白露养生知识

白露养生知识,第1张

1、防:预防心血管疾病需勤测血压

很多人夏天的时候血压很好,甚至都不用吃药,但是到了秋天血压波动较大,容易发生意外。忽凉忽热容易使人体血管时常处于从扩张到相对收缩,又从收缩到扩张的状态,对患有心血管疾病的人来说是一种威胁。

秋季要坚持监测血压。通常而言,一天中有5个关键的时间点可以监测血压变化。第一,清晨刚刚醒来,但未起床前,这个时间点的血压波动较大;第二,上午10点左右,这个时间点可以反映服药后的血压变化;第三,下午2点至3点左右,这个时间段可以反映血压的反跳;第四,下午约6点左右,这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况;第五,睡觉前,晚上10点至11点左右,这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。

其次,每天测血压的次数可以因人而异,一般来说,每天按照上面的时间点测量2次左右就可以了。

2、衣:不宜赤膊露体应注意添衣。

“处暑十八盆,白露勿露身”“白露身不露,着凉易泻肚”“白露勿露身,早晚要叮咛”,白露后再赤膊露体,容易受凉。最好穿上长袖衣服,不要再赤膊贪凉,晚上睡觉注意足部和腹部的保暖。

食:不能一味进补应注意养肺润燥。

秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。白露季节不能一味进补,建议在饮食上以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。多吃梨、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙**蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。

另外,可多吃绿叶蔬菜补足维生素C。如芥兰、菠菜、绿菜花等;同时,白露季节,早晨喝碗粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

应尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。

3、住:夜里不能贪凉可温水泡脚。

白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以白露后应注意补养肾气,这时可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

4、行:多运动锻炼动静和谐。

白露之后是一年中锻炼身体的好季节,此时选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

《白露》开篇把白鹭比作一首诗,优美而又富有意境,而且是一首精巧的诗。由此,这已经在读者心中播下了一颗美的种子,等着它发芽,成长,开出美丽的花来。

《白鹭》是近现代诗人、作家郭沫若于1942年10月创作的一篇散文。此文以真诚的笔触描绘了白鹭的生态特征,赞扬了寻常的事物中蕴含着内在美,隐晦地借孤独而优美的白鹭来表达自己的政治追求。

作者仅仅对白鹭寥寥数笔的描绘,就揭示了它平常的美。先是同白鹤、朱鹭和苍鹭作比照,彰显了白鹭“全身的流线型结构”,这就突出白鹭一种无与伦比的独特的美,颇有点儿“百鸟之中我为首”的意思了。白鹭“增一点儿则嫌长,减一点儿则嫌短;素一点儿则嫌白,深一点儿则嫌黑”。真让人惊叹白鹭的独特之美,自然,那些美丽的白鹤、朱鸶、苍鹭定会自叹不如了。

扩展资料:

创作背景

《白鹭》作于1942年10月31日,当时正值抗日战争第二阶段,蒋介石发动第二次反共高潮。郭沫若当时是中国***党员,任国民党政府语言文化工作委员会主任,以双重身份进行抗日。他说:“中国目前是最为文学的时代,善恶对立、忠奸对立异常鲜明,人性美发展到极点,人性恶也发展到极点。”

所以他这个时期的杂文以爱国反奸为中心内容,赞颂爱国者的忠义揭露卖国者的奸恶。《白鹭》以真诚的笔触描绘了白鹭的生态特征,赞扬了寻常的事物中蕴含着内在美,隐晦地借孤独而优美的白鹭来表达自己的政治追求。

1、白露是秋季的第三个节气,预示着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

2、白露通常是一年里的公历九月七日到九月九日之间,是昼夜温差最大的节气。这时候,夏天的暑气渐渐消失,天气会渐渐转凉,清晨的露水日益增多,会在草叶面上凝结成一层白白的水滴。

3、在古代,人们以四时配五行,秋在五行中属金,与白色对应,所以用白色来形容秋露,久而久之,就把秋露叫作白露了。

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