（此时爸爸在和保姆通话）

他说：带孩子离开房间……

我们将会叫警察……我们从来没有什么小丑雕像。

那小丑很可能是一个从监狱逃出来的杀人犯。

电话里沉默了一会儿。

（正在跟保姆通话的孩子的父亲）说：带上孩子们，离开房子……我们会通知警察……我们没有一个小丑雕像……

孩子们和保姆被小丑谋杀了。

结果是，小丑是一个从监狱里逃出来的杀人犯。

如果你不在5分钟内转发这个贴子，这个小丑在凌晨3点时将会拿着刀站在你的床前。

中文名：暗裔剑魔 亚托克斯

英文名：Aatrox

别称：剑魔

其他英雄别名，按拼音顺序：

暗黑元首 辛德拉—球女

暗夜猎手 薇恩—VN

暗裔剑魔 亚托克斯—剑魔

暗影之拳 阿卡丽—AKL（阿卡丽）

傲之追猎者 雷恩加尔—狮子狗

宝石骑士 塔里克—宝石

暴走萝莉 金克丝—萝莉，金克丝

爆破鬼才 吉格斯—炸弹人，董存瑞

冰晶凤凰 艾尼维亚—冰鸟

冰晶凤凰（死亡时触发被动） 蛋妮维雅—鸟蛋

冰霜女巫 丽桑卓—冰女

不祥之刃 卡特琳娜—不祥，卡特

策士统领 斯维因—乌鸦

潮汐海灵 菲兹—小鱼人

惩戒之箭 维鲁斯—维屌丝

大发明家 黑默丁格—大头

刀锋意志 艾瑞莉娅—刀妹

刀锋之影 泰隆—男刀，泰隆

德邦总管 赵信—德邦，菊花

德玛西亚皇子 嘉文四世—皇子，嘉文，周杰伦

德玛西亚之力 盖伦—德玛，盖伦，大宝剑，gay伦，gay哥

德玛西亚之翼 奎因—鸟人

堕落天使 莫甘娜—莫甘娜

恶魔小丑 萨科—小丑

发条魔灵 奥莉安娜—发条

法外狂徒 格雷福斯—男枪

放逐之刃 锐雯—锐雯，锐萌萌

风暴之怒 迦娜—风女

弗雷尔卓德之心 布隆—布隆，大盾

复仇焰魂 布兰德—火男

复仇之矛 卡莉丝塔—滑板鞋

寡妇制造者 伊芙琳—寡妇

光辉女郎 拉克丝—光辉，光女，马猴烧酒

诡术妖姬 乐芙兰—妖姬，一条姐

海兽祭祀 俄洛伊—章鱼妈

海洋之灾 普朗克—船长

寒冰射手 艾希—寒冰，艾射

河流之王 塔姆·肯奇—蛤蟆（虽说它原型是鲶鱼来的）

黑暗之女 安妮—火女，安妮，萝莉（和金克丝有重复，判断的话靠位置）

唤潮鲛姬 娜美—人鱼（不是小鱼人）

荒漠屠夫 雷克顿—鳄鱼

魂锁典狱长 锤石—锤石

机械公敌 兰博—兰博

机械先驱 维克托—三只手

疾风剑豪 亚索—剑豪，亚索，压缩，托儿索（专指喜欢秒选且操作较差的亚索）

皎月女神 黛安娜—皎月

荆棘之兴 婕拉—树女，花女

九尾妖狐 阿狸—狐狸，阿狸，九尾

酒桶 古拉加斯—酒桶，假酒（专指操作较差的酒桶）

巨魔之王 特朗德尔—巨魔，大杰宝

掘墓者 约里克—掘墓

卡牌大师 崔斯特—卡牌

狂暴之心 凯南—电耗子，皮卡丘

狂野女猎手 奈德丽—豹女，奶大力

狂战士 奥拉夫—狂战，奥拉夫

雷霆咆哮 沃利贝尔—狗熊

炼金术士 辛吉德—炼金，雾霾

凛冬之怒 瑟庄妮—猪女

流浪法师 瑞兹—流浪，大魔王

龙血武姬 希瓦娜—龙女

麦林炮手 崔丝塔娜—小炮，炮娘

蛮族之王 泰达米尔—蛮王，蛮子，蛮三刀，五秒男

盲僧 李青—瞎子

迷失之牙 纳尔—纳尔，渣渣

魔蛇之拥 卡西奥佩娅—蛇女

末日使者 费德提克—稻草人

暮光之眼 慎—腰子

牛头酋长 阿利斯塔—牛头，老牛

扭曲树精 茂凯—大树

诺克萨斯之手 德莱厄斯—诺手

披甲龙龟 拉莫斯—龙龟，乌龟，老司机

皮城女警 凯特琳—女警

皮城执法官 蔚—蔚，拳头姐，城管

齐天大圣 孙悟空—猴子

琴瑟仙女 娑娜—琴女，36E

荣耀行刑官 德莱文—德莱文

熔岩巨兽 墨菲特—石头人，石头

沙漠皇帝 阿兹尔—沙皇，黄鸡

沙漠死神 内瑟斯—狗头

殇之木乃伊 阿木木—木木，小舔舔

赏金猎人 厄运**—好运姐，女枪

哨兵之殇 加里奥—哨兵，石像鬼

深海泰坦 诺提勒斯—泰坦

深渊巨口 克格·莫—大嘴

审判天使 凯尔—天使

生化魔人 扎克—扎克，布欧，果冻人

圣锤之毅 波比—波比，大锤子

圣枪游侠 卢锡安—（双枪）奥巴马

时光守护者 基兰—时光，时光老头，基男

时间刺客 艾克—艾克，杀马特

嗜血猎手 沃里克—狼人

首领之傲 厄加特—螃蟹

兽灵行者 乌迪尔—UD

曙光女神 蕾欧娜—日女

水灵先锋 斯卡纳—蝎子

死亡颂唱者 卡尔萨斯—死歌

探险家 伊泽瑞尔—EZ，伊泽

天启者 卡尔玛—扇子妈

铁铠冥魂 莫德凯撒—铁男

亡灵战神 塞恩—老司机（拉莫斯也被称作老司机，实际上技能中有开车的都叫老司机）

未来守护者 杰斯—杰斯，高富帅

瘟疫之源 图奇—老鼠

无极剑圣 易—剑圣，JS

无双剑姬 菲奥娜—剑姬，JJ

武器大师 贾克斯—武器

仙灵女巫 璐璐—璐璐

邪恶小法师 维伽—小法

星界游神 巴德—巴德

猩红收割者 弗拉基米尔—吸血鬼，姨妈

虚空遁地兽 雷克塞—挖掘机

虚空恐惧 科·加斯—大虫子

虚空掠夺者 卡兹克—螳螂

虚空先知 马尔扎哈—蚂蚱

虚空行者 卡萨丁—JB脸

虚空之眼 维克兹—大眼睛，触手怪

雪人骑士 努努—雪人

迅捷斥候 提莫—TM，蘑菇，提百万

英勇投弹手 库奇—飞机

影流之主 劫—劫，火影劫（专指操作高超的劫），儿童劫（专指操作较差的劫）

永恒梦魇 魔腾—梦魇，关灯

永猎双子 千珏—千珏

远古巫灵 泽拉斯—泽三炮

战争女神 希维尔—轮子妈

战争之王 潘森—斯巴达，潘森

战争之影 赫卡里姆—人马

蒸汽机器人 布里茨—机器人，机器

蜘蛛女皇 伊莉丝—蜘蛛

众星之子 索拉卡—星妈，奶妈，人妻索拉卡，G奶

祖安狂人 蒙多—蒙多，蒙哆啦（台词颤音）

第一卷 圣罗兰私立魔法学院

讲诉学院最初的故事

1、庄明歌之死

2、咆哮吧，水之巨人

3、学生证上的地图

4、火焰术

5、共鸣

6、图书馆，救赎之夜

7、西莉尔

8、天才魔法少女

9、十字星辰

10、四个学分

11、家族

12、血同盟会

13、混血社

14、麦亚大叔的警告

15、黑魔剑

16、魔眼

17、危险的预知

18、学院地下擂台

19、护者和邀请者

20、三钢琴室

21、各自的过去

22、决斗台

23、对决

24、童话领域

25、白雪骑士复仇记

26、盔甲怪物

27、白雪公主的陷阱

28、移动炮台

29、混血社的危机

30、前同盟会第一高手

31、梦境

32、创造魔法

33一炮双响

34天才的联盟

35、埋伏

36 、幻想具现术

37、龙眼水

38、金手指，开

39、同盟会的夜谈

40、星空秘银

41、魔剑，魔剑

42、魔法界最大的骗局

43、那温暖的过往

44、夜魅家族的危机

45、未来的丈夫

46、一切都为了家族

47、学分赌斗战

48、黑夜的圆舞曲

49、星辰坠落

50、魔力指环

51、未来最强的凶兽

52、魔法牌

53、僵持战

54、胜利者

55、 学分以及道谢

56、课堂上的实战

57、 地狱邪神

58、冰火风暴

59、新一代最强魔女

60、汉姆斯家族的三部曲

61、深夜的挑战

62、雷霆之怒

63、学生会执行部部长

64、连续复写

65、大地之力

66、贤者

67、魔导之书

68、燃烧的羽翼

69、学院的风俗

70、新来的召唤魔法老师

71、危险的未婚妻

72、真正的爱情

73、混血第一战

74、银月之狼

75、拉斐斯大麻烦

76、反抗，反抗！！

77、真言药水

78、定点追迹

79、潜入

80、风暴的起航

81、纯净的魔力种子

82 、混血同盟会的陷阱

83、学生会长的反击

84、魔法师的天敌

85、放逐

86、华菲特VS庄明歌，西昂

87、失格

88、我们的梦想

89、你将和我战斗

90、丽伊拉的行动

91、第一家族，黄金诅咒

92、迷宫

93、言灵诅咒

94、公平？

95、旧宿舍

96、重新选举

97、地狱的百年战争

98、中二少年

99、智慧果

100、记忆传承

101、核心魔法传承

102、林丽莎的过往

103、巴雷特……大人？

104、开始吧，重新选举

105、成为吃软饭的小白脸吧

106、青铜狮心会

107、狮心会的见面

108、下一任学生会长

109、测试

110、言灵魔法

111、祈愿卿，战无不胜

112、协议成立

113、百合之家

114、说服魔女之家

115、邪恶巫女

116、合纵连横

117、中央庭院

118、身体操控

119、魔女的行动

120、学生会长选举流程

121、走着瞧

122、再临通天之塔

123、西莉尔的要求

124、树大招风？

125、分裂？

126、临近

127、落幕

128、落幕之后的大幕拉开

129、圣罗兰之剑

130、竞选拉票

131、庄明歌的演讲

132、改变圣罗兰

133、我们的圣罗兰，梦想的圣罗兰

134、我小看了他

135、锋芒毕露的卡琳

136、加快进程

137、麦亚的礼物

138、银河美少年

139、休息室

140、卡琳登场

141、采访

142、反抗不公的五十岚

143、科学魔法社

144、百变魔方

145、通关五十七秒

146、高岭之花

147、那就让我蹂躏他吧

148、诛心之言

149、诺亚的表演

150、运动狂

151、圣罗兰之剑的智慧

152、杀人网球

153、比赛结束

154、二十四小时观察

155、四年级欺辱事件

156、冰花结界

157、投票进行时

158、我闻到了……的味道

159、空壳学生会

160、圣诞节补完计划

161、圣诞节，世界球

162、学院长出现

163、庄明歌的未来

164、很不满意

165、最后的BOSS

166、大逃杀

167、酒疯

168、学院长的愤怒

169、金色的雪花，圣诞的落幕

第二卷 骷髅社

这是寒假发生的故事……

1、骷髅社

2、学生会的日常

3、好消息和坏消息

4、魔导书爱丽西亚

5、极东之地

6、桐谷结衣

7、狩猎魔女

8、化妆

9、监视检察官

10、玉藻

11、魔枪

12、歼灭据点

13、百鬼夜行

14、神社

15、苏醒

16、祸乱天下，倾倒众生

17、骷髅王的愉悦

18、找到你了

19、结衣的力量

20、骷髅社的失算

21、斩贪狼

22、爱丽西亚的底牌

23、冥府之门

24、击溃骷髅社

25、吃人，吃人

26、把身体交给你

27、黄金之书

28、奥克斯集团

29、进退两难

30、奥克斯出品，必属精品

31、醉酒的王

32、抵达魔法议会

33、参观和挑衅

34、神祇之城

35、利诱

36、人间地狱

37、黑胡子海盗团

38、俘虏

39、骷髅小镇

40、血池

41、十万灵魂

42、血系魔法

43、逃跑

44、雷电刻印

45、组团推BOSS

46、广域攻击

47、激战骷髅王

48、疯狂

49、封印

50、后续

第三卷 学园祭的挑战

新学期的开始，混血社突然被不知名的敌人盯上了……

1、骷髅社

2、学生会的日常

3、好消息和坏消息

4、魔导书爱丽西亚

5、极东之地

6、桐谷结衣

7、狩猎魔女

8、化妆

9、监视检察官

10、玉藻

11、魔枪

12、歼灭据点

13、百鬼夜行

14、神社

15、苏醒

16、祸乱天下，倾倒众生

17、骷髅王的愉悦

18、找到你了

19、结衣的力量

20、骷髅社的失算

21、斩贪狼

22、爱丽西亚的底牌

23、冥府之门

24、击溃骷髅社

25、吃人，吃人

26、把身体交给你

27、黄金之书

28、奥克斯集团

29、进退两难

30、奥克斯出品，必属精品

31、醉酒的王

32、抵达魔法议会

33、参观和挑衅

34、神祇之城

35、利诱

36、人间地狱

37、黑胡子海盗团

38、俘虏

39、骷髅小镇

40、血池

41、十万灵魂

42、血系魔法

43、逃跑

44、雷电刻印

45、组团推BOSS

46、广域攻击

47、激战骷髅王

48、疯狂

49、封印

50、后续

第四卷 暑假的旅行

暑假来临，兴起想要返回自己家乡的某人，突然遇到了麻烦的事情……

1、开挂了吧

2、第三统战部

3、笑柄

4、保护

5、赔礼道歉

6、横插一杠

7、袭击，袭击！！

8、神秘实验室

9、六道轮回

10、男人的天堂

11、龙宫

12、银发少女

13、丰收祭

14、人鱼之歌

15、蜻蜓切

16、解开秘密的人

17、灭绝的动物？

18、太阳神的秘密

19、新的太阳神

20、太阳圣石

21、黄金宝藏

22、终极变形术

23、你争我夺价格者得

24、王的怒火

25、一体两面

26、魔法界地铁站

27、重逢

28、解释

29、协助调查

30、伪造记忆

31、天才

32、第一顺位继承人之争

33、报名截止日期

34、任性的少年

35、解开诅咒

第五卷 魔法交流赛

这是魔法界三年一度，学院和流派之间的交流，魔法界盛大的赛事……

1、卡琳的人生

2、讲条件

3、炎魔契约

4、袭击

5、三王会战

6、法老之墓

7、巴别塔

8、猎龙者

9、阴谋

10、三年前的阴影

11、盒子

12、致辞

13、挑衅

14、第一把金钥匙

15、无头骑士

16、逆圣同盟

17、唤魂珠

18、钢铁凶兽

19、抵达

20、伪王

21、登顶

22、皇帝的行宫

23、暴虐的皇帝陛下

24、被利用的人

25、人偶部队

26、拼身份

27、告死天使分身

28、真正的仇人

29、玩脱了？

30、辉煌光明炮

31、天堂之门

32、签订契约，成为魔法少年吧

33、火焰要塞

34、感谢

35、九大险地

36、召唤塔首席

37、精灵秘文

38、赤甲兽

39、伪装

40、洒落死亡

41、难以忘记的回忆

42、死掉的龙蛋

43、偷袭

44、危在旦夕

45、黑暗骑士

46、占星师的直觉

47、喷火龙

48、永劫的安宁

49、神秘的恶魔

50、古恶魔

51、化整为零

52、狐狼

53、绝境

54、愤怒

55、轩然大波

56、抓捕

57、白骨海

58、囚禁

59、不落之门

第六卷 失落的世界

魔法界最大的监狱，无底的深渊，恶魔的乐园，活人的禁地，死者的天堂……

1、有毒的鲜果

2、恶魔城

3、小公主的理论

4、女妖之心

5、斯芬克斯

6、繁殖

7、小公主的爱意

8、无尽虚空

9、左卫

10、月亮泉水

11、沉睡的亡灵

12、找麻烦

13、亵神者

14、恶魔城的未来

15、忽略的地方

16、降服

17、深渊虫

18、轰穿

19、什么情况

20、恶魔城毁灭

21、缘由

22、倾国之剑

23、许久不见了，勇者

24、三界通道

第七卷 混血社的危机

混血社加入了一个奇怪的人，他将混血社当做复仇的工具，引起了混血社的危机……

1、女生浴室

2、道谢

3、可怕的谣言

4、新成员

5、暴力

6、改变

7、释放的野兽

8、圣罗兰的不良

9、扭曲

10、骚动的开始

11、舆论，压力，不信任

12、击溃

13、劝说

14、天骄

15、面具下的真面目

16、误会

17、追逐和逃跑

18、激战

19、集体行动

20、告白？

21、我的后辈不可能是犯人

22、复仇的亡灵

23、布丁

24、栽赃陷害

25、对峙

26、我的拳头可以突破天际

27、天骄的恐怖

28、死磕

29、诗集中的蹊跷

30、历史之谜

31、结衣的称号

32、沸腾的云姬

33、胜负落地

34、又是谣言

35、大雪圣罗兰

36、幸运人偶

37、幸运的力量

38、各执一词的争执

39、幸运人偶的力量

40、化妆舞会

41、心虚

42、恶魔之胎

43、天骄候补

44、八卦镜

45、人类有缺

46、异世界？

47、青梅竹马驾到

48、调解人

49、谈判

50、 舍利

51、血海斩舍利

52、新闻直播

53、真实面前，谎言不堪一击

54、答案

55、雷电的诅咒

56、陷阱

57、弃子

58、倒数第七天开始的邀请

第八卷 妖魔界

为了替这个身体的母亲治病，庄明歌不得不进入了魔法界最混乱的地盘……

1、保护咒

2、母亲大人，你肿么了

3、崩坏之路

4、女魔

5、离开和进入小镇

6、魅魔王室

7、公主令

8、清理碍事者

9、斩龙绝

10、实验体

11、不能结束在自己手里

12、身份

13、国家公务

14、抢过来的王位

15、反抗军的首领

16、王国会议

17、最小心眼的大臣

18、内政大臣

19、财务问题

20、倾巢而出

21、杀心

22、利益

23、按照你的想法治理这个国家

24、小型战役

25、模拟战礼品

26、双城

27、潜入

28、反抗军的纪律

29、混乱

30、黑夜舞者

31、阴谋的开始

32、分身

33、来使

34、妖魔界盟约

35、撕毁盟约？

36、混乱

37、潘多拉魔种

38、治疗女恶魔

39、哀兵

40、水精灵大军

41、末日毁灭者

42、深渊的炼火

43、深渊之门VS冥府之门

44、投降

45、恶意

46、刺杀

47、暗恋

48、死不瞑目

49、流言蜚语

50、演戏

51、女剑神

52、混乱关系

53、血肉重生

54、北王

55、副官

56、好用的工具

57、公主殿下的小冒险

58、王室男性

59、女王的权杖

60、进化后的魔眼

61、你是人类，我是魅魔

62、真魔眼

63、变身

64、伏击

65、蜜丝法母亲的粘人行为

第九卷 国王游戏

如同你知道的那样，国王的命令是绝对的……

1、招聘会

2、我的眼睛里只有学生

3、恩爱情侣

4、世界龙文化遗产会

5、疑是银河落九天

6、国王游戏

7、命令

8、核心金币

9、憎恨你的命运

10、和我进行游戏吧

11、三局两胜

12、邪眼迷宫

13、陷阱

14、迷宫中心的中心

15、胜负揭晓

16、快来救我们

17、求助

18、狩猎之日

19、闯进去

20、成为我的人吧，我拒绝

21、巴别塔原型

22、魔王的神秘

23、主题

24、转生魔法

25、不详的开始

26、初次见面

27、决定和决心

28、谈判

29、屠杀半个军团的疯子

30、安分守己的恶魔

31、恶魔的计划

32、学生会长的形象

33、地狱轮盘

34、厮杀个痛快吧

35、战斗吧，少年少女

36、人类和恶魔的差距

37、恶魔化第二阶段

38、强力支援

39、和勇者玩游戏

40、第一次国王命令

41、伴侣的好处

42、千锤百炼的身体

43、本能

44、疯狂炼金师

45、王之关

46、改造失败？

47、偷袭

48、失去才是最宝贵的

49、谁的错

50、完整的实验

51、等级进化

52、妮维雅的帮助

53、找回自己的骄傲

54、唯一的爱

55、你也是基佬

56、绝无敌手

57、天空擂台的战斗

58、波折起伏

59、最后的最后

60、突然的拜访

61、界限解除

62、生命之火

63、卡琳的决心

64、治疗

65、逼入绝路

66、圣罗兰的底蕴

67、未闻修罗场

68、千杯不醉

69、游戏，伪装

70、谁更疯狂

71、七大特色

72、囚禁

73、太阳火分身

74、解放诅咒

75、周而复始

76、哈蒂丝

77、自挂东南枝

78、寒风的十二月

79、你方唱罢我登场

80、热无止境的八月

81、追踪打击

82、黑暗的一月

83、和魔王并肩作战？

84、冥王的条件

85、故事

86、请杀死我

87、亵渎

88、对不起，青丝姐

89、作弊

90、偏袒

91、胜利

第十卷 魔女之夜

这是一个魔女的世界，炎之魔女，水之魔女，不死魔女，石化魔女……

1、五十年

2、信息种子

3、命运的时代

4、成语魔女

5、五大魔女结社

6、异世界的亚特兰蒂斯

7、考古学家

8、强迫

9、日记

10、以我之火，点亮未来

11、第二颗信息种子

12、楚青丝的蜕变

13、我将堕落，亲手毁灭世界

14、快逃

15、钢铁和兵器

16、堕转

17、始祖男性魔女

18、下限尽毁

19、漫长的故事

20、过去的记忆

21、命运的邂逅

22、真名

23、时间错乱

24、炽天使

25、圣徒

26、魔王的阴谋

27、龙骑士

28、回归

29、咸阳

30、嚣张跋扈

31、李淳风

32、冲突

33、报复

34、人彘

35、大秦天子的条件

36、要逃跑？

37、梦

38、剑气

38、护主

40、没有底限

41、实验体

42、他们必须死

43、复仇吗

44、毁灭的序曲

45、暗杀

46、解放感？

47、牺牲了什么

48、邀请

49、一个月期限

50、曾经的幸福

51、命运魔女

52、同行

53、分头行动

54、争权夺利

55、我在地狱，等你到来

56、出发

57、斩

58、闯关

59、天界之火

60、僵持？

61、给我跪下

62、恶魔元帅茱莉亚

63、前因后果

64、谎言成真

65、大预言术

66、损失惨重

67、糟糕的未来

68、这是一场赌博

69、绝对魔女

70、战争

71、超越次元强大的魔女

72、不讲道理的能力

73、没节操的魔女

74、沙漠

75、讨论

76、死掉了？

77、我是棋子

78、联姻

79、内斗

80、驱逐

81、婚礼日

82、自我的王

83、洗脑

84、光芒

85、成功

86、燃烧的羽翼光环

87、前往联邦

88、谈判破裂

89、战局变换

90、御驾亲征

91、亲临

92、虚假魔女

93、右手魔女

94、陷阱

95、死亡触摸

96、改写战争的魔女

97、会议

98、病毒蔓延

99、开门迎敌

100、恶魔小丑

101、恶魔小丑的使徒

102、我会保佑你

103、危险的森林

104、变异

105、龙翼

106、身体

107、翱翔

108、抢夺

109、你是他吗

110、平行世界的法则

111、中央世界

112、诸神会议

113、会议开始

114、惩罚

115、千年的约定

十一卷 毁灭和新生

魔法界最大的灾难，千年的约定已经到来……

1、机械魔方

2、现代化别墅

3、组织的力量

4、墓志铭

5、黑夜之君王

6、世界啊，臣服于我吧

7、重建圣罗兰

8、人工魔种

9、各自的准备

10、会面

11、信

12、要幸福啊

13、集合

14、雷电之王的下落

15、脱困

16、异次元入侵者

17、恐怖的门徒

18、龙牙之刃

19、杀死犹大

20、未完成品

21、南极熊？

22、十一门徒的力量

23、云姬出战

24、粉碎之眼

25、不可思议魔眼

26、胜利

27、补魔

28、生病

29、重回神社

30、元阳之男

31、妖狐的温柔乡

32、拜会

33、联盟？

34、吸血鬼的目的

35、再见摩黛丝提

36、解药

37、皇室公主

38、危在旦夕

39、天使的踪迹

40、组织的后台

41、第九门徒

42、捕捉

43、洪水创世纪

44、三道防御线

45、狂信者

46、抵御，杀招

47、海皇三叉戟

48、贪婪的女神

49、最伟大的女神

50、维多利亚的拜访

51、坏掉的钢琴

52、异变

53、邪魔之眼

54、报复社会

55、杀戮的歌姬

56、秒杀

57、龙血咖啡

58、强化

59、门徒齐现

60、三年

61、征讨

62、龙鳞环

63、黄金序列第一人

64、大罪系列武器

65、终焉之果

66、既然如此，那就战吧

67、借兵

68、分院

69、支援

70、进入剑神殿

71、只会打仗的笨蛋

72、招贤殿

73、死魔水

74、龙威摄魔兽

75、达成协议

76、撕裂世界屏障

77、收集力量

78、统治世界

79、种子

80、监视

81、第一觉醒

82、蛮夷

83、世界之敌

84、时间迟缓

85、囚禁

86、改头换面

87、二次元能力

88、压裂

89、背叛？

90、人格

91、双子

92、傀儡使

93、奇怪的梦

94、哈蒂丝到访

95、诸神的庭院

96、时空伟力

97、收网

98、逃跑者

99、门徒的异动

100、采访

101、闯入

102、谁更狠一点

103、诺亚方舟

104、第六门徒的愤怒

105、魔力实质化

106、龙鳞环的威力

107、分解术

108、不科学

109、救援小队

110、鲨鱼狩猎场

111、原生种

112、屠仙

113、遭遇原生种

114、恐怖金刚

115、神龙王座

116、影子诅咒

117、无妄之灾

118、圣水

119、威胁

120、屈辱的道歉

121、门徒种子汇集

122、关键第六号

123、真龙血

124、洗脑计划

125、感情牌

126、第三门徒

127、转身就跑

128、丈母娘？

129、吞噬者

130、被封印的左手

131、巴黎消失

132、死战，死战！！

133、招兵买马

134、死亡之子

135、给你好处

136、天空之宫

137、卫星

138、作战方案

139、活着的尸体

140、第一次交锋

141、升级的活尸

142、天灾降临

143、丑陋的摸样

144、速度之战

145、毁灭出击

146、战阵

147、星辰巨兽和妖精

148、无节操的魔王

149、学院建立

150、学院时代

151、后人们

152、你很像他

153、节操丧失

154、殿下

155、战术讲解

156、学院大比

157、混战

158、最后的祈祷

159、道具

160、天使之羽

161、凯撒的踪迹

162、回家

163、充当黄雀

164、太极门

165、魔王的待遇

166、自我封印

167、召唤魔王

168、人类之母？

169、焦急

170、期待下一次的见面

171、报复

172、过河拆桥

173、勇者辈出的年代

174、怪异的风

175、指环

176、一触即发

177、魔王的试炼

178、耍赖

179、灵体

180、合作

181、芬里尔

182、星球的求助

183、链接盖亚意识

184、成长的芬里尔

185、跑在前面

186、手稿

187、共同探讨

188、不会让你失望

189、颁奖

190、人人如龙

191、超级大妖怪

192、帮我抢男人

193、断了线索

194、神明和妖怪

195、萝莉的帮助

196、交锋

197、真龙剑术

198、诅咒死你

199、死者已矣

200、休闲话题

201、圣杯

202、大夏龙雀刀

203、对炮

204、逆杀

205、束手就擒

206、冥王权杖

207、成为我的男人吧

208、未来的庄明歌

209、越来越糟糕的未来

210、玩失踪

211、借腹生子

212、宝藏

213、后裔

214、伊丽莎白塔

215、吉蒙里

216、必然的预言

217、地下室监狱

218、圣杯之旅

219、偷盗

220、游客失踪

221、真正的异端

222、小心眼的女神

223、天使战阵

224、黑暗骑士

225、四阶十二位

226、黑暗序章

227、镇魂曲

228、阶下囚

229、我愿意

230、另一个故事

231、赴约

232、条件

233、加百利的身份

234、战争来临

235、前夕

236、绝望哀嚎

237、圣战

238、反战浪潮

239、神迹

240、圣子降临

241、重新被提起的预言

242、九生九死还魂咒

243、反客为主

244、权能

245、屠神

246、密特拉

247、降临

248、开胃前小菜

249、神灵的战斗

250、败北

251、弑神者

252、大战圣子

253、受伤

254、太阳火分身

255、暂时的胜利

256、东征骑士团崩溃

257、重临

258、奴隶印记

259、碾压堕天使分身

260、边城战役

261、魔弓射元帅

262、高兴的皇帝陛下

263、杀入皇城

264、滚

265、金刚不坏体

266、镰刀对镰刀

267、逃过一劫

268、屈从

269、宿体

270、神迹之地

271、镇魔塔

272、转世

273、雷帝之铠

274、夺取圣子

275、你的绝技

276、魔头齐出

277、人屠

278、堕落的圣子

279、一十八种功能

280、九不知

281、规划

282、他会回答你

283、化龙劫

284、咒神赋

285、脱困

286、魔法少女系列**

287、骑士团的援助

288、他不倒，魔法界不倒

289、交换

290、亚平宁半岛

291、凯撒的行踪

292、裸奔吧，少年

293、求原谅

294、魔物乐园

295、神技

296、逃命

297、追踪

298、恐怖的神技

299、魔王的姐夫

300、殿下的目的

301、地狱的盟友

302、圣子的目的

303、天上一天，人间一年

304、当初的战斗

305、灭世的节奏

306、冥王的通告

307、作死？

308、漫长的消灭计划

309、刺客

310、阻拦之战

311、指定战场

312、浴火重生

313、必死无疑？

314、领悟神技

315、对手的力量

316、腰斩

317、猪队友

318、庆祝会

319、群殴

320、迎敌

321、神枪

322、禁忌招式

323、二打一，夹击战

324、认输

325、租界

326、合法不合法

327、屠杀

328风暴

329、杀了他

330、滚出来

331、龙之血

332、不受威胁

333、不能杀人

334、盖亚相助

335、阴谋得逞

336、收集诅咒

337、属于自己的时代

338、我回来了

终卷 这不是里番

1、西莉尔的进攻

2、卡琳的决意

3、游离子的要求

4、混血社的活动

5、楚青丝的惊喜

6、索菲亚的逆推

7、组织的覆灭

8、危险的男人

9、毕业的演讲

终焉 我们的未来

1：孟婆的碗

2：无力单飞

3：无心快语

4：都是夜归人

5：回旋梯

6：相见恨晚

7：让爱重来

8：痛彻心扉

9：七滴眼泪

10：一千个伤心的理由

11：你还想怎样

12：无名指的等待

13：下辈子也要找到你

14：给心情放个假

15：子弹穿过玫瑰花

16：祝我生日快乐

17：携手同游人间

18：这她妈才是爱情

19：一天一点死去

20：刺心

21：他还不懂

22：你太诚实

23：活埋

24：始终不够

25：一个人的精彩

26：一季的秋天

27：飞向别人的床

28：怎么说

29：忘不了的伤

30：单飞

31：太委屈

32：手放开

33：在悲伤中想你

34：无所谓

35：算你狠

36：寂寞咖啡

37：出局

38：七号公园

39：爱你永不变（胡歌）

40：等你（冷漠）

41：哭着眼泪说拜拜（冠男）

42：我真的受伤了

43：无奈的爱（方季惟）

44：忘情冷雨夜

45：无可奈何的爱

46：早点回（郑义）

47：爱被风吹过（王建）

48：the saltwater room

49：放生

50：虚伪（BOBO）

51：下个路口见（李宇春）

52：你的眼泪会说谎（田一龙）

53：用心爱你你不懂（田一龙）

54：雨夜的彩蝶（朱长松）

55：一个深爱的女孩（司徒骏文）

56：不爱你走 （段千寻)

57：后悔了吧（徐婕儿)

58：多情人的灵魂都给了谁

59：星语星愿

60：doar cu tine

61：the apl song

62：爱就是如此简单

63：call me with you

64：都是你的错（陈慧琳）

65：爱与诺言

66：曾经最美（朱铭捷）

67：不再问（林宸希）

68：拾忆（张翰）

69：茱罗记（she)

70：爱情离我一公尺（张元蒂）

71：一场游戏一场梦（王杰）

72：爱就是如此简单

73：一人留（石欣卉）

74：money honey(张惠春）

75：wait 'til u hear from me

76：it is ok

77：my oh my

78：那就这样吧

79：因为爱所以恨（钟汶）

80：刺猬（钟汶）

81：相爱太难（钟汶、陈浩民）

82：镜花水月（陈艾湄）

83：爱错（李心洁）

84：布列瑟农（马修连恩）中文+英文

85：不没有办法不爱你

86：寂寞我就跳（张瑶）

87：悲魂曲（free style）

88：电台情歌（莫文蔚）

89：不要爱情了

90：追梦人

91：一起走过的日子

92：非常好听的酒吧情调女声慢摇

93：很好听的一首舞曲

94：just dance-lady gaga

94：舞曲大帝国be my lover

95：Flit The Bus Clan

96：圣女天团合唱团stop stop stop

97：creepin`up on you

98：你还要什么(王筝)

99：福尔摩斯（黄湘怡）

100：Travis - Walking in the Sun

101：慢嗨经典舞曲意大利女声慢摇超级经典

102：不得不在乎

103：还是好朋友

104：分开旅行

105：黄昏

106：Super Girl

107：威尼斯迷路

108：Gloria Gaynor - I will survive

109：伤心酒吧街

110：心痛的滋味

111：断桥残雪

112：忧伤还是快乐

113：tu trouveras Natasha st pier

114：Je Traverserai Natasha St

115：记事本

116：忘了怎么哭

117：他不爱我

118：爱一个人好难

119：我爱的人和爱我的人

120：夕阳之歌

121：寂寞之声

122：Trouble Is a Friend

123：今天

124：i will survive

125：爱已逝去

126：doar cu tine

127：the apl song

128：wait 'til u hear from me

129：it is ok

130：my oh my

131：非常好听的酒吧情调女声慢摇

132：很好听的一首舞曲

133：just dance-lady gaga

134：be my lover

135：很好听的一首俄罗斯舞曲

136：Flit The Bus Clan

137：stop stop stop

138：酒吧里很流行的慢摇

139：Gloria Gaynor - I will survive

140：Je Traverserai Natasha St

141：tu trouveras Natasha st pier

142：西瓜太郎

143：苏荷酒吧roser

144：苏荷酒吧soho bar 16

145：Just About Enough

146：my humps

147：男人情女人心

148：送行

149：瞒瞒 蜡柳

150：右边的爱

楼主这些都是我平常收藏的好歌曲，希望你喜欢，喜欢的话把分给我好么？ 谢谢！绝对不是粘贴别人的，绝对是自己的，绝对好听！也不知道楼主喜欢的风格和我的一样不