如何使身体皮肤紧致

使身体皮肤更紧致的方法如下：

多吃水果蔬菜，蔬菜中的维生素E，维生素C均是抗氧化剂，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

多吃豆类食物，大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，减轻女性更年期综合症症状、使皮肤保持弹性、养颜等。

经常保持锻炼，也可以让皮肤更加紧致。

日常生活中，及时补充水分，也可以让皮肤更加滋润。

而对于面部，可以使用适量的皮肤紧致水，面部皮肤可以更加紧致。

不管养好皮肤有多少种说法，有几大秘密诀窍，或者是有多少种你必须知道的护肤品，精华绝对绝对是重中之重。不管你往脸上擦多少种保养品，真正能被皮肤吃进去和发挥效用的只有精华，因为水啊乳啊霜啊，都只能够作用到表皮层，唯独只有精华因为含有许多活性成分，分子小，渗透力强，才能够穿越层层阻碍进入真皮层起作用。那么补水精华液哪个好用呢，下面是几款口碑最好的补水精华液让我们一起参考下。

AHC高浓度B5玻尿酸精华

AHC的精华相较于普通的原液精华更加的浓稠，只需要一点点的量就能够全脸使用，对于缓解干燥泛红肌肤有很好的的效果，而且还有一定的祛痘和细致毛孔的作用。里面的成分也非常天然，主要是以玻尿酸为主要原料，能够为肌肤深层的补水。

用户实测评分：9524分

实验室效果评测：9365分

珍漾水光精华

这个一定要买！因为价格很平民但效果却特别好。原料是和国际一线大品牌一样的工厂，补水特别棒，可以嫩白肌肤细腻毛孔，抗衰去皱修护问题肌肤。基本上天天用都不心疼，因为价格很划算。是我用过几十种精华里面感觉最好的一款了，良心好货入手必备。

用户实测评分：9970分

实验室效果评测：9970分

HABA美白精华液

采取了7大活性成分，包括纳米白金因子、辅酶Q10和维生素A等，在高效帮助肌肤补充水分的同时，有效促进肌肤细胞的代谢，增加肌肤活性，全方位的缓解肌肤老化。

用户实测评分：9883分

实验室效果评测：9472分

温净氨基酸洗面奶

用过的最好的一款洗面奶了。国货之光名不虚传，虽然成分都是和国外一线品牌的一样的正宗氨基酸，但是产品价格很亲民。洗脸特别干净舒服，去黑头痘印痘痘都没问题。这个产品很温和无刺激，孕妇都可以用呢。我最喜欢这种洗完脸后清爽干净的感觉了。良心国货！值得入手。

用户实测评分：9984分

实验室效果评测：9997分

悦木之源菌菇精华

小分子精华全面调理：质地轻盈细致的精华液，将蕴含青春无敌的菇菌能量精粹，晚整渗透至肌肤里层，帮助肌肤建立有效对抗老化的最佳防御机制，使肌肤由内而外真正的变得更健康、红润。

用户实测评分：9324分

实验室效果评测：9876分

植物图书馆祛痘膏

效果最好的一款祛痘膏！很多皮肤科医师都推荐过！配方是十几种进口祛痘植物精华组成，对于青春痘、闭口白头、痤疮红肿、痘印痘坑效果都很显著，重要的是安全无刺激，没有任何化学激素，富含栀子花精油气味特别好闻，很多国际品牌的效果都不如这款，配方成分真的很良心！坚持每天涂抹，很快痘痘就会淡化消失，皮肤真的会变细腻平滑。敏感肌可用，痘肌必备！

用户实测评分：9984分

实验室效果评测：9948分

雪花秀润燥精华

韩国的这个补水保湿效果很好，雪花秀润燥精华主打的就是温和不刺激，采用纯天然植物提取抗氧化，去黄、抗皱、提高后续吸收效率。

用户实测评分：9468分

实验室效果评测：9771分

MUX纯风氨基酸洁面液

超级好用，自从用了这款其他洁面产品都扔了，洗脸真的很干净，纯进口的氨基酸和葡糖苷国际配方，便宜大瓶不心疼，敏感肌痘痘肌都可以用，控油保湿不会紧绷，坚持用皮肤会变得很细腻，真的会变白！卸妆效果也超级好~清洁皮肤必入手！

用户实测评分：9988分

实验室效果评测：9950分

纪梵希水漾活妍精华

纪梵希的这款精华主要针对肌肤的干燥缺水问题，它利用独创的起泡微囊技术来为肌底注入营养，来为角质锁水补水，使肤质重新焕发出丰盈饱满的感觉，长期使用下来整体的滋润度也会得到提升。

用户实测评分：9170分

实验室效果评测：9478分

本身：在青春期额头上长痘是很常见的现象，那么如何解释额头上长痘的原因，其长痘的现象一是皮肤问题，二就是反应了身体里面的机能问题：

1额头长痘

缘故原由：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

改善：早睡早起，多喝水。

2右边脸颊长痘：

缘故原由：肺功能失常。另外一个原因就是大肠状况不好，使血液含氧量降低，大肠功能紊乱，导致便秘现象，毒素不能及时排出体外。

改善：注重保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

外用：你应该属于混合型皮肤，可以补水，也可以用补水面膜，但是要注意的是要选用酒精含量尽量少或者无酒精的，做面膜可以祛痘的和补水的交替使用，每天睡前一次。补水推荐：真荟；祛痘推荐：片仔癀珍珠膏（细毛孔，改肤色，祛痘，但要坚持1个月左右见效果，因为是中药成分的）。这两款都是经济实惠型的。

长痘痘不能吃什么？长痘痘饮食注意事项及忌口食物：

1、长痘痘不能吃辛辣之物

这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

2、长痘痘不能吃高脂类食物

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

3、长痘痘不能吃腥发之物

腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

4、长痘痘不能吃补品

有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5、长痘痘不能吃高糖食物

人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，中医中药在治疗此病方面有着不可比拟的优势。 中医治病着重于全局，重视内因，强调辨证论治，重在治本。西医治病则着重局部，主张对症治疗，短期有效果，但是停药就会复发，药物副作用大，只能治标。

脸上长痘痘吃什么好呢？

脸上长痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。此外，右脸颊长痘痘要避免吃过敏食物，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。

脸上长痘痘吃什么好要注意两点：多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

其次，适当补充维生素B 对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、 香蕉 、 葡萄 等，都非常适合防痘时食用。

脸上长痘痘吃什么好，以上食物都是不错的选择，注意饮食不仅能祛痘防痘，还能改善体质，提高身体机能。

妮维亚NIVEA

妮维雅娇柔洁肤晶露

这款洗面奶买唇膏的时候都有送！相信有买唇膏的JMS都试用过了，适合混合性及油性皮肤使用。比较温和吧，洗完脸滑滑的，感觉挺不错的。

妮维雅磨砂洁面乳

我想用的人比较少吧。。。。偶也没用过啊，嘿嘿，表打我啊

因为曾经买过碧柔的磨砂洁面乳，用了脸非常疼！而且还变红了，只好给别人用了。从此以后，再也不敢买磨砂的东西用了。

我把它的产品介绍打上来供JMS参考吧：

·洁肤柔珠深入肌肤毛孔，有效去除深层污垢并柔化角质

·金缕梅精粹（Hamamelis），能有效收敛毛孔，改善肤质

·清爽配方，令肌肤不泛油光

妮维雅娇柔洁面乳

说明上说水溶性配方，彻底清除毛细孔中的化妆及污垢，亦适用与卸除眼部化妆,绝不刺激眼部娇嫩肌肤

偶当初以为可以当卸妆液来使用。。。。其实只不过是清洁作用嘛，和洗面奶没什么区别。。。。不过可以把它倒在缺妆棉上先拿来清除脸上的一些淡妆，当然，建议JMS还是买专用的卸妆液吧

妮维雅美白泡沫洁面乳

这个是偶去年买凝露和水水时赠送的，偶从来都不喜欢用美白产品，因为偶觉的自己挺白的，嘿嘿，但送了的东东不用不大好，不能浪费嘛。吼吼，偶用了好久才用完。

冲完水抬头照镜子的那一刹那。。。。。鬼啊￥%—%—%#￥·#

好白啊。。。。。。吓死我了。。。。。。

洗完后感觉脸很涩！有一些些的紧绷感。。我是感觉挺不舒服的

妮维雅活性粒子保湿晶露

这款凝露刚买回来的时候感觉好好用啊。。。。可是自从俺买了雅芳碧凝露后，觉的这个好干啊。。。涂上去的时候有点灼痛感。只是一点点啦，好像要涂很多，脸上才会水水的，可能是由于偶是缺水性肌肤的原固吧。

重要的是：有时里面蓝色的那一点一点的小颗粒有时会涂不开，粘在脸上，偶只好用手把它取下来啦。。。。

妮维雅娇柔爽肤水

这款粉水大家很熟悉啦，非常温和，而且价钱便宜，不含酒精，这就是大家赞的粉水啦，我就不多做介绍了。

忘了说了，偶现在用这款水已经感觉不够滋润了，好像不管涂多少脸上还是干干的！以前只要涂一些些脸上就很滋润了。。

难道脸越来越缺水了？？怕怕~~~~~~~~~~~~JMS帮我想想办法吧

偶现在买了美伊娜多的美肌露，还没开始用呢，不知道它能不能满足偶的需求。。。吼吼。。。。偶想问JMS用它是敷脸的多？还是当爽肤水的多呢？哪种功效比较好？

妮维雅洁肤收敛水

这款是大家说的蓝水，喔，忘了介绍刚才那款粉水是适合各种肤质使用的，嘿嘿，让新来的姐妹多了解一些，我就罗说一下

蓝水适合中性及混合性皮肤！收剑毛孔！含一些酒精，涂在脸上有些凉凉的。。。可能是酒精的效果吧

妮维雅控油保湿收敛水

这款是绿水，偶没用过，因为偶是混合性皮肤，偶有买这个系列的控油乳液，后面再做介绍。

它的说明上写：

智慧水油平衡系统，只去除多余油脂，同时补充水份，保持肌肤水油平衡

深入清透毛孔，解决毛孔阻塞及黑头烦恼

调理并细致肌肤，有效缩小毛孔

不含酒精配方，温和不刺激

偶再加一句，它这最后写的不含酒精配方。。。。。这个嘛，偶用乳液都感觉有酒精呢，而且当初偶去买水时有试用过这款绿水，有些酒精的。

妮维雅控油保湿洁面乳

这款偶也没用过，贴上来给JMS看看，我现在这个系列的都贴上来，给油性的MM一个参考，这是妮维亚刚出不久的控油系列。

说明：

含专利矿物性控油因子 Mineral Sebum Regulator 深层清洁，显著抑制油光

经常使用，能持久控制油脂及油光

肌肤感觉清透、清新

偶虽然T区有些油，但上次买的旁氏的海澡洗颜泥。。。。

感觉用了脸太紧了，太干了，就不敢再买这些太控油的洗面奶了。

妮维雅控油保湿洁面晶露

上面那个是洁面乳，现在这个是洁面晶露

说明：

妮维雅创新智慧水份平衡系统，在去除污垢和多余油脂的同时能全面调控肌肤自身油脂及水份，有效防止水份流失

含专利矿物性控油因子 Mineral Sebum Regulator

超细洁肤柔珠，深层洁净肌肤,清除污垢及彩妆；特有蓝色保湿粒子，含保湿成份及维生素E，锁住肌肤水份，营养肌肤，防止老化

妮维雅控油保湿润肤露

现在说说这个偶用过的控油系列中的一个！555555555555555

欲哭无泪，偶当初是买错了，才买了这个的。当时和朋友去逛街，偶说去看看乳液吧，走到妮维亚专柜，偶本来想试用一下的，可是朋友们敢时间，跟偶说，哎，你看你，天天对着电脑，脸油不拉及的，还是买控油的吧，偶想想也是，没试用就买回来了，七十还是七十五吧。。。。。回到家一涂。。。当场快晕~~~~~~~~~~没想到一涂到脸上，乳液全不见了。。。哪去了？原来有含酒精，挥发了，后悔啊后悔。。。。不过到公司后，原本不到十一点偶T区就泛油的脸，现在要到下班回到家了才会油，哈哈，满去吧满去吧，偶安慰一下自己。现在越用越顺了，秋天快到了，打算留着明年夏天用吧。而且最近额头的痘痘也好了些，不知是不是它的功劳，嘿嘿。

妮维雅深海滋养面膜

这款面膜好像是125元还是近两百元，不记的了，去了妮维亚专柜几次都没看到，居然前阵子逛屈臣氏的时候看到的。盒子后面写着德国原产。不过偶没买。嘿嘿。把它的说明打上吧。

说明：

丰富的深海营养精华、维他命C、E，深层滋润肌肤

·有效缓解由于干燥引起的肌肤紧绷等不适感

·使肌肤迅速回复细腻红润，光滑有弹性，重现迷人光彩

·质地细腻温和，有效帮助舒缓肌肤

妮维雅娇柔润肤露

555555555555看到这个就心酸，偶上次本来是想买这款的，没想到买了控油乳。后来再跑去专柜试用，感觉好舒服喔。挺温和的，不过现在秋天还没到，偶正在选择中，不知道是继续再买这款，还是挑别的乳液。

JMS给点宝贵的意见吧，看到我今天这么勤劳的份上。嘿嘿。

有没有别的一百元左右的乳液啊？

说明：金缕梅精粹（Hamamelis）和滋润成份(Allantoin)，能深入持久滋润肌肤，改善肤质

·独特的吸收微粒，能即时控制过量的油脂分泌，使肌肤不泛油光，令妆容更均匀

·紫外线隔离成份和维他命E，能有效抵御紫外线的侵害，防止由日晒形成的肌肤提前老化

这上面写能控制过量的油脂分泌？？？感觉有点怪怪的，这不是娇柔型的嘛。。。。。。。。。。不过用的时候好像还可以，和旁氏的清新乳液有点点像，比它滋润一些些。

妮维雅青春活肤霜

报告JMS，由于偶是混合性皮肤，所以偶家里全部是乳液，没有面霜啊。。。。。太油了，用不了。所以偶把妮家的霜贴出来，附加说明，以供大家参考和讨论啊！

说明：

保湿修护因子—Liposome，能自由穿行于肌肤细胞之间，将蕴含的营养成份送至肌肤里层，由内而外地改善肤质，使肌肤更紧致

·多种保湿成份能深入形成保护膜，强化保湿效果

·维他命E修护成份，有效减少细纹

现在开始美白产品的介绍，前面偶已经介绍过美白洁面乳啦，是有美白功效，呵呵，偶说过了，偶挺白的，从来不用美白产品，除了那个送的美白乳用了一两支。偶也不用霜类产品。所以下面的美白霜偶都没用过，贴出来给JMS参考讨论

妮维雅美白防护日霜

说明：

亲肤性因子，可修饰肤色，有嫩白效果

·紫外线隔离成份，SPF15防晒, 保护肌肤免受UVA、UVB的伤害，防止提前老化

·珍贵天然甘草精华，增强美白效果

·清爽长效的保湿成份，及时补充水分，使肌肤娇嫩柔滑

妮维雅美白隔离霜

说明：

独特的SPF30防晒配方，有效隔离紫外线的伤害

·天然甘草精华(Licorice)，能有效防止肌肤变黑

·荷荷芭油(JoJoba oil)，及天然滋润成份，有效滋润，令肌肤柔滑细腻

妮维雅美白夜间修护精华

说明：

独特的美白修护配方，内含天然甘草精华和维他命C，能有效修护肌肤，防止日晒形成的色素沉淀并淡化黑斑

·维他命E能深层修护肌肤，帮助肌肤重塑天然结构，强化自然修护能力

·天然荷荷芭油(JoJoba oil)有效滋润肌肤，预防因日晒引起的肌肤干燥，保持肌肤娇嫩柔滑

妮维雅修护眼霜

由于这款眼霜含稿衰老因子辅酶Q10，所以适合年龄大些的朋友使用，它家的那款Q10身体乳液很多JMS赞，有收紧皮肤的功效，那我想这款应该也不错吧，适合眼部皮肤比较松驰的妈妈辈们用。

说明：

丰富的天然抗衰老因子辅酶Q10，有效增强肌肤自身修护能力，显著减少细纹和皱纹的深度

·维他命E，有效防止因日晒造成的肌肤提前老化现象

·用后肌肤细腻光滑，充满弹性

·品质纯净，不含香精色素

妮维雅眼部修护晶露

由于偶对它家的凝露已经没有什么好感了，所以偶眼霜是用蝶妆家的凝露，但还是感觉太干了，准备下次买美伊娜多家的眼凝露，偶已经跑去试用过了，可能比较适合我，比较稀，比较滋润，嘿嘿。

说明：

保湿修护因子—Liposome，能自由穿行于肌肤细胞之间，将蕴含的营养成份送至肌肤里层，由内而外地改善肤质，使肌肤更紧致

·配方清爽，易吸收，并具持久保湿效果

·连续使用，可有效预防黑眼圈和眼袋，防止肌肤松弛，减缓眼部细纹的产生

妮维雅驻颜修护日霜

说明：

天然抗衰老因子辅酶Q10，有效增强肌肤自身修护能力; 减少细纹和皱纹深度，并延缓新皱纹产生

·显著增强肌肤弹性，用后肌肤细腻光滑，散发年轻光泽

·在紫外线隔离成份和维他命E的共同作用下，有效防止日晒引起的肌肤提前老化

妮维雅驻颜修护晚霜

说明：

天然抗衰老因子辅酶Q10，有效增强肌肤自身修护能力;减少细纹和皱纹深度，并延缓新皱纹产生，让肌肤更光滑，紧致。

·维他命A的活性配方，有效增强肌肤自我更新的能力，帮助肌肤在睡眠是再生

·澳洲坚果油和牛油树精萃,长效滋润保湿

妮维雅防晒润肤露SPF16

这款还行，不会很油，偶感觉不错，比雅芳的防晒好多了，偶前年败了雅芳SPF30的，送一个晒后修复，记的那是母亲节买的，70块大洋，现在只卖三四十了，这个还不打紧，问题是巨油无比！！！痛哭~~~~~~用了一次放了一年后来就扔了，倒是晒后修复还不错！后来拿来涂脸，然后洗掉，当洁面乳终于用完了。

妮家的这款不错不错。不油的，怕油的JMS可以考虑。买时还有送东东呢。嘿嘿。

妮维雅防晒隔离润肤露SPF30

上面SPF15的适合办公室的JMS上下班用，这款系数高些，适合户外用，油一些些

妮维雅修护手霜

说明：

辅酶Q10是人体肌肤自身含有的天然成分，它可以有效激活肌肤细胞活力，增强肌肤自身的修护能力。

妮维雅修护手霜，含辅酶Q10，能迅速被手部肌肤吸收，有效修护肌肤，防止肌肤老化。

很郁闷的说，偶去专柜买时就是没卖，偶的朋友就是买到了，不知道怎么搞的。。。。。。偶还去了几次的说，最后放弃。

不知道用过的JMS觉的怎么样？

偶的护手霜是用美加净的珍珠银耳霜，55555555看了论坛里很多JMS赞这个牌子，偶到沃尔玛逛了半个小时，在柜子的最下层，最角落的地方找到它！欣喜若狂的找到宝似的，结果拿回家一用。。。。。好粗啊，一点都不细腻！只好用来涂脚，而且味道太香太刺鼻了。。。。。不知什么时候才能用的完，打算过几天去买隆力奇的护手霜，听JMS赞的很多。。。

好了，终于到身体乳液了，妮家的身体乳液大家都挺赞的

给大家个郑重警告：这款妮维雅美白润肤霜是用来涂身体的！

可能有些JMS会误以为是涂脸的吧。。。。不过当然啦，我想涂脸可能。。。。。。。可能也没什么大问题吧。呵呵

清爽滋润, 含UV防晒成分

甘草复合精华和维他命E, 迅速渗透

充分吸收肌肤更柔嫩白皙

妮维雅美体紧肤露

这个就是大家赞的Q10了

含丰富辅酶Q10，预防并减缓“橘皮”现象

有效减少肥胖纹、运动纹及妊娠纹

含保湿修护因子Liposome 及其他滋润成份

为您带来全身光滑、紧致的肌肤

妮维雅深层润肤乳液

这个适合干性肌肤的MM用，挺润滋的，不过偶背上有些痘痘，所以都是用它来涂手，后来觉的太浪费了，为什么不买专用的护手霜呢，就改用下面的清新滋肤乳了。

妮维雅清新润肤露

这款没上面的那么油，比较稀一些，非常好用，呵呵，看来偶的脸是混合性的，身上也跟着来了，没办法。。哎。。。

JMS，你们快解脱了，只剩下最后的润唇膏了，这个也是比较赞的

天然型 比较滋润

修复型 这款含薄荷，最适合唇部疼痛，破裂的

玫瑰型 这款有些颜色

特效抗紫外型 SPF15，含防水配方，最适合夏天使用啦

柑橘型 有柑橘的香味

樱桃型 樱桃味

蜜桃型 蜜桃味啦。。。呼呼，一口气说了这么多。。

忘了，妮家现在又新出了“水份平衡”的唇膏，偶上次看到了，颜色介于上面的蓝色和绿色之间。不过可惜偶找不到。JMS自己去逛的时候留意些吧，哈哈。。。。

总结：

好了好了，你们完全解脱了，呵呵，剩下的就是大家共同讨论了，总的来说，妮维亚家的东东还是水水、身体乳液、唇膏、洗面奶，和面乳比较赞的啦。。。。。至于面霜嘛，偶没用的说，别问偶，嘿嘿

终于完了，哈哈

曼秀雷敦男士Q10弹力活肤乳 68元,妮维雅男士活力Q10焕肤保湿乳液在屈臣氏要90多,性价比不言而喻;相对而言,曼秀雷敦更适合油性皮肤,如不喜欢,还可以考虑欧莱雅男士劲能醒肤露价格为100元, 它同样适合油性肌肤,希望对你有用!