经常护理头发，头皮也需要护理吗？

头皮护理比脸部护理更重要！为什么这样说？来看看保养头皮的几大好处：

1、保养头皮可以延缓衰老；

2、保养头皮可以紧致脸部皮肤；

3、保养头皮有助于排毒养颜；

4、保养头皮可以缓解头痛，调理脏腑；

然而，我们大多数人没把头皮保养当回事。在世界卫生组织提出的人体健康十条标准中，第九条就是“头发有光泽、无头皮屑”。然而调查显示，中国内地一半以上的成年人头皮存在不同程度的健康问题。

然而当我们出现头痒、头皮屑、出油多、脱发等情况时，很少有人想到是我们的头皮出了问题，殊不知，它才是那个“土壤”。

头发稀少脱落，大都是因为头皮毛囊受损或者脱落导致的，所以我们应该正确的保养头皮毛囊。

饮食方面。

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尽量要少盐。

饮食如果吃的太咸，对头皮毛囊生长不利的，容易导致过早的脱发，所以平常饮食应该口味清淡一些比较好。

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多吃富含维生素、氨基酸的食物。

头发长的好不好，全靠毛囊吸收营养物质，而维生素、氨基酸等就是促进毛发生长的很好物质，因此平常要多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物。

精神起居方面

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要注意保持正常的心态，压力不要过大，如果经常的压力山大，就容易导致头部缺乏营养，导致大量的脱发等情况。

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要早睡早起，保证每天有6--8小时的高质量睡眠。

现在很多人睡眠质量不高，而且又睡眠时间过少，这样让头皮毛囊得不到充分休息，营养跟不上，容易导致出现问题。

头皮保养清洗方面

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我们应该根据自己头发发质的不同，选择不同清洗方法，比如油性发质，应该勤洗头，一般2天洗一次，这样能减少油脂对毛囊的影响。

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在洗发水选择方面，应该根据自己发质选择适合自己的，出油过多的，就选择控油清爽洗发水。

是的，已经长出来的头发是死掉的细胞，因此，要想保养出亮泽、有弹性的秀发，根子还在头皮的养护上，跟我们的皮肤一样，头皮也分干性、油性和混合性三种，要先分清头皮的类型，然后按类型选择清洁产品和护理方法。

　　怎样看出头皮的类型

　　干性：头皮呈现灰白色，经常有很小的鳞状干屑，经常头皮发痒。

　　油性：头皮呈现**，头发经常溻在头皮上，离近了闻，头皮有油味。

　　混合性：头皮偏红，有时会过敏或长痘，洗发后第一天头发呈干性发质的特征，第二天则呈油性发质的特征。

　　混合性的占多数，特别是干燥寒冷的北方秋冬季节，绝大多数人的头皮都会变成混合性。