保湿精华液的选择需要根据个人肤质和需求来决定，而且不同品牌和类型的保湿精华液效果也各有优劣。以下是一些在市场上口碑较好的保湿精华液品牌，供您参考：
1 La Mer海蓝之谜修护保湿精华：这是一款非常受欢迎的保湿精华液，它含有高浓度的海藻提取物和多种植物精华，能够深层滋润肌肤，修复受损细胞，提高肌肤的保湿能力。
2 Estée Lauder雅诗兰黛特润修护露：这是一款轻盈且快速吸收的保湿精华液，含有高浓度的酵母提取物和多种抗氧化成分，能够深层滋润肌肤，修复受损细胞，促进肌肤新陈代谢。
3资生堂红妍肌活露：这是一款高保湿的精华液，含有多种植物精华和透明质酸，能够深层滋润肌肤，提高肌肤的保湿能力，使肌肤更显明亮、光滑。
4SK-II神仙水：这是一款非常受欢迎的高效保湿精华液，含有高浓度的Pitera酵母萃取物和多种植物精华，能够深层滋润肌肤，调节肌肤水油平衡，改善肤质，使肌肤更显明亮、光滑。
以上是一些比较受欢迎的保湿精华液品牌，但并不代表一定适合您的肤质和需求。建议您可以根据自己的需求和肤质选择适合自己的保湿精华液，或者咨询专业的美容顾问或皮肤科医生。
保湿精华液排行榜上的产品有很多，以下是一些备受好评的产品：
海蓝之谜（LA MER）浓缩修护精华露，以深海中的活性精粹为主要配方，有助于调理肤质，降低敏感和泛红现象，修复受损的肌肤细胞，完善肌肤结构来提升肤质，诞生更强韧的抵抗力。
SK-II 精华，适合任何肤质，拥有补水、保湿的功效，蕴含90%以上PITERATM成分的精华水，可提升肌肤5大维度，令肌肤润泽柔嫩，肤质强韧，焕发光采。
此外，还有兰蔻小黑瓶、雅诗兰黛小棕瓶、科颜氏高保湿精华等产品，您可以根据自己的需求和预算选择适合自己的保湿精华液。
保湿精华是护肤品中非常重要的一类产品，它们可以帮助肌肤保持水分，增强肌肤的保湿能力，使肌肤看起来更加饱满、光滑、有弹性。以下是几个在市场上备受好评的保湿精华品牌：
珂润保湿精华液：这款产品价格亲民，但效果非常好，能够为肌肤提供充足的保湿效果，并且不含香精，温和配方，适合各种肤质使用。
珍漾水光精华：这款产品也被评为最受欢迎的平价优质精华之一，能够提供超棒的补水效果，同时修护肌肤问题，如痘印、敏感肌、收敛毛孔、提亮肤色等。
安娜柏林橙花蜜：这款美白精华比较油，适合油性肌肤使用，但其他肤质也可以用。它能够为肌肤提供充足的水分和营养，使肌肤变得更加明亮、有光泽。
怡丽丝尔优悦活颜金致凝缩蜜精华：这款产品专注于抗衰老，将丰富胶原蛋白和透明质酸成分与柑橘、肌醇等进行了融合，能够使脸部的细纹得到淡化，使皮肤更加富有弹性、光泽。
POLA宝丽黑BA抗糖化保湿抗皱精华液：这款产品具有很好的保湿效果，能够抗糖化、保湿、抗皱，使肌肤更加紧致、有弹性。
此外，还有薇姿89火山瓶精华、太阳社玻尿酸高保湿原液等品牌也备受好评。总之，选择适合自己的保湿精华品牌非常重要，需要根据自己的肤质、需求和预算进行选择。同时，注意坚持使用，配合正确的使用方法，才能达到最佳的保湿效果。
精华液是女性朋友每天都要用到的护肤品之一，精华液多少岁开始用最好呢？最好从20岁就开始使用，因为这个年龄段正是皮肤最能吸收营养的时刻，能够更有效地预防肌肤因年龄增长而出现的衰老现象。如果到25岁之后才使用就已经迟了，此时的皮肤素质已开始下降，涂抹精华素只可维持当时的水平，很难再回到以往的状态。精华是平时护肤中不可或缺的一步，无论你是想要补水美白或者抗老，还是调节肤质，都与它息息相关。很多人觉得精华的价格实在是过于昂贵，无法负担的起。那么下面就为大家介绍一些平价好用的精华液，以及平价好用精华液排行榜。
美素太空人参精华液
轻盈润透的精华质地，易于渗透吸收，自肌底促进再生，重赋肌肤年轻强韧。持续使用，肌肤焕现细腻、饱满、透亮、柔滑、匀净、光采的六维美肌。
用户实测评分：9448分
实验室效果评测：9638分
珍漾水光精华
必买款精华类原液！平价好货，原料供应商是国际一线大牌的同厂家，深层补水，嫩白肤色，细腻收缩毛孔，用过后会感觉皮肤水水嫩嫩的，更重要的是这款成分特别温和，可以每天都用来保养，一个月下来就皮肤会很棒的。珍漾的这个精华的效果可以用一瓶抵20片面膜来形容，强烈建议。
用户实测评分：9959分
实验室效果评测：9983分
怡丽丝尔优悦活颜金致凝缩蜜精华
怡丽丝尔是一个专注于抗老的护肤产品，这款精华则是它最具人气的一款单品。它将丰富的胶原蛋白和透明质酸成分与柑橘、肌醇等进行了融合，能够使脸部的细纹得到淡化，使得整体的皮肤更加的富有弹性光泽。
用户实测评分：9627分
实验室效果评测：9865分
APW精华面膜
良心推荐款！皮肤不好的，一定要买这款。这款被很多美容师都推荐过。因为它采用国际大牌同级别的配方和进口原料，对毛孔粗大、皮肤暗沉、干燥缺水都有很好的效果，用完后第二天皮肤真的能感受到变好，这款膜布采用超薄透气蚕丝材质可以让皮肤深层吸收营养，这款效果比很多精华液的效果还好，值得入手！
用户实测评分：9980分
实验室效果评测：9984分
伊索香芹籽精华
它里面是以香芹籽为主要成分，有去黄和抗氧化的效果，质地是比较粘稠的，但是上脸却特别的好吸收，用过它之后真的是熬夜也不跑肤色暗沉。
用户实测评分：9130分
实验室效果评测：9381分
鲜本芦荟胶
护肤杂志评分最高的芦荟胶！非洲进口最高品质天然芦荟原液，家中必备！便宜大瓶！真的很实用～任何皮肤问题涂抹后第二天就好了，晒伤烫伤，蚊虫叮咬，补水保湿，缩小毛孔，连痘痘都可以消肿祛红，性价比高，皮肤敏感脱皮都可用这款，老人小孩的家庭一定要有！医学院教授都推荐过这款！每天用也不心疼。万年回购款。
用户实测评分：9978分
实验室效果评测：9991分
雅诗兰黛奇迹抚痕抗皱精华露
这款精华加有茉莉、勺药和玫瑰等植物成分，抗皱效果比较显著，但是紧致效果一般。使用时，还要与凝时焕采霜乳液或弹性紧实活颜柔肤霜乳液及晚霜搭配使用，比较麻烦。
用户实测评分：9537分
实验室效果评测：9238分
温漾洁面慕斯
这是一瓶完美的氨基酸洁面慕斯！真是毛孔级别的清洁力！怪不得很多明星都推荐过，各类肤质都能用，高浓度氨基酸配方，洗完后皮肤水润有光泽一点也干，去油去黑头痘痘改善毛孔粗大暗沉都没问题，原料采用国际一线上市公司，安全有实力，敏感肌用起来一点问题都没有。洗完脸后气色都变很多！值得体验！
用户实测评分：9986分
实验室效果评测：9949分
兰蔻小黑瓶
酿酒酵母起一个疏导作用，二裂酵母起修复维稳效果。乳浊蛋清质地 ，不油腻，易推开。敏感肌搭配素见修护乳效果炒鸡好。提亮效果明显，保湿效果很好。
用户实测评分：9662分
实验室效果评测：9535分
护肤的产品有很多，有些是比较基础的护肤品，有些属于护肤更细致的产品，精华是很多人会用到的护肤品，精华的护肤作用会更好，有一些具有美白的祛痘的作用，有很多好用的精华，作用全面，那么多效精华有哪些？好用的精华产品推荐。
1、多效精华推荐
雅诗兰黛白金级奢宠紧颜精华露
售价：RMB2500/30ml
多效：紧致、提拉
白金级奢宠紧颜精华露适合于那些对密集、快速护肤功效感兴趣的人群。同时，这款精华露还适合那些希望得到瞬间提拉效果的人士。
DiorOneEssential迪奥密集修护精华液
售价：RMB850/30ml
多效：排毒、促进后续吸收
凝聚了Dior迪奥美妍科学中心历经15年的科学研究成果的DiorOneEssential迪奥密集修护精华液一改过去简单的产品叠加的护肤程序，推行一种增强并推进后续产品功效的全新方式，百搭任意护肤精华，实现护肤品的持久增效、全面卓效。
法国娇兰帝皇蜂姿赋妍精华露
售价：RMB1160/30ml
多效：抗皱、紧致
法国娇兰研发中心的重大发现：皱纹和皮肤松弛的元凶——肌肤组织的“微撕裂”。法国娇兰发现关键性愈合机制的秘密就在于肌肤组织的自我修复重建肌肤愈合机制。帝皇蜂姿赋妍精华露因此诞生。
兰蔻Genifique精华肌底液
售价：RMB780/30MLRMB1080/50MLRMB1480/75ML
多效：肤质柔滑有弹性，肤色匀净
凝结Lancome兰蔻突破性基因组学和蛋白质组学的研究成果，发现了desmoglein1与CLSP这两种重要的衡量肌肤年轻状态的“修护”蛋白质，运用前所未有的核心技术，将Bio-Lysat和Phytosphingosine两种核心活性物质结合其他活性科技，重新激活基因活性，恢复年轻蛋白质合成，释放与生俱来的肌肤之美。
CledePeauBeauté珂丽柏蒂光透白复效精华液
售价：RMB1280/40ml
多效：美白、抗老
改善色斑部位特有的肌肤状态，即使是令人心灰意冷的顽固色斑，也可将其从肌肤内部排出，达到美白作用。同时，强力预防和快速改善因紫外线和增龄引发的老化现象！实现澄净白皙的美白美肌。“对抗紫外线老化的美白美容液”。
艾文莉萃籽活颜弹润美容液
售价：RMB240/30ml
多效：保湿、提升弹性
美容液中凝聚了潜藏着无限生命力的植物种子力量，让肌肤瞬间活力四射！首度添加了__籽提取物与既融于水亦融于油的保湿成分，共同构成非比寻常的“紧贴配方”，取保润泽精华能紧贴肌肤并迅速传输。倍具浓缩感的滋润薄膜能够紧密贴合于肌肤，展现肌肤犹如被_喱包裹住般的弹力感。
彼得罗夫PTR抗皱紧肤修护精华液
售价：RMB1050/30ml
多效：抗皱、紧致
美国人气歌手杰西卡辛普森与《绝望主妇》主演伊娃朗格利亚两人对胜肽抗衰老产品情有独钟，而在护肤品的选择上也独具慧眼，胜肽含量超高的彼得罗夫PTR抗皱紧肤修护精华液是她们的最爱。
巴黎欧莱雅金致臻颜精华液
售价：RMB320/30ml
多效：密集保湿、紧实、淡纹
Pro-Calcium钙原因子首次运用于巴黎欧莱雅金致臻颜系列，其划时代的亲肤形态钙直达肌肤本源，激发细胞间凝聚力、帮助修护表皮层。同时，亲肤形态钙能够帮助重建肌肤纤维，通过皮肤屏障再生，重建皮肤的保湿能力，强化滋润屏障。即对内增强肌肤强度和密度，对外增强肌肤天然防护及滋润屏障。
Esthederm雅诗敦全能活肤密集精华露
售价：RMB670/15mlRMB1080/30ml
多效：保湿、平衡、全面调整肌肤状态
雅诗敦全能活肤密集精华露，一款全功能的精华素，蕴含全能活肤精华专利配方：四胜肽、绿藻类酵素、醣海带、鼠李醣、大豆脂质等高浓度高效成份。
茱莉_限量版草本再生精华
售价：RMB1580/100ml
多效：抗氧化、保湿、活化肌肤
草本再生精华是一款具抗氧化功效的精华，即时提升肌肤水分并活化肌肤细胞，有助恢复肌肤弹性及健康光彩。在这纯净的活机农场中，采用活机种植法手工培育了15种草本植物及花卉，这些草本植物及花卉构成了草本再生精华的核心成分。
2、保湿精华液怎么用
保湿精华液怎么用一：
保湿精华一般是在化妆水后使用，保湿精华的作用在于帮助巩固和促进肌肤对水分的吸收，为肌肤提供水分的滋养。涂抹化妆水后，掌心倒入适量的保湿精华。在手部搓匀后，从鼻翼向着太阳穴的方向进行涂抹和提升按摩，三次就可以了。
保湿精华液怎么用二：
接下来是对眉毛向着发际线的位置进行按摩。利用双手手掌的边缘位置，按照着眉毛向发际线的方向进行提升按摩，左右手各三次。
保湿精华液怎么用三：
然后是利用食指，中指和无名指的指腹，从耳朵下方的位置，向着锁骨的凹陷位置进行按摩，大概按压十次就可以了，另一边的颈脖位置也是采用相同的方法处理。
保湿精华液怎么用四：
双手交替地从下向上地对颈部进行按摩，重点的用力位置是食指、中指和无名指。
保湿精华液怎么用五：
使用食指，中指和无名指的全部手指部分，分别从下颚，鼻翼和内眼角三个位置开始，向着太阳穴的方向进行按摩，三次左右就可以了。
保湿精华液怎么用六：
最后把双手的木制固定在太阳穴的位置，让其他的四个周时从眉毛开始，向着额头的方向进行提升按摩，然后再向下按摩到太阳穴的位置，重复三次左右就可以了。
皮肤保湿是最重要的。一定要做好日常护肤。保湿精华是很多人爱不释手的护肤品。保湿精华具有强大的保湿效果。娇韵诗恒润奇肌保湿精华融合了植物精华和保湿高科技，四层效果极佳，实现“外吸水、表锁水、内流水、深层储水。肌底水库在满仓持续了很长时间，它的水在四季之外都是湿润的。
一，使用前轻轻摇晃让水油充分混合，不仅快速释放高效水溶性和脂溶性精华能量，更容易让肌肤快速深入吸收，带来高效补水的惊喜一般来说，一周用2-3次精华就够了。另外，还有一些有分期使用标志的精华液，最好根据其疗程来使用。如果每天使用精华，对于年轻肌肤来说会营养过剩，肌肤无法再吸收精华，是一种浪费；另外，如果长期使用精华液，防腐系统会变得脆弱，日常涂抹精华液会让面部变成细菌的温床。很多品牌的精华液都有特殊的针对性，所以这几类产品最好就地取材。
二，不建议在全脸大面积使用精华，一是香精一般都比较贵，二是避免了香精的浪费。但是，精华到底要不要全脸用，关键还是要看精华的使用说明。如果没有中文标注的海外产品，最好在使用前做好相应精华的功课。如果只是简单的把精华涂在脸上，很容易吸收脸上的水分，会让皮肤更加干燥。
三，正确的做法是用了精华液之后再用高分子乳液，这样才能保证皮肤不会被精华液市面上的精华可谓是五花八门，价格也很乱。这并不一定意味着价格高，效果就会好。最重要的是选择适合自己的，但是很难做到这一点。很难选择适合自己的！尤其是各种广告洗脑之后，我们渐渐失去了选择的能力！其实很简单。如果是干性皮肤，选择保湿精华，油脂分泌过多的朋友直接选择薰衣草萃取控油精华搭配红云去油！！
以下是几个比较受欢迎的精华液品牌：
Olay光感小白瓶：这款精华液是Olay的明星产品，价格适中，具有美白、祛黄、提亮、保湿的功效。
Haa富勒烯精华：这款精华液主打呵护屏障、调节痘肌、强韧肌底、细致毛孔，适合熬夜的人使用。虽然价格有点贵，但是效果显著。
城野医生377：这款精华液是城野医生家的明星产品，具有美白、淡斑、均匀肤色的功效，使用满意度比较高。
兰蔻小黑瓶：兰蔻的明星产品，具有修护、紧致、保湿、提亮肤色的功效，适合各种肤质的人使用。
宣致蜗牛精华液：这款精华液以天然蜗牛原液为主要成分，具有修护、紧致、保湿、提亮肤色的功效，被称为完美的护肤品。
玉兰油祛斑精华液：这款精华液具有淡化斑点、均匀肤色、改善暗沉的功效，适合各种肤质的人使用。
雅诗兰黛原生液：这款精华液是雅诗兰黛的明星产品，具有保湿、修护、紧致、提亮肤色的功效，价格比较贵，但是效果很好。
修丽可CEF8倍抗氧化美白精华：这款精华液具有抗氧化、美白、抗衰老的功效，适合各种肤质的人使用。
欧莱雅青春密码肌底液：这款精华液具有保湿、修护、紧致、提亮肤色的功效，适合各种肤质的人使用。
资生堂红腰子：资生堂的明星产品，具有保湿、修护、紧致、提亮肤色的功效，适合各种肤质的人使用。
雪花秀润燥精华：这款精华液具有保湿、修护、紧致、提亮肤色的功效，适合各种肤质的人使用。
总的来说，选择适合自己的精华液需要考虑自己的肤质、需求和预算等因素，最好先了解各种产品的成分和功效，再结合自己的实际情况进行选择。
女性都十分注重肌肤保养，通常使用护肤品时都是成套的购买，因为使用套装保养品可以更加高效的达到保养目的，套装护肤品也是送亲人，送朋友很好的礼物，那么哪些护肤品套装好用？护肤品套装哪个牌子的好？下面我们一起来看一下。
1、护肤品套装推荐
今年过节不收礼，收礼只收保养品。好的保养品能hold住我们的娇颜，是最值得投资的项目。白色情人节到了，快让男票给自己挑一套保养品吧!
雅诗兰黛明星修护套装RMB1490
全新特润修护肌透精华露50ml
即时修护眼部精华霜15ml
雅诗兰黛即时修护眼部密集精华露4ML(赠品)
舒缓眼膜2片(赠品)
雅诗兰黛全新特润修护肌透精华露作为DNA级的肌肤修护方案，No1的修护精华，第6代创世革新，通过破译肌肤睡眠修护力，先净化再根源修护，彻夜清空累积损伤，从源头突破，强化夜间巅峰修护力。搭配ANR明星精华眼霜，一瓶改善5大眼部问题，肌肤更加水润平滑，更加紧实年轻。
希思黎明星保湿套装RMB1980
赋活水润保湿霜40ml
花香保湿面膜60ml
这套全明星补水佳品，赋活水润保湿霜可以重建肌肤储水库，强化细胞间的“输水通道”，重建肌肤天然保湿屏障，三重的补水效能层层深入、密集作用;花香保湿面膜能够即效补水，迅速改善缺水、压力、疲惫痕迹，更可用于日晒、外界侵害后的镇定舒缓，共同点亮水润循环系统，令肌肤水润充盈，一扫倦痕。而且价格也比常规的RMB2,350优惠了不少哦。
雪花秀臻秀致颜礼盒RMB5300
臻秀精华露50ml
臻秀修护霜60ml
臻秀精华露5ml
臻秀眼霜3ml
臻秀修护霜8ml
与润夜间修护面膜30ml
顺行洁颜泡沫50ml
玉璨净颜面膜30ml
丝缎刺绣化妆包
独特韩方配方，从深层开始回复肌肤健康生机，唤醒肌肤深层再生活力。这个套装的产品中药味儿比较浓，但用起来很有安全感，采用“高浓缩乳化技术”，让亲肤性的活性剂稳定及一致性，令产品的迅速吸收，且令使用感光滑清新不粘腻，用段时间确实有紧致功效哦!
茱莉蔻九九玫瑰馨润套装RMB999
玫瑰沐浴露300ml
玫瑰护手霜125ml
玫瑰衡肤花卉水100ml
臻选3款经典玫瑰产品，尽享馨润愉悦。玫瑰衡肤花卉水含珍贵法国蔷薇精油，平衡焕活肌肤，帮助导入后续滋养。玫瑰护手霜借玫瑰等多种植物精华令双手柔润幼滑。泡沫丰盈的玫瑰沐浴露令全身肌肤水嫩润透，尽享玫瑰呵护。
LAMER新年焕颜光采套装RMB4000
浓缩修护精华露50ml
密集美白面膜1组
精华乳霜7ml
修护精粹液15ml
这款新年套装利用浓缩修护精华露协同精华乳霜，密集深层修护肌底。搭配每周一次使用密集美白精华面膜，令肌肤润泽、通透白皙。帮助你在年底为肌肤打造成为宛若丝滑的画布。
兰芝水酷保湿补水美白护肤套装RMB658
兰芝水库精华露60ml
兰芝水库爽肤水200ml
兰芝水库凝肌保湿乳120ml
兰芝夜间修复睡眠面膜80ml
4款明星产品，是冬日补水保湿的必备利器，爽肤水起到清洁和柔软肌肤的作用，精华露通过深层的强化、循环和保湿，令肌肤24小时水润，再涂上保湿乳就完美了。睡眠面膜每周用1-2次，还可以做急救面膜，有了这套保湿品，再冷再干也能拥有水润肌肤!
悦木之源复活草早晚安水润套装RMB1160
复复活草水润修护凝乳50ml
复活草水润修护晚安霜50ml
复活草水润修护洁面乳50ml
复活草水润修护精华素15ml
早安，复活草水润修护凝乳，牢牢抓住肌肤水分，帮助肌肤恢复深层保湿机能，全天储水不停歇。晚安_复活草水润修护晚安霜，彻夜修源，重启肌肤生物钟，卓效修复肌肤水润屏障，由内唤醒。用过这套产品后，大冬天里肌肤再也不怕干，还能调理肌肤的水油平衡状态。
HR赫莲娜悦活新生肌源修护套装RMB1860
修护精华30ml
眼部精华15ml
赫莲娜家的明星产品，精华是乳液质地，极易吸收，专利萃取“海洋堇”活性植物原生细胞，促进真皮细胞增生，修复重建表皮肌肤，预防肌肤老化问题。搭配眼部精华，令眼周细纹淡化，坚持使用肌肤如获新生!
SK-II35周年挚爱版神仙水套装RMB1270/215ml
大名鼎鼎的神仙水推出了挚爱套装，玫瑰花元素让瓶身更有艺术感和韵味，特别适合情人节的浪漫氛围。专利成分Pitera可改善肌肤质感，修复肌肤粗糙，令肌肤水盈保湿，一天比一天晶莹剔透。
拱辰享-阴阳乳液+爽肤套装RMB1500
拱辰享-阴阳平衡水150ml
拱辰享-阴阳乳液110ml
拱辰享-阴阳平衡水20m
拱辰享-阴阳乳液20ml
拱辰享-气津面霜20ml
气津眼霜4ml
唇彩妆盒1pc
“Whoo后拱辰享”系列产品含有拱辰丹成分，具有更高完成度的宫廷秘方拱辰秘丹和山参冬虫夏草为肌肤提供充足的水分及营养，由内养外，深度调节肌肤气血平衡，释放天地精华之灵气，使容颜红润清雅，保持光彩，皮肤亮丽细嫩，更加洁净而富有弹性，青春常驻。
2、电脑前如何呵护肌肤
1、面部防护最重要
上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。
将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
3、平日多增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
4、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
5、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
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