生首乌味苦涩，性平，归心经、肝经和大肠经，有润肠、解毒、止痛的功效，因此是治疗便秘和高脂血症的良药。在乌发方面，功效不大。而制首乌，指的是以黑豆汁拌匀，蒸到内外呈现棕褐色，再晒干而成。它性温，归肝经和肾经，有补肝肾、益精血、壮筋骨、乌须发的功效，因此对头发白、头晕目眩、腰膝酸软有很好疗效。所以，只有制首乌，对白发转黑有明显效果。
利用制首乌逆转白发，下面这个方法很好。
准备何首乌200克，黑芝麻200克，黑豆200克，黑米200克。将这些食材在铁锅中焙香，然后磨成粉，搅拌均匀，每天服用两勺即可。
黑芝麻性平味甘，能补肝肾、益精血，润肠燥，对头晕眼花、须发早白、耳鸣耳聋和肠燥便秘都有治疗效果。
黑豆味甘性平，有解表清热、养血平肝、补肾乌发的作用。黑米的补精作用很强，对中年以后免疫力降低、精力不济、头晕眼花都有改善作用。
1多吃维生素C食物
维生素C具有极强的抗氧化作用，能自身氧化保护细胞，体内黑色素沉淀较多，建议多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃或者橙子。
2睡美容觉
美容觉的时间一般定为晚上十一点至凌晨三点，因为这个时候是皮肤吸收代谢最快的时候，能有效将体内的黑色素快速呼吸代谢出去，避免肌肤出现黑色素沉着的情况。
3肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
4防晒
注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
5保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白嫩。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机。
扩展资料：
淡化脸上黑色素饮食
1水
水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水，让细胞充分吸收，润滑肠道，可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。
2茎状植物
差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的，比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择。就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右，能促进体内废物快速排除并借此净化血液，营造被嫩肌肤。
3豌豆
豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
参考资料：
现实生活中，很多人出现了黑发变白发的情况，即使是不是老年人，自己的头发还是又少还变白了，这时候人们首当其冲想到的就是一系列黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等等，想着这些黑色的食物，可以让我们的头发也变成黑色。
但事实并非如此，这些黑色的食物，虽然营养价值不低，但是这些黑色的来源，是花青素的成分，可以在一定程度上抗氧化抗衰老，但跟头发需要的物质，并不是一样的，吃这样的食物并不会补充头发中的黑色素。所以，我们的头发也不会变黑。
那我们应该怎么办呢？
想要白头发变黑发，平时要多吃富含蛋白质的食物：
有一部分人头发变白，并不是因为年龄的原因，而是因为营养不良，尤其是在缺乏优质蛋白质的食物时，就很可能会因为头发中的氨基酸不足，让头发变白。
想要白头发变黑发，平时要多吃维生素B族的食物：
一项研究上表明：如果我们的体内缺乏维生素B族，尤其是其中的维生素B1、维生素B2，即使是黑的头发，也可能会变成白发。富含维生素B族的食物，最典型的就是一些粗粮，还有新鲜的蔬菜水果中都含有这种营养物质。
因此，大家在日常生活中，就不妨在每天自己的主食当中加入1/3左右量的粗粮就可以了，也没有必要全吃粗粮，这样口感跟营养都可以保证了。
想要白头发变黑发，平时要多吃富含矿物质的食物：
日常生活中，多种矿物质的食物，可以为机体补充多种多样的营养，但如果缺乏这样营养之后，就很可能让头发中的黑色素减少，进而让头发变白。
所以， 大家在平时的时候可以多吃富含矿物质的食物，如在食材的选择上要注重种类多样，吃得种类越多，我们机体吸收的矿物质越多，越对头发有利，坚持下去，你也会发现你的头发可以变得越来越黑，让你看起来更加的年轻有活力。
全席计有冷荤热肴一百九十六品，点心茶食一百二十四品，计肴馔三百二十品。
满汉全席菜名：
蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲇鱼。
锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对儿虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋熘肉片儿、烩三鲜、烩白蘑、烩鸽子蛋、炒银丝、烩鳗鱼、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炒竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、烩虾仁儿、烩腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜。
炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽。炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜。
烟鸭掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄子晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、鸡血汤、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、樱桃肉、马牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、坛子肉、红焖肉、黄焖肉、酱豆腐肉、晒炉肉、炖肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉。
烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿、炸卷果儿、烩散丹、烩酸燕儿、烩银丝、烩白杂碎、氽节子、烩节子、炸绣球、三鲜鱼翅、栗子鸡、氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、活钻鲤鱼、板鸭、筒子鸡。
烩脐肚、烩南荠、爆肚仁儿、盐水肘花儿、锅烧猪蹄儿、拌稂子、炖吊子、烧肝尖儿、烧肥肠儿、烧心、烧肺、烧紫盖儿、烧连帖、烧宝盖儿、油炸肺、酱瓜丝儿、山鸡丁儿、拌海蜇、龙须菜、炝冬笋、玉兰片、烧鸳鸯、烧鱼头、烧槟子、烧百合、炸豆腐、炸面筋、炸软巾、糖熘饹儿、拔丝山药、糖焖莲子、酿山药、杏仁儿酪。
小炒螃蟹、氽大甲、炒荤素儿、什锦葛仙米、鳎目鱼、八代鱼、海鲫鱼、黄花鱼、鲥鱼、带鱼、扒海参、扒燕窝、扒鸡腿儿、扒鸡块儿、扒肉、扒面筋、扒三样儿、油泼肉、酱泼肉、炒虾黄、熘蟹黄、炒子蟹、炸子蟹、佛手海参、炸烹儿、炒芡子米、奶汤、翅子汤、三丝汤、熏斑鸠、卤斑鸠、海白米、烩腰丁儿、火烧茨菰。
炸鹿尾儿、焖鱼头、拌皮渣儿、氽肥肠儿、炸紫盖儿、鸡丝豆苗、十二台菜、汤羊、鹿肉、驼峰、鹿大哈、插根儿、炸花件儿，清拌粉皮儿、炝莴笋、烹芽韭、木樨菜、烹丁香、烹大肉、烹白肉、麻辣野鸡、烩酸蕾、熘脊髓、咸肉丝儿、白肉丝儿、荸荠一品锅、素炝春不老、清焖莲子、酸黄菜、烧萝卜、脂油雪花儿菜。
烩银耳、炒银枝儿、八宝榛子酱、黄鱼锅子、白菜锅子、什锦锅子、汤圆锅子、菊花锅子、杂烩锅子、煮饽饽锅子、肉丁辣酱、炒肉丝、炒肉片儿、烩酸菜、烩白菜、烩豌豆、焖扁豆、氽毛豆、炒豇豆，外加腌苤蓝丝儿。
扩展资料：
久负盛名的名宴"满汉全席"原来就是这位九省疆臣、三朝阁老、一代大儒阮元所创制的。
这些文人雅士除了帮助阮元翻古纸、究仓籀、勒金石外，亦有佳肴小乐。加之内有名师主厨，外有雅士品味，此时的阮元在饮馔上也就不断花样翻新。他在两广总督任内曾以府菜为基础发展出一道席面，虽不及府菜规模，但也远远超出一般市面上的水平。
由于这种席面能兼顾满汉人员的习惯，因此人们便称之为"满汉全席"。孔**下嫁阮元时，随孔**陪嫁过来的，还有四名厨师。这些厨师个个身怀绝技，深谙孔府烹饪之奥秘。阮元后来仕途一帆风顺，做到如他自书的门联那样:"三朝阁老，九省疆臣"。由于历任重臣，俸禄充裕，阮元重用着一大批清客幕宾。
参考资料：
长沙黑麋峰国家森林公园有哪些好玩的景点？接下来就为朋友们详细介绍一下吧！黑麋峰国家森林公园有许多有趣的旅游景点。详情请看下文。
1、黑麋古寺
黑米寺，即东阳寺，位于黑米峰西坡。建于唐睿宗太极元年至唐玄宗天宝十五年(公元712-755年)。据说，八仙人吕洞宾曾经上山修道。故道教称此山为“东阳山”，列为“三十六洞天福地”第二十四处，献给刘。前中殿在文革中受损，90年代重建，砖石结构；后来，大厅是清代的石木结构建筑，由石梁石柱支撑。明万历四年(1576年)改建成东阳古寺，为禅宗南宗临济宗，被尊为长沙佛教四大圣地之首。这座山，佛道合一，名声远扬。
2、天然攀岩基地
森林公园属于火成岩地貌，岩面光滑，倾角大，岩面裸露，在山中形成岩壁，令人叹为观止。其中，从管理处到外面的训练营有6堵石墙，其中最大的一堵超过1公顷，高约60米，长约180米。表面光滑，与地面的坡度高出60度，寸草不生。周围的土壤植被覆盖在岩石表面，因此生态环境极其脆弱。现在，一个攀岩基地已经建成。
3、四照花
紫金牛是山茱萸科落叶小乔木，具有很好的观赏价值和食用价值。多出现在海拔800米以上的地区，是中高山地区山顶矮林的重要组成部分。在不到60平方米的森林公园主峰顶部，有四棵古老的四花树。初夏开花时，**和白色花瓣状的大苞片闪闪发光，秋天变红，在树上停留一个多月。秋天，树上挂满了红色的果实。
森林是全国有记载的四照花自然分布面积最低的地方。四照花的茎粗40厘米，高约5米。当代练师谈古树的传说。近看它那么大，远看又那么大。如果是晴天，在20公里外的长沙湘江大桥上，依稀可以看到这棵古树也有这么大。八大老景区之一“古木深瞻”。当地居民非常尊重四光花。
4、寿泉
位于黑米峰山峡山东阳村，距离寿字石仅80米。井口呈长方形，长19米，宽15米，深12米。泉水清澈可口，泡茶需要水。味道好，盛夏不干涸。相传古代有一位游览名山圣地，吸取天地精华的长寿老人，在黑米峰挖了一个洞，汩汩泉水从洞中涌出。泉水逐渐灌满但不溢出，常年不干涸。喝了之后，他可以活一百岁。因此，人们称之为“手拳”。
5、玫瑰花基地
长沙望城区望乡玫瑰种植专业合作社黑米峰种植基地，位于桥驿镇东阳村，占地1000亩，分布在海拔290-520米之间。玫瑰喜光、喜阳光、耐寒、耐旱，对土壤没有严格要求。一般比较肥沃的土壤才能茂盛，茂盛，开花好。玫瑰不仅具有很高的观赏性，还可以作为食用药材，改善当地的生态环境。玫瑰花的用途很多，尤其是药用价值很高，尤其是健脾、通经活血、美容养颜的功效。
6、仙麋湖
位于黑米峰东北。正常水位海拔2760米，水域面积约124公顷，最深处25米。它是徐静湖的主要水源。仙米湖四面环山，有老虎
7、镜虚湖
位于森林公园西面的湖西冲。正常水位海拔1037米，水域面积336公顷，平均水深320米，总库容95932万立方米。两岸是典型的火成岩山。陡峭的岩石形成长宽比为8: 1的长湖，光秃秃的山体与乱石嶙峋的山地灌木丛相结合，形成了“峡平湖”的独特景观，两山相拥，山谷成湖，山中怪石遍布，群峰葱郁。虚湖较好地保留了天然堤岸和山体植被，海岸线自然优美，与潇湘天池景观高度互补。
8、潇湘天池
位于森林公园黑米峰山腰。正常水位海拔400米，水域面积436公顷，平均水深26米，总库容9965万立方米。水库西岸是50多米高的悬崖，气势磅礴。东南有巍峨的黑麋鹿峰，这里保存着翠绿的竹林。水库东北岸位于山顶，山脚以地带性阔叶林和竹林为主。湖中有10多个半岛和半岛，港湾曲折，湖泊碧绿。天池与辽阔的湖面、险峻的湖岸、巍峨的群山、青翠的竹林有机结合，形成了湖、山、峰峦叠嶂、水天一色的独特景观“峰平湖”，犹如一颗碧玉镶嵌在群山之中，素有“人间天池”、“潇湘美景”之称。沿着通往黑米峰顶的盘山公路俯视天池，水库蓄水，山因水迷人，林边山川秀美。这是非常壮观和迷人的。
不能给孩子用
欧诗漫主要成分有珍珠粉，14岁肌肤还处于比较娇嫩的状态，还没有成熟，珍珠粉里面含有刺激物，会对皮肤造成损伤，严重的会导致皮肤脱水。多吃大枣、桂圆、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、阿胶膏使脸色红润，柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃含维C能够有很好的美白作用。
你要相信所有的脱发都是能调理回来的
无图没真相，说啥都不好使~
每天出门必须要戴帽子的，不戴帽子感觉都像在裸奔
最怕刮风天
每天都可心疼了，掉这么多
下面这张图是我前几天去剪头我妈给我拍的，头发简直是以前的一倍多，哈哈哈真的好开心~
还在冒好多碎发，基本上每天都处于炸毛中，贼开心
哈哈哈，每天都会拿手机拍来拍去~别嫌我放的照片多哈哈
是不是很厉害，啊哈哈哈哈哈~
当你的头发好了，怎么拍照不都是美美哒的吗？
掉发不严重了，头发也好了， 是不是想要养发秘籍~~~
两年时间的养发经验，总结的干货直接奉上，需要注意的是 要结合自己实际情况合理借鉴：
一、精心养护篇1、选择适合自己头发的洗发水和护发素
要知道自己是哪种发质，再对应选择适合自己头发的洗发水和护发素。
像我的头发就是大油田，前一天晚上洗的头发，顶多到第二天中午，就都一缕一缕贴着头皮！！这时候就需要及时控油的，因为油脂分泌太多，附着在头皮上，对毛囊环境很不好的，
推荐自用的完美搭佩： 卡诗奥丽洗发水+黛丝护发素。 卡诗小贵，但是就是针对我这种油田，洗完头就可以把头发变清爽。
加上黛丝护发素，把它涂在发尾，少量多次，大概重复两次。确保涂抹均匀，保持大概5-6分钟就冲掉，洗完头发不仅柔顺还带有略微清香， 头发顺滑不打结也是防止头发因为拉扯而脱落的关键呀 ~
毕竟每一根头发都是拥有姓名的，我不允许它们离开我啊啊啊~~~
2、纯植物提取育发露
有段时间迷侧伯叶洗头，老人们说这东西可以长头发，然后就疯狂找有侧伯叶的洗发水或者精油啥的，最后锁定了这个，这个算是生发液还是精华？反正不是洗发水，我喜欢早上洗完头发喷一次，睡前再喷一次，然后配合按摩来给我的头皮一条龙服务~
瑞甫堂育发露
挺强烈的中药味，我反正闻起来觉得很厉害的亚子，有时候比较懒就只喷头顶缝，发际线就老忘喷，然后我现在惊奇的发现头顶比额头炸毛要明显点诶！
3、护发~
被范冰冰种草了椰子油， 说椰子油可以补充头发角蛋白的植物油，马上行动。
具体用法就是取少量椰子油，放手上融合后涂抹到头发上，涂抹均匀后用保鲜膜包好，时间20分钟左右，再用洗发水洗掉即可，一周一到两次。
这个是长期工程，一定要坚持护理，你一定能体会到不一样的感觉，坚持一段时间之后你一定会明白什么是坚持的胜利感~
4、选择一款护发的吹风机
晚上洗头，切忌湿头就睡觉，可能产生头皮屑不说，严重还能引起头皮过敏和脱发哇。而且头皮表面残留的大量水分，再和枕头摩擦，会产生潮湿温暖的头皮环境，这样会有更多的细菌、真菌繁殖，对你头皮的 健康 非常不利~~（这个你必须要知道啊！）
最好选择一款有恒温功能的吹风机，不要一昧的使用最高温度，风太大温度过高都会带走我们头皮上的水分，让我们的头皮环境处于不平衡状态中，所以用暖暖的恒温风吹干头发即可。
松下的吹风机惊艳之处在于头发吹完后有水润感，享受做护理那种，适合头发偏油或脱发严重的小仙女们（对，我就是那个小仙女~）
5、适合自己的梳子
梳头可以活络头皮的血液循环，给予头皮上的毛囊良性刺激，也能通过梳头这一动作来刺激头皮上的穴位，从而实现头发生长。你说梳头重要不重要呐~
推荐自用的，自带便携盖，不用的时候盖上放在包里也不会弄坏梳齿，想到的时候可以随时拿出来梳几下，真的是爱辽爱辽~
独角兽tt，美啊，爱了爱了
内服调理篇
1、建议多吃的富含微量元素的食物，对头发增加营养：
2、黑芝麻
关于黑芝麻的争议真的是非常的大， 有人说只要坚持吃，头发肯定越来越好；
当然也有人说一点用没有，我是内心比较偏重于有用的
因为
黑芝麻、黑米、黑豆这些，确实是能够补肾气的。
而中医里提到，肾气的充盈与否，跟头发的浓密稀疏、黑灰白色、干枯亮泽都有密切关系。
肾气充盈，头发自然黑亮、浓密；
肾气衰弱，头发会脱落、干枯、发黄发白；
我当然是不会承认自己肾虚的（哈哈哈哈~）
现在得出结论，那些说没用的，你们一定要去坚持吃上半年，再来讲话， 黑芝麻真的有效果！！
给你们看看我这近一年的转变吧~
先是生发黑发粥
刚开始的时候自己还会熬一些养发护发粥，或者买黑豆黑米黑芝麻煮粥喝，然后加点红枣桂圆啊，贼好喝！补血还能增加口感，当时感觉美滋滋，头发真的也是明显的好转，慢慢的我时间忙了就没再做了，发现头发又开始变脆易断，又开始煮粥
再到黑芝麻黑米豆浆
并不是档次下降了哈， 只是因为没有时间做了 。出来工作之后，自己完全没有时间（好叭~我市有那么一丢丢懒），为了能够 保证每天喝的上黑芝麻，就自己买了一个豆浆机 ，麻麻弄了一些炒熟的黑豆黑芝麻， 加热水直接打出来， 当然也是美滋滋的鸭~在这里还是灰常感谢我的麻麻的，麻麻，爱你mua~
最后的糊糊
这个吹爆！！！段如墨黑姜芝粉
说来也是很偶然的机会 ，在网上寻找炒熟的黑芝麻还有黑豆的时候（不想麻烦麻麻给邮我过来），推给我的，点进去直接看的配料完全符合我所有的需求啊：比如有 黑芝麻黑豆还有枸杞、关键是还有怀姜、桑葚等对头发更有营养的食材， 果断入手，还打什么豆浆呀嘿嘿(^ ^)/
一打开就是浓浓的黑芝麻香，当天一口气喝了两包（害，反正都是好东西）
而且还挺方便，有水就行，基本成了我办公室的必备。
坚持喝了一个月左右， 发根明显黑了不少，最重要的断发越来越少，炸毛出门被朋友问你为什么要把中间头发给剪了？
我？？？
体验感极佳然后果断给我爸也带回去三盒，后来我妈说也长出 类似小绒毛的头发，白头发感觉都少了~（我简直不敢相信）
一些小tips1、头发其实也要防晒的，扎马尾的话不要扎太紧，一把防晒伞解决皮肤和头发的防晒问题
2、头发分叉及时剪掉，影响头发自然生长。
3、可以尝试换成真丝枕套，会减少一些头发的摩擦 对于皮肤来说也比较好 减少皱纹
4、睡觉不要压着头发睡，长时间会加剧掉发的
5、作息规律，不要熬夜！！！！
6、少折腾头发，尽量少的烫染，实在需要也要间隔3-6个月
我滴妈呀（小岳岳的声音），终于写完了，太难了
你都看到这里了，我这么的走心，给个小心心再走呗~
感谢你的邀请。女性脱发一般有三个重要的时期。
第一个时期就是上学期，很多人在这个时候由于学习压力特别大。容易导致头发。
第二个时期就是产后期。很多人这个时候由于内分泌的因素，和产后的操劳导致脱发。
第三个时期就是指更年期，也是因为体内的荷尔蒙分泌变化。以及身体衰退的原因导致的头发。
以上三个时期的脱发是女性常见的脱发时期。当然有很多人的头发到后来又恢复如初，代表体内的机能又恢复正常。女性的特点全部掉光可能性很小。但是女性稀疏性的头发慢慢地逐渐的脱落，最好的解决办法是什么呢？
第一，注意劳逸结合，实当的补血
第二、特别的时期或者是特别的年龄阶段，需要使用一些能够进行头发日常养护的产品进行保养。
第三，均衡饮食，作息规律。注意保持适量的运动和开朗的心情，有助于头发的日常保养。
首先保证有充足的睡眠，然后一日三餐营养均衡，再就是有个良好的心情！
非手术密发，五大步骤还原浓密秀发
一般人都会脱发，但是多了就不正常了。首先要保证充足的睡眠，其次平时用的洗发水不要用对头皮刺激太大的(指的是里面的化学成分)，用生姜对头皮还是有一定用的，洗头的时候多按摩；还有日常饮食要清淡一些，少吃油腻刺激的，可以多吃一些黑芝麻。
您好！
1要知道导致脱发的原因有很多的，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发可能还伴随着遗传性因素的脱发，此外脱发与长期劳累熬夜，没有足够的睡眠，精神紧张。尤其是一些上班族每天埋头于自己的工作，睡眠质量极其的差，平时还不注意保养、 养生 ，平时也缺少运动，每天面对电脑要知道电脑辐射可是很严重的。所以上班族一定要注意生活习惯不太每天熬夜，不要让自己的压力过大，保持一个乐观向上，积极的生活态度，有空可以多出去走走运动运动，调理一下身心对脱发严重问题都有着很大的帮助的。
2脱发严重还与某些微量元素缺乏以及个人的饮食习惯偏食都有着一定的关系的，所以在平日里我们还要注意营养的合理调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等。此外要常年坚持多吃一些谷物、蔬菜、水果。可以多食用一些含纤维素量多的蔬菜，如果蔬菜摄入过少，容易引起便秘，而影响到头发的质量。但是要记得少吃一些辛辣刺激性食物，以及油脂过高的食物。不要染发和烫发等。
3我们要避免过多的人为对头发的刺激，比如染发、烫发和过多的吹风等对头发的处理都会存在着一定的损害。平日里吹头发的时候，吹风机吹出的热温度达100度，温度过高对头发存在一定的伤害力，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免过多的吹风，可以多选择自然干。染发和烫发的次数也不能太多，因为染发液、烫发液对头发的影响是很大的，里面的含量对我们的头皮特别的有损害利，染发、烫发的次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，影响人们的发质问题。
最后头发对于女性来说是非常重要的，所以好好地爱护与保养头发是一门重要的学问，我们要保护好头发让它免受外界对它的侵害。放松、保持一个良好的生活习惯是极其重要的，多梳理按摩头皮，也可以促进头部血液的循环流通。
首先，我们要先判断自己是否是真的脱发。
今天介绍3种判断脱发的方法1、掉发数量
每日正常的掉头发数量在70-100根，脱发则往往达到100根以上，多则200根左右，脱发掉发数量更多更明显！这是判断脱发最直接的根据，但由于掉发过程不易细致观察，所以数量的概念往往是模糊统计，所以往往让很多正常掉发但掉发较多的人倍感困惑！
2、头发密度是否明显下降
正常掉发也会让头发变稀，但这个基本上肉眼观察不到，而脱发则不然，脱发往往可以清楚地观察到局部头发变稀，甚至是光秃，像是发际线上移，头顶稀疏都是脱发常见症状！
3、观察其他并发症
同时，脱发还有其他并发症，脱发掉落的毛发根部大多都有白色脂肪粒，而正常掉发则没有！再者，脱发虽然不痛不痒，但是脱发者大多头发十分油腻，掉落的头发普遍细软！正常掉发虽然也可能头发油腻，掉落的头发却是粗壮的！
有了以上的脱发自检之后，建议大家不要盲目地找度娘求助，我在这里建议大家可以先到当地的医院或是专业机构去做一下“毛囊检测”，最终确认一下自己的毛囊和头皮状态。并在医生的指南下进行药物治疗，一般的女性脱发初期都是可以通过药物治疗得到改善的，在2014年的一项研究中[1]，研究人员发现，5%的米诺地尔对女性脱发有效。其他研究显示[2]，使用米诺地尔的女性中，约有60%的人报告有一定程度的新毛发生长，而服用安慰剂的女性中，这一比例仅为40%。
简而言之，虽然米诺地尔并不是治疗脱发的灵丹妙药(取决于脱发的严重程度)，但事实证明，它作为一种脱发疗法，对男性和女性都有效。
虽然米诺地尔在刺激头发生长方面非常有效，但它并不能治愈所有原因导致的女性脱发，如果是由营养缺乏或使用其他药物引起的，米诺地尔可能就不是最好的解决方案。
建议大家脱发用药在使用前先咨询专业医生。
我的操作是：
第一，先把头发剪短，方便打理。
第二，更换洗发水，同时使用2-3款，轮流使用。
第三，每天保证充足的睡眠。
第四，缓解个人心情，凡事看开些，不要让坏情绪把自己整得抑郁了。
其实，主要还是心情吧！心情舒畅了，整个人的感觉都不一样。不要让坏情绪，把自己拖垮。
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