美白一点也不贵！手把手教你便宜又有效的美白方法！ 一脸悲哀、老是无精打采的黄脸婆，哪个人会喜欢呢只是单纯的表皮暗沉，就会让脸蛋看来暗沉无光，久而久之就变得像「黄脸婆」。教你7个美白方法，可以让你在一夜之间皮肤就变的白 嫩的。
一、牛奶洗面 对付脸色暗沉，上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美 滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。 二、六日不化妆 对付不易上妆，经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个「普通」人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。 三、专业底妆上妆技巧 美白方法是什么呢？首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。
四、面霜加维生素E 对付皱纹，如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。 五、保湿面膜上妆前必备 对付皮肤干燥，每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。 六、萝卜汁去暗疮 对付突然出现的暗疮，重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿 情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作 用。 七、柠檬敷眼 对付眼袋，眼袋了!不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的「平整」。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
不要再等了！快吃这些美白食物！让你的肌肤从里白到外！
吃什么食物可以美白白皙肌肤就酱「吃」出来!所谓一白遮百丑，拥有白皙透亮的肌肤是每个女生的心愿，但绝大多数mm度是依赖护肤品的功效来实现美白效果，其实中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，健康白皙滋润的肤色自然就出现啦。我整理了一些美白达人的食谱，分享给大家! 一、水果篇 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 2番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 3其他水果 西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
二、蔬菜篇 1番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 2西兰花 西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。 3白萝卜 白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤 。
5黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 6豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 7丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 8冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
7豌豆 《本草纲目》记载，豌豆具有「去黑黯、令面光泽」的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 8绿色蔬菜 绿色蔬菜 都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。 三、谷物篇 1芝麻 不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。黑芝麻糊食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。 2豆浆 由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
3粟米 含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 4核桃和杏仁 含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。 四、其他 1长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
2莲子百合粥，美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的份量可随个人喜好而定。 吃什么食物可以美白相信大家已经有了自己食谱啦，那就赶快吃起来吧~
姊姊妹妹们！一起来帮身体美白！这些美白产品我亲自用过，好用才推荐你！
身体美白这一工程可是不简单的玩意呀。
因为必须做到最难的一点：坚持（简直就是挑战我们这些懒人星球来的人）
不得不吐槽的是身体美白实在是比脸部难，并且时间要久。
需要你坚持不懈的每天抹！
同样对待美白，不管是脸还是身体，我们都要认清两件事。
第一：防晒是美白的第一步且最重要的。
第二：再如何美白都不可能超越天生的肤色。（但是当然除去用一些什么漂白的特殊手段）
只要记住想要白做好这几点：
防晒 抗氧抗炎 使用抑制黑色素产品合理适当的去角质
这次呢我就会跟小伙伴们一起来看几款我觉得美白成分很不错的身体乳。
不要问我是否真的能白，毕竟我日常防晒做的很好，加上我一直有在好好护理，我只能回答你们，我好多年没怎么黑过了。（感觉这句话有点得瑟，haha）
美白类的身体乳其实可以的选择不算特别多，所以下面将要说到的几款真的非常不错。
当然了我不能说保证你用了就能白，我也不能说你用多久就能白。
因为身体美白这种东西，真的特别不容易，比脸部美白要难呀！
我只能说这是我好物发现以及分享。
凡士林亮白修护润肤露（40元人民币，下同/400ML）
之前我就在微博有推荐过这款润肤露，如果平时日间的时间我不需要怎么晒到太阳我就会使用这一款，也可以说是非常的常用的一款。因为这款是添加了防晒 成分（桂皮酸盐帕索1789）的润肤露，详细的防晒系数不清楚，因为包装上也没有注明防晒系数是多少，但是有特别注明了这两个防晒剂是主要成分，并且官方 建议每两个小时补涂。
也有人问我需不需要卸妆，这些不是防水的都不需要特别去卸妆，洗澡用沐浴露一起洗洗就好。
除了并需的防晒成分还添加了不低于1%的烟酰胺和低浓度乳酸作为主要美白成分！乳酸的浓度比较低，应该还是依靠烟酰胺来起到美白，烟酰胺在成分排位中排的比较前浓度可能不会低的。
滋润度很好，我个人觉得也不会很厚重不会油腻，但是算不上清爽。最后就是觉得香味稍微重了点，BUT！在香港才几十块钱就有400ML这么大一瓶，完全不心疼随便买买买，抹抹抹好么。
Vaseline凡士林完美十效亮白修护精华露（45元/180ML）
接下来这支也是凡士林的，不过不同的是这一款是精华露，需要找台湾代购才买的到。价格稍微比上面那款贵那么一丢丢。也是适合日间涂抹，因为也是添加了防晒剂（桂皮酸盐帕索1789）。但是这款的配方很值得入手呀。
虽然说是精华露，但是使用感比较滋润，和她家的身体乳一向的用感差不多，滋润但是不会油腻也是算不上清爽。我个人特别喜欢在秋冬季节用，如果是油皮夏天应该不太喜欢。
添加有美白作用的烟酰胺、维生素C、乳酸，还加入了抗氧化的维生素E和A酯等。美白抗氧抗老滋润皮肤都有顾及到了。
妮维雅夜间美白保湿精华乳（60元左右/200ML）
这一款精华乳是夜间使用滴！妮维雅的这款我也觉得好好用啊！因为它的质地属于一年四季都可以用，很清爽不油腻，相对就是滋润度会比较低咯，没有上面两款那么滋润。这款我是在台湾买的，所以大家可以去找台湾代购或者去台湾的时候瞅一瞅。
主要添加了美白的维生素C、4-丁基间苯二酚（比传统美白成分效果更快）！还有珍珠、甘草、维生素E等成分。防晒成分添加量不高，应该是成分中一些 美白成分带有感光性。不过嘛，各位美容界的大咖都说晚上用没关系，产品中也没特别提出需要注意，既然产品定位是夜用那么晚上用也是放心的。
NIVEA妮维雅美白修复保湿身体啫喱（60元左右/150ML）
这一版本是日本产的，好像也只有日本有卖。质地很特别，是流动液态啫喱状的，就有点像精华液。夏天最好用的身体乳之一了！因为真的非常的清爽，而且一点都不黏腻！我觉得冬天也是可以当做身体精华来用，之后再叠加身体乳液，完全不会阻碍后续吸收。讨厌油腻的一定要试试！
成分中添加了VC葡萄苷、L-半胱氨酸、樱桃精华，主打就是白白白！属于药用型美白凝胶，所以我感觉如果皮肤晒黑了，用这款恢复的会特别快！
不过这个一瓶才150ML，用的速度也是咻咻咻的！然后我只能囤囤囤了！
Amlactin12%果酸身体乳（35元57克、120元225克、170元567克）
果酸身体乳最有效的作用就是温和去角质，能帮助皮肤平伏毛周角化（鸡皮），改善皮肤粗糙。
我主要是用来涂抹脖子、手肘、膝盖、小屁屁⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄，这些容易暗沉粗燥的部位，感觉只有用果酸类效果比较好！如果身体有长粉刺也可以涂这个，也能轻微去除粉刺、闭口。不过对于红肿大痘痘作用就比较小了。
涂完之后身体慢慢变得滑溜溜的，我会不自觉的摸摸摸，手感棒棒的。
这款身体乳经常会用来和Alpha Hydrox12%果酸的身体乳作比较，两款都是12%的果酸。但是 Amlactin这一款比较清爽，不像AH那款的那么厚重。所以我是更喜欢这一款，清爽保湿的不油腻。
这款有三个容量大小，我上的是小的57克，我会随身携带出门，特别是各种出差旅游，这瓶很方便带着。
乐敦CC美白喷雾（60~70元/100G）
之前我有在微博上推荐过的，我今年来最喜欢的一款喷雾，美白之余保湿还不油腻。
主要添加了维生素C、维生素C衍生物、甘草酸二钾、葡萄柚、草豆蔻提取物。美白抗氧抗炎都有很好的顾及到。
之前微博发出来后，很多人问我过敏皮肤能不能用，因为含有香料、酒精、还有薄荷，所以不是敏感专用。
我不仅用脸部，还会喷脖子还有身体，因为喷雾很方便惹！！另外特别适合涂防晒之前喷一喷！
平时用在脸部我也就是用来当化妆水使用的，有不错的保湿能力。我平时是不会有事没事喷喷雾的，我要真的觉得皮肤很干，我会直接补涂精华或者面霜，不过这款美白喷雾因为有添加一些大分子保湿成分，所以保湿会比那些纯矿物质水、温泉水的喷雾更好。
森田药妆全净白保湿身体乳 (45元/400ML)
这个身体乳给我的第一个印象就是很香，我买回来之后就直接放进柜子里了，后来我准备拿出来用，打开柜子整个柜子都很清香的气味。有点像夜来香的那股味道，稍微偏清香一点，当然如果不添加香料我会更喜欢，不过香味算讨喜也不错。保湿效果挺好的，也容易吸收不会油腻。
乳液中添加了传明酸、杏仁酸、维生素C、玻尿酸、乳木果等主打美白保湿的成分，美白方面也是做足了功夫，主要诉求白！价格也是便宜大碗啊，真的不妨一试。 看了这么多美白方法和美白产品，有没有跃跃欲试呢？最后我想提醒一下大家，想要美白绝对不能懒！只要做好防晒，减少日晒的时间，勤吃蔬果，早睡早起多喝水，大家都可以白回来！另外提醒一下，想要美白，清洁和保溼的功夫可不能少！快把这篇超实用的文章分享给姊妹们，一起净白一整个夏天！
皮肤比较油的话，推荐使用一款清洁控油效果好的洗面奶，因为洗面奶是各种护肤品中横向对比下来，清洁控油效果最好的。当然，洗面奶的清洁力太强也很容易让皮肤拔干（尤其是效果更强的男士洗面奶），这时我们也需要一款补水保湿效果好的水乳或者是面霜来配合洗面奶。所以对于男士，我更推荐使用洗面奶加水乳/面霜的护肤品套装，让护肤更加全面。
这里也推荐几款不错的男士护肤品：
德国哈恩寡肽护肤三件套
哈恩这个牌子来自德国，是专门做男士护肤的品牌，旗下的产品都很专业，在德国还有专门的产品实验室。这套护肤套装很适合皮肤偏敏感，容易出油的人群：洗面奶的复配表活温和控油，水乳也能在补水保湿的同时做到清爽不油腻。而且整套护肤品中的寡肽成分对修复敏感肌，缓解皮肤过敏很有效果，在清洁控油的同时还能把皮肤越洗越健康。
遇见香芬男士护肤套装
遇见香芬的这套护肤品我是被朋友种草的，用下来最大的感受是：既满足的男士护肤需求的强功效，又能保证比较温和，真的是性价比很高。洗面奶是温和的氨基酸表活，但是其中添加了可溶性磨砂增强清洁力；水乳则是以天然的植物成分为主，在清爽补水的同时保证用料的天然无害。一般的男士护肤品都会面临功效太强而产生副作用的问题，这套护肤品就很好地解决了这一点，可以说是很适合我了。
Balea玻尿酸保湿面霜
这款面霜以玻尿酸为主要成分，补水效果很好，是很多人无限回购的一款面霜。
它是分日霜和夜霜两种。日霜的是奶油质地，比较水乳，晚霜比较偏向冰淇淋的感觉；但是它们的质地都是特别的清爽，上脸不会是那种特别黏腻，而且特别容易吸收。抹在皮肤水水嫩嫩的，用了一段时间就会感觉到皮肤紧致。但是也有人用了觉得比较油腻，具体的效果还是自己用了才能判断的吧。
倩碧男士控油净澈水乳
这套很适合油皮。它的爽肤水是比较稀的，上脸很清爽。吸收感觉一般，补水能力还不错,皮肤用完挺水润的。他家的乳液质地感觉有点粘稠，但是延展性很好，上脸很容易就涂抹开，而且不会有膜感，不厚重。但是其中的乙醇成分有一定的刺激性，敏感肌慎用。
科颜氏高保湿三件套
科颜氏这个牌子比较高档了，价位也比较高，我觉得可能很多男生都会被价位劝退。我也是因为一次偶然的机会用过，但是不得不说，贵是有贵的理由的。
“高保湿”这个概念就是科颜氏提出来的，这款护肤品也是它们的“代表作”。一般的补水保湿水乳一般会面临一个问题：肤感清爽的水锁不住，太厚重的用起来很闷。但是这款科颜氏的就很神奇，补一次水一两天都很水润，但是也完全不会感觉厚重，肤感超舒适。只能说这就是神奇的“高保湿”吧。
资料补充：护肤品中对油皮痘肌有效的常见成分：
●烟酰胺，醋酸锌，pitera等成分的护肤品可以帮助我们控油；
●水杨酸，茶树精油，过氧化苯甲酰等的成分能帮助我们消炎杀菌；
●果酸，杏仁酸等成分的护肤品，能帮我们溶解角质，疏通毛孔！
乐敦CC精华：高浓度维c成分，质地偏油腻，不过调到身体乳里面还是能接受的，价格便宜性价比高，就是因为维C浓度较高，之前好像看到不能和烟酰胺成分一起用。熊果苷身体乳：主打美白，白色乳液，牛奶清香。味道吸引人，美白效果真的很棒！里面添加了熊果苷从根源抑制多种酶的活性，阻断黑色素的生成。含有玻尿酸，牛奶提取物直入肌底。
标婷维生素e乳：真正国货中的战斗机，价格非常便宜，无其它添加，成分党的最爱，主要成分就是水、甘油、硬脂酸等基础成分，乳液质地，无流动性，非常顺滑，无明显味道，妮维雅透白乳液：用起来就是那种樱花味，而且超保湿，睡前抹一遍，第二天洗澡之前还是滑滑的嘞！美白效果也是肉眼可见，我差不多也是用了半瓶才看到效果的呢！森田药妆很火的一款美白身体乳，价格很便宜。含有传明酸和杏仁酸为美白成分，还添加了森田惯有的玻尿酸保湿成分，美白的同时也滋润着你的肌肤。
美加净我是从小用到大了，这款美白润体乳一如既往的高性价比，便宜大碗，还有一股花香的味道。它的质地一般，涂抹的时候最好是用拍打式，这样能更好地吸收。里面含有50倍的高浓度VC，官方声称能够改善色差、提高白皙明亮程度、深层美白。但要记住涂这款是需要避光的，因为里面含有活跃的VC。
说到果酸，怎么能落下芯丝翠，这个专业做果酸产品的品牌。使用后会觉得皮肤会比较光滑，时间久了也能够看到效果的一款身体乳（当然前提是你也同时做好防晒）我们也可以购买一些较昂贵品牌的好品质的珍珠粉掺入到普通的身体乳当中去涂抹，也可以达到身体美白的作用。
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