1、预防肥胖
在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
2、美容
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
3、释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
4、排毒
在练习瑜伽的过程中经常会出汗，在这个时候汗液会把人体内的毒素一起排出体外。还可以通过身体的扭转拉神，按摩等方法刺激体内具有排毒作用的器官，所以定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
5、提升自信心
练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。
6、加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
美食瑜伽用品种类挺多，除了基础必备的瑜伽垫和瑜伽服外，还有其他一些练习瑜伽的辅助工具，如，瑜伽砖可以辅助初学者完成某些较有难度的动作。其他用具如，瑜伽伸展带、瑜伽球、瑜伽轮等等，则在有一定瑜伽基础上再添购。另外，瑜伽用品在使用过程中要注意练习动作标准，用后注意清洁保养等。接下来，就来和Maigoo小编一起来了解一下吧。
瑜伽用品有哪些瑜伽服和瑜伽垫是最重要的，也是初学者必备的瑜伽用品。其他一些瑜伽辅助工具，可以根据自身练习情况按需增加，如瑜伽袜、瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽铺巾、瑜伽环、瑜伽轮、瑜伽毯、瑜伽柱、瑜伽发带、瑜伽绳、瑜伽吊床、瑜伽包、瑜伽鞋、瑜伽手套、瑜伽椅、瑜伽书籍等等。
瑜伽辅助工具的作用瑜伽垫：将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。
瑜伽砖：对于一些瑜伽体式，如果手够不到地面或是身体达不到平衡，可以用瑜伽砖辅助身体支撑、动作过渡。详细>>
瑜伽球：也叫健身球，在瑜伽球上做动作会增加运动难度，锻炼身体平衡感，增强对肌肉的控制力，还可以做很多伸展动作。详细>>
瑜伽轮和瑜伽球的区别>>
瑜伽伸展带：比如半面式，两手相扣够不着时，可以用伸展带过渡；做舞王式时，手脚够不到可以借助伸展带过渡。
瑜伽铺巾：是铺在瑜伽垫上使用的，可以更好地吸汗防滑，在用公共瑜伽垫时，铺巾可以减少练习者与瑜伽垫的接触，保证卫生。
瑜伽毯子的作用>>
瑜伽用品如何选购瑜伽垫：51Dongshi小编建议，瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的可以选用厚度35mm-5mm左右的瑜伽垫。详细>>
瑜伽铺巾有必要买吗>>
瑜伽服：服装选择伸缩性能较好的材料，同时运动出汗较多，要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高，如莫代尔、氨纶等材质较好。瑜伽服上衣的长度应以不露肚脐为佳。在选择瑜伽裤子的时候，建议尽量用有绑绳裤头的裤子。详细>>
瑜伽砖：好的瑜伽砖需要具备良好的防滑性，结构密实稳定，回弹好，大小以使用者可以手握为佳。
瑜伽球：瑜伽伸展带一般为棉布、棉麻或合成纤维等不具有弹性布料制成；宽度一般固定为25cm，长度根据用途分为多种，一般有1m-4m不等；伸展带由带身和铜扣组成。带身太软易折皱影响使用，太硬触感欠佳；铜扣应避免遇水，以免生锈。
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在做手触地姿势如三角伸展式时，可将手支撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时，可用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率；如金刚坐英雄式坐姿，练习者脚背不够柔软而不能正确完成时，也可借用瑜伽砖的辅助来完善。详细>>
瑜伽伸展带动作
借助瑜伽带可以做很多瑜伽动作，如，手臂上举式、上举十指交扣式、山式的变体、加强前屈伸展式的变体、单腿站立伸展式、三角伸展式、加强前屈伸展式-凹陷的背部、双角式、完全船式、支撑头倒立、四腿拱桥式等。详细>>
瑜伽球动作
瑜伽球的动作编排，一般都是针对腹部，背部，腰部等部位。如，瑜伽球平板支撑、瑜伽球卷腹、瑜伽球侧抬腿、瑜伽球拉伸、撑地滚球、单腿深蹲、贴球、夹球等。详细>>
瑜伽球怎么打气放气>>
瑜伽轮动作
倒立初步练习：双臂支撑在身下，双腿并拢伸直，脚背贴于瑜伽轮面上，腰腹核心发力身体呈倒V型向上挺出。
脊柱后弯练习：腰部顺着瑜伽轮的弧度躺在上面，肩膀张开，头后仰。蝎子式初步练习，上半身伸展，瑜伽轮放于腹部下方，双腿并拢向后上方伸直。
瑜伽用品清洗保养瑜伽垫清洗保养：可以用两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫，然后再用干净干燥的毛巾擦干即可。如果不喜欢洗洁精的味道，也可以在清水里加入少许的盐。瑜伽垫平常的保养工作可以借助瑜伽铺巾，铺在瑜珈垫上吸收汗水，用过后可以机洗。
瑜伽服清洗保养：瑜伽服面料比较软薄，可以手洗。机洗的话，把衣服放入洗衣袋，翻至反面洗涤，MaiGoo小编建议轻柔洗涤。
瑜伽砖清洗保养：用干净的布沾湿轻轻擦拭，太脏的话，用软毛刷，刷洗污垢部分，洗后要自然晾干，避免阳光暴晒。
瑜伽球清洗保养：在清洁瑜伽球时，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化学溶剂。为了延长球的寿命，应保持房间地板的清洁，避免尖锐的物体。用完之后直接撒气，放在原来的球盒里面。不要放在高温的地方。还有一种方法则是买一张网，然后将球放在网中。
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02开瑜伽馆要具备什么条件？瑜伽会馆加盟经营管理方法现在越来越多的人开始注重养生，瑜伽成为了修身养性的热门之选，于是很多投资者瞄准了这一行业，
瑜伽服性价比高的牌子：
1、李宁中高腰提臀瑜伽服裤
特点：
采用运动弹力速干面料，弹性超大又时尚舒适的瑜伽裤
上榜理由：
弹性超大又时尚舒适的瑜伽服裤，它采用运动弹力速干面料，吸湿透气性好。臀部采用弧形线型设计，可有助于提升臀部线条。
2、范迪慕高腰弹力显瘦瑜伽裤
特点：
显瘦又能显腿型，吸湿排汗效果超棒的瑜伽裤
上榜理由：
吸湿排汗效果超棒的瑜伽裤，真的巨显瘦。臀部采用弧形线条设计，有助于提升臀部曲线线条；透气网纱拼接设计，更能勾显腿型。
3、红豆高腰紧身弹力裤
特点：
蜜桃翘臀设计，专为运动而生的弹力裤
上榜理由：
专为运动而生的弹力裤，它能很好的贴合腿部空间，轻薄排汗又舒适透气。高雅收腹设计无紧致和压迫感，能让你运动更舒适。
4、奥义高腰显瘦紧身瑜伽裤
特点：
无缝拼合，吸湿透气，暖宫显瘦
上榜理由：
弹力高腰设计，具有暖宫显瘦的效果；立体剪裁设计，能能凸显臀型；穿着轻便且排汗透气性较好，高弹拉伸，久穿也不变形。
5、范迪慕网纱速干透气健身裤
特点：
大面积的网纱拼接设计，可时刻保持清爽的瑜伽裤
上榜理由：
高强度运动也能保持清爽的健身裤，大面积的网纱拼接设计，既能勾勒腿型还超显瘦。面料弹性较大，穿着舒适不束缚。
6、美蓓婷跑步瑜伽服套装
特点：
舒适无钢圈，工字背部，速干布料，提供新颖，完整的健身服饰，激发能量
上榜理由：
运动套装兼顾了体型偏胖和产后修复的女士，舒适弹性面料和新颖的剪裁设计。柔软合身，在增加肢体灵活度之余，也提供一定支撑性。
美女一身粉色瑜伽套装，元气十足，这样的穿搭我会借鉴的。随着时代的不断发展，人们的思维也开始发生了改变，就拿穿搭来说，以前人们对衣服的需求只限于好看和保暖，而现在的人们对衣服的需求已经“加大力度”，他们需要衣服能够修饰自己的身材，需要衣服能够就有减龄的效果。每个人对衣服的需求是不一样的，对于小编来说，衣服的舒适度是最重要的。如今很多人开始认识到运动的重要性，随着运动的兴起，运动风的服装也开始流行。图中这位美女给自己选择了一身粉色瑜伽套装，这一身穿搭很符合小编的审美，这样的穿搭我会借鉴的。
我们在选择衣服的时候会考虑衣服的款式，也会考虑有衣服的颜色，衣服的颜色是会影响它风格和气质的，颜色深的衣服会让我们穿出稳重的感觉，颜色浅的衣服会让我们穿出青春的感觉，也是人们常说的深色显老浅色衣服显年轻。 **姐身上的这一身瑜伽服是鲜艳的粉色，粉色的瑜伽服在市面上还是挺少见的，我们常见的瑜伽服都是深色系。**姐的上身是一件修身的瑜伽上衣，这件粉色上衣轻松的衬托出**姐的好气色，显的她的面色是非常红润的，粉色的衣服元气十足，也让**姐看上去年轻很多。
瑜伽服的材质往往是非常修身的，衣服的束缚性也很比较的强，这种款式的衣服穿在身上有塑形的作用，**姐身上的这件瑜伽上衣就修饰了她的胸型以及腰部。**姐的下身搭配的是一条跟上衣同色系的瑜伽裤，瑜伽裤的弹性和修饰功能都比一般的裤子好，粉色的瑜伽裤穿在身上显高又显瘦。
如今人们不再追求纤细的身材，均匀的身材就是最好的状态，美女这一身瑜伽服也修饰了她的背部，**姐的背影看上去都是非常有朝气的。美女这一身粉色瑜伽套装，元气十足，这样的穿搭我会借鉴的。
套盒是基础护肤的，有密集补水洁面乳、能量水、保湿霜。是一个保湿的套装，出去旅游带着最方便啦，什么都有而且又是一个系列的，据说同一系列的产品使用更佳哦。因为作用都是补水，一起使用的话，效果肯定是更强大啦。我一直在使用珀尚的产品哦，护肤是女人每天都应该坚持的，漂漂亮亮的 ，人人见了都喜欢
随着运动健身的火热，瑜伽服也得到了女生的喜爱，当女生穿上一身漂亮的瑜伽服，能够让她们的魅力得到更好展现，这主要是因为它富有弹力的面料，能够让女生秀出婀娜多姿的好身材，从而达到增添魅力的效果。瑜伽服的款式有很多种，色调也非常丰富，像图中这位身材高挑**姐身穿的橙色瑜伽服套装就给人眼前一亮的感觉，它的色调吸睛又鲜艳，款式修身又简单，能够适应多种场合，不论是逛街穿还是健身穿都是一个不错的选择，这样的瑜伽服我非常喜欢。
瑜伽服在近几年非常流行，很多女生都喜欢穿瑜伽裤来展现自己的魅力。不过在日常生活中，瑜伽服套装并不常见，很多人认为它能在健身房穿，其实这种想法是错误的，像美女身上的这一身瑜伽服套装，不论是健身穿还是逛街穿都很不错，它采用了上下分装的设计，上衣是背心款式，下装是高腰的瑜伽裤，款式简单又日常，而且色调还洋溢着满满的活力，能提升**姐造型的吸睛指数。
这套瑜伽服的上衣是运动背心，大U领的设计能够让女生秀出自己白皙的双臂和精致的锁骨，修身的款式对身材曲线还有明显的勾勒效果，在它的包裹下，**姐曼妙身姿得到了展现，再加上三根白色横纹的点缀，让**姐腰部看上去更加纤细。下半身的瑜伽裤是高腰的修身款式，显瘦藏肉又能拉长腿部线条，轻轻松松就让**姐穿出了大长腿的既视感，而且它也融入了白色条纹的设计，增加层次感的同时也显得更有设计感。
这一身橙色瑜伽服套装给人满满的活力气息，这样的穿搭当然需要运动鞋来搭配了，**姐选择了一双白色的运动鞋，休闲又舒适，与橙色瑜伽服搭配在一起完全不会突兀，反而让她看上去更有青春活力了。**姐走在街上，收获了无数路人的艳羡目光。
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