切记不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子，中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活习惯。有蜂蜜的话加点蜂蜜进去，防止便秘。
我跟你的情况差不多，我现在用的是老中医的祛痘三剑客系列的产品，比较温和了，效果还好
记得不要去抠痘痘，这样会发炎的更厉害，平时注意下调养，辛辣食品不要吃，油炸的食品也不要吃，多吃蔬菜跟水果，多喝水
还有，那些白色的挤出一条条的东西是闭合型粉刺，处理不好会越来越多，越来越恐怖的，我现在就是这样，脸上发炎发的很厉害，红红的一片，严重的还会痛
如果你T字位置多油的话，那就证明螨虫比较多，要祛下螨虫
但根据某医药大学的教授来说，目前还没有发明一种药品可以完全消灭螨虫的，而且人脸上多多少少都有螨虫的存在
而且人脸上长东西都是因为身体关系而引起的，身体排不了毒的时候，毒素就往脸上排了，可能是淋巴血管堵塞或甚么原因造成的了，建议你服用一些体清胶囊之类的（我也是这样被医生建议的，但我还没有试过，所以不知哪种好）
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洗面奶是妮维雅的控油保湿洗面奶，100毫升22元左右，洗脸后不紧绷，一整天都不出油，效果很好。还有1款也是妮维雅的，绿色的，含摩砂颗粒，也很好用。水是妮维雅的粉色瓶子的水，不含酒精，有收缩毛孔的作用，很赞~~200毫升40元左右，我的毛孔的
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