十个养肾秘籍
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2、大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5、吞唾液养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6、饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8、避免劳累节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。
9、慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
10、运动养肾
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
（文字摘录于：我们的幸福家园）
问题一：中秋节送什么礼物好 一直送螃蟹、有面子，有档次、没蟹不中秋！
问题二：中秋节送什么礼品好？ 中秋节除了月饼可以送实用有意义的礼品
送朋友：送朋友因为关系比较亲密，可以送比较常规的礼物，茶叶、餐具、茶具都可以，马上秋冬天到了 可以选一条纯手工围巾像宜贡坊云锦这种民间工艺 ，实用大方。
送长辈：送长辈可以从健康角度出发，送营养品这样的保健礼品，保健 仪器也可以，中秋过后入秋即将迎来冬天，也可以送长辈保暖内衣，贴心实用
送领导：送领导的礼物可以看看领导有什么兴趣爱好，如果喜欢收藏品，可以送工艺品摆件、名人字画 家居装饰框画 卷轴等等，也可以送红酒，既高档又讲究生活品质。
送同事：同事可以送办公用品~~希望对你有帮助。
问题三：中秋佳节送什么礼物最好 除了月饼，就是有特点的东西最好了，像这样的
问题四：中秋节送什么礼物比较好？ 感觉还是看你送给谁，送亲朋好友的话，感觉送月饼就俗了，我周边好多人是不吃月饼的，我们公司现在发福利员工都强烈要求不要发月饼的，我们都是发水果礼盒，所以还是送实惠一点的比较好，例如水果之类的，送同事的话就送月饼就好了，节日气氛嘛，如果是长辈或者是领导之类的，可以考虑送水果礼盒、保健品类的。
问题五：中秋节送礼送什么 给领导送什么礼品好 中秋除了月饼就是烟酒、茶叶之类，其实这类东西都很普遍，没什么新意。其实送礼应该关心收礼的人想要什么，特别是送客户、领导，可以考虑送一些养生、滋补食品，如昌弘辣木籽，这类食品能改善中老年人常见的三高、便秘、睡眠不足、容易疲劳等问题，送礼既能表达了心意，又体现出自己对他们的关怀之情。
问题六：中秋节送礼物给师父送什么 投其所好（女人就算了）如果师傅爱喝茶或者喝酒或者抽烟什么的，既然是你师傅你应该多少了解的吧……接下来该怎么做你知道的。
问题七：中秋节送什么礼品好 中秋佳节，送礼最好送养生健康、有纪念价值有特别的东西呀，像粤绣这些蕴含文化的礼品，就很适合送礼，特别是送给外国友人，上司领导，既特别又有意义！
问题八：中秋节适合送什么礼物？ 那要看你送什么人咯，送爸妈，或者爷爷奶奶，领导，亲戚等，冬天也快到了，可以送品牌（Lehoo）保温杯。送孩子的话，可以送功能多点的（繁花）音响。（必备的月饼，水果）
问题九：到中秋节了，送什么礼品比较好？ 又到了金秋九月中秋时节，有的人在为迎接中秋而兴奋，有的人却为中秋送什么礼而发愁。今年，你的中秋礼物准备好了吗？送什么礼，既能符合身份、节日要求，又能寓意丰富让对方开心？今天，我们给大家一些建议，希望能够帮助到大家。
第一类：送月饼。
中秋节无论送领导、送同事、送父母、送朋友，只要是送月饼都合适。不用担心送月饼没有创意，因为月饼永远是中秋节的主角之一，永远都不会被时尚淘汰，被人们遗忘，所以中秋节送月饼永远都是正确的选择！一般来说，月饼最好是有精美礼盒装风格的月饼，口味就按照对方的喜好来挑选。
第二类：送茶叶。
中国自古以来一直有浓厚的茶文化，送茶叶也是很好选择。送领导、送贵人、送长辈、送重要客户，可以用套装礼盒类的茶。如果条件允许，可以配上茶具，更让人喜欢。至于送什么茶，就看对方的喜好。这里给大家普及一下中国的十大名茶，有需要自己去买。1、云南普洱茶；2、安溪铁观音；3、武夷岩茶（要品种有“大红袍”、“白鸡冠”、“水仙”、“乌龙”、“肉桂”等）；4、白毫银针；5、恩施玉露；6、六安瓜片；7、庐山云雾；8、苏州碧螺春；9、黄山毛峰；10、杭州龙井。
第三类：纪念收藏品类。
对于老客户及重要的领导或者是维护客情关系，纪念品、收藏品都是不错的选择。且纪念品、收藏品具有无法限定的收藏价值，无形中升华了礼品的意义和作用，让收礼人更感尊崇。收藏品因人而异，看自己有什么能送什么。
第四类：送杂粮礼盒。
这个时代什么最贵？健康最贵。如果您的送礼对象比较注重健康养生，或者身体不是特别好，送能帮助对方养生的礼物，都是很好的选择。这里不太建议送医药品和保健品，因为医药品是送病人的，大多保健品效果真假难辨，如果吃错了还适得其反。
现代很多健康之家，都崇尚一些天然生态的理念。饮食方面更是追求原生态、纯天然的食品，尤其有吃五谷杂粮习惯。五谷杂粮礼包自然是低调奢华有内涵的选择！
国内的五谷杂粮品牌很多，可以自己去选。如果想吃上非转基因纯天然的健康杂粮，推荐选择品纯汇的五色米和五色豆。为什要送五色米和五色豆，这里不说它丰富的营养价值和功效，而是要重点提一下送五色米和五色豆到底有什么文化讲究！
1、送健康。五色米由绿米、红米、小米、糙米、黑米5种颜色的米配成，五色豆由绿豆、红豆、黄豆、白芸豆、黑豆5种颜色的豆子配成。依据《黄帝内经》中“ 绿色养肝、红色补心、 **益脾胃、白色润肺、黑色补肾”的养生原则，五色米和五色豆能够平衡滋养身体的五脏，达到最佳的健康养生效果。民间有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，可见送五色米和五色豆杂粮礼盒，就等于送健康！
2、送圆满。五色米和五色豆的绿、红、黄、白、黑，对应五行中的木、火、土、金、水。一个很有修为的人，一定是将自身的木、火、土、金、水特质修炼得比较均衡圆满的人。所以，送五色米和五色豆寓意着送圆满，祝福对方心想事成，人生圆满无缺！
1、薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
2 、红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，常被用于消暑、清热解毒、健胃等多种用途。
3 、黑米的主要营养成分为含粗蛋白质125%，粗脂肪27-38%，碳水化合物75-84%，粗灰分17-2%。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，防病强身的滋补佳品。
扩展资料：
1、养心补血。古人把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
3、消除水肿。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4、祛湿清热。中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
人民网：六种米功效大不同 最补肾是黑米？
人民网：薏米营养超乎想象 六种吃法健脾祛湿
参考资料来源：人民网：红豆这样子吃功效多！
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