景德镇开门子大酒店的设施

娱乐设施： 迪斯科舞厅、卡拉OK厅、棋牌室、桌球室、乒乓球室、网球场、按摩室、桑拿浴室 餐饮设施： 中餐厅、西餐厅、酒吧 服务设施： 会议厅、商务中心、洗衣服务、停车场 房型设施： 电视机、国内长途电话、国际长途电话、24小时热水、冰箱、宽带上网、迷你吧 信 用 卡： 国内发行银联卡 会议设施： 容纳200多人的多功能厅和150多人的会议厅 全部房型

普通单间(二部)

房型说明：所在楼层:5-9;房型面积:23;床型:大床;床面积:152;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

普通标间(二部)

房型说明：所在楼层:5-9;房型面积:26;床型:双床;床面积:122;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

经济单间

房型说明：所在楼层:5-710-16;房型面积:12;床型:小床;床面积:1218;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

商务单间(二部)

房型说明：所在楼层:8-9;房型面积:23;床型:大床;床面积:152;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

三人套房(二部)

房型说明：所在楼层:4-8;房型面积:30;床型:三床;床面积:122;宽带免费;该房型不可加床; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

商务单人间（主楼四星）

房型说明：所在楼层:5-16;房型面积:35;床型:大床;床面积:152;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

商务标准间（主楼四星）

房型说明：所在楼层:5-16;房型面积:35;床型:双床;床面积:152;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

豪华标准间（主楼四星）

房型说明：所在楼层:17-20;房型面积:35;床型:双床;床面积:152;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

商务套房(二部)

房型说明：所在楼层:8-9;房型面积:30;床型:大/双;床面积:152/122;宽带免费;该房型不可加床; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

商务套间（主楼四星）

房型说明：所在楼层:5-10;房型面积:40;床型:大床;床面积:182;宽带免费;该房型不可加床; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

豪华套房(二部)

房型说明：所在楼层:9;房型面积:35;床型:大床;床面积:22;宽带免费;该房型不可加床; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

豪华套房（主楼四星）

房型说明：所在楼层:20;房型面积:70;床型:大/双;床面积:182/122;宽带免费;该房型不可加床; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

商务标间(二部)

房型说明：所在楼层:8-9;房型面积:26;床型:双床;床面积:122;宽带免费; 加床价格： 能收看电视。 早餐情况 有早餐

很多人在减肥期间的时候都会格外注重日常的饮食，因为许多食物对于减肥效果都是存在有一定的影响，所以许多人在准备减肥早餐的时候常常不知道选择哪些食物好，那么减肥早餐吃什么食物才最好？健康减肥早餐食谱具体都是怎样的？

1、健康减肥早餐食谱

周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁

不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了。

周二：全麦吐司+水果+豆奶

你知道吗如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西，比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后，试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。不知不觉间，你就会饿着肚子醒来了。

周三：全麦面玉米饼+蔬菜

做个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清，当然这样比较浪费)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话，可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱，最后洒一点低脂干酪作为装饰。

周四：新鲜果仁+麦片+水果

你是在书桌或者办公桌上吃早餐的吗如果是这样的话，把抽屉里面的油炸面圈清理掉吧。换上一些健康的小食，如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头，比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。

周五：香蕉+果汁+全麦饼干

如果你开车上班，就有足够的时候吃一个健康的早餐了。在出门之间，把下面这些东西扔进你的包里：低脂芝士，一只香蕉，一小罐100%天然果汁(4盎司左右)，一小袋全麦饼干。

周六：全麦华夫饼+蓝莓果酱

认真准备一份美味健康的早餐吧!把一杯冰冻的蓝莓放进微波炉里加热1分钟，同时把两块冰冻的全麦华夫饼放进烤面包机里面准备好。把蓝莓加热后变得的果酱和果汁倒在华夫饼上，再洒上一汤匙的碎核桃。这份早餐做起来非常方便，而且吃得饱，营养丰富，肯定令你满心满足。

周日：牛奶咖啡+水果+全麦谷类

轻松的周日也不要一睡睡到中午而把早餐也给省了，吃一点或者喝一点东西总比什么都不下肚好，但选择一份营养平衡的食品就最好了。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡，那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。

2、早餐减肥的注意事项

1、早饭必须吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶。还可吃些菜包。

2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。

3、晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)，水果沙拉减肥食谱

4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃。比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。

6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的。

7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上)

8、减肥时候应该常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜。

3、春季吃什么减肥

1冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

2麦片

一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

3深海鱼

深海鱼能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3。6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

其他研究显示，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

4核桃

不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。

5猕猴桃

营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。

营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

6樱桃

营养成分：含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

营养加分：与少许柠檬或蜂蜜混合后榨汁引用，美容效果更加好。

吾日三省，早饭吃啥，午饭吃啥，晚饭吃啥？

吃了那么多年的外卖，我现在点外卖都不知道吃点什么了，午饭吃啥，对我来说确实是个难题，所以为了吃午饭不再那么纠结，最近我上班，经常自己带便当盒上班，以前我都是用乐扣的玻璃便当盒， 不过乐扣是钢化玻璃的，每天提着去上班有点重，不方便，所以开始物色新的便当盒。不过要说便当盒的水准，全球一流的绝对是日本，无论是社会习惯驱使从小学就开始的便当文化还是精益做工的传承，日本便当盒质量也是最好的，不过基于颜值第一的选择我还是选择了Monbento便当盒。

Monbento是一个法国品牌，创始人Emilie Creuzieux 曾是一个工作繁忙到常常没时间吃午饭的理疗师，基于对日本文化的热爱 ，经过一番研究之后，创立了Monbento便当盒，  相比于日式的寡淡，如此时尚多彩的颜色还是蛮吸引我的， Monbento的盒子可以自己组合变换颜色，如果喜欢缤纷的颜色，可以考虑和朋友一起买再混搭。

虽说我的要求很明确，颜值第一，不美不要， 可是我也不是只看颜值的，除了颜值外， 还要看材质适不适合微波炉加热，密封性好不好，汤汤水水不能漏出来！除此之外，容量也要适合， 太大浪费空间，太小中午吃不饱 ，每天上班需要挤地铁，必需要轻巧，Monbento 便当盒几乎都能满足我的要求，  Monbento便当盒内部构造很丰富，如果充分利用便当盒的上下两层绝对能吃饱，里面还有一个1/4内盒，装配菜、酱料非常方便，还能防止串味，  那现在就来具体说说。

设计获得过红点奖

2012年，Monbento便当盒凭借独特出众的设计，获得 “设计界奥斯卡”美名的德国红点奖， 非常喜欢这个奖评出来的产品，就和我疯狂迷爱cosme排行榜一样，品牌设计理念是mangez où vous voulez，意思就是eat where ever you want，想在哪儿吃就在哪儿吃，很符合便当盒的定位。

容量大小很适合女生

Monbento便当盒 “Original”系列是他们家经典款很适合女生使用， 这款双层的Monbento便当盒由上下两个饭盒叠合而成，饭菜可以分开装， 便当盒一层的容量为 05L，两层相加共 1L。 如果男生需要带比较多肉，容量不够之类的话，建议另外入一个正方形便当盒比较好，当然喜欢吃素或者食量不大的小仙女就没有这个烦恼啦，便当盒的颜色非常多， 都是比较清新的颜色，一定会有你喜欢的颜色。

可以安心放微波炉里加热

带便当盒免不了需要加热，便当盒的材料一定要安全安全安全， Monbento可以放入微波炉加热、可以冷冻、还可以放进洗碗机清洗 ，其实看着就像是塑料的，其实Monbento便当盒的材料都是食用级PBT材质很多婴儿奶瓶都是这个材质 ， PBT气孔比玻璃还要微小，不沾油很容易清洗。 材质结实柔软耐用不易变形，而且耐高温、耐碱、耐酸，不会产生有害物质。

密封性很好，可以放心带汤

密封性对于便当盒来说真的是一个很重要的指标，菜里的汤汤水水一定不能漏出来，还有就是你一上地铁或公交车，能闻到饭菜味，这样就尴尬了，  Monbento便当盒的盒盖周围有高弹力硅胶密封圈，零缝隙贴合盒盖，超强密封性，有效防止汤汁外漏，而且密封圈经久耐用，硅胶圈还可拆下来彻底清洗，不用担心用久了藏污纳垢，饭盒上有贴心的气孔设计，装水果后也可以利用这个小孔排水，非常方便，外层会附有一条绷带，可拉伸使用上万次。

Monbento便当盒这两年绝对是网红便当盒了，是ins上出现率最高的便当盒，网上几乎所有推荐便当盒的清单里都能看到Monbento的名字，而且是米其林餐厅大厨的宠儿、跟各种世界名牌都有合作定制款、很多明星都喜欢用， 下面给大家贴几张美食达人做的美美的便当盒 ，人家做便当盒的时候还要注意到营养搭配和卡路里的计算，而且便当是否美观也非常重要，看着只有羡慕的份呀！

如果小仙女还是喜欢日式饭盒， 那这款樱花款便当盒，一定不要错过。

每天带饭带饭不是为了省钱，而是为了好好吃饭， 要说关于便当的书籍、杂志，在日本到处都是，不过我最近在看一本书《四季便当》，作者是一个嫁到中国的日本媳妇，名字叫吉井忍，书是用中文写的，这本关于便当的书红遍了美食圈，她说，便当能给人带来不同的美食记忆，用应季的新鲜食材及一颗爱家的心，就是做出美味便当的秘诀，希望我也能用这份心做出美貌又健康的便当。

每次做三角饭团，我就会想到日本古代桃太郎打鬼的童话故事，那天，因为阿桃在公司面临了一些困难，所以帮他做了个饭团便当，希望他像桃太郎那样，可以遇到贵人相助，也可以获得更多勇气，去面临挑战。

不仅外表很日式，作法也不困难，大家跟着胎胎一起来试试看吧！

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日式三角饭团 材料

1温热米饭／1合。 2海苔／2枚。 3日式梅干／1颗。 4碎鲑鱼／适量。 5白芝麻／适量。 6黑芝麻／适量。 7紫苏叶／1片。 8盐／适量。

日式三角饭团 步骤

1事前准备： 先将煮熟的米饭分成3等份（每等份约100～110g）

2原味梅干饭团： 将手稍微沾湿，抓一小撮盐涂抹于双手，拿起110g的温热米饭，以双手掌心将饭捏紧，再用手指稍微整出三角形，贴上海苔，并在顶部摆入1颗梅干即可。

3芝麻紫苏饭团： 110g的温热米饭与适量黑芝麻拌匀，将手稍微沾湿，抓一小撮盐涂抹于双手，以双手掌心将饭捏紧，再用手指稍微整出三角形，将饭团的三边沾满白芝麻，以紫苏叶包覆底部即可。

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4鲑鱼风味饭团： 将手稍微沾湿，抓一小撮盐涂抹于双手，拿起110g的温热米饭，在米饭中间放入适量碎鲑鱼，以双手掌心将饭捏紧，再用手指稍微整出三角形，贴上海苔，并在顶部摆上少量碎鲑鱼即可。

好吃配菜 凉拌缤纷豆份量：2人份

材料： 1干燥羊栖菜／1小节 2综合豆类罐头（内含大豆、蜜豆等多种豆类）／约60g 3红萝卜／1/4根（切细丁） 4和风酱（市售）／适量

步骤： 1将干燥羊栖菜泡水，等羊栖菜因吸饱水分而膨胀后，去水滤干。 2在滚沸的锅里放入红萝卜丁与羊栖菜汆烫，起锅去水滤干。 3放到碗里与综合豆类拌匀，淋上和风酱即可。

胎胎memo：羊栖菜，日文是ひじき，是种在日本家庭经常出现的常备菜，含丰富铁质和钙质，台湾可到日系百货公司地下的日系超市找找。

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好吃配菜 简易小热狗份量：1人份

材料： 1小热狗／2根 2盐／少量

步骤： 1用刀在小热狗上划出许多交叉网状。 2放入热好锅油的平底锅里，以小火慢煎至网状表面裂痕明显后起锅。 3撒上些许盐调味即可。

胎胎memo：通常市售小热狗本身就有咸度，不加盐也可以。