在家如何做艾灸才能既安全又有效呢？

第1个注意事项就是，要在一个通风环境比较好的地方艾灸，千万不能在一个密闭的空间里面操作，因为如果空间太过密闭，通风条件不好的话，在艾灸的时候，产生的烟雾就不能排出去，烟雾浓度到达一定的程度的时候，对人体是没有好处的，所以一定要在艾灸之前，找到一个通风环境比较好的房间。

第2个需要注意的地方，就是要找准艾灸的穴位，因为想要通过艾灸对身体做一个养生的话，一定要找准位置，如果是在一个错误的穴位上进行艾灸的话，不仅对身体没有任何的帮助，甚至会对身体起到一个不好的效果。第3个需要注意的地方，就是要控制艾灸时间，一般在家里自己做艾灸的话，时间不宜太久，一个穴位控制在15分钟以内就可以了，如果觉得这个时间比较久的话，也可以控制在10分钟以内，因为如果一个学位时间太长的话，对身体的皮肤，会产生不好的效果，有可能会因为温度过高使皮肤产生灼伤。

第4个需要注意的地方就是，千万不要因为艾灸把皮肤给烫伤了，因为我们在家里做艾灸的时候可能觉得比较方便，想做的时候就做，无法控制做艾灸的频次，所以一定要注意，千万不要短时间内，频繁的给自己做艾灸，我们每次做的时候要控制好时间，时间短一点，次数多一点就可以了，所以想要通过艾灸达到养生的效果，千万不要急于求成，每天只艾灸三五分钟，坚持艾灸就可以了。

最后需要注意的一个地方，就是要找准穴位，因为不同的身体情况适应的穴位是不一样的，这是非常专业的地方，所以在艾灸之前一定要向专业的人员请教，确认好准确的穴位之后，再做艾灸。

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我6月份的时候有段时间连续加班、熬夜，眼睛黑的像熊猫，而且肩膀、脖颈都非常僵硬，整个人都很不舒服，感觉就进入了亚健康状态。中间去做了两次盲人推拿，但是感觉效果不是很好。男朋友很体贴，就给我网上买了一套变化之美一见倾心套盒，真的是第一次用就感觉有效果。当时下班回到家，男朋友点好灸柱，先是在我眼部灸了5分钟，本来干涩发酸的眼睛，变得舒服很多，然后按照人家的科普，又灸了耳朵，灸了面部，颈肩，怎么说呢，温热的刺激+草本精华的熏洗，整个人很精神，很舒服，而且脸部也变得水润、紧致，就这么坚持了一个星期，黑眼圈都淡了很多。

有兴趣的，可以试试看。

　　用纯阳雷火灸法灸关元，足三里中脘，具体方法和视频可以在互联网下载《纯阳雷火灸》电子书，下边附录一点点书里内容仅供参考，希望对你有帮助

　　35美容

　　蝴蝶斑等等与内分泌失调有关系，脸色不好多是气血不足，以及新陈代谢不好所致。青春痘和脸部的红疙瘩是因为丹田里有寒气，导致火不归原，虚火浮游于上。

　　灸关元，中脘，足三里，可以调整内分泌，大补气血，引火归原，是最自然健康的美容方法。

　　实践中发现，显效时间与减肥差不多。而且一部分人是脸部皮肤先出现美容效果，眼眶周围的皮肤出现美容效果稍微晚一些。

　　我不主张患者自己灸脸部。万一烫着，得不偿失。还不如灸中脘，关元，足三里，从内部做根本调理。

　　灸中脘穴，关元穴，足三里，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的阴阳气血充足而上达头面，具有醒脑提神、滋养五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令爱美的广大女性，五官、肌肤色泽红润，富有弹性、无皱纹、无斑点、精神饱满，神采奕奕。

　　而且，在美容的同时，可以通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。

　　初次使用纯阳雷火灸，一定要在灸盒下边多垫几层干毛巾或者硬纸片，控制温度，防止烫伤皮肤