攻略一：防晒黑
妮维雅小粉管防晒霜 参考价：35
防晒能防止紫外线对皮肤造成的伤害，它有SPF50+高倍防晒，去海边的时候涂上它，玩一天都没有晒黑晒伤，并且含有光甘草和VC，防晒的同时还能美白~
质地轻薄不油腻，成膜速度也是比较快的，而且它有自然提亮肤色的作用，懒得化妆时涂个防晒也能直接出门。
攻略二：白嘴角
肤美灵去角质凝露 参考价：3
嘴角黑黑的总被人误以为没洗干净脸，用这个凝露在嘴角打圈搓一会，会搓出来一些老旧角质，发现嘴角就没那么黑了！
唇角变白涂口红都更好看了~
攻略三：白脖子
透真滚轮美颈霜 参考价:42
之前总被嘲笑脖子比脸还要黑，这个美颈霜含有烟酰胺和活性肌肽，能够改善颈部的色素暗沉和颈纹，还自带了按摩滚轮，更方便吸收。
每天睡前用它滚一滚，脖子和脸蛋的颜色越来越接近，白皙天鹅颈这不就来了。
攻略四：白关节
搓泥宝 参考价：88
搓泥宝搓去关节处的暗沉，里面含有玫瑰提取物，软滑老废角质，用完后关节就没那么黑了，摸起来还比之前滑嫩了不少。
而且啫喱质地用起来也舒服，冰冰凉凉的，白关节轻松get~
攻略五：白身体
凡士林身体乳 参考价：199
里面含有烟酰胺，能够加快黑色素代谢，用完它皮肤都透亮透亮的，夏天被晒黑的地方也都均匀了一些，尤其是穿拖鞋晒出的印子，也都没那么明显了。
质地也是水水的那种，天气干燥涂上它皮肤都是滑滑的。
攻略六：白脸蛋
三月理377精华 参考价：99
含有377+烟酰胺两种美白成分，抑制黑色素合成，加快新陈代谢，平时熬夜打 游戏 脸色都很暗沉，涂上它隔天起床皮肤就又白又透亮的，都看不出熬夜痕迹，还添加了A酯紧致毛孔，皮肤状态都提升了！
质地在精华里属于比较清爽的，吸收后不会像其他精华一样黏糊糊的，脸蛋清清爽爽不说，还变白净了！
图八九是苹果前置无美颜拍的，也是我以前真实的皮肤状态，满脸痘痘、闭口、痘印，出门只能拼命涂遮瑕，但给皮肤造成的负担也越来越大，以至于痘痘越长越多，陷入死循环
后来认识了男票，一个严谨的皮肤科医生，花了近半年的时间帮我调理成现在被闺蜜嫉妒的好皮肤。下面就把男票给我必备的小药膏分享给大家，都是药房就能买得到的。
PS：放心好啦，都是不含激素的
1关于痘痘，我的痘痘是属于那种又红又肿的大痘痘，不起则已，一起惊人。男票让我用的是过氧苯甲酰凝胶，这个对于长痘的朋友来说应该不陌生，这个挤出来是白色的一坨，质地和那种“搓泥宝”差不多，不是很好涂开，每天涂2次，差不多一周左右痘痘就瘪下去了，也不会刺激皮肤，我现在一起痘痘就用这个，无一例外，一用一个准。
2关于痘印，以前我的遮瑕不是调节肤色的，全用来遮盖痘印了。但架不住一茬接一茬的留下，现在用的是韩号祛疤膏，虽然较祛疤膏，但是对付痘印真的很有效果。像我脸颊两边上那种接近黑色的痘印最难消除了，但使用了五天左右就已经淡化到不拿放大镜看不到的地步了。把它挤在手指上，轻轻薄涂在痘印上面，等个两分钟就能接成薄膜，摸上去滑溜溜的，对于有痘印的姐妹真的力荐这个。
3关于闭口，我一般闭口都起在下巴上，摸上去像我男票刚剃完胡子的胡茬。我一般都是先用热毛巾敷在有闭口的地方，等觉得毛巾变凉之后拿开，目的是先软化闭口，接着再涂一层克座隐酮凝胶，会有一点刺痛感，但完全顶得住的，用两天闭口就软化很多了。等再过一两天，就算用舌头抵着下巴，也看不到那些小尖尖了。
4关于毛周角化，男票说这个其实就是就是长在脸上的鸡皮，我用的是维A酸乳膏。本来这个不打算拿出来写得，但是看好多人都会有这个困扰就和大家提一下，这个药膏属于酸类药膏，需要避光使用，我每次都是晚上用，用法和上面去闭口差不多。但这个涂上后不仅是刺痛，而是有种灼热感，如果你很想去除毛周角化，可以试试这个办法。
5关于黑头，我的黑头把我鼻子上的毛孔撑得很大，用过鼻贴，结果越来越大。每次涂护肤水之类的都会沙疼。这个甲硝唑凝胶算是比较温和的去黑头的，先用这个涂在黑头上，等三分钟左右用纸巾给他擦干净，第一次用，你会震惊的，纸巾上全是黑了吧唧的脏东西，再过一分钟左右再用生理盐水湿敷，目的是消炎、收毛孔。
笔记有字数限制，写不下的我做成了。
我原先和你一样，我也是一个皮肤比较差的人，我的问题和你差不多，主要就是：
1、暗沉，非常暗沉，尤其是夏天，易出油，妆容完全暗沉下去
2、毛孔粗大，照镜子自己都看不下去
3、松弛我还没有，我主要就是有黑头白头粉刺
针对以上几个我皮肤出现的问题，我是这样解决的，希望能够帮到你~
第一，弄清楚我到底是什么皮肤！
这一点，真的太重要了，只有弄清楚自己是什么皮肤，你才能对症下药。看过网上好多的攻略，我发现我对自己皮肤的认知还是很少，所以我决定去医院皮肤科。从医生那里得知我是油性皮肤，春季容易敏感，对花粉过敏。
我记得我去医院花了90多吧，检查了皮肤，当时是因为下巴长痘痘，过敏了才去的，当时我大一，医生还会叮嘱我该吃什么不该吃什么，如何清洁等等。（那位医生自己皮肤也很好~）
第二，了解护肤品
了解了自己的情况之后，你就要开始了解护肤品了。而且我觉得这一点，大家在日常生活中就能经常见到、听到，但是系统性的学习还是可以看网上很多教程的，下面我给你看看一个比较完善的护肤过程：
从这张图，你应该能知道，一个完整的护肤过程是啥，所以应该购买的护肤品都有什么。
接下来，就是你要去挑选合适自己的护肤品了，这是基于你对你自己皮肤的认知上购买的，而且你在购买的时候可以详细问柜姐，XXX是不是适合油性皮肤呢？
说一个我自己的小技巧 ：我喜欢到专柜购买护肤品，因为这样能够试用，而且基本我试用完我会出去逛街，不会一下子购买，我会观察这个护肤品是不是真的适合我。（当然很多产品，例如精华还是要长久功效的，所以主要观察质地。）
第三，不要偷懒
多少人是因为偷懒而导致皮肤差的？
不好好卸妆，拿起卸妆油往脸上一糊，再用水一洗；不想涂眼霜，自己眼睛和熊猫一样；忘记了水乳，感觉涂抹面霜就已经足够保湿这样都是不行的，既然你买回来不用，你干嘛还要买呢？
第四，内调
这一点太太太太重要了，皮肤都是天生的，水油平衡基本上很难做到。所以不仅要涂抹护肤品，更要学会内养皮肤，比如多喝水，多睡觉，不要经常晒太阳，多吃清淡的，多吃青菜。。。（道理都懂，你真的做到了吗？）
以上。
这个问题应该让我妈妈来回答！
康康我这位56岁的妈妈，平时是什么样子。
上学那会我可喜欢开家长会了，晒妈啊！倍有面子！
但是，现在我真不爱和她出门……
前不久和我妈去逛商场，当时她试了一件裙子，里面的店员就跟她说，让您闺蜜帮您看一下吧，这件真的太适合你了。
闺蜜？我知道我当时确实长得不怎么样，但是也还没到闺蜜的地步吧！！（在我看来，闺蜜=同龄人！！！）
现在我们两个的状态真的像极了抖音里高矮胖瘦那一家子，哈哈哈……想想就觉得好笑！
我问我妈咋保养的，她直接来句：
只要她的女儿不气她，她就能年轻10岁！！（好家伙，我还要去生个女儿）
当场晕厥！有这样的妈吗！还不是我爸太宠你了！看把你滋润的……
就我观察，我妈其实并没有在护肤上花费太多时间，有这时间她还想多打两句王者呢！
但是从生活的细节哈，心态哈，各方各面，她都有自己的一套方法。看看我说的，和你们妈妈有啥差别。
（猜一猜哪个是我！！这才叫闺蜜好伐！！）
1在自己的经济范围承受之内，护肤品买最好的
我妈虽然很少去美容院保养，但护肤品上一点都不含糊！各种精华、面霜一大堆！！
给你们看下我妈的梳妆台，可以说是，很恐怖了！
但是水乳方面还比较平价，洗面奶也是很便宜。我妈说水儿真的就是水！有效成分那么少，不如把钱往精华上砸！（心疼我爸啊~~~~~天天只抹大宝）
当然也有她看着成分不错，但价格还不太贵的精华！比如
再看看我妈现在用的精华，一大堆！！比如这一瓶，200多就这么一小瓶，她还说别心疼，精华就是要买贵的。（反正也不用我的钱，我无所谓，哈哈，时不时还要偷用一点！）
可你别说还真挺好用！主打成分辅酶Q10，Q10产品有很多，但妮维雅家是研发 历史 最久的，
也是最具有权威性的。这个成分也是哈佛医学院认可的有效抗皱成分之一。
它的质地感觉有点奶糊糊的，很好推开，按摩一会儿就能吸收了。
而且我这个混油皮用起来也不会觉得很油，第二天早上起来，皮肤也是非常嫩滑的状态，不夸张的讲，有婴儿肌内味了！
所以姐妹们呐，赚钱才是最重要的！
祝所有看过这条回答的姐妹们，早日能成为一个富婆。
2多试一些牌子才能找到更适合自己的
你看我妈梳妆台上护肤品挺多，但她用的也就那几个，剩下的都是她不爱用还舍不得扔的，就在桌子上摆着，等落下一层灰的时候，就给我爸用！！
你要是觉得你现在用的产品不好用的话那就立刻扔掉，不要心疼，把这个时间留给新的护肤品新的牌子。说不定下一个就是你的真爱品牌。
说到这，我要提醒你们一下：
睫毛膏一般3-4个月就要换了；
眼线液不超过半年，眼线笔一般在一年左右；
粉状眼影一般在两年左右，眼影刷也要定时清理；
液体状的粉底液最好在一年内用完；
蜜粉和散粉保质期在2-3年，尽量保持干燥。
遇到适合自己的护肤品和牌子呢，就可以长期的去使用了。
我感觉这个和谈恋爱也挺像的，何必把时间浪费在不适合你的人或者护肤品身上呢。
3喝足量的水，还有煲汤
喝水也会我从小到大都是被她逼着喝水的，尤其是早晨起来，空腹的第一杯水是最重要的。
我觉得我妈呢可能一天至少也要喝个七八杯吧，反正看见她就是在喝水。
我妈还特别喜欢喝汤，但是不喜欢煲汤！！
一周七天，4天都在喝汤，还不带重样的。（别问，问就是我爸宠着！！）
我把我爸手机里的汤谱拿来了，小仙女们赶紧拿给男朋友吧！！
适合贫血人群食用，可以补血、补气。
暖宫暖胃更暖心！！
调理气血，美容养颜。
可以通便排毒，补气血、养颜。
4从头发丝到脚后跟都要防晒
我妈就是个防晒狂魔，每次出门就连头发都卷在帽子里，有一天我就嘟囔了一句，不至于啊，头发还做什么防晒啊。
她就一句话，看你那柴火垛的头发吧，还这不至于那不值得呢。
好吧，你有理！
给你们看看她的防晒装备，可以说是365 全死角包围了。
还有比我妈更全的吗？
防晒衣买的是uv100和ohsunny品牌的，防晒帽和防晒伞选的coolibar，它家的帽子我妈特别喜欢，说她带上去颜值很高，口罩和手套也是uv100的，毕竟它家在防晒领域也算是有名头的，。怎么样，这一套下来，你还能被晒伤？不存在的。
我妈经常说，早把防晒做到位，不比晒出问题然后去美容院香吗？
还有也要涂的防晒霜，尽可能选物理防晒霜，不过我妈怕假白，就选的这款。
物化结合的，还没有用酒精去拔高清爽感，但就是超级清爽，没有敷一层膜的压迫感，
这是我俩真爱！
50倍防晒指数，太阳再毒都不怕晒黑！成分里还加了抗老成分——腺苷！说实话，这支是我唯一看到的带有抗衰成分的防晒霜，我妈好精啊！（果然，只要是女人都不愿面对自己需要抗衰老的问题！）
5彩妆用平价的
有些品牌呢是真的很好用，但是底妆，也就是粉底液最好和护肤品一样买经济承受范围之内最好的。
再给你们看看我妈现在用的粉底液。（哈，我承认我酸了！）
YSL的逆龄粉底液，6张毛爷爷一瓶呢！我都舍不得买！
流动性真的很好，要不然也不能是这个价，我在手上试了一下，过了10分钟，还是相当的有光泽度跟滋润度。
遮瑕力一般，提亮效果很不错，是那种有着淡淡水光的光泽感。找个机会我要给偷过来！！
6眼霜眼膜搭配使用
从我20岁开始，我妈就给我买了人生中第一支眼霜！她说衰老先从眼睛开始！她已经错过了，不能让我再错过！亲妈没错了！
她1周会敷2次眼膜，敷完眼膜（只补水不保湿啊），会涂眼霜进行锁水保湿！要不眼膜就白敷了！（貌似和敷面膜一个原理）
眼霜一定是用的越早越好，这个是我妈告诉我的。她还跟我说不同年龄保养的方式也是不同的
20岁眼部保养：清洁，保湿，防晒，25岁之后需选择一些营养的眼霜使用。
30岁眼部保养：眼部保养黄金期，抗氧化，抗细纹，减退黑眼圈平复小眼袋。
40岁眼部保养：必须用专业的保养方法，或者自己的一套眼部保养方法，同时要消除脂肪粒淡化皱纹。
7早睡早起比任何护肤品都管用
在我们家，我妈十点半准时关WiFi。
因为在她的观念里，只要关了WiFi我就不会玩手机了，就玩不了手机了！！
哈，她怕是不知道有种东西叫流量！
每天晚上我内个流量就想流水一样，哗哗哗的，每次还没到月底就限流了。
（我都不知道这些都干啥了！！）
8每天都要涂身体乳
我妈真的好喜欢涂身体乳，尤其是洗完澡肯定来上一层。
平时要是不洗澡了，就在胳膊上大腿上抹上一层，还让我爸去给她捏肩捶腿按胳膊，美名其曰身体乳这样吸收的更好！
还时不时用那嘚瑟的小眼神看我，我总感觉这是在点我！！（哎呀妈呀~~~~我的小心脏啊~~~~~）
不过说归说，这身体乳该蹭还是要蹭的，我一直都是紧跟着我妈的脚步，她用什么我用什么！！
这个我最喜欢它的香味，甜甜的花香闻着很舒服，刚开始涂完味道会浓郁一些差点把我送走，等过一会中调就很好闻，留香很长，就像天然体香一样。
质地和果冻一样，有点半透明？不是很明显，不过还蛮清爽的，要不然在我妈手中也坚持不了两年还在回购。
保湿度也不错，最明显的变化是我曾经飞起的腿皮变光溜了！
跟随我妈的脚步还是没错的！
9保持心情愉悦，去购物
我妈对购物喜欢到什么程度呢？
我们家过年去三亚 旅游 ，别人都去逛风景区，看大海的对不对，我妈最爱去的就是那里的免税店！（笑哭）
然后我们的酒店就定在免税店的旁边，她真的太喜欢购物了！！
购物吗，会使女孩子心情好，哪一个女孩子去买衣服的时候，去买化妆品的时候不开心呢？
东西太贵买不起的除外，但是如果说买的起的话，你说你能不开心吗！
而且心情真的能影响皮肤状态的，不信你看
所以在我家，脏活累活都是我爸出马。
我妈要做的就是少做过于劳累的家务活，一定要保持心情舒畅。
诶，在家也是能吃到满满的狗粮的！！
今天我就来给大家总结了10个换季护肤的小技巧，皮肤正处于波动期的小伙伴可以拿出小本本记笔记了。（敲黑板）
怎么养好皮肤？我这里有一些感想。
①不熬夜
虽然说了很多次，大家都烦了，但我还是要继续说，睡眠真的是养好皮肤的重中之重。熬夜是好皮肤的天敌，两者不可兼得。熬夜皮肤注定出现问题，所以，如果不是特殊情况，尽量在11点之前上床睡觉。熬夜显老哦~
②看医生
我周围有出现过皮肤很差，靠自己把皮肤调理好的。但，大多数人对这方面都不是太熟悉，最捷径的办法就是去看医生，医生会给出最科学的办法。
③护肤品
大家对护肤品的看法都不一样，我个人是相信护肤品能对改善我皮肤状况的。一定一定要先了解自己的皮肤情况，手机软件、还有很多地方都有检查皮肤的仪器，先测一下，然后针对性的选择护肤品。不要盲从，什么火买什么。
④饮食
饮食真的很重要，多吃一些燕窝、柠檬、牛奶、肉皮等，油炸的东西好吃，但容易长痘是真的。有付出才有回报，少吃一点，对 健康 也有好处。
⑤做皮肤管理
皮肤管理是最近几年才慢慢流行起来的，我觉得是一个比较立竿见影的办法。小白可以先从基础管理做起，根据专业人士的建议去选择一些项目。
――END――
1每天11点前睡觉。 每次想熬夜的时候我都会照照镜子，看看自己的脸就乖乖滚去睡觉了。
2戒辣戒糖戒油腻。 不要说做不到，都是可以习惯的。就算要吃辣也注意频率和程度。戒糖对油皮爱长痘毛孔大的我来说真的很有用，但也真的很痛苦
3黑头多找医生。 千万不要买撕拉式去黑头产品，毛孔会越来越大。医院好像用得比较多的是甲硝唑，但一定要遵医嘱！不要自己乱用药！
4闭口也可以找医生。 自用过夫西地酸，听说阿达帕林也很有用，同样一定要先去给医生看，不要自己乱用药。（个人的观点是，比起护肤品更愿意用药品来解决皮肤问题，因为觉得效率更高，而且针对性也更强。当然如果不想也可以试试护肤品，比如 健康 水，菌菇水之类的）
5有氧运动。 每周规律性地做有氧，比如跑步，骑车，跳绳之类的，让皮肤出点汗，运动的时候就不要带妆了。
6多喝水吃蔬菜水果。
7选适合自己的正规护肤品。 结合肤质挑选，不要在某宝自制或者三无。
8精简护肤。 不要给皮肤过多负担，主要诉求就是保湿，镇静，消炎之类。可适当敷补水面膜，一周两三次即可。有痘时不化妆，化妆时卸妆到位。
自信，保持良好的心态。皮肤状态不好很大程度上是因为生活方式不当，改善生活方式比护肤重要得多，一边兢兢业业地敷面膜，一边孜孜不倦地熬夜，一点用都没有哒，先从改变生活方式开始，坚持下去吧，加油嗷！
俗话说好皮肤养出来，爱美之心人皆有之，没有丑女人只有懒女人，MM们都要想拥有好的皮肤，单靠化妆品是完全不够的。今天给大家介绍几种保养皮肤的小妙招。
步骤/方法：
1首先补充充足水分。至少早晚各一杯白开水，早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。夜间饮水不宜过多，否则第二天醒来面不会浮肿。
2第二每天要保证足够的睡眠，这样第二天才能够精力充沛地去做事。睡眠可称得上是一种天然、简便、免费的美容药。睡眠使人充满青春活力，消除疲劳，振作精神，容光焕发，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。
3第三注意维生素及营养的摄入。按时吃饭，多吃水果蔬菜。多吃西红柿可以美白，炎炎夏日还可以阻挡黑色素的形成。多喝牛奶可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、美白、消除小皱纹等功效。大豆可以抗衰老、增强皮肤弹性，平时不妨喝些豆浆。
4第四有氧运动也是拥有完美肌肤的不二法门。想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，要从根本做起，令身体各机能都 健康 起来，你的皮肤自然也会健 健康 康。
注意事项：
要保持好的心情，微笑是女人最好的护肤品，快乐的女人最美丽。
不是用贵的皮肤才能好，其实简简单单也可以让皮肤回春滴，但本身皮肤底子就差的不能保证嗷，反正我底子不算太差，但是皮肤有差过，现在21小阿姨了还是可以像16岁那样素面朝天的出门嘻嘻~
养出奶油肌的饮食习惯
1、少吃高GI食物，多吃低GI值食物。（低GI：GI 40 高GI：GI > 70）
过量摄取高GI的食物会促进皮脂腺的分泌，这是导致痘痘的根源之一。
2、抗糖
蛋糕、甜品、奶茶等一类高糖食物要少吃哟~过多的糖分摄入容易引起痘痘，而且糖份的积累会让皮肤老化暗黄，并且是不可逆的！！
3、多吃含维A的水果
养成把水果当零食的习惯（虽然水果贵，但是你想想是水果更贵，还是那些昂贵的护肤品更贵！），比如草莓、火龙果、雪梨、葡萄、蓝莓等~
4、多喝水
一天喝足6杯水，一次性喝完200-250ml的水，最好和温水哦，有助于身体吸收使用~
还有呢要早睡早睡早睡！重要的事情说三遍！熬夜会促进肾上腺素的分泌，导致皮脂腺不停分泌皮脂，大油田就是那么来滴，所以要每天保证7小时的睡眠，还要适当的运动~
贫民窟的我，买不起豪华套装，对我来说让我皮肤回春的两大关键就是清洁+面膜。
皮肤保养其实也就是皮肤美容，要想养好皮肤，就要坚持三个原则。
原则一 ，经常性 。或者称之为持续性。皮肤的保养，尤其是面部皮肤的保养最忌三天打鱼两天晒网，美容的无效性的主要原因是没有坚持，没有持续性的给与它相应的护理，偶尔一次的护理起不到长久的作用，就像人吃一顿饭提供不了你一周活动的能量一个道理。
皮肤这个器官特别是面部皮肤由于裸露在外，一天下来会沾很多灰尘和病菌，由于风吹、日晒或者外界环境的因素，也会流逝很多水分，所以每天裸露在外的皮肤都要清洗，并给与补充水分或者营养，这样才能使皮肤始终保持活力。否则最初形成的皮肤的问题则是：干燥、粗糙、无光泽。
原则二，系统性。皮肤作为人体最大的一个器官，是人体的最外部的屏障，作为人体的一部分，它充分反映了人体内部的情况。所以对皮肤的保养就分成两个部分，一个为内部调理，人体的情绪、精神状态、饮食习惯、营养状态、起居习惯都会影响皮肤的状态。
《丹溪心法》云：“欲知其内者，当以观乎外；诊于外者，斯以知其内。盖有诸内者形诸外。” 同时整个人体又受到 社会 环境和自然环境的影响，当人体脏腑经络气血和谐协调，能适应 社会 自然环境的变化，便是身心 健康 的表现，否则内外环境不能维持在一定范围内的和谐统一，则可发生损容性疾病，从而影响皮肤的美观。
由此可见，脏腑功能的紊乱，阴阳气血的失调，六*病因的侵袭，五志七情的过极是影响皮肤美观的内在因素。
二是外部的护理。这个主要表现在护肤品的选择上、面部护理的程度和频次。只强调护肤品的选择，而忽略了内部的调理，则会事倍功半，花了不少钱去做美容，稍微停一停皮肤就会变差，效果永远也不到预想的状态。
原则三，正规性。这里也可以理解为科学性。这主要针对面部外在美容而言。在进行面部美容时，从步骤、手法、时间、选用的面膜、护肤品，每一步都要讲究正规科学性，不能凭空想象而言。就算用简化的办法，也要有一定的科学性，不能人云亦云，且要对自己选择的办法和护肤用品有一定的了解， 不能盲目，不然会引起不必要甚至是不可逆的皮肤伤害。
相信很多人都会因为皮肤不好而倍感苦恼，当你皮肤不好时，要先做好几下几步，才能更好的养好肌肤质感。
一确认肤质:
首先你要先确定你自己属于怎样的肤质，肤质分为中性、干性、混合型。还有敏感肌和痘痘肌，你要先确定了肤质再对症下药，这样才能根治肌肤问题。
二选择适合自己的护肤品：
不要一味使用过多种类的化妆品，不要过度给肌肤增加负担。尽量选择较为温和不刺激的产品。
三注意饮食:
想要拥有好的肌肤不仅需要外调，还需要内养。平常要多吃些有营养的食物，不要吃过于油腻的东西，尽量避免辛辣、刺激、油炸等不 健康 的食物，多吃谷物、蔬菜、水果等富含营养的食物，会更加有利于皮肤的护理和保养。
四保证良好睡眠
睡眠真的非常非常非常重要，人们常说的美容觉不是没有道理的哦。保证良好的睡眠会更加有利于好皮肤的养成。无论是怎样的情况也都尽量不要熬夜哦，熬夜真的是好皮肤的大敌。
五常做面部按摩
有空的时候经常按按面部的穴位和咬肌，如果有条件的话 可以买些辅助性的按摩器材，会更有利于护肤的放松和新陈代谢，会更加促进后续保养品、护肤品的吸收呢。
一年四季用身体乳的我，现在咋也不咋。就是洗澡的时候，别人38元的搓澡。我得加三十块的红酒或者搓泥宝。
上大学的时候，和宿舍的小biao子们一起去学校澡堂冲澡。我永远忘不了高我们俩届的校花学姐洗澡后，骄傲的拿出一个瓶子。然后傲慢的从瓶子里挤出香甜白色质地的乳霜。雪白的双手沾满乳液轻轻的按摩涂满双腿、锁骨。接着目睹她们瞬间变得亮丽而浑身散发香气，那时候的我洗澡还是用块香皂，秋天小腿总起皮。我立即记住了那个瓶子的logo，然后周末回家立即跑到超市买了一瓶。也记住了它的名字屈臣氏润肤乳！然后我也学着学姐的动作，每次洗完澡都会在小学妹的注视下完成一遍自己推油。而从此以后，我发现自己的皮肤越来越好。白嫩光滑透亮，这简直就是女人的气质单品。我也没有开心多久，接着又一个周末。洗澡的时候，我发现不论我怎么泡水、汗蒸。拿着搓澡巾多么用力，都搓不下脏。直到我有一次想尝试红酒搓后，我简直开启了新的世界！那红酒涂抹均匀后，就是被搓澡阿姨一顿正面反面的搓。只看见那如雪花飞舞般的鱼鱼落满澡堂地板。我才明白，平时涂抹的润肤露可以让皮肤光滑细腻。但也容易沾脏！而且润肤露里面的甘油成分，和皮肤的角质层接触后形成油脂。普通洗澡根本撼动不了它的存在……
每天都涂身体乳的受益者，护肤真的是一件日积月累的事情，自从初中用了大宝涂身体之后我就打开了身体乳的大门，从最开始的郁美净到后来的维密，再到最近兴起的国货，我差不多都有用过，当然，也不枉我用了这么多的身体乳，秋冬季从来没因干燥起过皮，皮肤白皙，经常被人夸，颈纹、鸡皮都没有，本着对大家负责的原则，给大家分享下对我来说好用的身体乳！纯分享！
1⃣️ OLAY身体乳
变白是真的，长毛也是真的，我本身肤色不是很黑，用了大半瓶这个之后确实肉眼可见的白了一丢丢，但是以前腿上根本没体毛，用了这个之后一模上去感觉毛茸茸的，可我朋友却没长，我觉着这可能也和个人体质有关吧，如果是想变白的妹子可以先在胳膊上试用一段时间，不长毛了再坚持用下去。
2⃣️ aleble皇后身体乳
我第一次刚挤出来的时候觉得挺像雪花秀的那个滋润面霜的，放在手心随便你怎么动它都不会“乱跑”，让它涂脖子，绝不会流到肚子上，推开的感觉还挺舒服的，挺好抹匀的，保湿度我没机器测过，但是用完这个露着胳膊、腿的吹了半宿的空调也没觉得干裂，像我在北方过冬用这个足够
3⃣️ 欧舒丹身体乳
颜狗的春天，这个不仅包装粉嫩好看，里面的膏体也是那种带闪粉的，涂完后感觉身上都是亮闪闪的，有段时间不是流行那种“身体高光”吗，我觉得这个就可以代替那些高光，尤其是夏季涂在锁骨等部位，保证你跟打了高光是的布灵不灵的。
4⃣️ 凡士林身体乳
我用的是粉色瓶子的那款，个人感觉滋润度不如**瓶子的但美白效果要比**的好一些，抹起来轻薄又水润，不用担心粘衣服，我一般洗完澡擦干水趁着热乎劲涂这个，涂完后立刻穿衣服也没有黏在衣服上，但就是天气太干的话睡觉前还要再涂一遍。
5⃣️ alpha果酸身体乳
这是我唯一一个没有坚持用下去的，倒不是说它不好用，主要是这个味道我有点接受不了，像是老酸奶过期的味道，又酸又臭的，每次都得一只手捏着鼻子一只手涂这个，优点也是有的，用了几次之后感觉后背上的痘痘瘪了，后来给我朋友了，据她说去棘皮效果不错。
6⃣️ 生香语牛油果身体乳
这是我这段时间的新宠，一个很小清新的身体乳，味道和我的祖马龙荨麻草香水味道闻不出来差别，我有次用完这个之后一挥手旁边的同事都说这个味道很好闻，滋润度是那种没事就想涂一涂的，因为觉得每次用完后都像给身体做了个水疗，超级舒服~
7⃣️ 妮维雅身体乳
清新的樱花香味闻起来很淡雅不会熏人，留香时间很久，每次晚上用完第二天起来睡衣、被子上还都有这个味道，质地有一点黏腻，但多按摩一会也就很快的吸收进去了，滋润度还算OK，看有人说这个是靠VC来美白的，相对来说会让人感觉很放心
唉，我的更严重，每天擦身体乳都没有用，而且干燥得很痒，一到冬天就抓狂
非常非常非常不好，相信我 不要用了，我就是在屈臣氏买的，我买的是清透嫩白防晒乳，就是挤出来是白色的那个，也是当时被推荐的…开学要大学军训所以买了防晒霜，之前没买过防晒霜，去屈臣氏被忽悠就买了，现在手上全是黑毛，而且一点都不防晒的，一个月下来，没怎么晒过，但是手臂黑了好几倍，幸好之前不放心，脸上就只涂了几次。而且我之前涂脸上还长过痘，还有一个蜗牛睡眠面膜也很不好，一股酒精味，还花了一两百！以后再也不会去买李医生了，之前问那个推销员还说这防晒霜孕妇都能用，绝对不会长毛的，气死我了，而且我之前还听她的，买了个专门卸bb霜，防晒霜的乳液，现在手上全是难看的黑毛，还特别长，李医生防晒霜真的太恶心了！失望透顶！我淘宝上也去搜过好像都不是很好，你还是再多看看吧，毕竟我也没有用过特别好的，而且推荐给你还会被说打广告啥的，我就是太生气了，现在长了黑毛整条手臂都是，丑死了！如果你已经买了可以停半个月看看，真的太恐怖了！！
其实真的，一些人觉得必须用搓澡巾才可以洗干净，作为一个北方人，我也这么觉得。
可是从小我只要一洗澡搓澡后身体就会全身发痒，就是那种整个身体都被小虫子咬的感觉，奇痒无比，而且不能拿手去挠 痒到严重的时候真的都想哭。后来有去查，我这种人的肤质不适合去搓澡，甚至洗澡时间都不能长。
所以大家还是因人而异吧
热水淋湿身体后，用香皂抹全身，手按摩全身加你认为泥比较多的死角（时间越久越好，不超过两分钟）2然后用热的湿毛巾拧干（不能太干，大约30％的含水量状态，泥越多含水量越少），（使点力）擦拭身上的肥皂泡（第一遍泡泡会比较少，说明泥多），擦完会发现毛巾变黑了，清干净毛巾，冲净身体，这时会发现泥垢少了很多了用毛巾擦拭背部肥皂泡时要把毛巾背过去双手抓住毛巾两头来回擦 。 如果还有泥垢就再重复一次即可，第二次肥皂泡就会很丰富了，说明干净不少了，如果每一步都认真按照要求来了洗两遍就可以了，若部分死角仍有泥垢就局部再重复一次足矣。不需要超过三次…因为香皂是碱性，皮肤是弱酸性的，用多了也会有伤害。搓澡一个礼拜一次就够了，搓澡不就相当于去角质吗，虽然身上的皮厚点，那也不能成天去啊。油性皮肤的多洗几次澡，周末搓一次也不会太脏，我妈就是油皮。我这种中性皮肤，一个礼拜只搓一次也很正常，既没有浑身冒油沾到衣服上，也没有人说我身上有味过。 楼主说太疼了，那就要借助其他工具手段啦。楼上有推荐无印良品的长刷子还有搓泥宝的。那个刷子没用过，但是搓泥宝真是神器啊。上大学洗澡不好意思让舍友帮忙搓后背，用搓泥宝自己就能搞定了。不过我只用在后背，如果我你全身的话，很快就用完了。 如此过了一学期，我又发现了一件神奇的东西。韩国炒鸡好用！用了两次感觉很好，基本肯定是正品。有一次把它落在姨妈家了，回去没有它根本不想洗澡好吧！特点是不会搓出灰来，但是洗完确实干净，而且一点不疼，特别神奇！ 洗完澡想让皮肤变好还需要之后的程序。就像只洗脸不能让肌肤光洁如玉，还需要再搽很多护肤品希望。知乎豆瓣上都有推荐身体乳的，大家可以去选合适自己的。 在这里推荐一款现在自己正用的 妮维雅凝水保湿身体乳（图依旧传不上来）在屈臣氏买的，好用不贵。每次不用挤多了，我一般都搭配精油用。搽身体乳的关键是擦干身体赶紧涂，至少要再涂一两天。
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