可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶
我是一名宝妈，所以妇科方面是有体会的。
女性使用抑菌凝胶是很不错的，它既能预防妇科，同时也可以对妇科方面有所治疗作用。
用完后，会排出一些白色皮一样的东西，这是在排出体内的脏东西，是宫颈换一层新皮。不用太紧张的。
我一般会经常备用一些，预防。
至于功能上，我想说明书上写的都有，我再来重复一下：主要用于妇科炎性疾病的预防和治疗，有消炎杀菌、保护阴道粘膜组织的作用。
主要用于女性的外阴瘙痒、阴道炎、外阴白色病变、各种宫颈感染，同时对HPV病毒所引起的感染都有着极好的预防和改善的作用。
我们在使用凝胶的时候，要注意先用清水洗净会阴部，再放入凝胶。使用的时候要记得忌口，辛辣刺激的食物要小吃或者不吃，这样有利于炎症的愈合。
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