贝罗娜抗衰产品怎么样?

1、优质原料

贝罗娜面部抗衰套盒在产品制作的时候会甄选绿色新鲜健康原料予以制作，绿色新鲜健康的原料是制作出更加绿色化妆品的关键因素，当然想要提升品牌在市场中的地位，不仅与它的制作原料有关，甚至于还和品牌的制作研发团队有关，出色的研发团队是研发推出较好的产品的把控。

2、产品严格把控

贝罗娜面部抗衰产品在同类产品中的效果是不错的。贝罗娜护是安哥护肤旗下的一个大品牌，因为贝罗娜面部抗衰套盒在产品制作研发的过程中是倾注匠心，致力于给消费者提供更加绿色健康的产品，或许就是因为品牌对于产品制作的把控，这才导致品牌成为行业中的领先者。

3、技术先进

贝罗娜面部抗衰套盒在研发团队方面是有优势的，它的团队成员的技术先进，专业性技能知识强，可以为消费者提供较好的抗衰化妆品，由此可见，贝罗娜面部抗衰套盒是很不错的。

贝罗娜抗衰产品的使用方法：

1、涂水养液，按摩三遍皮肤全部吸收；

2、海绵微针、按压式进皮肤里，海绵微针做完停留5分钟，用清水洗掉；

3、冻干涂抹全脸按摩到全部吸收，第四步使用一支富勒烯用拨筋棒拨开，从下巴到太阳穴，从嘴角到太阳穴，从苹果肌到太阳穴，从眼下到太阳穴来回拨筋，直到皮肤全部吸收；

4、胶原蛋白加水养液加冻干粉，调和均匀涂在脸上和脖子上按摩；

5、敷面膜，清水清洁后擦护肤品。

人民网—抗衰老不是真等老了才开始 抗老产品用起来

好用。

1、保湿。初妮套盒按摩油用完后肌肤有明显的提升，肤质透亮弹嫩，保湿效果好。

2、作用。初妮套盒按摩油具有美容作用，按摩油可以促进脸部细胞再生，延缓细胞衰老，避免肌肤出现老化的现象。

介绍一款超好用的refa面部按摩仪。

1、refa采用了创新技术，可通过 太阳能 光电板吸收光感从而产生微弱电流进行肌肤护理无需充电，无论室内室外任何光源都可利用，方便随身携带，随时随地都可使用。

2、横跨70°V形滚轮结构完美结合人体肌肤，利用人体工学原理手柄弧度前倾角度973°。在脸部线条处使用时，可以自然的推动，以较大形式调整与肌肤的接触角度，并产生紧密的贴合提感，实现了贴合肌肤的多方位滚动。

3、精湛的工艺，防水加工结构，符合JIS标准的防水规格(使用3D垫圈)在泡澡是也能使用，如果有脏污也能够清洗。

1、利用双流滚轮，再现“揉捏”专业技法的高难度动作，重塑充满弹性与光泽的紧致肌肤。

2、通过太阳能光板吸收光能，从而产生微弱电流，具有改善肌肤再生周期，使骨胶原得以增加的作用。达到保湿、抗氧化、让肌肤更有弹性的效果。

3、多角度构造，滚轮的V字结构，横跨70°。这种多角度构造的3D设计，实现了贴合身体肌肤的全方位滚轮提拉紧致曲线。

1、refa不能干搓，就是在脸上没有任何护肤品的情况下，直接使用refa。干按的话，下颚骨还略能忍受，脸颊、胳膊，会有些疼痛，所以要搭配按摩霜。因为他本身就是一个按摩仪，使用按摩霜可以将产品对皮肤表层的拉扯损伤降到最低，按摩起来更顺滑，而且按摩霜所含的护肤品功效也可以被放大。

2、按摩前后，建议仪器头都清洁一遍。由于refa本身就是防水的，所以用湿毛巾洗干净之后，用消毒棉片再擦一下，放置妥当。此外，按摩之后，要及时清洗脸上多余的按摩膏或护肤产品，不要停留太久，更不要过夜。否则可能因营养过剩而导致闭口问题出现。如及时涂抹紧致提拉功效的精华液、面霜。效果更佳。

4、在技术层面有提到，refa在使用的时候会有微电流经过。机体上的透明部分，就是吸收太阳能的电池板的外露，所以使用的时候手不要挡住那个透明的部分。

保护肌肤要从每天开始。在平时的工作生活当中我们何不多抽出一点时间来保养一下你的肌肤，等到皮肤老化的时候我们才想起去保养，这时肌肤问题几乎不可逆了。我们都知道皮肤经过运动后，皮肤的活力会增加，皮肤会变好，起色也会变好，人看起来也会更精神。所以何不从现在起挑选一款合适且质量又好的脸部按摩仪来保养一下自己的皮肤

身体的部位偶尔按摩一下，会觉得非常放松，特别是对于久坐的人来说，需要按摩颈椎和背部，帮助放松身心，其实脸部也是可以按摩的，按摩脸部对脸部肌肤有好处，不过也有一些需要注意的，那么脸部按摩有哪些好处？脸部按摩有什么坏处？

1、脸部按摩的好处

(1)洁净肌肤

脸部按摩能够帮助加快脸部肌肤的血液循环，让血液将养分充分带给细胞，并且加快细胞中的二氧化碳以及其他废物更好地排出体外，让皮肤保持内在洁净。

(2)紧实肌肤

脸部按摩能够帮助唤醒肌肤，养活皮下组织的脂肪细胞，另外脸部按摩还能够帮助健全肌肉纤维，帮助其更好地恢复弹性，使肌肤变得更加的紧实。

(3)红润肌肤

脸部按摩能够帮助均匀皮肤的皮脂分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻。

(4)辅助瘦脸

脸部按摩能够帮助辅助瘦脸，打造瓜子小脸。通过进行面部按摩能够消耗皮肤组织中过多的液体，还能够加快脂肪的代谢，有助于瘦脸。

(5)延缓衰老

脸部按摩能够帮助延缓肌肤衰老。一方面通过脸部按摩能够舒畅毛孔，保持肌肤的细嫩紧致，另一方面按摩能够使皮肤更加的柔软、滑顺，避免肌肤变得粗糙、老化。

2、脸部按摩的坏处

(1)皮肤变得松弛

正确进行脸部按摩能够帮助紧实肌肤，但是如果是按摩的时候毫无章法，一顿乱揉乱搓的话，很容易造成皮肤松弛，长细纹。

(2)皮肤容易敏感

脸部按摩如果是过度进行的话，很容易伤害到角质层，使皮肤变薄、水分流失速度加快，引发肌肤敏感状况。

3、脸部按摩注意事项

脸部按摩如果是选错了时候做，会加重脸部的肌肤问题。

1严重暗疮肌肤进行脸部按摩容易使细菌扩散，加重痤疮。

2过敏肌肤进行脸部按摩很容易加重过敏症状，影响过敏肌肤的恢复。

3红血丝肌肤进行脸部按摩进行按摩会加重毛细血管破裂。

4晒伤或其他原因导致的角质层受损进行面部按摩会加重肌肤敏感状况。

4、瘦脸的按摩手法

一、关节轻擦手法

1、两手握拳并放松，手臂屈肘收拢在胸前，手指的第二关节水平地放于鼻翼两侧的左右两颊上，花5秒的时间，轻轻地慢慢地用关节按压面部肌肉，然后再松开，重复按压3个来回。

2、用手指的第二关节按压完毕后，于鼻翼两侧开始，先顺着法令纹往下，到达左右嘴角两侧时，水平往外，一边倾侧一边提拉面部肌肉，整个轻擦过程持续5秒，重复3次。

二、指腹按压手法

1、打开手掌，手指要张开，空出缝隙，将食指、中指、无名指以及小拇指的指腹顺着脖子摆放，头要微微抬起，按压数次，坚持做效果更好。

2、按摩完颈部两侧后，两手一边用指腹按压，一边顺着往下，按摩至锁骨处，指腹最好是分别放在左右锁骨的上下位置，着重按摩这个部位。

3、颈部与锁骨都大致按摩完毕后，手指连成一线，用指腹按在胸锁乳突肌上，轻轻施力，刺激此处的淋巴与经络，左右各按摩数次。

面部按摩棒的款式和种类非常的多，无论哪一种种类的面部按摩棒确实是有用的，因为这些产品能够加速脸部角质的代谢，使得角质层更快的脱落，那么皮肤暗黄的问题就能够得到改善，同时，面部按摩棒还能够刺激到面部的穴位，使得面部的神经和经络以及细胞更加的有活力，这个时候，皮肤的状态就会变得越来越好，变得更加的红润，有光泽。而且面部按摩棒在按摩面部的时候，还能够紧致脸部的肌肤，使得脸部的细胞更加的有活力。尤其是对于皮肤上有斑点和有痘痘和有痘印的状态来说，使用了面部按摩棒，可以使得面部的循环变得更好，这些皮肤问题就能够尽早地得到改善。以上所介绍的就是面部按摩棒有用吗。现在我们了解到面部按摩棒确实有一定的作用，能够使得皮肤的问题尽早地得到改善。所以说，在日常护肤的过程中，可以使用面部按摩棒。但是要注意，力度一定要适中。

面部按摩也是一种护肤方式，按摩最大的好处就是可以促进肌肤血液循环，加快护肤品的吸收，另外还能预防邹纹的产生。在涂抹完一些乳液或者是敷完面膜以后，可以给自己做做面部按摩，帮助改善自己的肌肤问题。下面就跟着小编一起来了解下面部按摩怎么做。

1、按摩方法

按摩方法一、去除皱纹

1、准备工作：被按摩者洗净面部，取仰卧位，操作者坐在按摩者头侧。先用热毛巾敷脸半分钟，涂上润肤液。

2、按揉头面部穴位：睛明、印堂、神庭、头维、鱼腰、丝竹空、太阳、角孙、听宫、翳风、颊车、四白、迎香等。

3、捏揉面部：左手抚住头顶，右手沿眼眶从睛明穴开始由内向外作环形捏揉3-5圈；在前额部从左至右，从右至左往返捏揉，反复操作3-5遍；沿鼻柱两旁从上至下反复捏揉3-5遍；沿口唇从人中作环形捏揉反复3-5遍；揉抹角孙、听宫、翳风、颊车一线，反复5-7次；扫散前额从内向外30遍，扫散面颊部从上至下30遍。

4、操作者以手掌面紧贴按摩者面颊部并给予一定压力，嘱按摩者作张、闭口及牙齿咬合动作；反复10-20次。

5、用指叩击面部，放松面部皮肤，洗净面部后用热毛巾敷脸半分钟。

按摩方法二、改善淋巴延缓衰老

1、双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。

2、从下巴中央开始揉向耳后。具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。

3、从眉头开始到眉尾按摩。具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。

4、按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。

按摩方法三、健美下巴

1、先在下巴上涂些护肤霜。

2、用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次。

3、再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。

4、还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

按摩方法四、去痤疮

1、因胃肠机能失调而引起的痤疮：

（1）用手掌或毛刷沿足部阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半分钟，以酸胀为度。

（2）用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经，手小肠经作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外侧5遍。

2、青春期痤疮：

在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法，并揉太溪、三阴交、殷门诸穴各一分钟，按揉肾俞、命门一分钟，均以酸胀为度，擦涌泉至热为佳。

2、按摩注意事项

1、部按摩手势尽量要放轻，以指腹轻轻带过即可，以免拉扯出皱纹。

2、保持皮肤清洁，保持良好的清洁习惯。

3、由下往上是铁则，从脸部中央开始，双手要先搓热，以温的手温下进行。

4、脸部肌肉不可往下推。脸有脱皮状况下，要先补水分。脸有发红过敏时不要按摩，会过度促进循环。

3、护肤小常识

盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候，在水中加一点绿茶。绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失得无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白皙有光泽。

牛尔老师曾说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。

同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

经常按摩脸部有许多的好处，按摩脸部采用合适的方法，能够促进脸部肌肤的血液循环，达到很多很好的功效，面部的肌肤比较柔嫩，不宜太粗犷的揉搓，需要一些合适的手法，那么面部按摩的手法有哪些呢？面部按摩有什么好处？下面为大家介绍。

1、面部按摩的常见手法

(1)推搓手法

单手或者是双手着力于局部，用轻柔手法做单向的移动或者是前后的移动，让皮肤和皮下组织受到推挤，有利于刺激该处并且促进新陈代谢。

(2)抚摩手法

在大片皮肤面上使用手掌，在小片皮肤面上使用手指端进行轻轻地环形而有节奏地抚摩，来回缓缓移动，不宜用力过大，常用于前额、面部、头皮的按摩。

(3)揉按手法

用手指指腹稍微用力作用于面部一定的部位，带动改处皮下组织进行小幅度的旋转和局部的按压，有效改善局部的血液循环。

(4)叩拍手法

叩拍手法包括轻敲、掌击、掌劈等手法。轻敲为手指尖向下快速连续敲击皮肤；掌击为用整个手掌拍打皮肤；掌劈为用手侧交替连贯击打皮肤。这个手法动作能够帮助舒筋脉、活气血，解除肌肉痉挛、疲劳。

(5)抓捏手法

五指分开，满把挤捏某个部位为抓；用拇指、食指、中指挤捏肌肉等软组织为捏。手法灵巧、力度适中，沿着面部轮廓走向进行能够帮助恢复肌肉弹性，调节神经，开窍提神。

2、脸部不同部位的按摩

(1)额部按摩手法

双手指腹由眉部向发际推搓，然后从额头正中向两边由内而外旋转揉按，按压点在印堂、双侧太阳穴部位。

(2)颊部按摩手法

双手指腹沿着由下而上、由内到外的方向做画圈旋转式按揉，重点按压点在四白穴、下关穴等部位。

(3)眼部按摩手法

眼周按摩使手法要轻，用双手中指指腹由内向外沿着眼周围旋转抚摩，动作轻柔，可以重点按压攒竹穴、睛明穴、承泣穴等位置。

(4)鼻部按摩手法

用双手中、无名指指腹从鼻根向鼻尖沿着鼻梁推搓片刻，然后压着沿鼻两侧上下推搓。双手的中指指腹从鼻两侧向鼻梁方向揉摩。

(5)唇部按摩手法

双手无名指以及中指指腹从口技部位向唇部中间进行推摩，动作要轻柔。

(6)颈部按摩手法

双手中指以及无名指指腹从下颌的中部向两侧由内向外画圈按揉并且用双掌尺侧将下颌、颈部的肌肉上提，辅以扭捏、掌击的动作。

3、面部按摩的好处

(1)消除皱纹

进行面部按摩能够帮助消除皱纹。面部按摩的时候皮肤的新陈代谢加快，皮肤弹性得到锻炼，能够增强肌肤的弹性活力，改善皱纹。

(2)洁净肌肤

进行面部按摩能够帮助洁净肌肤。面部按摩的时候能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。另外进行按摩的时候还能够加快肌肤污垢的排泄，让肌肤洁净健康。

(3)辅助瘦脸

进行面部按摩能够帮助辅助瘦脸。面部按摩一方面能够帮助加快堆积在面部的多余水分、毒素排出，另一方面又能够加快脂肪的燃烧代谢，从而帮助瘦脸，还能够紧致脸部轮廓。

(4)改善肤质

进行面部按摩能够帮助改善肤质。面部按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮脂的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻。

(5)缓解疲劳

进行面部按摩能够帮助缓解疲劳感。面部按摩的时候能够使紧张的肌肉松弛并且使神经得到安抚和休息，有助于增强活力。

(6)延缓衰老

进行面部按摩能够帮助延缓衰老。面部按摩的时候能够疏通毛孔，增强肌肤的弹性另外还可以通过按摩使皮肤变得柔软、滑顺，避免肌肤变得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能乱揉乱搓以免导致皮肤松弛，加快衰老。

4、不同肤质的按摩

(1)油性肌肤

皮肤出油较快，洁面后5分钟内开始按摩，时间不宜过长，控制在5-10分钟即可。否则油脂分泌后，按摩会加重毛孔堵塞。

(2)干性肌肤

皮肤较干燥，容易生小皱纹，按摩时间可以长一点，这样能促进肌肤吸收营养，一般建议按摩10-20分钟。

(3)中性肌肤

按摩10-20分钟，力度以皮肤微微发热为宜。

脸部的按摩能够促进脸部血液循环，对美容护肤具有一定的作用，有些人可能知道按摩脸部可以美容，可是不知道具体的方法，反而对面部的皮肤不好，爱美的女性可以多了解面部按摩方法，那么怎样进行面部按摩保养？面部按摩的方法有哪些？

1、如何按摩面部保养

一、消除眼角皱纹(1分钟)

将你的食指或中指按在双眼两侧;轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉;从1数到5，然后松手休息。重复6次。

二、消除前额皱纹(1分钟)

双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额;以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

三、消除眼下皱纹(1分钟)

在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

四、健美下巴(1分钟)

先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次;再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

五、健美脸颊肌肉(1分钟)

先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

2、面部按摩手法

1，消除脸部水肿的按摩法。

首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿。

另外，还可以将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次，同样可以起到消除浮肿的作用。

多种面部按摩方法促使面部皮肤光润有泽

2，全脸部位按摩法。

两手掌并排，掌心向内，用手掌中下部靠小手指部位按着两眉骨，用力向脸部外侧推移；

接着回到眉骨的位置，同样用力向外侧推移。

以此类推，直到额顶，然后向下到眉骨，再向下到颏尖，再向上到眉骨，用同样的手法，上下反复搓脸20次。

3，用刮痧板按摩眼部各穴位。

按揉眼周的印堂、攒竹、睛明、瞳子_、四白、承泣各穴，各50-100次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部来点揉，效果更好。

然后以拇指按住太阳穴，用食指指侧分别轮刮上眼眶和下眼眶，重复50次。

4，舒缓脸部的按摩法。

把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入的进行；

方向大致是由面部向耳朵方向，反复多做几次，直到自己感觉到放松的效果出现。

3、按摩面部的注意事项

1、干性皮肤者易生小皱纹，尤其是眼角和两颊部位，按摩时间可加长，15-20分钟为宜。

2、敏感皮肤者最好不要进行按摩，以免加重对皮肤的刺激。

3、油性皮肤者油脂分泌多，按摩容易加重毛孔阻塞。可以在刚洗净脸后进行按摩，时间不宜超过5分钟。脸上长有痘痘、痤疮者不宜进行面部按摩。

4、中性皮肤者宜按摩15-20分钟，以感觉舒适轻松为度。

5、按摩前，脸上要彻底洗净后再按摩；而且也要彻底洗净双手，以免细菌污染面部。手指甲要修剪圆滑并保持清洁，指甲不可过长，以免损伤皮肤。双手最好也涂抹上乳液，避免有毛刺。

4、男士如何保养面部

1、注重洗脸

男士们应该特别注重洗脸，如果是皮肤为干性的，建议使用冷热水交替的方式洗脸能够帮助刺激局部皮肤的血液循环，增强脸部肌肤的弹性；如果是皮肤偏油性的话可以先用热毛巾敷脸5分钟的样子再用香皂洗脸，如果可以建议洗脸后再进行脸部按摩，这样能够促进皮肤的血液循环，改善其营养状况；中性皮肤的话两种洗脸方式都可以。

2、坚持刮脸

男士们长有胡须，胡须是最容易附着尘埃、病菌等空气中的污物的，经常刮脸能够保持皮肤的洁净，有主意常保青春容颜。另外剃须之后皮肤会变得粗糙，这个时候最好是使用男士剃须后的保养品来帮助舒缓脸部皮肤，帮助毛孔自然收缩。

3、定期去角质

男士因为受到身体荷尔蒙的影响，其皮肤很容易毛孔粗大、油脂分泌旺盛，所以男士的皮肤也更容易沾染上空气中的污垢细菌，每周定期去角质能够帮助清除脸部死皮，促进皮肤对于保养品的吸收。一般男士们选用清爽型的磨砂膏进行去角质即可。

4、特别护理

男士要注意护理皮肤，除了日常要做好防晒工作之外，还可以坚持每周2次左右的面膜护理，帮助补充皮肤需要的营养，深层滋养肌肤。但是要注意的是男士应该使用男士专用面膜，混合使用女士面膜并不能起到好的保养效果。

5、保证睡眠

男士们也是可以睡“美容觉”的。保持充足的睡眠能够有效避免脸部皮肤肤色暗黄、眼袋显露、皱纹滋生等等问题。但是要注意男士们在保证充足睡眠的时候也不宜睡得过久，以免适得其反，另外睡前脸部的清洁工作能够让美容觉的效果更好。

6、均衡营养

男士们想要脸部皮肤看上去健康有活力，一定要注意饮食的营养均衡。特别是经常吗，忙于工作应酬的男士，饮食无节又或者有抽烟喝酒等不良习惯的人，一定要注意多吃蔬菜水果以及其他营养丰富的食物，如果可以最好戒烟戒酒。