30岁以上的男人该如何保养自己呢？

30岁以上的男人该如何保养自己呢？

下面就引见一些 男性养生保健的办法。 1,饮食调理压力 长期处于心理压力下的人，人体激素之一皮质醇会大量淤积在体内，会使人焦虑不安，难以集中留意力，失眠、脾气暴躁、体重降落或体重上升(乱吃零食等)，招致多种心理、生理疾病。减轻焦虑，就是要减少体内的皮质醇浓度。除了自我放松之外，饮食调控有助于驱逐压力与焦虑心情。 维生素C可缓解烦躁不安的状态，新颖水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素C的好办法，尤以红薯营养价值最高。矿物质镁能够舒缓脖颈肌肉慌张，主要包含在豆类、荞麦、坚果类、麦芽等食物中。经常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥，在压力下的坏心情就会大大减轻。 另外，一些根本营养元素，如B族维生素，能影响神经系统正常功用，缺乏时会增加疲倦感，降低留意力。小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物里含有大量的B族维生素。也可随身自备如鸡精等一些富含短链蛋白质(肽类)的保健品，减少脑力疲倦，从而缓解压力。 2,增加有氧运动 通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想经过运动缓解压力，能够参与一些缓和的、运动量小的运动，使心情先宁静下来，如跳绳、跳操、游泳、漫步、打乒乓球等。假如有时机参与一些集体运动，如篮球、排球等，还能领会到协作的高兴，加强斗志。运动时间可控制在每天半小时左右。 3,坚持正常体重 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。 30多岁的男人很多时分总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉悟来仍能肉体振作。但是，受生活方式的影响，生理机能则开端逐步走下坡路。新陈代谢降落，激素分泌也开端减少，膂力、精神明显不如从前。一些男士过早呈现了心电图异常、脂肪肝，血糖过高，以至呈现了高血压、糖尿病等病症。最明显的安康问题就是体重，减肥则是这个年龄段安康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝惹起留意。 4,合理饮食 30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，构成体重超重——中度瘦削现象。特别需求指出的是，在这种状况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功用免疫力会逐步降落。在经常饮酒的状况下则会加速脂肪肝的构成。体重假如得不到有效的控制，会招致血液系统疾病和代谢功用失调等病症。同样，前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。过量饮酒(每顿超越3两白酒)，前列腺会产生部分毛细血管的疾速收缩、充血，使细胞组织间的液体渗出增加，为前列腺疾病提供了温床。 5,运动坚持好身形 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给安康一点，恰当的选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。另外还能够经过养花来调理压力和心情，植物能够磨去你的焦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清爽，对皮肤和肺部有利。 6,40岁事业建在青春上 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。这个阶段的人常常事业有成，但安康状况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌动摇较大，心情变化也较大，身体各器官的功用呈降落趋向。 7,食物要全面 坚持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、粗茶淡饭等都要吃。不要由于有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，患这两种病的老人，瘦肉、牛奶能够吃，豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦，抵御力减退，反而对身体安康不利。 饮食宜油腻。由于老年人味觉减退，因而特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。应以“油腻饮食”为主。以谷为养，果菜为充，肉类益之，既可满足各种营养素的供给，又可坚持大便通畅。 8,增加灵敏性运动 老年人由于久坐，腰背和大腿后部活动少，容易发作腰背痛;上肢活动减少易发作肩周炎。应经过关节活动锻炼，即上肢、下肢、肩、臀和躯干关节的屈伸活动，能够进步机体的灵敏性，如做播送操、韵律操等。为了进步谐和才能和坚持安康匀称的体形，能够参与适于老年人的体操和舞蹈活动，体操动作可设计不同 ，如卧位、坐位和立位等，以适于不同安康状态的老年人。另外还能够经过中国传统的运动疗法来增加身体的灵敏性。如太极拳，动作伸展、温和有节律，动作与呼吸相配合，是调理老年人神经系统功用和肢体灵敏性较理想的运动方式。 9,处理好压力问题 工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。假如工作上没有得到上级指导的认可，加上平常工作中应酬多，早出晚归，没有顾家，惹起家庭的猜疑和不了解，都会使40岁男人的心理很不均衡，特别是家庭的不了解对他的压力最大。在这种环境下就会长期充溢了抑郁心情，肉体状态不好。假如这种情况得不到及时宣泄，将会开展成生理性疾病，例如肉体性秃发。肉体性秃发是肉体压力过大招致的脱发。人体部分的血液循环呈现障碍，形成头发作态环境的改动和营养不良。同时，肉体压力还可惹起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢，降低头发作存环境的质量，从而招致脱发。肉体性秃发属暂时性脱发，经过改善肉体状态，普通都可自愈。因而，减去繁重的心理压力就成了40岁男人安康问题的关键所在。

45岁以上的男人如何保健？

男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以，很多事情你就不能随意而为。

人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。

戒除不良的饮食习惯

应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，同时增加如：韭菜、山药、芋头、枸杞等食物，它们可以增进人的 、增加微量元素，有利于人体的健康。控制体重的增长。

现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。

选择合适的项目，进行适度的体育活动

人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。

善于管理自己的情绪

中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。

中年男人要养性

和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。

祝您健康幸福！

40岁以上的男人怎样保养好 。

15天一次房事，不抽烟喝酒， 的质量会杠杠的！

30岁以上的女人应该怎样保养自己

作为一名女性，必须要懂得正确的皮肤保养知识，而如何正确护理皮肤，就是所有护肤种最基本的步骤。但也是最重要的一步。护肤分为：清洁-->调整皮肤纹理-->爽肤-->均衡滋润-->保护 五个步骤。 具体而言，就是洗面奶-->面膜-->爽肤水-->乳液-->粉底 用句俗话说就是：小扫除-->大扫除-->喝水-->吃饭-->穿衣服 下面来具体讲解护肤五步的准确手法：首先，让我了解一下，洗脸应该用哪个手指？洗脸必须用我们的中指和无名指，因为这两根手指在美容界里称为美容手指！ 第一步：清洁 也就是选择一款适合自己的洗面奶清洁能去除化妆品、表面污垢和油脂，彻底温和而有效的清洁皮肤，是皮肤平滑柔软。一款优秀的洁面乳必须具备以下几点： 1 打出来的泡泡要够细腻，越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。 2 冲洗之后，摸摸脸颊，如有生涩感，则说明这个洗面奶含皂的成分过重，过度清洁皮肤，破坏了皮肤的皮脂膜。如果洗完了后，脸颊摸起来爽洁并且有嫩嫩的触感又不紧绷，说明这个洗面奶非常温和。 3 擦干了之后，如果感觉皮肤的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那这个洗面奶你可以扔掉了，因为它将是皮肤老化的催化剂。好的洗面奶不会带走皮肤的水分，也不会破坏皮脂膜。洗完后的感觉应该是清爽不紧绷的。 脸部清洁必须早晚各一次。具体手法如下 我们的脸部肌肤由鱼鳞状的之至上而下排列。所以我们要用美容手指指腹，由图示有里而外，由下而上的打开肌肤。把污垢清洁出来。 1从下巴到耳根 2从嘴角到太阳穴 3额头由里而外 4眼部肌肤最好不要可以去洗，轻轻带过就可以 5鼻子要从上往下，鼻头上轻柔打圈圈 6嘴角四周里而内，由内而里的环绕嘴唇四周细致打圈圈 第二步：调整纹理 就是常说的面膜，每周两次，每次10-20分钟，面膜能深入调理肌肤，去除死去的皮肤细胞和污垢，是皮肤细致。 小知识：市面上的面膜很多，不要随意乱买，因为很多产品都含铅含汞，特别是那些号称能快速美白、去痘痘的，建议最好不要买，因为我们前面说过，如果真皮层被伤害了。将很难修复。建议购买市面上的知名品牌。 以向上、向外的手势，将面膜均与涂抹在脸上，劈开眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因为很多面膜都含有小颗粒，肯能会伤害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情 第三步：爽肤 皮肤跟人一样是要喝水的，爽肤能起到再次清洁的作用，同时能补充皮肤水分，给皮肤滋润，使皮肤更光滑。 用化妆棉蘸上爽肤水，手势和洁面一摸一样，注意避开眼周 很多人上爽肤水是拍打的，这种手法绝对是错误的，不科学的，不但浪费爽肤水，还起不到效果 第四步：均衡滋润 能使皮肤获得调理，拥有柔软和平滑的质地。能是皮肤水分平衡，有弹性。 上乳液的手法跟洁面，爽肤的方向一样，再加上适度的打圈圈，让肌肤更好的吸收。注意劈开眼周 第五步：保护 就是平时所说的粉底。 每天，我们要面对紫外线，大面的粉尘，有害气体和各类污垢。认真比较一下，我们身上的肌肤是不是要比脸上的细腻很多，这是因为我们身体有衣服保护，而我们的脸部，天天在外面裸奔。 一款好的粉底保护，能令肌肤平滑、细密有光彩。能遮盖一些脸上的瑕疵，令您的肌肤容光焕发。 粉底方向刚好与洁面方向相反，因为洁面是将皮肤打开，保护就是将皮肤闭合起来。好比关门一样。注意避开眼周围

怎样让30岁以上的男人折服

3条

1，比他强

2，比他强

3，比他强

还有3个办法

1抓心2抓胃3抓鸡鸡

30岁的男人如何保养自己的皮肤？

简单一款面霜搞定 要让那些“随便”惯了的男士接受护肤，最关键的就是“简单”二字。如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层叠加，那么很多男士都会宁愿放弃保养。 因此，对于粗枝大叶惯了的男士来说，最适合的便是那种一瓶搞定的护肤品。比如碧欧泉男士强效保湿露，像它的女士明星产品活泉水分露一样，可以迅速密集补充大量水分；同时含有微量乳酸，帮助“厚皮”们软化角质，更有利于吸收。对于抽烟、熬夜、肤色晦暗的男士，则可选用CLARINS瞬间醒容精华露、兰蔻活力保湿乳等一边保湿，一边激活肌肤。而如果是比较缺油的干燥皮肤，那么妮维雅男士深层润肤霜、露得清水滢护颜防护霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿润泉深度锁水保湿霜等会很适用。 周到补水-调理-强效护理 其实男士也很怕老，护理不护理，皮肤可大不一样。所以尝到护肤甜头的男士，早已不满足于“简单”护肤了。那要复杂还不容易吗？ 补水要让皮肤水当当，当然首先得补水。晚上看电视时，用~H2O 海洋补湿紧肤喷雾、倩碧水润保湿喷雾之类的保湿喷雾，及各种不含酒精的保湿化妆水、活泉水喷雾，多多地喷在脸上，多多地拍打，促进吸收，然后用乳液、面霜锁住水分。 调理“冬病夏治”，也可“夏病冬治”。比如冬季会特别缺水或泛红的皮肤，可每晚用CLARINS兰花油、檀香油进行调理；夏季会又油又腻的皮肤，则可用莲花油来调理。这些产品都需要一点耐心慢慢按压来帮助吸收。这在夏季，往往让人很难坚持；现在秋高气爽，正是用功护肤的好时光。 强效护理男士也很喜欢享受面膜，但别光记得敷清洁面膜哦，皮肤更需要的是保湿面膜。你可以敷露得清毛孔细致修护面膜(T区控油，U区保湿)、玉兰油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蚕丝保湿美白面膜、兰蔻男士舒缓水疗面膜……注意，这类织布式面膜一定要躺着敷，才能让营养成分更好地渗透；15分钟揭去后，要立刻进行后续保养。更方便的，是选择雅漾舒活保湿面膜、理肤泉立润保湿面膜、兰芝锁水啫哩面膜、碧欧泉深层净化排毒面膜等，像晚霜一样敷过夜，第二天，皮肤水分一定会明显增加。 日常护理： 1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无 的保湿护肤产品。 2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。

记得采纳啊

30岁以上的男人过来看看

跳槽。

我6年跳了10家单位。里面的mm刚有好感就。。。又跳了。

回到家玩游戏。玩游戏就是挥霍时间，千万别网聊，否则见到mm就又受不了了。

再空虚，就只能再看看毛片了。

不过，

可能到话，还是找个女朋友，否则容易生病。

30岁以上的男人是自己买衣服还是老婆朋友送的

自己买吧，去买点品质好的，适合自己的。毕竟送的人家也不知道你的具体体型

30岁以上的男人为什么见网友？

这里讨论的话题是30岁以上的男人，其实再明确点说，是类似于我这样的超过35岁的男人。小男人自然就不必说了，网友的几张照片，几句甜言蜜语，就不知深浅跌跌撞撞地前去赴会。老男人们（或者说好听点叫成熟男人，熟男），家中多已有娇妻一位，小宝贝或许也有1－2个了。正常来说，无论是生理的还是精神的，都已经有了依托对象。但我了解的事实是，熟男更想见或者已经见了更多的异性网友。本应成熟稳重的他，为什么更有这种冲动？ 猥琐男自然不必说，素质低下的也不在讨论范围，因为他们即便能见到女网友，大多就想直奔主题，结果自然也是可想而知。但所谓的成功男士（掌握了一定权或钱），或是举着博士硕士双学士牌子的，再或者文笔飞扬或貌相才俊的，其中见网友的动机和目的或许真要区分对待了。 男人多喜欢炫耀，无论他多低调。其实自然界早就安排给了雄性的这一功能，所以才赋予炫彩的颜色给公鸡。（相信不少聪明的女网友或许能得到一些实惠）绝大多数女性都认为男人见网友的目的性很强，实际上也并非一概如此。就上述提及的男士们而言，初次见面，即便是之前网上已有沟通，但多还是精神交流为主。他们绝对不是什么女网友都见，虽说不象很多成 性网友那么富有耐心，但甄别力还是有的。网上交流了什么，基本上定义了会不会见面。 男人虽寂寞但未必孤单，烦恼最多的原因，大多还是为了事业和工作，其次是为了爱人。这些在最初的聊天里，可以很快地发现痕迹。聊工作经历，生活细节，旅游见闻，美食**。。。所谓英雄所见略同，更恨相识恨晚的男女主人公是大有人在。男人容易冲动，一旦确认有共鸣或共振，在力所能及的范围内可行的，就会发出邀请。至于聊多久才会见面，这往往取决于女方。对大多数这种年龄的男人而言，请对方吃顿饭喝喝茶，尚不存在技术上的难题。 爱人对男人的态度，也很大程度上决定了男人是否有迈出门口见佳人的勇气。男人的抱怨，大多还是在自家的床上或餐桌上倾诉的。女人需知道，熟男有时候就是大男孩，漠视了这些申诉，后果很严重。他们会投诉在外面遇到的不公平待遇，发牢骚说饭菜没以前可口，还会评判家里的女人穿着没有新意。。。总之，如果女人一旦收到这些反馈而无动于衷，大男孩们就会搞搞震了。所以，建议第一夫人应该加强对熟男们的监管，起码可以防微杜渐。 那么，性是不是男人见面后的终极目标？这个还真不好说。所谓陌上红尘，知己几个？性冲动和性愉悦的回味无穷，何尝不是吸引男男女女身体屡屡犯规的因子。只是，肉体的欲求和思想的臆想毕竟不同。男人更会用下半身来理解女人所说的话，其实一点没错。在精神层面得到满足之后，他们的期望值也就自然提升了。所以，千万别信在你的博客上留言祝福你的陌生男人，那种幼稚的小猫钓鱼的游戏和吃不到葡萄的酸劲，实在不足以让女人多看一眼。除非，你是痴女。

润唇膏哪个牌子好

要说什么护肤品走哪带哪，一定非润唇膏莫属了，随身必定携带一支，公司和家里也分别都留有存货。那么你们知道润唇膏哪个牌子好吗？有关唇膏的使用，个人有时一天涂十几次，最通常的情况是早上唇膏打底，晚上唇膏滋养，一年四季不间断，秋冬使用频率会增加。那么今天我们一起来看看到底润唇膏哪个牌子好

润唇膏哪个牌子好

1、契尔氏一号润唇膏

虽然有很多每周都吐槽契尔氏太滋润了,像吐了一层猪油那样,但是不得不说的是,这东西一直火还是有道理的！他含有丰富的维生素E和一些植物精华的成分。小

编也一直再用这个润唇膏，已经无线回购很多次了，每次睡觉之前也会图上厚厚的一层，夏天也不会例外，当你早上起来就可以感受得到水润柔润。加上有spf4

的防晒系数，出门前轻轻的抹上一点还可以防紫外线哦，（注意别涂太多了，不然就会变成猪油嘴哦）契尔氏润唇有好几种口味，容量也超级大，特别经用。

2、DHC橄榄护唇膏

粉粉的颜值真的好高，外观质感无可挑剔，双十一的限定版根本就不好看，还是偏爱原包装。我会为了颜值买这个产品成分好，无香精无味，孕妇可用滋润度OK,

不油腻，做口红的打底，滋润效果很棒缺点：膏体偏细，个人感觉涂抹使用感不是很好动作要轻柔点吧，我在地铁补涂的时候没有控制好力度，旋出来的有点多

断了，导致后期消耗速度很快。

3、Blistex碧唇小蓝罐

长得像风油精闻起来像薄荷糖。薄荷含量很高，所以抹在嘴上凉凉的，夏天用更合适。包装上写着“药用”两字，主要是针对唇部气泡和溃疡的。蓝罐的滋润度

不错，有个缺点是带出门不方便，而且手挖设计不够卫生。

4、曼秀雷敦

曼秀雷敦公司于1889年在美国创立。曼秀雷敦的润唇膏选择非常多，除了有男士和女士的区分，还有根据口味、功效等区别，日常售价20-30元左右，是适合大众

选择的品牌。

5、妮维雅

妮维雅是德国拜尔斯道夫公司旗下最大的护肤品牌。妮维雅的经典唇膏蕴含牛油果树果脂有助深度滋养，温和修护唇部，甘油有助润泽缩水，改善干燥唇纹，维生

原素原B5有助深层保湿，润出好纯色，单只售价20-30元左右。男士也有专属的润唇膏喔！

6、BURTSBEES小蜜蜂石榴润唇膏

这牌子最大的特点是100%natural。石榴润唇膏淡到几乎不存在的润色感。成分看上去就很安全放心，葵花籽油、蜂蜡、甜杏仁油、肉桂叶精油、迷迭香、椰子油、

橙油但是，由于BURTSBEES从不做动物测试，所以永远都没法能大大方方进入中国市场，但不代表它不靠谱呀。

7、凡士林

凡士林是联合利华集团旗下的注册商标。凡士林的润唇膏有原味、玫瑰花味、芦荟味等多种选择，其中经典润唇膏蕴含晶冻，补水保湿，修护干燥双唇，无论是作

为口红打底还是在唇膜护理后使用都是非常好的，7g日常售价30元左右。

8、Fresh黄糖唇膏

Fresh的唇膏香香甜甜恨不得想要吃下去。缺点也很明显，膏体太软了，夏天热的时候一不小心就会折断，还会融化，所以一定要轻轻地涂，不然估计就成一坨唇膏

在嘴上了。可能是因为唇膏很软的原因，用起来没多久一支唇膏就用完了。坚持用的话唇部状况多少还是有一些改善的。持久度我觉得也还行，不算特别持久但锁

水能力很赞。

9、迪奥

迪奥是法国著名时尚消费品牌。迪奥的粉漾诱惑润唇膏是他家的明星产品，俗称的变色唇膏，几乎人手一支，有5种颜色，刚涂上去是不显色的，会根据唇部水分去

调整纯色，既水润又显气色，且每个人涂上的颜色都是不一样的，推荐购买。单只日常售价230元左右。

低价位的话建议试试妮维雅的粉色系列，水润滋养的，有标明不含酒精，适合敏感性肌肤，我用过效果还不错，但我属于一般敏感型。

中等价位的可以试试薇姿的润泉深度锁水系列或者雅漾的补水保湿的，这两个牌子都是专为敏感皮肤研制的，矿泉保湿舒缓的效果还不错，而且低过敏性。建议洁面后使用矿泉喷雾再擦保养品，不但对护肤品吸收更好，而且保湿效果很明显。我把喷雾喷在面膜纸上再敷脸，不但舒缓过敏，还补水保湿

其实碧欧泉的姐姐也可以用,因为它家的保湿补水都很不错,30岁的肌肤在初级老化阶段,可以增加一些功效型产品就好了,基础保湿也可以就用碧欧泉的,如果你换了兰蔻的水分缘舒缓乳也一样是普通的保湿,也一样适合各个年龄阶层,所以主要是针对毛孔粗大和初级老化及痘痘问题来搭配功能性产品就可以了根据楼主姐姐的消费水平较高,我的推荐就如下(当然,都是自己也用过的,虽然我还算年轻,但是实验了很多都不错,而且我会推荐一整套,包括保湿的,不错保湿产品也可以用碧欧泉替代):

1

雅诗兰黛:

洁面产品---细致焕彩洁面露(320元/200ML,大洁面露,一般的也就120或150ML),其实洁面是所有护肤的第一步也是最重要的一步,如果皮肤没有清洁干净,再好的护肤品也无法被吸收完全,而且还会导致毛孔阻塞,引起痤疮(痘痘)!!这个洁面露就含白色睡莲精华和美远志根精华等等,为混合性和油性肌肤量身定做的,我也是混合性肌肤,就很稀饭它呢,轻柔温和地清理肌肤,清除肌肤表面污垢和化妆品的残余物,调理肌肤

爽肤水---细致焕彩化妆水(300元/200ML,450元/400ML,超大啊),含有轻度保湿成份以及调理性植物混合成份,使肌肤达到完美的水油平衡状态,它温和地控制油性区域的油脂分泌,同时又舒缓镇静肌肤的干燥区域,肌肤倍感舒爽健康,瞬间焕然一新

功效型精华素---特润修护露(575元/30ML,810元/50ML),虽然雅诗兰黛推出了好多新的精华素,但这款依旧是卖得最好的(我偷偷咨询了专柜BA,买产品是顺便问的,她说这个买得最好,不仅因为经典,而且效果特别特别好,这个我可以证明哦),特别特别的舒服,超棒呢,在日间为肌肤筑就天然防御屏障,帮助时刻抵御外界环境侵害;在夜间促进肌肤天然的自我更新频率,修护日间损伤日夜使用,高效抚平细纹和皱纹,预防显著年龄迹象,无论目睹或感触,你的肌肤将瞬间回复柔嫩光滑,收细毛孔!!持续释放富含透明质酸的卓效保湿成分,尽致发挥润泽功效,异常易吸收,抗氧化效果好

保湿产品---30岁以后应该白天和晚上的保湿产品分开用了,白天要清爽+防护,夜间要滋润但不油腻+深层修复,所以(白天)全日复合防护乳液(500元/50ML),独创的多重防护策略来为肌肤塑造一个主动防护的安全屏障:超级抗氧化保护,乳液含独特的主动应答超级抗氧化保护系统,当自由基入侵时,这个自动感应的技术立刻启动一波有针对性的防护层;由白茶萃取物--南非红茶--葡萄籽等8重抗氧化物质混合而成的超级配方,辅之以雅诗兰黛突破性的维生素C和E复合物此外,还通过白桦树精华等植物精华来激发皮肤自身的防御机制!!(蓝瓶是混合性和油性肌肤使用的)(夜间)弹性紧实焕彩晚霜(800元/50ML),保湿型晚霜,适合28~35岁使用,独有的夜间再生复合物由雅诗兰黛研发机构发明,利用了肌肤自身的修复节拍,睡眠时,该复合物能加速胶原蛋白的天然合成,并重建因醣化作用(引起肌肤老化,缺乏弹性的罪魁祸首)而受损的胶原蛋白!

眼部保养---我的至爱---特润眼部修护霜(480元/15ML),建议:无论用任何品牌任何功效护肤品都要使用!!!我虽然才20岁,但因为拍戏拍平面要化很重的妆,所以眼部经常吃不消呢,从兰蔻的醒肤450元眼霜到SISLEY的980元的眼唇霜都用遍了,效果一般,但这款眼霜用后,细纹明显就淡了,第二天早上就没了,我很多同学都不化妆但眼尾已经隐隐有细纹的痕迹了,我到现在一丝一毫都没有呢~~!质地轻盈柔和,立即修复眼部肌肤损伤,保护娇柔的双眼免受环境侵害;促进胶原蛋白质分泌,顷刻淡化细纹和皱纹,消褪浮肿,减淡黑眼圈,使明眸光采焕发;巩固眼周肌肤的防御及保湿屏障;牢牢锁住水分以防流失,帮助抵御刺激及外部环境侵害,使眼部肌肤平顺光滑!富含抗氧化物和脂质成分,巩固肌肤的天然滋润保护膜;强效保湿屏障,增进肌肤对外部环境侵害的抵御能力,有效对抗紫外线入侵丰盈的水分补给和天鹅绒般柔滑细腻的质感,令肌肤始终保持柔滑水嫩;同时促进眼部胶原蛋白质分泌,平抚细纹和皱纹全天然的萃取精华能有效消褪眼袋并减淡黑眼圈!!效果超棒!!

面部出油较厉害时使用---平衡净脂保湿凝露(450元/50ML),独有的配方,一种温和有效的天然海藻混合物,配合其他控油成分,呈献完美去油效果!有效平衡肌肤油脂分泌,减少皮脂生长,抑制黑头肌肤完美出众,更享受无与伦比的舒适体验呢

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倩碧:

洁面产品---大名鼎鼎的护肤三步骤,如今洁面皂有了更好的更新换代产品"倩碧液体洁面皂"(200元/200ML,很大的容量哦),用液体洁面皂清洁肌肤是倩碧皮肤科医生的最新的推荐哦,倩碧洁面皂可使肌肤保持清新--洁净--舒适--无干燥紧绷感,适合混合性和油性肌肤使用

爽肤水---依旧是推荐镇牌之宝的护肤三步骤,倩碧洁肤水3号,去除油性皮肤表面老化的死皮细胞,使肌肤光滑--柔嫩--亮泽度适中,有效保持肌肤水分,使肌肤清新充满活力,虽然说是为油性肌肤设计的,但混合性,特别是偏油的混合性使用特别好,因为它家还有4号是专为极油性肌肤设计的,那个油性肌肤使用才好呢真能擦出黑色来,一点儿不骗人的哦~~含微量酒精(不要害怕酒精,其实专业的皮肤医生会告诉你含少量酒精的产品对非敏感皮肤的人使用都有极大好处),彻底清除并消炎!

基础保湿类产品---经典的新产品"无油配方润肤露",460元/125ML,作为美容液使用!

配方与肌肤自然滋润成分如出一辙,复制天然的水油平衡状态,有效防止肌肤水分流失及过敏现象,让肌肤即刻变成擅长导入养分的湿海绵,无油配方贴切地满足偏油性皮肤的需求!!

深层锁水保湿类产品---(白天)水嫩保湿润肤霜(450元/50ML),迅速补充肌肤所需水分,令肌肤饱满,从而防止细纹和干纹的出现,有效舒缓镇定缺水干燥的肌肤,帮助皮肤保持滋润,维持皮肤理想水分平衡,令肌肤柔嫩光滑,有"水磁场"之美誉哦,说明书上说"于三步骤后使用",要记牢喔~~!

夜间使用的功效型保湿产品---深层修护润肤霜(450元/50ML),加强肌肤自身修护和保湿能力,帮助肌肤建构更强的保湿层,改善肤质,使深层肌肤舒适,迅速补充水分舒缓肌肤,淡化细纹含抗氧化物质而且绝对不会引起暗疮

眼部保养---醒肤活力修护眼霜(420元/15ML),抗衰老修护眼霜,加强敏感肌肤修护能力,淡化细纹和皱纹,提升和紧致眼部周围肌肤,减轻眼部肌肤松弛现象以及明显减少细纹和皱纹,为薄薄的眼部肌肤加强承托组织,适合初级老化的25~35岁肌肤使用

于痘痘较多时使用---净颜夜间修护着哩(295元/50ML),于夜间有效治疗已经出现的暗疮,进一步抑制暗疮的出现并淡化暗疮痕迹减少红斑和皮肤不适,控制过多油脂的分泌,清理抑制暗疮的生成,淡化暗疮痕迹,含有水杨酸和抗菌成份,能够有效清理皮层,拿走老化死皮细胞,疏通毛孔,防止暗疮的进一步出现;抗刺激物质,舒缓镇定肌肤

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薇姿(不要觉得它档次不是很高,其实在英国和法国它的售价和碧欧泉是一样的,只是碧欧泉到中国来抬高了价格而已哦):

清洁产品---泉之净洁面着哩(148元/150ML),偶啦超级赞的东东!!这个是我用的第六个了(期间也用很多别的),前年一下买了四个,但是不后悔!洗的干净,用后皮肤滑滑嫩嫩,味道也好,特别清新,好象水哦,一开是我也觉得很便宜不敢买(因为当时还没去欧洲,不知道它在欧洲档次和碧欧泉是一样滴)

爽肤产品---泉之净澄清爽肤水(148元/200ML),首次加入细胞呼吸激活因子"辅酶Q",能彻底清除由于环境污染造成的有害物质,让皮肤自由呼吸,并保留良好的组织物质

功效型精华素---双重维他命夜间修护精华素(238元/30ML),全世界公认最有效的抗衰老成分"精纯维他命A"和祛除暗黄成分"精纯维他命C"有效结合,是目前公认最好的维他命精华素(虽然便宜),精纯维他命A,去除幼纹并抚平皱纹;精纯维他命C,使皮肤立现光泽透明,细致柔滑

补水保湿产品---(白天)润泉深度锁水保湿霜(148元/50ML),买2号的特别清爽,极好吸收呢!能激活天然保湿因子(NMFS)再生,立即提升145倍天然保湿力,将水分紧紧锁在肌肤底层;立即舒缓干燥粗糙,迅速修护皮脂膜,重建肌肤天然锁水防御屏;造水激活因子萃取自非洲撒哈拉沙漠的珍贵BAMBARA坚果,能激活17种天然保湿因子再生;精胺酸--大豆萃取能迅速修护皮脂膜，立即舒缓干燥;含17种矿物质和13种微量元素,能舒缓发炎过敏现象,强化肌肤对抗恶质环境的抵抗力!!(夜间)弹力修纹紧肤晚霜(238元/50ML),含有维他命E和银杏提取液等植物精华,增强皮肤弹性,抚平幼纹和皱纹,并紧致皮肤,更能在夜间排除皮肤中的毒素!植物肽以促进胶原蛋白的产生,巩固皮肤结构

眼部保养---双重维生素焕彩眼霜(268元/15ML),双重功效对抗幼纹和黑眼圈消除眼部疲劳,恢复眼部神采!首次将皮肤科医生常用的2款预防皮肤老化的有效成分:精纯维他命A和精纯维他命C运用在眼部皮肤抗老化护理上,效果非凡呢!

夏天及痘痘生长是或油份过多时可使用产品---全系列油脂调护产品:洁面着哩(138元)---爽肤水(128元)---磨砂着哩(138元)---油脂调护乳(148元)---抑痘精华(148元/15ML,这个特别推荐以下,它是今年<时尚>杂志权威评选的"最佳去痘类产品"奖,很好用哦,点在痘痘上,无须涂开,就那么点着,一会儿就干了,然后痘痘就好很多,坚持2天就基本消灭了^^)

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兰蔻:

洁面产品---深层净化洁面着哩(260元/150ML),深层定位控油系统,能够释放并引导超微控油因子深入肌肤毛孔深处,在源头吸除油脂并控制油脂产生配合纯净活性成分,能够对抗由于出油过多而引起的肌肤各种不良反应

爽肤产品---控油洁肤水(230元/200ML),完美清洁,调节肌肤,使肌肤清洁而清新,呈现哑光美感,并做好接受日常护肤品的准备!

功效型精华素---再生青春精华(680元/30ML),针对有初期老化的细纹--不平滑--肤色不均匀或晦暗无光泽的肌肤,改善肌肤暗哑和不光滑现象,抚平第一道细纹,细致毛孔

日间保湿护理---水分缘舒缓乳(550元/50ML),含专利肌肤舒缓因子,可舒缓肌肤里的末梢神经,并且恢复肌肤的平衡可使肌肤达到舒缓的效果其特殊宜人的香味及质地帮助肌肤减少压力,恢复肌肤的平衡状态

夜间保湿护理---再生青春A+醒肤晚霜(好象是750元,这个已经半年没买了,但也就是750元左右),"麦芽菌精华"消除因白天受外界环境伤害所积累的毒素,"维他命A毫微胶囊+葵花籽精华"补充肌肤新陈代谢所需的营养,促进肌肤细胞的再生,使肌肤细胞恢复活力!令肌肤加倍吸收营养和活性成分,使夜间细胞再生的速度提升到白天的3倍!因此利用晚间修复和养护肌肤不但可起到事半功倍的效果,更能增强肌肤抵御外界侵害的能力,令肌肤充满新鲜活力！

肌肤油腻时使用产品---长效控油保湿凝露(390元/50ML),以专利的皮膜导引系统为主要卖点,由于它含有微粒吸脂因子能深入毛孔,由根部吸收皮脂,故去油效果比起往年产品更强大!同时还添加了能调节皮脂分泌的葡萄糖酸锌,可预防芽苞细菌的繁殖,并防止过度分泌皮脂产生氧化的酯化水杨酸--具杀菌作用的肉桂复合物--有舒缓作用的洋甘菊萃取等有效成分,为了吸油真是用心良苦哈~~!除此之外,具备清新花香调,前调为佛手柑--绿茶及清新芳香的玫瑰果,接着是玫瑰花束--百合--茉莉--含羞草及欧铃兰,能轻快愉悦心情,最后还有鸢尾--檀香--麝香等木质香调做结,宛如替脸庞喷香水般,为强调功能性的控油保养品添加使用香水的浪漫气氛^^

以上就是推荐给楼主姐姐的偶啦亲身用过效果很好的洁面产品--爽肤水--控油产品--去痘产品--保湿产品--功效类产品等,可以参考＾＾

有很多平价的精华液完全不比几千块的差，甚至还比他们的好，只是有的消费者不知道，我们就筛选出来真正好用的平价精华液推荐给大家，不含广告，都是好用的干货护肤品，每一款都不会让你觉得浪费钱和时间，快快行动起来保持嫩嫩的肌肤~

丽得姿面膜

普通面膜只补水，它却是功能性面膜!打破皮肤“免疫”局面，17种氨基酸成分，深层修复；来自阿尔卑斯山冰河水，强效补水，解救皮肤“干渴”状态，一解皮肤“干渴”。皮肤越用越好，改善你的肤质。

珍漾水光精华

必买款，补水超级棒！不少杂志都称它称国货之光！效果惊艳因为原料是和国际一线大品牌一样的工厂，精华成分含量特别足，还可以修护肌肤各类问题，嫩白肤色抗衰去皱。细腻毛孔，是我今年用过的最良心的国货了。值得入手。

启初婴儿保湿霜

启初是上海家化旗下的品牌，本来是为婴儿设计的护肤品，但是这个，面霜的成分非常适合敏感肌使用，所以最近在微博上十分火爆，再加上价格十分实惠，可以买来一试。

温漾睡眠面膜

必买推荐面膜！前一段时间这款卖爆了，主要是它是一线大牌的配方和原料，却卖的很平价，真的是良心好物！不得不说这款效果的确好，晚上涂抹上，第二天就能看到效果。如果皮肤有干燥起皮暗沉痘印出油等问题都能很好的改善。这款很水润不粘腻，最主要的是成分温和，孕妇都可以用。坚持用一个月会发现皮肤明显细腻白皙了。赞！

马应龙八宝眼霜

这个眼霜国内大家都知道，马应龙是治疗痔疮的，后来转入了护肤品行业，去黑眼圈效果不错，但是还有没有改掉痔疮膏的油腻。

御泥坊美白嫩肤睡眠面膜

御泥坊这款面膜，可以帮助改善肌肤暗哑、粗糙。能美白皮肤，深层锁水，同时提亮肤色。从植物上提取的精华，天然纯粹，更利于吸收。

21岁的女孩子混合性的皮肤在秋冬季使用什么牌的润肤霜呢？作为一名专业化妆师，我建议使用润风护手霜。

润风护手霜是一个非常受欢迎且备受好评的产品。它能够很好地滋润皮肤，尤其适合干燥的秋冬季节。这款护手霜采用了特殊配方，可以帮助保持皮肤水分，防止水分流失，从而使肌肤更加柔软和。

对于混合性皮肤来说，选择合适的润肤霜非常重要。混合性皮肤通常在T区出油，在其他部位可能较干燥。因此，使用一款兼顾保湿和控油效果的产品是理想的选择。润风护手霜正好满足了这一需求。

润风护手霜还含有多种天然植物提取物，如芦荟、薰衣和绿茶等，这些成分具有舒缓和抗炎作用，能够有效减少皮肤敏感和红肿现象。所以，使用润风护手霜不仅能够滋润皮肤，还能够舒缓和保护皮肤。

选择适合自己的护肤产品也要考虑个人的喜好和需求。如果你对润风护手霜感兴趣，可以先购买小样或试用装来测试其效果是否适合你的皮肤。记得在使用任何新产品之前先进行过敏测试，确保没有过敏反应。

对于21岁的女孩子来说，在秋冬季节选择一款适合混合性皮肤的润肤霜非常重要。根据我的经验和专业知识，我推荐使用润风护手霜。它是一款备受好评、深受消费者喜爱的产品，能够滋润肌肤、保持水分，并具有舒缓和抗炎作用。在选择时还需结合个人需求和喜好，寻找最适合自己的护肤产品。希望我的回答对你有所帮助！

国产品牌都在慢慢崛起，无论从外包装的美观还是产品功效上，都比以前有了很大的进步。

迪蕾玻尿酸保湿补水面膜

采用日本384全球最薄膜布，蕴含超小分子玻尿酸，比普通玻尿酸分子更容易渗透肌肤，给肌肤提供充足的水分，适用于男女皮肤的中干性、缺水性、敏感性肌肤。用两盒以上就会减少黑色素的形成，具有美白功效。改善因外界环境所造成的肌肤缺水、毛孔粗大、痘痘，痘印，粉刺，细纹，色素沉积及肤色不均现象。

佳雪神鲜水

佳雪神淡水其实是一款精华，重点保湿，改善暗黄。个人觉得淡水的效果是有的。现在是暑假，我几乎每天都熬夜。连续用了几天能感觉脸变好了，没那么暗淡了。美白的效果我还没有看的很清楚，但是已经很好了，强烈推荐可以入手一波。

启初婴儿保湿霜

初生胚米保湿系列含有初生胚米，营养丰富，比米带来更多的肌肤益处成分。产品线以乳液和面霜为主。真的太好用了，刚给孩子用的，保湿滋润。没有入手的妈妈还在等什么，家里囤它准没错，再也不用担心宝宝皮肤问题啦，嘻嘻。

一般来说，妮维雅男士洗面奶并不建议女士选择和使用，因为这款产品，它适合角质层比较厚，以及油脂分泌比较旺盛的男性皮肤。

而我们生活中大部分女性皮肤属于角质层比较薄，而且皮肤不会过度的出油，如果是选择这样的男士产品，女士的皮肤会出现不同程度的影响和损伤，尤其会影响到皮脂膜的健康，使得皮脂膜的锁水能力和修复能力有所下降。

如果说我们女性偶尔的使用一次妮维雅男士洗面奶是可以的，但并不建议长期使用。如果是敏感肌或者是干性肌肤的女性建议最好不要使用妮维雅男士洗面奶，希望我的回答对你有帮助。