1、防：预防心血管疾病需勤测血压。
很多人夏天的时候血压很好，甚至都不用吃药，但是到了秋天血压波动较大，容易发生意外。忽凉忽热容易使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，对患有心血管疾病的人来说是一种威胁。
秋季要坚持监测血压。通常而言，一天中有5个关键的时间点可以监测血压变化。第一，清晨刚刚醒来，但未起床前，这个时间点的血压波动较大；第二，上午10点左右，这个时间点可以反映服药后的血压变化；第三，下午2点至3点左右，这个时间段可以反映血压的反跳；第四，下午约6点左右，这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况；第五，睡觉前，晚上10点至11点左右，这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。
其次，每天测血压的次数可以因人而异，一般来说，每天按照上面的时间点测量2次左右就可以了。
2、衣：不宜赤膊露体应注意添衣。
“处暑十八盆，白露勿露身”“白露身不露，着凉易泻肚”“白露勿露身，早晚要叮咛”，白露后再赤膊露体，容易受凉。最好穿上长袖衣服，不要再赤膊贪凉，晚上睡觉注意足部和腹部的保暖。
食：不能一味进补应注意养肺润燥。
秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。白露季节不能一味进补，建议在饮食上以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。多吃梨、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙**蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。
另外，可多吃绿叶蔬菜补足维生素C。如芥兰、菠菜、绿菜花等；同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
应尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。
3、住：夜里不能贪凉可温水泡脚。
白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
4、行：多运动锻炼动静和谐。
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
《白露》开篇把白鹭比作一首诗，优美而又富有意境，而且是一首精巧的诗。由此，这已经在读者心中播下了一颗美的种子，等着它发芽，成长，开出美丽的花来。
《白鹭》是近现代诗人、作家郭沫若于1942年10月创作的一篇散文。此文以真诚的笔触描绘了白鹭的生态特征，赞扬了寻常的事物中蕴含着内在美，隐晦地借孤独而优美的白鹭来表达自己的政治追求。
作者仅仅对白鹭寥寥数笔的描绘，就揭示了它平常的美。先是同白鹤、朱鹭和苍鹭作比照，彰显了白鹭“全身的流线型结构”，这就突出白鹭一种无与伦比的独特的美，颇有点儿“百鸟之中我为首”的意思了。白鹭“增一点儿则嫌长，减一点儿则嫌短；素一点儿则嫌白，深一点儿则嫌黑”。真让人惊叹白鹭的独特之美，自然，那些美丽的白鹤、朱鸶、苍鹭定会自叹不如了。
扩展资料：
创作背景
《白鹭》作于1942年10月31日，当时正值抗日战争第二阶段，蒋介石发动第二次反共高潮。郭沫若当时是中国***党员，任国民党政府语言文化工作委员会主任，以双重身份进行抗日。他说：“中国目前是最为文学的时代，善恶对立、忠奸对立异常鲜明，人性美发展到极点，人性恶也发展到极点。”
所以他这个时期的杂文以爱国反奸为中心内容，赞颂爱国者的忠义揭露卖国者的奸恶。《白鹭》以真诚的笔触描绘了白鹭的生态特征，赞扬了寻常的事物中蕴含着内在美，隐晦地借孤独而优美的白鹭来表达自己的政治追求。
1、白露是秋季的第三个节气，预示着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
2、白露通常是一年里的公历九月七日到九月九日之间，是昼夜温差最大的节气。这时候，夏天的暑气渐渐消失，天气会渐渐转凉，清晨的露水日益增多，会在草叶面上凝结成一层白白的水滴。
3、在古代，人们以四时配五行，秋在五行中属金，与白色对应，所以用白色来形容秋露，久而久之，就把秋露叫作白露了。
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