什么样的防晒霜适合我？

我推荐几款吧

首先是价廉物美的近江的防晒 它们家的防晒比较便宜而且防水功能不错，白的有两款，美白和美肤，美白的是涂上去一层白色的 美肤是一层肤色的就像粉底那种。。不过它的话我感觉会晒黑点。

之后两个牌子是KAO的sofina和kanebo的allie，sofina的比较温和 有款也是粉底效果的好评度非常高，allie有白效果的只有美白款，它防水但是我觉得防汗功能一般 可能会脱落，两款好像暂时内地都没有卖，可以网上代购。

最好的还是shiseido的anessa，防水效果绝对一流！除了新版的蓝色，就是原来的银色款改良版，不是通过防水测试的别的都超防水防汗，新版橙色就是旧版白色是珠光款，是皮肤看上去有亮亮的珠光感，增白一般，不过珠光看上去挺健康的也很好看，金色款是防水防晒黑最好的一款，是白色的涂上后稍稍有点粉感的白色（这说法有点别扭。。。懂？）我非常喜欢，而且它是在皮肤表面形成一层膜的感觉，所以图完粉底液图那个也不会脱妆，我超喜欢，强烈推荐哦！！

SPF30+/PA+++ 够了，SPF值是指防晒时间，值越高防晒时间越长，但是太高了对皮肤损伤比较大，SPF30+/PA+++ 就可以了，过三小时左右或出汗比较严重了补涂一次，不知道你是油性还是干性皮肤，你说过的几种我都试过，还用过玫琳凯、丹姿、泊莱雅、ZA，泊莱雅的那款不错，不由也不干，挺清爽

1，饮食方面要清淡，油性皮肤是没有办法去除的。是你体内肝火旺或是荷尔蒙分泌过多而引起的，所以是内分泌问题。多吃蔬菜和水果，不能说哪种水果和蔬菜就能有很好的效果，即使那样说也多数是骗人的，所以只要是水果蔬菜多补充吧。皮肤会水灵一点的。油炸和烧烤类的食品要少吃，它的笑话反而会成为你的负担，建议mm早上起来喝杯水，清肠胃还可以排毒，对于内分泌是很有益的。

2，我自己也是油性皮肤，所一深知油性的烦恼，我推荐几款我用过的洁面乳吧。雅芳的洗颜泥或是旁氏的都还行，还有汇美舍的洗面盐（去角质去油所毛孔，效果不错），妮维雅的白皙洁面乳液不错。

3，药剂方面嘛，我是学药的，可以告诉你，内分泌的问题如果要调理的话，重要的效果是不错的饿，可是这是个时间活，至少几个月，所以短期内的话你就不必采纳了。不过你倒是可以是药店买些维生素E,B按说明使用，对皮肤会有效的，另外还有排毒养颜胶囊也可以试试的

差不多了，希望mm皮肤可以得到帮助和改善~~