艾灸的效果怎么样？

我接触艾灸是通过一位大姐的介绍，这位大姐用艾灸把困扰自己二十年的胃病治疗好了，非常喜爱艾灸以及各种养生，经常在群里给大姐做介绍。正巧那时我脚后跟长了湿疹，听说可以灸，就买来试一试。当时不太懂，从网上查了查，灸了足三里，前溪，丰隆，阿是穴，疗效显著，三天就见效，不痒了。要知道这个湿疹已经断断续续折磨我三年了啊，医院治不好，专家朋友去不了根儿，经常反复。从此我对艾灸就来了兴趣，买来一堆工具，做背灸，做肚脐附近的梅花灸，这样灸了大概一个月，脚后跟上的湿疹彻底治愈，没有了痕迹。不过当时我还不知道有没有断根，但是我知道既然是因为湿气重引起的，那么以前抹药的方法肯定是治不了根，要想去根儿，必须将身体里的湿气祛除。我灸了一个秋天，到了冬天，天冷了，暂时不灸了，有一天我给孩子洗澡，洗完澡准备墙起身（自从生了孩子后落下腰疼的毛病，连换个尿布都直不起腰），突然发现起来的时候腰不疼了，也不酸了，能使上力气了。从此之后，我的湿疹，我的腰病，再也没来找过我，我只是想治个湿疹，结果连带着把腰也治好了。

90后是时候该养生了！6款艾灸盒横向评测，看看哪款最值得买呢？

时光荏苒,岁月如梭,转眼间90后都已迈入了三十而立之年。作为80后的我,潜意识里一直觉得90后还小,殊不知他们都已陆续到了成家立业的年级,看看自己都已快奔四了,只能感叹时间如白驹过隙。在这次疫情之后,大家越来越关注健康了,养生也开始年轻化,80、90后对养生的关注度已上升到了一个前所未有的高度。996的工作状态和不规律的生活方式,早已让我们放下了最后的倔强,直面人到中年的健康危机。

其实除了在保温杯里泡枸杞外,还有很多养生方式,今天要和大家分享一种很不错的养生方式--艾灸,艾灸历史悠久,最早可追溯到西周时代,关于艾灸相关的内容我这里就不展开说了,感兴趣的值友可以自行百度了解。也许大家对于艾灸的概念还停留在如上图中一样的明火艾灸,其实早已不是如此了,艾灸也可以变得很时尚、很前卫,科技已经重新定义了艾灸。

现在市面上推出了很多便携式的艾灸仪,可随身携带,安全无烟,使用起来也特别方便。这次购入了6款艾灸盒来进行横向评测,分别是薇新、脊安适、左点、金稻、科爱、允宝,这6款艾灸盒在艾灸方式、便携性、价格等方面都有所区别,那么到底哪款艾灸盒最值得购买呢大家耐心看完本文就会有答案了。

1、薇新i系列石墨烯便携艾灸盒

▲如果我不告诉你,你肯定想不到这是一款艾灸盒,就如我上文就提到现在的艾灸可以变得很时尚、很前卫。这款薇新石墨烯便携艾灸盒外形时尚轻巧,设计别具匠心,而且颜色也很丰富,除了我购买的这款优雅白外,另外还有宝石红、碧玺绿、深海蓝三色可选,如此外观设计即使年轻人看了也能欣然接受这种传统的艾灸。

▲这款薇新艾灸盒整体采用了抽拉式设计,外面的套筒和艾灸底座是采用磁吸方式连接的,轻轻一拉提手就能方便地取出艾灸盒。两个小巧圆润的艾灸头也是通过磁吸的方式固定在艾灸底座上,其实这个艾灸底座就是充电盒,艾灸头通过两个金属触点与充电盒接触实现充电。

▲艾灸底座背面还别有玄机,这里可以用来收纳电源线和艾灸贴,这设计相当巧妙,大大提高了便携性,再也不用担心电源线和艾灸贴没地方放了。

▲薇新艾灸盒的艾灸头十分小巧,每个重量仅为20g,是目前我在电子艾灸市场中发现的最小的艾灸头。贴在身上艾灸时也丝毫感觉不到重量。艾灸头采用了石墨烯发热片,发热升温十分迅速,可实现3秒即热,石墨烯在发热过程中会散发出的远红外光波波长与人体散发的光波波段相近,艾灸头表面放射状的针孔也有利于远红外光波直接作用于身体部位。

▲艾灸头操作起来十分简单,长按顶部按键可开机,然后可以通过按键切换三种艾灸模式,绿色为温和灸,蓝色为温热灸,红色为热透灸,可以根据不同的实际需求来选择艾灸模式。

▲薇新艾灸盒配套的艾灸贴,每贴均为独立包装,携带起来比较方便。艾灸贴中除了陈年蕲春艾草外,还包括生姜、桉叶、冬青等成分。包装中附带有一盒30片艾灸贴,另外还有2片试用装,一灸一贴,一粘即用,特别方便。

▲来看看薇新艾灸盒的使用方法,取一个艾灸贴,撕掉背部双面胶贴在艾灸头底部的金属面上,再撕掉另外一面的保护纸以及内部的成分保护纸,最后贴在需要灸的部位就行了,使用起来十分方便,无烟无火,一贴即可。

▲想灸哪里就贴哪里,使用起来十分方便。

2、脊安适艾灸盒

▲脊安适艾灸盒的外观设计与薇新艾灸盒一样,走的是时尚设计,至少会比较吸引年轻人。脊安适艾灸盒有玉石白、曜石黑两色可选。

▲脊安适艾灸盒左右各有一个艾灸头通过磁吸方式与底座相连,和上面的薇新艾灸盒一样,底座即充电座,电源线只要连接到底座上就可以给艾灸头充电了。

▲脊安适艾灸盒配置有两个艾灸头,顶部设置有一个按键,周围有一圈灯带,单个艾灸头重量为33g。艾灸头侧面有两个金属触点,是用来与底座相连进行充电的。

▲长按艾灸头顶部开关可开机,使用时共有三种艾灸模式可选,白色灯为舒适灸,温度约为60℃;蓝色灯为温疗灸,温度约为65℃;红色灯为热灸,温度约为70℃。

▲脊安适艾灸盒配套的艾灸贴,每包各有两贴,正好适合两个艾灸头同时使用。艾灸贴中采用了三年陈放的大叶艾,有效成分含量更高。包装中附带了一盒艾灸贴,共10片。

▲演示下脊安适艾灸盒的使用方法,其实同上面的薇新艾灸盒完全一样,而且同样也有三种艾灸模式可选,只是艾灸头和艾灸贴有所区别而已。

3、左点小艾2智能艾灸盒

▲这款左点小艾2智能艾灸盒与前面两款完全不同,这款属于非接触式艾灸盒。这款左点艾灸盒的颜值还是蛮不错的,外观设计充满了米家风格,这款产品确实跟米家有点关系,是小米有品旗下的生态链产品,而且还可以接入米家App。

▲左点艾灸盒底部是加热仓,四周有8个红外灯。

▲演示下如何放入艾饼,只要逆时针旋转底部加热仓门即可打开,然后放入艾饼,在反方向锁定即可。

▲左点艾灸盒顶部黑色面板中间位置是显示区域,底部是触摸按键区,长按圆点可开启,通过两侧的箭头可以调节温度和时长。

▲左点艾灸盒的使用方式与上面两种艾灸头是用区别的,毕竟体积要大很多,它是借助绑带来使用的。安装绑带需要先取下加热仓门,再把金属扣卡入两侧的凹槽内即可。

▲左点艾灸盒使用时是用绑带固定在身体上的,包装内配两根长短不一的绑带,绑带具有很好的弹性,而且还可以通过魔术贴来调整长度,适合身体各个部位使用。

▲用绑带把艾灸盒固定在膝盖上部,确定好位置后只要拉紧绑带固定住就行了,使用也很方便的。

▲这款左点艾灸盒可以接入米家App,实现智能互联,这个功能蛮实用的。在手机上调节要比在机身面板上调节来得更加方便,而且在App中还有五种预制的艾灸模式可以选择。

4、金稻电子艾灸盒

▲这款金稻电子艾灸盒其实跟上面的左点艾灸盒差不多,只是造型有点区别。

▲金稻艾灸盒底部,四周分布着8个红外线灯。

▲来看看艾饼是如何放入的,跟左点的艾灸盒又有点区别,金稻的艾灸盒采用了翻盖设计,按下侧面的按钮后可以打开底部的防护罩,然后就可以放入艾饼了。

▲金稻艾灸盒顶部的黑色面板下面隐藏了显示屏,下面是三个实体按键,可以设置温度和时长,温度可调范围为100~180℃,时长可调范围为5~60min,可以满足各种使用需求。

▲金稻艾灸盒是通过绑带固定在身体上的,绑带长度可调,在各个部位使用都没问题。

5、科爱艾灸盒

▲这款科爱艾灸盒的外观相比前面两款略微有点落伍,可能不太会受年轻人待见,当然这对其功能是没有任何影响的,谁让我们都是颜值派呢。

▲科爱艾灸盒底部,周围一圈设有硅胶垫,与身体部位接触时密封性会更好。

▲演示下科爱艾灸盒是如何安装艾饼的,同时按压侧面的两个开关可以取出艾饼腔支架,然后放入心形艾饼就可以了。

▲这款艾灸盒同样也是采用绑带来固定在身体部位的,配有一根短绑带、两根长绑带,使用时可以通过魔术贴来调节绑带长短。

▲科爱艾灸盒是没有内置电池的,所以必须连接电源线后才能使用。连接电源后,长按电源键可以开机,然后就可以调节温度和时长了,采用触摸式操作,使用起来还是比较方便的。

▲在底部艾饼加热区域四周设置有一圈红外灯,不过这个灯可以在控制面板中关闭。

6、允宝微烟小悬灸艾灸盒

▲这款允宝微烟小悬灸艾灸盒其实和上面五款艾灸盒是完全不同的产品,它在明火艾灸的基础上做了优化,实现了微烟艾灸,不过使用起来还是很方便的。

▲每盒允宝小悬灸共14个,一个一灸,也就是每盒可以使用14次,这包装还是相当别致的。

▲来看看艾灸盒的结构,盒子分上下两部分,上半部分是悬灸,采用特殊设计的支架固定艾柱,下半部分是底座,装有锡箔滤网。两个部分采用内外嵌套结构,阻力恰到好处,可以旋转上盖的高度来调节艾灸盒的温度。

▲演示下允宝小悬灸的使用,需要用到火源,取出上半部分,点燃艾柱后,再装上底座,然后粘贴到需要艾灸的部位。

▲艾灸盒底部采用了3M压敏胶,直接粘贴在需要艾灸的部位即可。

▲看看使用后的情况,艾柱整个会掉落,但还是呈整体状态,所以也不用担心艾灰从小孔中散落出来。

以上就是这次要横向对比的六款艾灸盒,艾灸原理各有不同,大致可以分为三种类型,薇新和脊安适为一类,左点、金稻、科爱也是一类,允宝又有所不同,它只是明火艾灸的优化产品,不过便携度也很不错。

▲三类产品使用的艾材也是不同的,薇新和脊安适是使用艾贴的,左点、科爱、金稻是使用艾饼的,而允宝本身就是一次性使用的,包括了艾材。

最后总结下这六款市面上主流的艾灸盒产品。这六款产品价格从149元至699元不等,艾灸的原理也各不相同,大致可分为三种类型,这点上面以提及过。这三种类型的产品个人最推荐的还是薇新和脊安适这种采用艾灸头的产品,艾灸头小巧且重量轻,可直接贴在需要艾灸的部分,使用起来十分方便,而且还带有充电底座,整个产品的便携性很好,尤其是薇新艾灸盒,单个艾灸头重量仅为20g,而且在底座上还设计有充电线和艾灸贴的收纳位置。左点、科爱、金稻这三款的艾灸原理是一样的,通过加热仓加热来进行非接触艾灸,这类产品体积相对更大,便携性就差了很多,而且是采用绑带固定的,不一定任何部位都能使用,肯定没粘在艾灸部位的那种方便。最后这款允宝的艾灸盒其实和前面五款都有所不同,它的艾灸原理还是最原始的,只是在产品结构、便携性上做了优化,实现了微烟艾灸,同时便携度也很高,一盒一灸,用完扔掉即可,不过有个弊端,长时间灸同一个部位,会造成色素沉淀,**姐们特别要注意。

总的来讲,前面5款艾灸盒是千年艾灸古法与现代科技相结合的产物,它们重新定义了艾灸,尤其是薇新和脊安适这两款,真正实现了随身携带、随时养身。另外后期使用成本也需要关注下,脊安适的艾贴还是有点小贵的,算下来要4元多,相比之下薇新的就要便宜多了,只有前者的一半。另外,薇新和脊安适还有一个很大的区别,薇新艾灸盒采用了石墨烯发热片,石墨烯发热可以散发远红外光波,媲美明火艾灸的效果,而脊安适采用的是普通陶瓷加热。左点和金稻这两款产品除了使用艾块外,还可以使用其他灸材,就是便携性差点,而科爱竟然还没内置电池,这里就不多说了。允宝是传统明火艾灸的升级版,不过单次使用的价格真心不便宜啊。

好了,以上就是这六款产品的使用体验,仅代表我个人的观点,大家购买前最好再去商品页面详细了解下,合适的才是值得买的。

艾灸的灸量也就是每次灸多长时间合适，我们应该如何正确界定灸量呢？

中医讲究“阴平阳秘,精神乃至”,意思就是说不管什么疾病,都是因为阴阳失衡导致的,我们治疗目就是想办法建立新的平衡。艾灸作为中医治病的一种手段,其发挥作用主要是依赖穴位刺激和温热刺激,这个刺激我们就可以认为是灸量,灸量大小决定了艾灸疗效,但是这个刺激量是无法用定量去衡量。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》有“凡灸诸病,必火足气到,始能求愈”之说。

灸量不单单是每次灸多长时间,其主要包括穴位选取,灸火大小,艾灸时间,艾灸距离,艾灸频率以及艾灸疗程等。临床灸量需因时因地因人因病制宜,也就是说艾灸因不同时间,不同地点,不同人,不同疾病,选择不同穴位针对性的艾灸。

对于题主所说单次艾灸时间长短,其实在临床中也是没有具体限制,我们是需要根绝患者疾病的病情程度,患者本身体质以及艾灸时间、地点等因素综合考虑。比如夏天天气炎热阳气旺盛,我们艾灸时就需要尽量单次时间短,适当延长艾灸疗程,以防单次温热刺激太过导致患者出现伤阴症状。相反,我们在冬天艾灸时可以延长每次的艾灸时间,这样对于缩减疾病的恢复周期也是可以起到辅助作用。

单次艾灸时间的长短,还收到选穴的影响,对于头面部的穴位,一般艾灸时间不宜过长,而对于胸腹部穴位以及某些嗜热性穴位(如足三里)则可以适当延长单次艾灸时间。单次艾灸时间长短是需要在长期工作中总结和归纳,不能千篇一律、一概而论。对于初学者可以适当缩短单次艾灸时间,这样可以防止刺激太多而得不偿失。

这个问题提的非常具有专业性。以前很多网友,都会说艾灸经常交可以吗那这个问题就是更具体,我们每天灸多长时间,每个穴位就多长时间。那么今天我就来讲一下这个比较专业性的问题。

每天教多长时间,或者每个穴位灸多长时间这个专业术语。叫灸量。

那这个灸量是什么意思呢我先给大家解释下什么叫做灸量。

先给大家解释下什么叫药量。我们吃西药都会有一个药量,比如说一天三顿一顿,2~4颗。

这个就是药量,那么这个灸量也是个药量的意思。作用!

那么我们。灸量是多少呢!嗯,我们正常的成年人一次可以灸60~90分钟。

那么每一个穴位它的时间是10~15分钟左右。

这是一个正常人的灸量啊,一定要注意正常成年人。

比如说这个人患了严重的感冒,怕冷鼻子塞。头痛。这个时候我们可以把灸量提高到两小时,甚至是三小时。

这个人感冒好了之后又恢复到一个正常人的灸量!

那么老人和儿童的灸量是每次半小时。

每个穴位5分钟左右。

这个时候老人我们还要区别是一个什么样的老人。比如说是一个60岁的老人身强力壮的,他的体质可能比那个壮小伙还要健康。天天去打太极,对吧登山跑步。那么他的酒量又可以提高到一个正常成年人的灸量,假如说这个小孩对吧,他体质比较弱。那么我每次给他交20分钟。再根据艾灸后的反应灵活调整。

总之我们要掌握一个原则的就是,艾灸后一定要根治身体的反应及时做出灵活的调整。原先制定的计划可以根据艾灸后身体的反应。调整出一个合适的对策。千万不能死板硬套,按照原定的计划。我们身体反映才是指导我们这个艾灸,灸量是否合适的唯一标准。

今天主要是说的是每一次艾灸的灸量,那么设计的疗程设定的问题,我在其他的帖子里我也回答过。今天关于灸量的问题就回答到这里。

我是老吴和蕲艾,专注蕲艾种植加工。致力于艾灸文化的公益传播。喜欢中医艾灸的请关注点赞。

艾灸的灸量涉及到每个穴位灸多久,每次总体灸疗灸多久,满足什么客观标准算是一个正确的灸量,除了专业艾灸师长期的经验积累,各有体会甚至绝招以外,广大的小白如何居家把握一个适合的灸量应是特别普遍的刚需所在。

教科书和养生网络热帖大多说每穴常规灸15-20分钟,总体每次灸3-5穴,整体时间大概1小时之内,这仅是一个一般性的介绍,并没有说明就灸到什么程度算是达到了“灸透”的程度。因为在艾灸临床,只有真正灸透,才能灸到有感觉,有灸感,有疗效。不能达到灸透的标准,在一定意义上可以说就是耍流氓。

显而易见,是否“灸透”才是判断灸量是否合适的唯一指标。那么达到什么程度即为“灸透”了呢

每个穴位都是经络的驿站或者经络气血流动的汇聚点,也是艾灸输注能量信息、粒子量子交换、光热辐射同频共振的枢纽关节点。因此,艾灸的时候,穴位一定要被“打开”,以方便艾灸的光热辐射、信息和能量能够通过穴位和经络渗进身体里面去,进而通过温热应激,激发穴位的感受器,并进一步通过经络和间质网络直接或者间接影响神经内分泌免疫网络等,发挥整体调节作用。而不是虚浮在皮肤表面,仅仅产生刺热灼热的皮肤感觉,其实质上就是在烤肉,而不是在艾灸,不分穴位经络的单纯炙烤,其临床治疗效果将会大打折扣。

“灸透”之后的结果是穴位必会出现“灸感”,除了常见的穴位局部温热甚至刺痛以外,还应该会出现穴位透热、扩热、传热、局部不(微)热远部热、表面不(微)热深部热、非热感觉,例如酸、胀、压、重、痛、麻、冷等。“灸透”的最高标准最好是能够“气至病所”,即灸感能传导直达病痛或者是目标调理部位。

在临床实践中,没灸之前,触摸穴位周围的肉、筋、骨头,通常比较僵硬,随着艾灸的进行,穴位周边的肉筋骨的组织会逐步发生改变,并能够通过触摸感受到,例如有弹性了,有韧性了,柔软顺和了,按压穴位,周边的软组织甚至骨头都会跟着动。不像没有施灸之前,比较僵硬,比较隔手和有违和感,上手一摸,大多只有皮动,其余的全部都不会跟着动。

除了消费者的主观“灸感”以外,有经验的艾灸师也能从自己的手法中,感知到是否“灸透”了,主要包括大约三个层面的变化:第一层是形顺质柔,主要是指穴位周边的筋肉有弹性,关节灵活,性体恢复了正常的姿态;第二层是气至病所:灸友感受到穴位局部和相关部位热了、麻了、痒了,“灸感”舒适;第三层是神清气爽:灸友觉得整个身心都舒爽服了。

综上所述,正确的灸量应该是因人而异,因灸而异,辨人施灸,因势利导,因人因时因地制宜才对。

首先,这个没有准确的时间,和量。

古时人们艾灸都是用艾绒做成小艾塔直接放在人体穴位上,或隔盐灸、隔姜灸、隔蒜灸、还有隔附子饼灸。每个小艾塔为一壮,都是灸单数壮,1、3、5、7、9壮数,认为单数为阳。艾灸其实就是补阳。至于壮数多少是要看症状的,书上写有的病重的灸膏肓穴灸百壮。

现在人们都是保健灸,都是悬灸:艾灸盒、手持、随身灸罐。都是离开皮肤的,直接灸容易起泡,现在人爱美起个泡客人可不干了。还让赔偿说是烫伤。所以都是悬灸,当然也有直接灸的像督脉灸,不过很少。

悬灸的药效就要小了,不如直接灸。所以时间也没有太确定,普通的小灸条、小艾柱,半个小时一个小时都没事,如果40或60的粗灸条时间就要少点了。当然要结合穴位的性,和客人的病症,时间上也有区别的。

一般大的艾灸养生馆都有中医技术主管辩证开穴位时间的。如果想调理身体还是去正规的艾灸管。

这个看个人体质及个人病的情况。对于大艾条来说,只有热力熏,熏时间长了,皮肤干燥,也累,还必须一个一个穴位灸,能坚持多长时间即使能灸的时间长,估计人也坚持不下去。现在有一种新产品,是传统艾条的传承与创新,它与传统艾条的区别在于利用艾热、艾烟、艾精油,三管齐下,效率是传统艾条的几倍,而且方便,快捷,同时可以灸多个穴位,它燃烧15分钟相当于大艾条燃烧45分钟,每次可以灸几柱,重灸、连灸,灸透,效果好。人也不累。

供参考

静静的看你们这些人装13,这么多人就一个说对了半句。

又是这本书上说的这个,那本书上说的那个,我就想问一句:你们懂阴阳吗

灸到什么程度算是伤阳,灸到什么程度会伤阴

来个专业的,出来走两步

艾灸的基本常识

在古代中国,艾草就已是重要的民生植物。通常用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部分。“针”就是拿针刺穴道,而“灸”就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道,穴道受热固然有刺激,但并不是任何纸或草点燃了都能作为“灸”使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时,以艾草作为燃料效果更佳。

从业者使用艾条来温暖地区和经络穴,目的是刺激通过穴位的循环,并引起更平稳的血液和气流。有些人认为它可以治疗与中医“冷”或“阳虚”相关的病症。据称,艾灸减轻了身体的寒冷和潮湿,并且可以起到转动臀位的作用。

关于艾灸的第一本现代科学出版物是由日本医生HaraShimetarō撰写的,他在1927年对艾灸的血液学影响进行了深入的研究。两年后,他对该问题的博士论文被九州帝国大学医学院接受。哈拉的最新出版物出现于1981年。

Cochrane评价发现使用艾灸矫正婴儿臀位的证据有限,并要求进行更多的实验性试验。艾灸还被用于治疗疼痛,癌症,中风,溃疡性结肠炎,便秘,和高血压。系统评价发现,这些研究质量较低,阳性结果可能是由于发表偏倚。

艾蒿的平行使用

其他草药中的艾蒿常常被涂成涂抹棒。来自南加州的Chumash人有类似的仪式。欧洲人在枕头下放置艾蒿,以激发梦想;这种草药与盎格鲁-撒克逊时代的魔法实践有关。

艾条素以洞庭长杆艾为佳，叶厚而绒多，是历代制作金艾绒的上等原料。洞庭地理位置优越，冠以“鱼米之乡”，气候湿润，艾草繁密旺盛，以其制作的上等艾条最适宜用于艾灸，历史上深得御医信赖，广泛用于宫廷。然而艾条有些什么功效呢？艾条的作用又有哪些呢？亲，您一定也想了解吧。那么我们一起往下阅读吧^_^

艾条的功效：

成分：艾条中医临床常用药之一主要成分是关艾叶的，发现艾叶除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、甾醇、多糖、微量元素及其他有机成分等。

性味：味温辛微苦。

归经：膀胱经。

功效：清热解毒，祛风散寒，解表通络，温经 艾灸具有拔除人体内所受外界六霪因素以达到舒筋活络，行气活血。通络止痛，阴阳平衡功效。

艾条的作用：

1、可用于针。

2、可用于配药。

3、可用于煮水洗澡，驱邪作用。

4、可用于辟邪。

5、可用于做艾饼。

6、可以艾灸：艾条的可燃性非常好，点燃艾条后找准施灸穴位，利用艾条较好的穿透性，从而调动经络，加速血液循环，提高免疫力，增强体质，达到保健治病的目底。而且艾条的操作也比较简单，适合在家中使用。艾灸养生是通过百草之王艾草特制成艾条，直接悬灸或配合温灸器敷于经络或患处四周，借灸火的温热及药物作用，帮助人体全面温通经络、调和气血、散寒止痛、驱寒温中，尤其对小儿风寒感冒、妇女产后保养、月经不调、宫寒畏冷有独特疗效。艾灸能激发和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，从而防病保健、延年益寿。

7、可以药用：安神助眠、缓解压力、祛风散寒、扶正祛邪、温经通络、有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛、还可以保养脾胃，改善消化不良等症状。而且还能预防感冒，增强免疫力。使用时如果在配合精油和刮痧板以及穴位按摩效果更佳。

8、可以杀菌：还有的杀菌作用也是不可小觑的，据医学研究报道，用艾条熏可以将一些大肠杆菌和结合杆菌等细菌杀死。熏艾条还可以艾条减少烧伤疮面的细菌。而且用艾叶进行烟熏时对人体没有毒害无刺激，可长期使用。不过前提是要选用好的艾灸条，劣质的艾条火力暴躁，艾烟刺鼻而且还对经络有一定的损伤，可以去某宝看看，“艾香地”家的艾条，艾烟淡，火力温和，效果挺好的。

9、可以杀虫：夏季蚊虫较多，我们可以点燃艾条在家熏，这样蚊虫就不会靠近我们了，而且艾条的烟没有一点毒副作用，经常在家熏艾条还可以净化空气，可谓是一举两得。

艾条的注意事项：

艾灸注意：

1、开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。

2、艾条上提时，速度要快，避免热感中断。

3、患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。

4、为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。

5、当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。

6、孕妇禁用；急性损伤及发炎部位禁止温灸。

7、饭后一小时内不宜温灸；过饥、过饱、酒醉禁灸。

8、温灸后的饮食以清淡为主，不宜食用油腻生冷食物。

9、实施艾灸过程中，随时注意观察皮肤变化，调节温度，以防烫伤。

10、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，喝较平常多量的温开水，有助于排出体内毒素。

使用注意：

1、大醉大怒大惊大喜过劳过饱情形禁灸。

2、皮肤过敏者不宜艾灸。

3、孕妇不宜艾灸；妇女月经期间不宜艾灸。

4、一些热性病，阴虚阳亢以及邪热内积的人不宜艾灸。

5、防止晕灸。晕灸虽属罕见，但宜应注意。在艾灸中若突然出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等症状，是为晕灸，应立即停住施灸，开窗通风。

6、如遇温度过高有热烫感，请及时停止或增加艾灸的距离，以免灼伤。

7、无论是艾灸还是艾熏都要在气血充足的情况下进行。并且在实施之前要喝生姜红枣水。全身艾熏之前更是要喝生姜红枣桂圆羹（三片生姜、六粒红枣、六粒桂圆打成羹）。

艾条的知识扩展：

选购指导：

一看艾绒的色泽：好的艾绒呈土**，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。

二闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。

三摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。

四感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。

五看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快。这点，经常被很多人误解，认为这艾条烧的速度太快了，不耐用。殊不知，耐烧的艾条效果比不耐烧的艾条效果差不少，我们做艾灸的目的不就是想达到治病，养生的功效吗。就好比一个纯正的棉花团，一个夹杂了石子，沙粒的棉花团。两个一起燃烧，肯定是纯正的棉花团烧的快了。

六看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。

使用方法：将艾条点燃悬灸于治疗部位，或者搭配温灸盒使用，通过艾火的热和能量的输入，引起人体“应激反应”来进行肌体自我调节，熏灼经络，提高人体免疫力防治疾病的作用。一般每次艾灸时间约三十分钟，可依身体感觉调整使用时间。

手持艾条悬灸法：将艾条一端点燃，悬于施灸部位约3厘米之上即可进行艾灸。

插入艾条法（配合温灸盒使用）：

1、取下温灸盒塑料上盖，扭开铜片插孔盖。

2、点燃艾条使其充分燃烧，直接插入并固定好。

3、带上隔热底座，合上盖子，直接敷于患处进行艾灸。

艾条截段，插艾段法（配合温灸盒使用）：

1、取下上盖，取出小艾段并点燃。

2、将点燃的艾段插到固定艾段的丝上，在夹姜片位置也可配上姜片使用。

3、对准上下盖的卡门衔接点，合上盖和黑色控温盖。

4、根据燃烧状况，旋转黑色控温盖，调节通风，控制温度。

5、卸掉底座的塑料隔热底盒，将随身灸装入绒布套，用松紧带固定系于患处，将非塑料那面贴于患部温灸，确保热力更好传达。

艾灸的灸量涉及到每个穴位灸多久，每次总体灸疗灸多久，满足什么客观标准算是一个正确的灸量，除了专业艾灸师长期的经验积累，各有体会甚至绝招以外，广大的小白如何居家把握一个适合的灸量应是特别普遍的刚需所在。

教科书和 养生 网络热帖大多说每穴常规灸15-20分钟，总体每次灸3-5穴，整体时间大概1小时之内，这仅是一个一般性的介绍，并没有说明就灸到什么程度算是达到了“灸透”的程度。因为在艾灸临床，只有真正灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有疗效。不能达到灸透的标准，在一定意义上可以说就是耍流氓。

显而易见，是否“灸透”才是判断灸量是否合适的唯一指标。那么达到什么程度即为“灸透”了呢？

每个穴位都是经络的驿站或者经络气血流动的汇聚点，也是艾灸输注能量信息、粒子量子交换、光热辐射同频共振的枢纽关节点。因此，艾灸的时候，穴位一定要被“打开”，以方便艾灸的光热辐射、信息和能量能够通过穴位和经络渗进身体里面去，进而通过温热应激，激发穴位的感受器，并进一步通过经络和间质网络直接或者间接影响神经内分泌免疫网络等，发挥整体调节作用。而不是虚浮在皮肤表面，仅仅产生刺热灼热的皮肤感觉，其实质上就是在烤肉，而不是在艾灸，不分穴位经络的单纯炙烤，其临床治疗效果将会大打折扣。

“灸透”之后的结果是穴位必会出现“灸感”，除了常见的穴位局部温热甚至刺痛以外，还应该会出现穴位透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热、非热感觉，例如酸、胀、压、重、痛、麻、冷等。“灸透”的最高标准最好是能够“气至病所”，即灸感能传导直达病痛或者是目标调理部位。

在临床实践中，没灸之前，触摸穴位周围的肉、筋、骨头，通常比较僵硬，随着艾灸的进行，穴位周边的肉筋骨的组织会逐步发生改变，并能够通过触摸感受到，例如有弹性了，有韧性了，柔软顺和了，按压穴位，周边的软组织甚至骨头都会跟着动。不像没有施灸之前，比较僵硬，比较隔手和有违和感，上手一摸，大多只有皮动，其余的全部都不会跟着动。

除了消费者的主观“灸感”以外，有经验的艾灸师也能从自己的手法中，感知到是否“灸透”了，主要包括大约三个层面的变化： 第一层是形顺质柔 ，主要是指穴位周边的筋肉有弹性，关节灵活，性体恢复了正常的姿态； 第二层是气至病所 ：灸友感受到穴位局部和相关部位热了、麻了、痒了，“灸感”舒适； 第三层是神清气爽 ：灸友觉得整个身心都舒爽服了。

综上所述，正确的灸量应该是因人而异，因灸而异，辨人施灸，因势利导，因人因时因地制宜才对。

我有连续48年的生物医药全岗位工作经历（中医药研究员，高级 健康 管理师），为大家积累荟聚尽可能多的 健康 知识和经验干货，欢迎大家获取分享，敬请大家多关注，多点赞多评论！

这个问题提的非常具有专业性。以前很多网友，都会说艾灸经常交可以吗？那这个问题就是更具体，我们每天灸多长时间，每个穴位就多长时间。那么今天我就来讲一下这个比较专业性的问题。

每天教多长时间，或者每个穴位灸多长时间这个专业术语。叫灸量。

那这个灸量是什么意思呢？我先给大家解释下什么叫做灸量。

先给大家解释下什么叫药量。我们吃西药都会有一个药量，比如说一天三顿一顿，2~4颗。

这个就是药量，那么这个灸量也是个药量的意思。作用！

那么我们。灸量是多少呢！嗯，我们正常的成年人一次可以灸60~90分钟。

那么每一个穴位它的时间是10~15分钟左右。

这是一个正常人的灸量啊，一定要注意正常成年人。

比如说这个人患了严重的感冒，怕冷鼻子塞。头痛。这个时候我们可以把灸量提高到两小时，甚至是三小时。

这个人感冒好了之后又恢复到一个正常人的灸量！

那么老人和儿童的灸量是每次半小时。

每个穴位5分钟左右。

这个时候老人我们还要区别是一个什么样的老人。比如说是一个60岁的老人身强力壮的，他的体质可能比那个壮小伙还要 健康 。天天去打太极，对吧？登山跑步。那么他的酒量又可以提高到一个正常成年人的灸量，假如说这个小孩对吧，他体质比较弱。那么我每次给他交20分钟。再根据艾灸后的反应灵活调整。

总之我们要掌握一个原则的就是，艾灸后一定要根治身体的反应及时做出灵活的调整。原先制定的计划可以根据艾灸后身体的反应。调整出一个合适的对策。千万不能死板硬套，按照原定的计划。我们身体反映才是指导我们这个艾灸，灸量是否合适的唯一标准。

中医讲究“阴平阳秘，精神乃至”，意思就是说不管什么疾病，都是因为阴阳失衡导致的，我们治疗目就是想办法建立新的平衡。艾灸作为中医治病的一种手段，其发挥作用主要是依赖穴位刺激和温热刺激，这个刺激我们就可以认为是灸量，灸量大小决定了艾灸疗效，但是这个刺激量是无法用定量去衡量。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》有“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈”之说。

灸量不单单是每次灸多长时间，其主要包括穴位选取，灸火大小，艾灸时间，艾灸距离，艾灸频率以及艾灸疗程等。临床灸量需因时因地因人因病制宜，也就是说艾灸因不同时间，不同地点，不同人，不同疾病，选择不同穴位针对性的艾灸。

对于题主所说单次艾灸时间长短，其实在临床中也是没有具体限制，我们是需要根绝患者疾病的病情程度，患者本身体质以及艾灸时间、地点等因素综合考虑。比如夏天天气炎热阳气旺盛，我们艾灸时就需要尽量单次时间短，适当延长艾灸疗程，以防单次温热刺激太过导致患者出现伤阴症状。相反，我们在冬天艾灸时可以延长每次的艾灸时间，这样对于缩减疾病的恢复周期也是可以起到辅助作用。

单次艾灸时间的长短，还收到选穴的影响，对于头面部的穴位，一般艾灸时间不宜过长，而对于胸腹部穴位以及某些嗜热性穴位（如足三里）则可以适当延长单次艾灸时间。单次艾灸时间长短是需要在长期工作中总结和归纳，不能千篇一律、一概而论。对于初学者可以适当缩短单次艾灸时间，这样可以防止刺激太多而得不偿失。

首先，这个没有准确的时间，和量。

古时人们艾灸都是用艾绒做成小艾塔直接放在人体穴位上，或隔盐灸、隔姜灸、隔蒜灸、还有隔附子饼灸。每个小艾塔为一壮，都是灸单数壮，1、3、5、7、9壮数，认为单数为阳。艾灸其实就是补阳。至于壮数多少是要看症状的，书上写有的病重的灸膏肓穴灸百壮。

现在人们都是保健灸，都是悬灸:艾灸盒、手持、随身灸罐。都是离开皮肤的，直接灸容易起泡，现在人爱美起个泡客人可不干了。还让赔偿说是烫伤。所以都是悬灸，当然也有直接灸的像督脉灸，不过很少。

悬灸的药效就要小了，不如直接灸。所以时间也没有太确定，普通的小灸条、小艾柱，半个小时一个小时都没事，如果40或60的粗灸条时间就要少点了。当然要结合穴位的性，和客人的病症，时间上也有区别的。

一般大的艾灸 养生 馆都有中医技术主管辩证开穴位时间的。如果想调理身体还是去正规的艾灸管。

这个看个人体质及个人病的情况。对于大艾条来说，只有热力熏，熏时间长了，皮肤干燥，也累，还必须一个一个穴位灸，能坚持多长时间？即使能灸的时间长，估计人也坚持不下去。现在有一种新产品，是传统艾条的传承与创新，它与传统艾条的区别在于利用艾热、艾烟、艾精油，三管齐下，效率是传统艾条的几倍，而且方便，快捷，同时可以灸多个穴位，它燃烧15分钟相当于大艾条燃烧45分钟，每次可以灸几柱，重灸、连灸，灸透，效果好。人也不累。

供参考

静静的看你们这些人装13，这么多人就一个说对了半句。

又是这本书上说的这个，那本书上说的那个，我就想问一句：你们懂阴阳吗？

灸到什么程度算是伤阳，灸到什么程度会伤阴？

来个专业的，出来走两步

　　艾灸后会有一些正常的排毒反应，大家需要知道并注意。下面我给大家介绍艾灸排毒反应，希望对你有用!

　　艾灸排毒注意事项

　1、若有上火的感觉，可以灸下涌泉或泡脚，可以引火下行。

　2、艾灸时，注意适当休息，调整生活作息，以清单饮食为宜。

　3、适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质虚寒的程度，选择适当的灸具、火力，灵活掌握艾灸的时间。体质虚寒重的，可以用多孔的、多眼的等火力大的，灸的时间也可适当延长，否则不要刻意选用大火力的灸具，或灸的时间太长等，要适合自己的虚寒程度，这个要在灸的过程慢慢感受摸索。

　艾灸是不能着急的，一般需要一星期休一天，每天灸5个穴位，每个穴位10分钟是底线，有的用随身灸可灸至1个小时，要因人而异，自己的感觉很重要，保健灸更可随意些，切不可过急。

　另外阴虚火旺的、热证的适不适宜艾灸，是有争议的，我们的 经验 是可以的，可以以火渲火，以火泻火。但其灸法不易用器具，器具灸大都是补的，需要用手工雀啄灸法，即手拿艾条在适当穴位处上下移动，一下一下刺激灸，这种情况大家要注意下，不要随便灸。

　4、控制艾条质量和烟量，适当的艾烟是艾灸必须的，艾烟里的艾精油可以安神、杀菌消毒、渗透经络，走三阴，尤其对皮肤病、呼吸系统疾病是必须的。但是烟量过大会使人头晕、易于上火，尤其是次的艾条，假的艾条，不可不察。

　5、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环(我们艾灸时，很多顾客中间要上好几次厕所)，补充适当的水分很重要，以温开水为宜。

艾灸排毒反应

　1与排淤血有关的反应

　淤阻在体表经络之中的淤血，以瘀斑方式排出瘀阻在胃肠则多以深褐色或酱黑色大便排出，瘀阻于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排，瘀阻于胞宫的多随经血外排，甚至里面有组织包块或烂肉，有痔疮的人会暂时出现便血的现象，颜色很暗深。

　2与睡眠有关的反应

　绝大多数人灸疗后睡眠状况都会发生变化，有的艾灸后先是浑身无力，嗜睡，之后连续失眠数天，一般失眠时也没有疲乏无力，头脑昏沉，不思饮食的感觉。有的先失眠十来天之后转入一天到晚都想睡。最后的结果都是睡眠恢复正常失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。

　3发热反应

　发烧反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现，表示气血旺盛，体质增强，是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应，体温在39-40度，反应持续时间一周左右，少数低烧患者，体温在375度至38度之间时，反应持续十几天甚至一至两个月。

　4与排风寒有关的反应

　据临床观察，大多数患者都有风寒外排的反应，多以打喷嚏，流鼻涕，感冒，咽喉痛，关节痛，放屁等形式出现，或从头顶，四肢末梢往外冒凉气，更有甚者全身或半身发冷，盖两床厚被都无济于事，量体温还正常，反应持续时间多为一两天或三五个月不等。

　5与排郁气有关的反应

　郁气的外排以烦躁易怒，看谁都不顺眼，悲伤或委屈易哭等情绪变化为主，多伴有打呃逆，肛门排气，肝胆区和反射区酸痛等反应。特别是性格内向而又心胸狭窄的女性病人多此类反应，反应持续时间一般数小时至1-3天，少数患者可达数月之久

　6与排痰湿有关的反应

　排痰湿多以咳吐，痰变多，呕吐，痰涎或腹痛，腹泻，泄水样稀便，胶凉样粘稠大便。头面、四肢浮肿，半侧身体浮肿，乃至全身浮肿，排尿困难或小便频数浑浊刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。灸感可由最初的迟钝型转变成了敏感型

　7排火热邪毒有关的反应

　排火热邪毒多以疮痒，痈肿，发烧，类似湿疹伴奇痒，面部或身体出现丘疹或好久以前长过脓包，现在又开始了，或大小便火烫灼热等反应形式外排。放心，只要彻底的排出就好了。

艾灸的 方法 以及操作手法

　1、直接灸

　是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。

　(1)瘢痕灸 又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼皮肤，因此可产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打，借以缓解疼痛。在正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5-6周左右，灸疮自行痊愈，结痴脱落后而留下瘢痕。临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性疾病。

　(2)无瘢痕灸

　施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时，即可易炷再灸。若用麦粒大的艾炷施灸，当患者感到有灼痛时，医者可用镊子柄将艾炷熄灭，然后继续易位再灸，按规定壮数灸完为止。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。因其皮肤无灼伤，故灸后不化脓，不留瘢痕。一般虚寒性疾患，均可此法。

　2、间接灸

　是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

　(1)隔姜灸

　隔姜灸是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0、2-0、3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等

　(2)隔蒜灸用鲜大蒜头，切成厚0、2-0、3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。

　(3)隔盐灸 用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。

　(4)隔附子饼灸将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0、8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再放艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。多用治疗命门火衰而致的阳痿、早泄或疮疡久溃不敛等症。

　3、艾卷灸

　(1)艾条灸 是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l、5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克，则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。

　(2)温和灸施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

　雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

　4、温针灸

　温针灸是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时，将针刺入腧穴得气后，并给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，取出针。

　5、 温灸器灸

　温灸器灸是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。有调和气血，温中散寒的作用。

　根据身体的穴位又可以把艾灸的方法分为穴位艾灸、局部艾熏、全身艾熏三大类。

　穴位艾灸

　取艾条一支点燃后，在穴位上方约10~30mm处熏灸或灼灸，一般每穴灸10分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜。

　施灸的方法分温和灸、回旋灸和雀啄灸。也可以配合各种艾灸器使用，如温灸盒、温灸架等，主要是为了固定艾条、使用方便。

　温馨提示：

　温和灸：将艾条的一端点燃，对准要灸的穴位或患处，进行熏烧

　回旋灸：艾条点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但位置不固定，而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治

　雀啄灸：艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动

　按照上面正确的方式艾灸，如果发现皮尤有灼痛或是灼烧感，那就要检查一下艾条的质量了。

　局部艾熏

　将用3~6根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤10~30mm，上下来回艾熏。

　艾灸方法示例：

　如痛经，用6根艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。

　如肩周炎，可用3~5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右。在艾熏时，一定要保持室内温度适宜，不能受凉。

　如腹部受凉、腹泻等，可以用几根艾条熏小腹至肚脐的位置，可以祛寒。

　全身艾熏

　夏季用6～8根艾条(冬天用8～10根)，捆成一排，点燃。将蒸好的姜片贴在后背上(艾灸之前将生姜切成拨片，上锅蒸软备用)。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，通常熏30～40分钟。

　在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。

　在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。

　同时提醒读者：在全身艾灸之前，需要做适当的准备工作;首先用3片生姜，10粒红枣(去核)，10粒桂圆(去核)，加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下;这样做主要是能够做到养生补阴。

1 艾灸的排毒反应

2 艾灸后的排毒反应

3 做完艾灸会有什么反应

4 艾灸排毒反应

5 灸后出现口干舌燥怎么办

6 艾灸的好处和注意事项