1 科学减肥
11 科学药物调理计划
现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
12 科学锻炼计划
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2 饮食搭配
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
3 一日安排
31 跳绳
早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
32 喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。
33 吃早饭
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！
34 水煮菜
11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。
35 体操
吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
36 吃晚饭
5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。
37 跑步
8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。
4 植物减肥
41 铁灵芝
铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。
42 绿茶多酚
绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
43 瓜拿那
精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。
44 海藻
1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥
科学减肥
常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
45 甲壳素
甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：
1、妨碍脂肪的吸收
因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。
2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。
“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。
46 山楂
山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。
47 月见草
月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。
现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
6 最佳方式
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重
乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
7 中医减肥
中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。
71 经络减肥
中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。
1．针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2．经络减肥法。
（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
72 穴位减肥
中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处
穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约15寸处
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点
按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉
73 中药减肥
中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
戴安娜·克瑞儿
戴安娜·克瑞儿（DianaKrall），1964年11月16日出生于加拿大不列颠哥伦比亚省西南部的温哥华附近的港口城纳奈莫。
戴安娜·克瑞儿之所以能够在日后成为一名杰出的爵士女歌手，至关重要的一个原因就是她有一个极富音乐细胞的父亲。戴安娜·克瑞儿曾经说她的父亲拥有几乎所有三十年代爵士钢琴家FatsWaller的老唱片。
中文名：戴安娜·克瑞儿
外文名：DianaKrall
国籍：加拿大
星座：天蝎座
出生地：加拿大，不列颠哥伦比亚省，温哥华，纳奈莫
出生日期：1964年11月16日
职业：歌手，钢琴手
代表作品：ItCouldHappenToYou、Isn'tThisALovelyDay、HowInsensitive
星座：天蝎座
早年经历
戴安娜·克瑞儿，1964年11月16日出生在位于加拿大不列颠哥伦比亚省西南部的温哥华附近的港口城市纳奈莫。戴安娜·克瑞儿之所以能够在日后成为一名杰出的爵士女歌手，至关重要的一个原因就是她有一个极富音乐细胞的父亲。戴安娜·克瑞儿曾经说她的父亲拥有几乎所有三十年代爵士钢琴家FatsWaller的老唱片。戴安娜·克瑞儿的父亲是一位通晓二、三十年代几乎所有爵士钢琴演奏家的超级爵士发烧迷和钢琴演奏者。正是在父亲的鼓励之下，戴安娜·克瑞儿从小就对爵士乐和爵士钢琴演奏产生出了极浓厚的兴趣，而父亲那些广博的收藏品也成为了对戴安娜·克瑞儿产生重要影响的早期教材。戴安娜·克瑞儿曾经说，那些伟大的钢琴和爵士演唱者给她极大的影响，其中包括DinahWashington，RobertaFlack，ShirleyHorn，AndyBey，艾瑞莎·弗兰克林以及莎拉·沃恩，但是影响最大的是CarmenMcRae以及纳京高。
在仅仅只有4岁的时候，戴安娜·克瑞儿就正式开始学习弹奏钢琴。戴安娜·克瑞儿的天赋很快就显示了出来，在小学的时候，戴安娜·克瑞儿的爵士钢琴演奏水平就已经达到了相当高的水准。在只有15岁的时候，小戴安娜就已经开始独立的在当地的一些小饭馆和酒吧里演奏钢琴。随后不久，戴安娜·克瑞儿赢得了温哥华爵士音乐节的奖励，并且得以进入美国波士顿著名的伯克利音乐学院进修，在随后几年的时间里，戴安娜·克瑞儿l一直处于不断的在北美各地学习进修之中。
在波士顿的伯克利音乐学院，戴安娜·克瑞儿仅仅短暂的学习了大约一年半的时间，在爵士贝斯演奏者RayBrown的鼓励之下，戴安娜·克瑞儿搬到了洛杉矶，在洛杉矶结识了JohnClayton，JimmyRowles等日后对她的事业起重要作用的音乐家。戴安娜·克瑞儿在洛杉矶住了大约三年时间，在那里她开始跟随JimmyRowles一起继续学习弹奏钢琴。
在洛杉矶呆了三年之后，戴安娜·克瑞儿又重新回到了加拿大，这次她回到了多伦多，在这里戴安娜·克瑞儿和另一名爵士钢琴演奏家DonThompson继续学习演奏爵士钢琴。
戴安娜·克瑞儿在多伦多停留了相当一段时间之后，1990年，戴安娜·克瑞儿搬到了纽约。但是此时一家加拿大的唱片公司，位于蒙特利尔的JustinTimeRecords唱片公司给了戴安娜·克瑞儿第一份发行个人专辑的合同。1993年，JustinTimeRecords唱片公司发行了戴安娜·克瑞儿的首张个人专辑《SteppingOut》，这张专辑让戴安娜·克瑞儿开始崭露头角，在专辑发行之后的第二年，戴安娜·克瑞儿成功的签约了GRP唱片公司，并且在1994年正式发行了第二张个人专辑《OnlyTrustYourHeart》。也正是在此时戴安娜·克瑞儿开始了与曾经为芭芭拉·史翠珊，娜塔莉·科尔，乔治·班森等受人尊敬的艺术家录制专辑的制作人TommyLiPuma的长期合作。TommyLiPuma几乎参与了克瑞儿此后每张唱片的录制。
1995年，戴安娜·克瑞儿又转往Impulse!唱片公司，同年冬天，戴安娜·克瑞儿在这里发行了她的第三张个人专辑，向著名情歌歌王Nat"King"Cole三人组致敬的专辑《AllforYou》，这是戴安娜·克瑞儿首张引起轰动效应的唱片，同时也是戴安娜·克瑞儿首张以三人爵士演奏组合的形式录制唱片，其中吉他手是RussellMalone，贝斯手是PaulKeller，戴安娜·克瑞儿依然是钢琴和演唱。这张突破性的专辑在Billboard传统爵士排行榜上一直停留了长达70周的时间，并且成功的为戴安娜·克瑞儿赢得了第一次格莱美奖最佳爵士演唱歌手奖的提名。
当《AllforYou》取得了突破之后，1997年，戴安娜·克瑞儿发行了个人第四张个人专辑《LoveScenes》，这张专辑继续取得了成功，成为了加拿大历史上第一张销量突破白金的爵士唱片。随后的1998年又发行了圣诞假期专辑《HaveYourselfaMerryLittleChristmas》。
为戴安娜·克瑞儿带来真正巨大成功的是她在1998年Verve唱片公司发行的第五张个人专辑《WhenILookinYourEyes》。这是一张在评论界和商业上都取得了巨大成功的专辑，从1998年到1999年这张专辑连续52周驻扎在Billboard爵士专辑榜的冠军位置上，这是整整一年的时间！在整个世界范围内，这张爵士乐专辑的销量都非常出色，不仅在美国远远突破了白金销量，在加拿大更是突破了200万的双白金销量，在葡萄牙和法国，这张专辑也突破了白金和金唱片销量。同时这张专辑还是戴安娜·克瑞儿首次以完整的综合爵士演奏乐队进行表演和录制，著名音乐家JohnnyMandel带领着一支爵士乐队协助了戴安娜·克瑞儿这张唱片的录制。评论界的好评如同疾风暴雨的袭来，格莱美奖也不会再次与戴安娜·克瑞儿擦肩而过了。令人惊奇的是，《WhenILookinYourEyes》在第42届格莱美颁奖典礼上获得了包括最重量级的年度最佳专辑奖（AlbumoftheYear）在内三项大奖提名，这是在25年时间里首次有爵士乐唱片获得格莱美年度最佳专辑奖的提名，其他获得该奖项提名的是摇滚乐老将Santana，正值颠峰的超级偶像后街男孩组合，主流乡村音乐的代表南方小鸡组合，以及当红的R&B城市音乐组合TLC的作品，这是极少见的爵士乐与主流的流行音乐风格一起分庭抗礼。在这届颁奖典礼上，戴安娜·克瑞儿最终获得了最佳爵士演唱奖（BestJazzVocalPerformance），而专辑《WhenILookinYourEyes》也获得了最佳非古典类录音工程奖（BestEngineeredAlbum,Non-Classical）。除此之外，在加拿大最重要的音乐奖Juno奖评选中，这张专辑又获得了最佳爵士演唱专辑奖（BestVocalJazzAlbum）。
戴安娜·克瑞儿取得了成功之后，她响应了著名女权主义歌星莎拉·麦克拉克兰的号召参加了著名的LilithFair女性音乐家音乐节巡演活动，并且成为了其中最受欢迎的明星之一，这让戴安娜·克瑞儿的名气和受欢迎程度丝毫不比那些流行音乐的明星们逊色。
在成为了最受欢迎的女歌手之后，戴安娜·克瑞儿在获奖之后的新专辑、第六张个人专辑《TheLookofLove》在2001年9月发行之后的首周就以9万5千张的成绩成为了Billboard200排行榜的第九名，并且迅速的在全美销量超过白金，在加拿大的销量更是突破了惊人的五百万张，这是加拿大第一次有爵士乐音乐家做到如此高销量。除了在北美地区之外，戴安娜·克瑞儿的这张专辑依旧在全世界风靡，在澳大利亚，新西兰，波兰和葡萄牙，这张唱片的销量超过白金，还在法国、新加坡、以及英国销量达到了金唱盘销量。在随后一年的加拿大Juno奖颁奖典礼上，戴安娜·克瑞儿凭借这张专辑再次拿下了年度最佳歌手（BestArtist），年度最佳专辑（BestAlbum），以及年度最佳爵士演唱专辑（BestVocalJazzAlbum）三项大奖。
尽管专辑《TheLookofLove》在商业上取得了空前的成功，但是在评论界却褒贬不一。直到一年后，戴安娜·克瑞儿在2002年发行的现场专辑《LiveinParis》才又再次征服了评论界，这张现场专辑让戴安娜·克瑞儿在诺拉·琼斯称霸的第45届格莱美颁奖典礼上再次获奖，这次她带走了最佳爵士演唱专辑奖（BestJazzVocalAlbum）的金留声机。在2003年，戴安娜·克瑞儿又与VinceBenedetti一起发行了专辑《Heartdrops:VinceBenedettiMeets戴安娜·克瑞儿》，以及随后发行的现场专辑《OneNightinParis》。
2004年4月27日，戴安娜·克瑞儿经过长时间精心的制作之后，发行了她的最新录音室专辑《TheGirlintheOtherRoom》，并且在商业和评论上取得了更好的成绩。作为当代最受欢迎的爵士演唱女歌星，戴安娜·克瑞儿在商业上以及评论界多方面的成功仍然继续。
评价
在诺拉·琼斯之前，黛安娜·克瑞儿是当代的爵士演唱女歌手中商业成绩最好的明星之一。黛安娜·克瑞儿与诺拉琼斯一样，在她出道之初也曾经引起了音乐界和评论界对于她的独特风格的诸多争论，她也曾游离于流行歌曲和爵士演唱之间，让评论界对于她的音乐定义而广泛讨论。
在黛安娜·克瑞儿之前，与她同时代的爵士音乐家中，还从来没有过哪一位爵士音乐家能够像Santana，后街男孩，南方小鸡，TLC一样在演出时受到同等热烈的欢迎。在黛安娜·克瑞儿同时代的爵士音乐家中，在以摇滚乐，流行音乐，乡村音乐，说唱音乐，城市音乐为主流的流行音乐市场里，他们很少有能够在Billboard200排行榜上位居高位的爵士乐唱片。在当代所有的爵士音乐家中，黛安娜·克瑞儿是其中极少部分的既获好评，又有销量的一员。
女爵士手
爵士女声的魅力，总是诱惑着最深沉的浪漫，然而在多数人心目中的爵士乐手，似乎只停留在艾拉·费兹杰拉、比莉·荷莉戴、莎拉·沃恩这些塑造传奇的女歌手身上。也因此许多当代女乐手依然笼罩在她们的巨大阴影下，即使功成名就，也很难跳脱“艾拉第二”或“莎拉再世”的封号。
然而在近年的爵士乐坛中，有一位被时代杂志形容为“有漂亮金发与抑郁的眼睛，还有着危险的过去”的白种女性，当她坐在钢琴前自弹自唱时，所传递的歌声与琴声却完全属于她自己。虽然到目前为止仅出过几张专辑，但是她的实力却与另外两位黑人女性CassandraWilson与迪·迪·布里姬沃特，并列为当今爵士乐坛最重要的三位女声，她便是黛安娜·克瑞儿。
克瑞儿的爵士乐极具魅力，虽然没有那种尝新求变的乐风，但她了解音乐最重要的本质来自旋律。当她用心去诠释、去感觉爵士乐时，会让人情不自禁地爱上这种浮世情怀的味道。她的演出没有太多的肢体语言，更不是那种惊世骇俗的绝世美女，但是当克瑞儿的指尖触及琴键时，天鹅绒般的琴音总会让人凝神静听；当她的嗓子倾吐音符时，很自然地便能掳获人心。没有人会在乎她是否为黑人，也不会在她身上寻找某位传奇歌手的影子，因为克瑞儿自弹自唱的表达方式，就是属于她自己独特的气氛。她浑厚却不低沉、温暖而不粘腻的嗓音，加上绝佳的演唱功夫、一流的钢琴弹奏技巧，非常能够表现出爵士乐的精髓所在。
二合一
克瑞儿第一次拜访著名的爵士作曲家JohnnyMandel时，她说自己是歌手兼钢琴手，Mandel的反应是：那你是“二合一”（hyphenate）喽！你是Singer-pianist还是Pianist-singer？斯是大哉问！从克瑞儿的演出来看，我们似乎可以这般替她回答：歌手克瑞儿需要钢琴手克瑞儿的伴奏，而钢琴手克瑞儿也需要歌手克瑞儿的烘托，两者不可或缺。
演艺经历
若有似无的潜力
克瑞儿在1981年赢得温哥华爵士音乐节的奖学金，于是到波士顿的柏克利音乐学院就读。1983年，克瑞儿参加西雅图的户外爵士音乐节，她的演奏被著名的鼓手JeffHamilton（LA与WestCoastJazzQuartet的团员）注意到。几周后，当乐团来到纳奈摩镇演出时，Hamilton拉着贝斯手RayBrown（爵士乐坛的元老级人物，他是艾拉·费兹杰拉的前夫）去听克瑞儿的表演，她生命中的“贵人”于是乎出现。其实克瑞儿不曾公开歌唱其来有自，就像女孩子总希望能有清亮的高音一般，当克瑞儿还是小孩的时候，她去参加当地的合唱团，结果因为音域太低而被拒绝。自此，克瑞儿便很少唱歌，一直到Brown与Hamilton的建议下，1984年她搬到洛杉矶去与钢琴家JimmyRoweles学习。
用自己的方式唱歌
克瑞儿能以几张专辑与音乐演出，便为爵士世界掀起令人兴奋的涟漪，她的魅力的确完全凭藉于本身的实力，著名的爵士乐杂志DownBeat曾举办读者票选活动，克瑞儿甚至超越EllaFitzgerald而排名第三，但是她却说：“那真是愚蠢的行为！”因为克瑞儿成名了，仍未丧失她小镇女孩的天性，“我不会考虑我自己要像SarahVaugan或是CassandraWilson那样成为传奇性的伟大人物，我只是唱歌，用我能够且拥有的方式去唱。”
社会活动
三届格莱美奖得主
“当代爵士乐坛最重要的三女声之一”，“当代唱片销量最好的爵士女歌手”，“当代最受欢迎的爵士演唱女歌星之一”不管加诸于戴安娜·克瑞儿身上的是何种头衔，这些盛誉都只是证明了她毋庸置疑的实力和人气，这位被《时代》杂志形容为“有着漂亮金发和抑郁的眼睛，还有着危险的过去”的加拿大爵士女伶绝对是当今爵士界最具影响力的女歌手之一。
琴艺无可挑剔
奖项青睐，销量保证
戴安娜·克瑞儿曾多次获得格莱美提名，专辑《AllForYou》在Billboard爵士榜上停留70周之久，让她赢得生平第一座格莱美最佳爵士歌手奖；1998年推出的专辑《WhenILookInYourEyes》连续52周稳居Billboard爵士榜首位(这可是整整一年之久)，而且在当年的格莱美颁奖中赢得了“最佳爵士歌手”和非古典类的“最佳录音专辑”奖，并且破天荒成为二十五年来第一位在格莱美奖中获得“年度最佳专辑”提名的爵士乐歌手，与Santana、正值巅峰的超级偶像后街男孩(BackstreetBoys)组合等摇滚、流行界巨星角逐此奖项。2002年则凭现场专辑《LiveInParis》在诺拉·琼斯(NorahJones)称霸的第45届格莱美颁奖礼上摘走了“最佳爵士演唱专辑”奖。在2004年所出最新专辑，《在另外的房间的女孩》(TheGirlintheOtherRoom)Billboard200畅销排名第四名。2005年获颁加拿大勋章。
在当代的爵士音乐家中，戴安娜·克瑞儿是其中极少部分的既获好评，又有销量的一员。她的几张主要专辑，如《WhenILookInYourEyes》、《TheLookofLove》等在全球范围内都取得了极佳的销量成绩，在多个国家包括美国、加拿大、英国、法国、葡萄牙等都突破了白金销量，风靡程度在爵士界内鲜有人能与之匹敌。
个人生活
儿女；FrankHarlanKrallCostelloandDexterHenryLorcanKrallCostello评价；KILLINGMESOFTLYWITHHERSONG。
音乐作品
恶皇男英 BY 语夕 (强强
屈辱人生+番外篇 BY 了了 (强强)
幸运观众 BY 试管** (强攻强受+推荐)
巧入江湖 BY 段翼 (强攻强受+古代江湖)
火爆浪子情 by 吕希晨 (强攻强受+清水文)
潘多拉魔盒 BY 星火之光 (强攻强受+经典新文)
有今生 没来世 BY 不为什么 (强攻强受+从兄弟开始变质的感情)
花洛 BY 子城银雨 (强攻强受)
我和狗狗过新年 BY 落星 (强攻强受+主奴调教+BT)
醉生情 BY 珂笙（Ksen）（强攻强受＋有互攻情节
在此守侯 BY 心檀 (强攻强受+清水+感人的爱恋)
明白你的心 BY 墨清 (强攻强受+互攻+HE)
瞬间幸福 BY ksen (强攻强受+互攻文文)
对垒 BY 冯君(强攻强受+年下攻)
Half of the Ocean BY 冰之丞 (强攻强受+互攻~)
落陷繁城 BY 钢金属的教皇(款款克拉姆)(强攻强受文+有点虐)
落陷繁城之眷眷京华 BY 钢金属的教皇
混混黑情 BY 光怪 (强攻强受)
激情缠斗 BY 菲漾珠珠 (强攻强受+跌宕起伏+推荐)
噬血狂情 BY 萝卜子
国色天香 BY 晨梦 (互攻文+古代宫廷)
政敌 BY 叶小树 (强攻强受+推荐)
凤非离 BY 风维 (强强+让人心疼的小受)
我是流氓我怕谁 BY：傀儡偶师 (强攻强受文)
蛊惑战 BY 晓春 (强攻强受+互攻)
从今以后 BY 雪安 (强攻强受+商业劲敌)
强奸 BY yuanyan (强攻强受+经典推荐)
唐夫人 BY 月幽 (强强文~)
怎见浮生不若梦 BY 水天 (强受文……跟人不喜欢，觉得很一般）
弄臣 第一部 风雷引 BY 流水潺潺 (强攻强受) [第二部 千军破]
逍遥策 BY 佟樱 (强强+武侠+推荐)
韩子高 第一部+番外 BY 浮生偷欢 (强攻强受+男皇后的传奇+互攻)
追逐游戏 BY 立春 (强攻强受+互攻)
热夏 BY 晓春 (强攻强受)
豪门焰 by 晓春 (强强+互攻+推荐)
特工 BY于睫（近代文，强攻强受~完结）
军奴—左三知 BY 于烟罗 (强攻强受+古代+反受为攻+推荐!)
冲撞 BY 晓春 (强攻强受+互攻)
凝眸深处 BY 亦凝 (强强+医生故事+推荐)
毒手阎王令 BY PEI (强攻强受+武侠+推荐) [咳……这个受俺觉得有点平胸……]
分手以后 BY 立春 (强强文+推荐!!!)
雷明长天 BY 立春 (强攻强受+分手以后姐妹篇)
租书店老板 BY 轩辕悬 (强强~互攻的文~)
SEX ANIMAL by楚云暮
心折寡情寒郎 by 淩豹姿
星河梦幻 by jack77
再生为人 by 夕阳挽月
绝对目标 by 米洛
终极目标 by 米洛
永恒目标 by 米洛
情猎骄阳 by 米洛
命运 by 末回
海盗拳皇 by 蓝刹
海盗候补生 by 蓝刹
堕尘月神 by 蓝刹
孽缘 by 蓝刹
叶轻舟 by 爱睡觉的忍者若
绝色魅惑 by CMdoudou
红界 by 久夜
呼吸不说谎 by 断翼儿
曦驭online by 夜寒
沧海online by 无良刺猬
同人文:
路漫漫(HP)
魁色(HP)
我是教授(HP)
与蛇共舞(HP)
麻瓜(HP)
流星之梦(猎人)
随风天涯(猎人)
庄梦(猎人)
穿成小杰勾搭蜘蛛头(猎人)
《被人盯上的感觉》作者:胭脂虫
《跋涉千年》作者:千岁小憩
《端木四少爷之
《被人盯上的感觉》作者:胭脂虫
《跋涉千年》作者:千岁小憩
《端木四少爷之大少爷的脱线秘书》作者:蓝旗佐衽
《豪门焰》作者:晓春
《上床不说爱》作者: 风炎
《激情缠斗（续集）》作者:菲漾珠珠
《海岸》作者:慕天
《从今以后》作者:雪安
《风寂沙》作者:少紫
《妖狐》作者:香品紫狐
《黑帮情夫》作者:陶农
《绮虐》作者:emilyathene
《迷情记》作者:雪安
《屈辱人生》作者:了了
《月关作品强攻强受》作者：月关
目录：
1 攻与攻系列:《我最怕你哭》
《 群众力量大》
《体育运动好》
《一切为了你》
《 用不着你管》
《根本不是人》
2。《英雄爱美丽》
3。《爱人》(兄弟)
4。《黑吃黑》
《争夺》作者:泪儿
《炽爱》作者:拓人
《资深断袖改造记》作者:流浪枫叶
《极道情缘》作者:石原理
《浩瀚如烟》作者:老红军
《缚龙记》作者:0蓝蓝0
《蝙蝠》作者: 风弄
《小白兔与白马王子》作者:卫离
《爷爷情趣史！》又名《爷爷请去死！》作者:上官青玄
《冷天使VS酷老头》作者:蓝缇亚
《拓人作品集》作者:拓人
《差劲和差劲的简单相加》作者:赭砚
《风云之城 第一部》作者:佚名
《爱人》作者:月关
《只有天知道》作者:佚名
《花洛》作者:子城银雨
《向爱屈膝》作者:风满袖
《千年王八万年龟》作者:gigolo
《盛装舞步》作者:诡丽八尺
《南风知我意》作者:墨式辰
《仙仙四人跳》作者:夜嘀
《复仇》作者:储薰莸
《夺情危机》作者:晓春
《城中池》作者:起司
《情迷他乡》作者:江烟月
《血色蔷薇》作者:夜玉楼
《罪将》作者:冯君
《冰火武后》作者:杜露果
《雁渡水柔情》作者:昕语
《路西法全集》作者:蓝缇亚
《番外--神厨提亲》作者:蓝缇亚
目录：
1爱上路西法
2借魂还情
3天神不怕冷
4意气消沉天使酷老头
《大婆唔易做》作者:偶忘类
《魅恋》作者:岩盐
《店长爱人》作者:罗川
《四少》作者:墨清
《悠然自在》作者:若宜
《绝傲焰神》作者:诗雅
《蟋龙阙》作者:吕希晨
《对抗游戏》作者:冥王
《失败之作 》作者:孝武
《城市边缘》作者:颜凉雨
《你天涯，我海角》作者:爱我所爱
《双妃》作者:宁江尘
《天煞 强攻强受》作者:妩媚
《癫狂小丑》作者:黑木黎子
《背叛者》作者:未知
《成智者交易》作者:凌影
《一路逃亡》作者:傀儡偶师
《迷恋荷尔蒙》作者:左手夕阳
《骄纵情人》作者:小十四
《蜘蛛》作者:无射
《傲梅狂雷》作者:堕天
《禁宫迷情》作者:岩盐
《SERF虚无假设》作者:拾舞
《天使之欲》作者:蓝焰
《非正常男男关系》作者:别处花开
《有今生 没来世》作者:不为什么
《欲流》(完结) 作者:山上草
《仙缘劫》(完结) 作者:肖九樱君 经典 强攻强受
《军奴左三知》作者:于烟罗
《千里快哉风》作者:独孤长恨
《九宫祭》作者:calion
《暗昧之事》作者：炉子
《风的季节》作者: 童歌
《小受别跑》作者:suchun0619
《跟你死磕》作者:剑走偏锋
《倾慕狂枭》作者: 大米
《以柔克刚》作者:七面鸟
《Sexy boys，sexy gays》作者:DJKatze
《幻情记》作者: 阿镶
《代替爱 炽守战 独占欲 禁 马来西亚两三事》作者:雅染(单SE语花)
《强者无敌》作者:璧瑶
《绮虐之方生方死》作者:emilyathene
《黑帮老大亲亲》作者:紫濯琉璃
《骇浪》作者:日月青冥
《蚀骨销魂》作者:风过无痕
《假面拉斐尔》作者:安司
《猎杀同人女》作者:飞扬
《流云无迹》作者:于烟罗
《风月俏男人》作者:白狐
《平衡三角》作者:蓝泪
《漂流》作者:伊野苏
《那样还不够喔》作者:森
《绿眼》作者:战青
《牧神午后》作者:于睫
《优雅的狼》作者:甲小毒
《龙珠》作者:甲小毒
《梨园贵公子》作者:ふゆの仁子
《理不断》作者:爱印随落
《我的宠物宝贝们》作者:浮云落
《战国丽人》作者:红笺
《为我再次敞开天堂的大门》作者:rbao0000
《暗行者－道化师之歌》作者:feena/苦海无涯
《夺帝-出书版》作者:裴燕
《无间刹那》作者:鼓手K99
《天敌竞争》作者:齐放
《游戏规则》作者:夏∮雪
《游龙戏凤》作者:AsukaT(陶子)
《疯狂游戏》作者:五十年间
《金钱至上》作者:夕阳挽月
《无敌后宫》作者:七宫幻月
《无非欢爱一场》作者:充丛
《倔强之情》作者:逍遥的逍遥的尾巴
《西装下的心机蜜约》作者:ふゆの仁子
《柏林星空》作者:mooncakewy
《夕杨无限好》作者:培培
《邪夏》作者:尤尔
《风动》作者:水无攸
《叫翼见》作者:live星君系列。欢喜冤家，强攻强受
《凤离辰》作者:荨浅草
《沙场掳爱》作者:闪影狐
《黑帮教母》作者:兔雅尔
《据点》作者:francescolor
《捕获危险情人》作者:五六随风
《男难恋》作者:灵涓
《Summer Soldier》作者:Irovelian木原音濑
《恶魔的微笑》作者:稚禾
《青翼之歌》作者:黑暗之光
《(一千零一夜)1001夜之大当家讲的故事》作者:甲鱼小霍冬天小酷等
《小菊花社区之小羊难为 爱恋熊熊》作者:XiN
《两个儿子 对不起，我不是人》作者:白日梦
《肖邦的圆舞曲》作者:开封府后院
《红石》作者:眠
《保镖》作者:北冥有鱼
《一萼红》作者:游倩
《恶俗痞子短篇系列》作者:符号10
《夜盗》作者:洛空
《意外》作者:冥渊
《狼的死穴》作者:罗莲
《午夜狂欢》作者:LOVE月凌洁
《血恋》作者:粉色的宝(吸血鬼骑士/枢零/强攻强受/HE)_TXT下载
《宫之受》作者:周析白
《高原反应》作者:香喷喷
《末日归途》作者:水月卿卿
《浮生梦魇之再世烽火》作者:云梦涵
《假如love is》作者:浓墨重彩
《最后一曲华尔兹》作者:牧云岚卿
《极道情缘》作者:花郎藤子
《色祸》作者:絮凡
《天使的陷阱》作者:flyrain79
《媚惑的苦涩夜晚》作者:和泉桂
《无限Ⅰ》作者:魈魆
《横斜水浅》作者:圣樱零枫
《叫翼见》作者:live
《半情歌》作者:安夜潋
《抢钱计划》作者:剑断桃夭
《破冰》作者:天堂的欢愉
《被遗忘的皇族》作者:猴子阿九
《镜子的那一边》作者:AniseDing
《其实我一直爱着你》作者:feena/苦海无涯
《大海》作者:吉祥天
《世界支架》作者:莫心伤
《蓝玉儿》作者:CYN
《归零重来》作者:恋砂
《堕天使》作者:相忘于江湖
《星云之湖》作者:花生宝宝
《孽龙缠》作者:东方寻
《爱的元素》作者:见独
《再见晴天》作者:南泥湾
《悖德之城The Genetic Sodom ILEGENES》作者:桑原水菜
《你放不下攻，我忘不了受》作者:两点一刻
《黑尘》作者:千小风
《离不开》作者:邪桐
《我要上大学! 》作者:犬中之物
《月明海》作者:V秀才
《赤金战纪》作者:如意
《韬略楼纪事》作者:蛇蝎点点
《千年情咒》作者:路崎
《热》作者:ambush/安不虚
《暗火（原名：谍影魅踪）》作者:楼西
《孽海惊情--幻域魔妃》作者:砚妍
《魔皇巨星》作者:晗昕
《魔王出世》作者:晗昕
《魔枭献礼》作者:晗昕
《血染魔城》作者:晗昕
《紫黑》作者:★零★展昭受,强攻强受
《异蚀空》作者:~Sho~
《雪之涧》作者:东风WO
《所谓黑白》作者:fall藏雪落风
《WC狼与猫》作者:凌。雪晏
《重生的爱》作者:楠极星
《热舞行动》作者:任雪
《午夜》作者:黎瑞儿
《黑色曼佗罗》作者:陌桑桑
《莫悦风花》作者:丝弦若雨
《宁愿的不安》作者:陶农
《风云江湖之箫剑吟》作者:辛辛/夜王
《瞎了眼的爱 续 如果你愿意》作者:shinya
《黑暗侵袭之兽袭》作者:典伊
《我想平凡也很难》作者:逆境丛生
《海的彼岸》作者:蜉蝣/霜歌
《半影》作者:枫林
《绝世好娘攻》作者:葛楚
《满园春色》作者:寒筱蝶舞
《杀手穿越时空》作者:恤天
《边缘》作者:蝎
《风之焰舞》作者:清尊
《炽焰门之两翼》作者:素心秋雨
《英雄 Heroes》作者: laoda
《太阳与星星》作者:seiran
《囚心》作者:说梦人
《争锋》作者:踏歌而行
《嘴角微翘》作者:TK
《紫颜色》作者:偶然记得
《血月》作者:残雪
《on the way之谎言》作者:胡如
《离殇》作者:老鼠兔
《蓝色狂想曲》作者:猫必调戏
《对峙》作者:千小风
《眼神的诱惑》作者:远野春日
《尧之秋》作者:濯炎
《复仇的恶魔》作者:傲慢
《屠城令》作者:蛇蝎点点
《黑道罗刹》作者:soul_wallace
《攻守之战》作者:蜀中竹
《暗战》作者:风舞轻影
《血蝴蝶》作者:忘情
《异蚀空》作者:~sho~
《无极之春》作者:阿苇
《冰结之夏》作者:阿苇
《网游之幻幽血诫》作者:千绯幻
《魅姬罗》作者:端木悠
《王爷，上学去》作者:天之晓
《夜临》作者:断忆
《皇家海盗》作者:猫锦
《魅夜暗行》 强攻强受
《索求你的心》作者:凛滢
《东上千帆》作者:黯月星辰
《是男宠还是爱人》作者:采菊大盗
《黯黯冷叶严寒》作者:逸司残
《魅夜暗行》作者:童格
《男色倾世》作者:柳梦无痕
《怎样掰弯一》作者:玫友人
《格陵兰海的阳光》作者:宣酷玺俊邪强攻~冷峻强受~甜暖文
《绝心诀》作者:澜月/夏清
《谁与争锋》作者:东风WO
《锁爱》作者:凌紫冥
《0408》作者:小小火炎
《天恺行（父子）》作者:晶莹沙
《情不自禁》作者:残页
《痛若无痛》作者:缌月
《亲爱的，我要离婚》作者:轩辕巫巫
《六丑之别情无极》作者:藏红
《夜夜笙歌》作者:夜澪
《潮起潮落》作者:江洋
《疏雨残菊》作者:染轩
《江山销骨之忠臣》作者:嘉兽
《欲海黑色禁断系列》作者:彻夜流香
《过路人》作者:受之有愧
《六丑》作者:藏红
《再说一次，我爱你》作者:常在心
《情不自禁》作者:残页
《广泽旧事 上华篇》作者:pries
《平行线》作者:黑蛋白
《冤冤相抱》作者:秋风无语
《风流债 番外》作者:葬骨
《机械化恋爱》作者:女罗
《战地》作者:童戈
《茧爱》作者:春风乱
《直到世界的尽头》作者:风之之
《勘古奇缘》作者:红河
满座衣冠胜作品 雪作者:满座衣冠胜雪
《慢慢相守》作者:意忘言
《小受，你就从了老攻吧》作者:风鸣动
《千里走单骑》作者:瓶中有泪
《狐狸和忠狗的爱恋》作者:焰雪炎雪
《镜面之彼端》作者:布拉
《天下无直》作者:薛王独醉
《蓝调未眠夜》作者:风夜昕
《不明之意》作者:香琴
《好木望天》作者:耳雅
《称心如意》by太子长琴
《笑颜的耻》作者:伟天一
《无双》作者:栎苏生
《暗夜魅惑》作者:北极狐
《银之夜》作者:星尘
晓春的文大多强强。《冲撞》《蛊惑战》璧瑶的也是《强者无敌》《谈判专家》等。
《上床不说爱》FOX《过激行为》监狱文
《爱在斯德哥尔摩》
古代的有《天下第一》算是腹黑加强强
《千山看斜阳》《谁主沉浮》《春风渡》雷生子的就不要进了。
还有《写意风流》《神州沉陆》
只能找这么多了
因为我的皮肤经常出痘痘，我选择的是纯植物制造的，没有添加化学成分，对皮肤能够起到一定的修复效果，我以前用过的化妆品效果都并不太好，所以我选择了改变一下自己使用化妆品的方式，我使用了无限极化妆品。
无限极化妆品是比较好的，感觉皮肤比以前改善了很多，无限极化妆品的功效有很多，可以根据个人皮肤的情况来选择适合自己的，在使用无限极纯植物制造的化妆品以后，感觉效果是比较好的，不但没有对皮肤造成伤害，也会让皮肤上的痘痘得到改善，还能够起到补水和保湿的效果，我使用了一段时间，发现皮肤比以前白嫩和光滑了。
无限极含有中药成分的化妆品也是比较好的，能够加速皮肤的新陈代谢，还会让黑色素细胞迁移，对于祛斑的效果也很好，因为我脸上的斑点比较多，我使用了两个月左右的时间，感觉效果比较明显。
在使用无限极化妆品的时候，我会先把脸部用洗面奶清洗干净，然后使用爽肤水和精华，再使用乳和霜，最后涂抹隔离和防晒，使用无限极的化妆品，不但能够起到遮瑕的作用，也会让皮肤上的问题得到改善。
我自己在使用无限极化妆品以后，感觉效果是比较明显的，在改善皮肤问题的同时，也让我的皮肤比以前好了很多，我现在把我使用的无限极类型和使用过程给大家分享出来，想让更多人受益。
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