学街舞托马斯大回旋真的很难！有没有人教我方法啊！

托马斯全旋是很吸引人很帅很酷的动作，很多年轻人尤其是街舞爱好者都以会做托马斯为荣。

街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。

从前面看应该是头肩高，腰胯低，如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了，抬太高了。 摆好起势后，左腿逆时针划圆形向身体前方扫，此时全身绝大部分体重靠左臂支撑，右腿只是轻轻点地。左腿要扫得速度快，带动腰胯部甩，伸平伸远甩，而且最重要的是不要离地面高。

左腿快到右腿时，右腿向上踢出。随着左腿的带动，身体迅速伸到前方，两腿分开。此时只有左臂支撑，应该有身子围着左臂转的那种感觉。身体到右侧时，两条腿尽量不要并在一起向前转，以最快的速度让两腿在身体前方劈叉。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置，以便之后的动作。

将右腿伸直，直立保持在空中一瞬。在这一瞬后，右手就要积极准备放下进行支撑了。左腿继续贴着地面扫，一直扫过中轴线。两腿分得越开越好，左腿速度越快越好。 右手随着身体的转动而放在地上，同时左腿连同腰胯向左上方猛升（这个动作非常需要注意感觉“升”的感觉，从正前方把你的下身“升”到左上方）。

右腿在“直立保持在空中一瞬”后一边伸直了向远处画圆弧，一边降下高度。右腿的速度相对左腿来说不要快，感觉是由身体的转动而自然带动的。在左腿上升，右腿下降的瞬间，双臂同时撑地，并且即将把重心移到右手。

扩展资料：

分类

该动作是典型的立体式动作，可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值。

托马斯

1Stand-by

2使劲踢出左腿后把右腿向右边倾斜的方向踢出 重心转动后，从头重复动作。（回到第二个动作重复。）

3固定双腿后，用臀部一边画圆一边转动。迅速的交替右手的同时把身体和腿旋在空中

4把右腿向后上方踢出的同时，把左腿当做手的重心转动后，从头重复动作。（回到第二个动作重复。）

大风车

1把您的左手放在腹部下面，然后把您的右腿向您左耳的方向拉，左脚在一个水平线上使劲踢出后使身体向右快速转动 大风车-WINDMILL(Breaking动作中比较基本和必须的动作)

2在两条腿上使劲，促使固定动作

3跟第一个动作很像，把您的右腿和左腿一先后的顺序想一个方向转动，以两手做支撑点。要注意头部的安全 4利用圆心的力量回转身体，反复以上的动作即可。

无限头转

1固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心 HEAD SPIN(称Breaking动作中的花，是非常有魅力的动作:头转)K

2以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动

3转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

4随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心

5把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

1990双手转

1990双手转与无限头转的步骤一样

halo

1以双手和头部支撑成三角形倒立后（45度），把左肘部顶在腋下。左脚踢向空中。把身体的重量转移到头部 HALO(因为动作的脚部画出的圈，很像天使头上的Halo，所以叫这个名。是难度很高的Breaking技术)

2头部支撑好后，转动身体画出圆形。这时把双腿的力量收回来的话身体就掉下来了

3回到开始的动作后，反复动作 在第二个动作中，用左手把左脚和身体弹向天空后转动，而后迅速回到第三个动作

空中托马斯

1一般这个动作用在托马斯姿势中去。右脚向后上方踢出 AIR-TRACK就是大回环也叫空中托马斯，它是BBOY们现在追求的最高境界

2在右脚旋在半空中时左脚向空中踢出。这时您的重量应该在左手上 在第三个动作中把左腿和身体向天空弹出后，迅速回到第五个动作，这是最难的

3这是胸部向着天空的姿势。整个腰部要使力气的同时利用圆心力把身体向空中悬挂

4把身体提向空中后，快速的用右手支撑为回到托马斯动作做准备

5再一次回到托马斯姿势后反复以上的动作。

托马斯回旋常常在街舞或体操中出现。

生理学与医学奖

2003年，美国科学家保罗·劳特布尔和英国科学家彼得·曼斯菲尔德。他们在核磁共振成像技术上获得关键性发现，这些发现最终导致核磁共振成像仪的出现。

2004年，诺贝尔生理学或医学奖授予美国科学家理查德·阿克塞尔和琳达·巴克，以表彰两人在气味受体和嗅觉系统组织方式研究中作出的贡献。

2005年，两位合作多年的澳大利亚科学家巴里·马歇尔与罗宾·沃伦，在发现了幽门螺杆菌及其导致胃炎、胃溃疡与十二指肠溃疡等疾病的机理20多年后，终于收到了一份迟来的“贺礼”，分享了2005年诺贝尔生理学或医学奖。

2006年，美国人安德鲁·法尔和克雷格·梅洛9月2日脱颖而出，成为本年度诺贝尔生理学或医学奖得主。虽奖项名目既涉及生理学，也涉及医学，但针对本年度两位获奖者及其成果，欧美媒体无不把今年这一奖项称为诺贝尔医学奖。当然，论实际效用，法尔和梅洛以针对核糖核酸（RNA）的干扰机制为研究课题，以遗传学为切入点，却以医学运用最具有现实意义和潜在价值。

2007年，两名美国人马里奥·卡佩基、奥利弗·史密斯和一名英国人马丁·埃文斯，获得2007年诺贝尔生理学或医学奖。诺贝尔奖评审委员会发布的公报说，三位科学家“在涉及胚胎干细胞和哺乳动物DNA重组方面有着一系列突破性发现”，为“基因靶向”技术的发展奠定了基础。

2008年，德国科学家哈拉尔德·楚尔·豪森因发现人乳突淋瘤病毒引发子宫颈癌获此殊荣，两名法国科学家弗朗索瓦丝·巴尔－西诺西和吕克·蒙塔尼因发现人类免疫缺陷病毒获此殊荣。

2009年，美国加利福尼亚旧金山大学的伊丽莎白·布莱克本(ElizabethHBlackburn)、美国巴尔的摩约翰·霍普金斯医学院的卡罗尔·格雷德(CarolWGreider)、美国哈佛医学院的杰克·绍斯塔克(JackWSzostak)因发现端粒和端粒酶保护染色体的机理而获此殊荣。

2010年，英国生理学家罗伯特·爱德华兹因为在试管婴儿方面的研究获得2010年诺贝尔生理学或医学奖。

2011年，美国科学家布鲁斯·博伊特勒、法国科学家朱尔斯·霍夫曼和加拿大科学家拉尔夫·斯坦曼因在免疫学领域取得杰出成就而获得2011年诺贝尔生理学或医学奖。

2012年，日本科学家山中伸弥(Shinya Yamanaka)与英国科学家约翰•格登(John Gurdon) 因在细胞核重新编程研究领域的杰出贡献，获得2012年诺贝尔生理学或医学奖。

2013年，耶鲁大学细胞生物学系系主任、生物医学教授詹姆斯·罗斯曼（James E Rothman），德国生物化学家托马斯·聚德霍夫（Thomas C Südhof）和加州大学伯克利分校的细胞生物学家兰迪·谢克曼（Randy W Schekman），因“发现细胞内的主要运输系统——囊泡运输的调节机制”获得2013年诺贝尔生理学或医学奖。

2014年，英国伦敦大学学院教授约翰·奥基夫（John O‘Keefe），以及来自挪威的科学家梅-布里特·莫泽（May-Britt Moser）和爱德华·莫泽（Edvard I Moser)）夫妇获得今年诺贝尔生理学或医学奖。解决了哲学家和科学家几个世纪之久的问题——人类大脑究竟是如何构建一个所处空间的地图，以及在一个复杂的环境中人类大脑如何导航并寻找路径。

文学奖

2003年获诺贝尔文学奖。库切（1940～）南非作家。

获奖理由：“精准地刻画了众多假面具下的人性本质。”

2004年诺贝尔文学奖。埃尔弗里德•耶利内克（1943～）奥地利女作家。

获奖理由：“因为她的小说和戏剧具有音乐般的韵律，她的作品以非凡的充满激情的语言揭示了社会上的陈腐现象及其禁锢力的荒诞不经。”

2005年获奖作品：《生日派对看门人回乡》哈罗德•品特（1930~），英国剧作家。

获奖理由：以诗和画的创造性，深入表现了人类长期置身其中的处境。

2006年获奖作品《我的名字叫红》奥尔汉•帕穆克（1952~），土耳其作家。

获奖理由：他的作品“在寻找故乡的忧郁灵魂时，发现了文化碰撞和融合中的新象征”。

2007年获奖作品《金色笔记》多丽丝•莱辛(Doris Lessing，1919―)，英国作家。

获奖理由：“她用怀疑、热情、构想的力量来审视一个分裂的文明，其作品如同一部女性经验的史诗。”

2008年获奖作品《战争》作者勒•克莱齐奥

2009年《呼吸钟摆》作者：赫塔•缪勒（Herta Müller，1953－），罗马尼亚裔的德国女性小说家、诗人、散文家。

获奖理由：“专注于诗歌以及散文的率真，描写了失业人群的生活图景”。

2010年获奖者：马里奥•巴尔加斯•略萨（1936—），秘鲁与西班牙双重国籍的作家及诗人。代表作：《绿房子》、《城市与狗》、《中国套盒》

获奖理由：他“对权力结构的制图般的描绘和对个人反抗的精致描写”。

2011年获奖者：瑞典诗人托马斯•特兰斯特勒默，其代表作：

《诗十七首》，成名后陆续出版了《路上的秘密》、《在黑暗中观看》等。

获奖理由：“他以凝炼、简洁的形象，以全新视角带我们接触现实”。

2012年获得者：中国作家莫言，其代表作有《蛙》《生死疲劳》《丰乳肥臀》《檀香刑》等

获奖理由：“用魔幻现实主义的写作手法，将民间故事、历史事件与当代背景融为一体”。

2013年诺贝尔获得者：爱丽丝•门罗。她的短篇小说集有《我青年时期的朋友》、《你以为你是谁？》（1978，亦得总督奖）、《爱的进程》（1986，第三次得总督奖）、《公开的秘密》、《一个善良女子的爱》、《憎恨、友谊、求爱、爱恋、婚姻》、《逃离》等，2006年出版《石城远望》是她最新的一部作品集。

2014年 帕特里克·莫迪亚诺 获奖原因为帕特里克·莫迪亚诺的作品“唤起了对最不可捉摸的人类命运的记忆”他的作品捕捉到了二战法国被占领期间普通人的生活。其代表作有《暗店街》、《八月的星期天》等。