您好
调理便秘的方法
一、饮食篇-告别便秘困扰的第一步：从每天的饮食做起
1、早饭很重要！
促进排便通畅，早饭格外重要！
早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧~
选择膳食纤维丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡！
2、对于那些吃东西但是不易排便的MM，多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食物。
水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，使便便变软，有利于通便。尤其是海藻类（像海带、羊栖菜等）、魔芋、水果等含有丰富水溶性膳食纤维的食物，在留住便便中水分的同时，膳食纤维在大肠内会产生细菌发酵，加速大肠蠕动，改善便秘情况，让便便通畅起来。
3、对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM：
谷类（荞麦、燕麦等）、豆类（大豆、红豆等）、蔬菜类（牛蒡、大萝等）、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于清除体内垃圾，改善便秘情况。（但是摄取过量便便也会变硬，起到反效果哦）
4、勤于给身体补充水分
体内摄取水分不足也是引起便秘的重要因素。便便在大肠内停留，其所含的水分会被大量的吸收，如果体内没有充足的水分，便便会变得干硬，造成排便不畅。为了保证排便质量，要多喝水勤喝水。
尤其是在早上，小口小口的慢慢喝上一大杯水，可以很好的刺激肠胃蠕动，让整个消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松。
5、增加体内有益细菌的摄入量！
健康的肠胃里，有乳酸菌（或是双尾菌）等有益细菌调节肠道环境。但是如果食物膳食纤维摄取不足，动物性脂肪及蛋白质摄取量过多，大肠菌等有害细菌就会滋生，破坏正常的肠道环境平衡，就会影响排便质量。
MM们可以多食用含有低聚糖、双尾菌、发酵食物和乳制品等食物，来增加肠内的有益细菌。如优格乳、起司、纳豆、味噌、醋等，可以有效的调节肠道内有益细菌和有害细菌的平衡，使肠道更健康。
二、生活篇-改善日常生活习惯，是关键！
1、养成定期按时排便习惯
早饭后，即便没有便意，也要养成去厕所的习惯！
起床后习惯性的去厕所酝酿排便，可以很好的预防便秘的发生。即便是在外出中，如果有想去便便的感觉，就要马上去厕所，不要忍耐，刻意压抑便意。如果经常性的压抑便意，就会损坏排便机能，慢慢就不会有想去厕所的感觉。
2、日常生活压力也是便秘的幕后黑手
由于日常生活压力而导致自律神经紊乱，也是造成便秘的重要原因。大肠的蠕动是通过人体自律神经进行调节的，由于压力导致精神疲劳就会引起自律神经的紊乱，进而肠胃的蠕动就会受到影响，引起便秘。
可以平时多做些运动或者是有兴趣的事情，及时释放压力，放松心情，促进排便通畅。
3、限制饮食是便秘的大敌！
由于减肥等原因，刻意的控制食量和减少饮食次数，导致摄取水分和食物膳食纤维不足、就会引起便秘！不要采取极端的控制饮食的减肥方法，要根据个人情况，改善饮食结构，合理摄取膳食纤维和营养，每日3次合理进食。
4、要注意防治体内“阴寒凝滞”
摄入过量的冷饮及食物，或者是长时间呆在冷气房中运动不足，都可能引起便秘。身内过寒，血液循环就会不畅通，新陈代谢机能就会下降。由此会引起肠胃自律神经失调，肠胃活动减弱，就容易引起便秘。
由于体寒而便秘的MM可以多食用温性食物如大萝卜、牛蒡、南瓜、胡萝卜等来进行调节、尽量少食用冷性的蔬菜及冷饮。
同时注意脚底的保暖，经常泡澡并进行按摩，促进四肢及下半身的血液循环，改善体寒症状，防治便秘。
三、运动篇-适当的运动，为身体注入新的活力！
每日的腹肌练习，让肠胃更舒畅！练习腹肌可以向肛门施加压力，对便便产生挤压力量！腹部肌肉的练习可以促进血液循环，激活肠胃蠕动，让我们开始每一天的练习吧！
简单的腹肌运动：
1、刚开始练习，要循序渐进。
坐在床上，两腿伸直并拢。两手向后伸直支撑身体。保持此姿势，双腿向上慢慢抬高至30~50cm处，保持10秒钟，然后落下。此动作做10次。
2、习惯后，进行下面的训练
仰卧在床上，双腿弯曲，膝盖突起，双手交叉放于脑后，上半身向坐、起向膝盖靠拢，仰卧起坐连续10次。
3、有效治疗便秘的腹部呼吸法
腹部呼吸法是指用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀起来，然后用嘴巴呼气使腹部气体排出体外。这种呼吸法能够锻炼腹肌及横膈膜，刺激大肠，促使大肠蠕动，对治疗便秘有很大的帮助。另外，腹式呼吸法还可以使腹部肌肉得到锻炼，解除身体的紧张感，缓解因压力带来的便秘。
4、给肚子做按摩，让我们远离便秘困扰！
在进食后3~5个钟头后，仰躺在床上，以肚脐为中心顺时针画圈进行按摩2~3周，用力适中、慢慢的对腹部进行按摩，有利于大肠蠕动，促进排便。
5、日常生活中，足够的运动量必不可少！
即便是少量的运动也可以对肠胃产生刺激，对于改善便秘有很大帮助哦！上班时走大约一个车站的距离、在换乘地铁时爬楼梯、做家务或者是工作空闲时间进行简单的伸展运动、这些都可以帮助你放松心情，舒缓压力，促进肠胃蠕动。
所以为了更健康的自己，每天的运动必不可少！
康婷净颜光彩洁面乳好。
1、成分安全。康婷净颜光彩洁面乳采用天然纯植物萃取精华，成分安全，洁面乳质地细腻柔滑，不刺激皮肤，敏感肌也可以安全使用。
2、使用效果好。康婷净颜光彩洁面乳有效清洁肌肤，去除暗沉，净化毛孔，使用后肌肤清爽舒适，能够改善暗沉、粗糙的肤质，长期使用效果好。
康婷眼霜中，根据不同的需求和评价，两款产品被推荐为最佳选择：
康婷瑞倪维儿赋活魅眼精华30ml：这款眼霜被认为有效的淡化黑眼圈皱纹，能恢复紧致弹力，适合任何肤质。纯植物精华，温和不刺激，敏感肌也能使用。产品的包装有防伪，保质期为2年，携带轻便，是理想的出行选择。
康婷瑞倪维儿赋活魅眼精华30ml纳米金魅眼水晶眼霜：这款眼霜触感清爽滋润，易被肌肤吸收，能有效补水，使肌肤保持白嫩有弹性，淡化黑眼圈，让双眼恢复精、气、神，透出活力生机。适合中性肤质，进行深层的渗透、滋养。
您可以根据自己的需求和肤质，来选择合适的产品。
汇芳泉系列是天津康婷集团旗下化妆品,下面是汇芳泉系列常见护肤品:面膜1烟酰胺亮颜面膜有效改善肌肤粗糙暗哑问题,滋润易吸收质感
康婷的护肤品在网上的评价效果不是很好，网上有很多报道说公司是传销的。
天津康婷生物工程集团有限公司已被涉嫌金字塔营销风暴。
有人爆料它的业绩迅速增长，会出现在许多传销活动中。
其实康婷的洁面乳还是挺好的，试过之后让人真的无法适应其他洁面乳。
洁面乳很温和。
整个脸都很光滑。
它真的很润滑。
我觉得这个洁面乳有保湿效果。
它真的让我喜欢这个洁面乳，使用后，我变得非常喜欢清洁我的脸。
但是最近有很多关于康婷生物工程集团有限公司陷入金字塔营销风暴的消息，这使得人们对该品牌的产品产生了一些矛盾的感觉。
控方指控席某某用天津康婷生物工程有限公司生产的化妆品和保健品在美容院、化妆品店的促销机会，先后发展了多人下线，形成骨干会员，采购一定数量的产品，并通过拉扯人们的头发来获得公司的回扣开发线下。
扩展资料
秋季护肤最重要的是保湿。
随着季节的转换，我们的肌肤也在发生着相应的改变。
经历了夏日的炎热与曝晒，肌肤已经不同程度地受到了伤害，而秋季的低气温不仅会使皮肤和汗腺的分泌越来越少，如期而至的干燥和风沙更会将皮肤中的水分掠走。
因此，秋季护肤的重点是补水与修复。
刚入秋的时候，皮肤中的水分大量蒸发，可油脂分泌并没有减少，经常使用高油分的乳霜，脸即使被涂得油油的，但依然会有干燥的小纹冒出来。
所以秋季的时候，在保湿产品的选择上尽量以凝胶、乳液或者精华液等清爽质地的类型较恰当，若是太过霜状质地或是保湿力过强的乳液，则可能会造成肌肤负担，甚至会有过敏现象发生。
戴乐博士润肤紧致赋活精华是一款价格相对较便宜的护肤品，其成分包括海茴香、海冬青、百瑞木、女人参、一种特殊的来自浮游生物的交替单胞菌萃取液、普鲁兰多糖、透明质酸等。
该精华被宣传为能够紧致肌肤内部结构，使肌肤轮廓看起来更加精致、紧致。然而，需要注意的是，这些宣传效果可能存在一定的夸张成分，需要进一步的科学研究来证实其有效性。
总的来说，戴乐博士润肤紧致赋活精华在价格和某些成分上具有一定优势，但其效果还需要更多的科学依据来证实。因此，如果您对该产品有兴趣，建议在使用前咨询专业医生或皮肤科医生的建议。
做完水疗面膜要用清水洗一下。洗完脸后涂抹爽肤水、乳液、面霜。爽肤水有第二次清洁的作用，用完爽肤水一定要用乳液和面霜来给皮肤进行补水，锁水。
康婷瑞倪维儿的功效和使用方法：
1、净颜洁面泡泡：清爽、细腻，温和，能够有效的清洁肌肤表层及深层污垢，呵护肌肤。
取适量，涂抹面部，充分按摩后用清水洗净，早晚各一次。
2、净颜调理水：舒缓，水嫩，柔滑，快速渗透至基底层，补充肌肤水分，改善干燥。
清洁后，喷涂面部，轻轻拍打至完全吸收，皮肤干燥室，可反复使用。
3、净颜理肤精华液：补充营养，改善肤质，有弹性，令肌肤通透亮泽，焕发青春光彩。
使用完净颜调理水后，取适量本品涂抹面部，轻轻按摩至完全吸收。
4、润肤修护乳液：滋润、补水，保湿，修护肌肤有光泽，保持健康状态。
使用完精华液后，取适量本品涂抹面部，轻轻按摩至完全吸收。
扩展资料：
每天的脏空气、彩妆以及皮肤本身的分泌物，都会在皮肤表面形成覆盖，以致于阻塞毛孔的通畅，进而造成皮肤的不健康。
清洁做得不够彻底，往往造成毛囊阻塞，使皮肤看起来粗糙、没有光泽，更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题。以正确的方法加以清洁是非常重要的，如此才能保有健康美丽的肤质。
皮肤缺水带来各种问题：
干燥，暗哑，细纹，松弛，敏感等。水份补充成为皮肤护理最重要的课程之一。
水疗面膜，是护肤品中的一个类别。最基本也是最重要的目的是弥补卸妆与洗脸仍然不足的清洁工作，在此基础上配合其它精华成分实现其它的保养功能，例如补水保湿、美白、抗衰老、平衡油脂等。
参考资料：
有用。
康婷可可面膜含有纯天然的可可果精华及多种天然植物成分，能够改善日益衰老的皮肤状况，提升肌肤抗氧化能力，彻底清洁毛孔中的油脂沉积。
康婷可可面膜适合于鼻子有黑头、毛孔粗大的皮肤，由下往上揭掉，会看到面膜上的黑头粉刺，收缩毛孔、去黑头的功效非常好。
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