关于防晒霜

如果在户外运动的话我推荐你选择spf25~spf35 pa++的产品 如果是到海边游泳时 则选spf35~spf50 pa+++ 朋友你那边阳光那么强大 光涂防晒霜是不够的 最好要搭配一些可以防晒的食物 双管齐下才是王道 推荐你一些食品吃 然后可以搭配这两个牌子的东西用 虽然你才14岁 但是防晒不分年龄的 而且粉底类的东西防晒效果很霸道 只是考虑你年龄问题推荐你用隔离就好！！！~~

兰芝隔离霜（韩国的牌子普遍非常温和，不容易过敏，适合敏感皮肤的mm）

倩碧city block隔离霜（效果真的非常好，没得挑剔，今年出了新包装的。用完皮肤很细，可以直接当粉底用）

一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力

三、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、来杯热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、每天两杯茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

我也是干性皮肤，所以MM可以参考下，都是好用不贵的

·洁面乳 欧来雅

2·柔肤水水之印

3·乳液（水之印

4·隔离露（植村秀

5·防晒露 近江

6·粉底液（RMK）

7·粉饼或散粉（娇兰金钻）

8·睫毛膏（KISSME）

正确的化妆的步骤

1清洁皮肤：洁净的皮肤是化好妆的基础，在清洁皮肤同时可适当加些按摩指法和力度，舒张皮肤张力，以适合皮肤与化妆品的亲和力。可以用洗面奶、清洁霜等清洁类化妆品清洁皮肤。

2修眉：修除多余的眉毛，修整其眉型。有擢眉法和剃眉法二种。

3涂拍化妆水：用消毒棉花蘸化妆水涂抹于皮肤并用手轻拍使其渗透。

4营养霜或乳液护理：可以用营养霜和乳液滋润皮肤。

5涂粉底：主要为改善肤色和皮肤的质感，使皮肤细腻洁净。

6施粉：用透明粉蜜或粉底同色固定蜜粉固定粉底。以减少粉底在皮肤上的油光感。并防止妆面脱落和走形。

7画眉：眉是眼睛的门户，眉的描画应与眼形和脸对称。

8画眼线：应该与眼形和脸对称。

9眼部化妆：分两步，一是画眼影，二是涂染睫毛油。

10画鼻影：选择与妆色协调的影色，点在鼻梁两侧上下晕染。

11涂腮红：腮红可使人健康精神，并可弥补脸形的不足，腮红的颜色应与口红、眼影色相协调。

12画唇：先用唇线笔或羊毛唇笔描画轮廓，再涂抹与妆色相协调的唇膏和上光油。

13修妆：在整体妆面完成后，化妆师站远一点，观察妆的整体效果。主要是看妆形、妆色是否协调；左右是否对称；底色是否均匀；如果不足加以修改。