常吃一天一根香蕉的好处和坏处

常吃一天一根香蕉的好处和坏处

　常吃一天一根香蕉的好处和坏处。香蕉是我们常见的一种水果，香蕉具有非常高的营养价值，食用香蕉对我们的身体有一定的好处。接下来就由我带大家了解常吃一天一根香蕉的好处和坏处。

常吃一天一根香蕉的好处和坏处1

　 好处

　 1、预防或治疗高血压

　香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　 2、增加免疫力，预防癌症

　香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　 3、容易饱食，可以减肥

　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!

　 坏处

　 1、香蕉多吃也会胖

　如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

　 2、长期空腹吃香蕉有害健康

　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　 3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

　若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

　 4、经期吃香蕉易痛经

　很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的`刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

常吃一天一根香蕉的好处和坏处2

　 香蕉的营养价值

　香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、2克、脂肪0、6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

　最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

常吃一天一根香蕉的好处和坏处3

　 吃香蕉片的好处和坏处

　 吃香蕉片的好处

　 1、吃香蕉片减肥瘦身

　香蕉片中含有大量膳食纤维。吃了香蕉片后，很容易产生饱腹感，这使我们没有吃其他食物的欲望。它还可以加速胃肠蠕动，促进体内多余垃圾和有害物质的排出。吃香蕉片可以为身体提供能量，也可以帮助消除多余的物质，减轻体重。

　 2、吃香蕉片提高免疫力

　在香蕉片中有一种叫做凝集素的蛋白质，它可以进一步分化T细胞并增强身体的抵抗力。更重要的是，这种蛋白质可以被胃肠道吸收，不会像其他蛋白质一样被分解，因此它的抗癌作用更强。吃香蕉片不仅可以增强免疫力，还可以预防癌症。

　 吃香蕉片的坏处

　 1、吃太多香蕉片容易发胖

　我们都知道吃香蕉片会产生饱腹感，这有助于消除体内的垃圾并具有减肥的效果。但是，如果你吃得太多，可能会导致体重增加。因为香蕉片含有大量能量，如果能量积累太多而不能消耗，就会导致肥胖。

　 2、吃太多香蕉片容易痛经

　香蕉片有减肥的功效，所以很多女性经常吃香蕉片，但最好不要在月经期间吃。因为香蕉片是冷食品，月经期间吃冷食会导致血流量受阻，血栓甚至痛经。因此，在月经期间，一定不要吃香蕉片。

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《香蕉天堂》（《Banana Paradise》）是一部1989年上映的剧情**。该片由王童 导演，由钮承泽、张世主演。

高。

虽然香蕉不是很甜，但是含糖量是比较高的，在14%以上。含量比较低的水果为草莓，西瓜等，含糖量中等的水果为樱桃，梨，柠檬，桃子，哈米瓜，菠萝等，含糖量比较高的水果为香蕉，桂圆，柿子，石榴，杨梅等。香蕉的营养价值是很高的，是一种低脂肪高热量的水果，在运动以后适量的吃一些香蕉，可以解除疲劳。

扩展资料：

注意事项：

香蕉和牛奶勿同食：香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在46以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在46以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

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人民网-香蕉的五种功效以及食用五禁忌 一定要知道

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《三更半夜居然要香蕉 爱的真实故事》

导演: 前田哲

编剧: 桥本裕志

主演: 大泉洋、高畑充希、三浦春马

类型: 剧情

制片国家/地区: 日本

语言: 日语

上映日期: 2018-12-28(日本)

片长: 120分钟

又名: 三更半夜居然要吃香蕉？、A Banana At This Time of Night

故事发生在1994年的北海道，鹿野靖明（大泉洋 饰）患有罕见的肌肉萎缩症，全身上下只有头部和手部能够活动，可即便如此，鹿野仍然向往着自由的生活。他擅自决定离开医院这座如同监狱一样的处所，在大批的志愿者的帮助下，鹿野如愿以偿的过上了理想中的不受束缚的生活，但他似乎有些过于的不受束缚了，因而总是会提出类似于“半夜想吃香蕉”这样离谱的要求。

田中（三浦春马 饰）是负责照顾鹿野的诸多志愿者中的一名，任性而又随性的鹿野让他非常的头大。一天，田中的女友美咲（高畑充希 饰）来到鹿野家拜访，鹿野竟然对她一见钟情。

香蕉的网络解释是：香蕉（芭蕉科芭蕉属植物）香蕉（学名：MusananaLour）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～35公尺(10～115尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡**；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

香蕉的网络解释是：香蕉（芭蕉科芭蕉属植物）香蕉（学名：MusananaLour）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～35公尺(10～115尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡**；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。 注音是：ㄒ一ㄤㄐ一ㄠ。 词性是：名词。 拼音是：xiāng jiāo。 结构是：香(上下结构)蕉(上下结构)。

香蕉的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

香蕉xiāngjiāo。(1)多年生草本植物，叶子长而大，有长柄，花淡**。果实长形，稍弯，味香甜。产在热带或亚热带地方。也叫“甘蕉”。

二、引证解释

⒈多年生草本植物。叶长而大，花淡**，有长柄。果实长形，稍弯，味香甜。产在热带或亚热带地方。⒉这种植物的果实。也叫甘蕉。

三、国语词典

植物名。芭蕉科芭蕉属，多年生草本。茎短，叶甚宽大，有长柄，夏秋间自伪茎抽出大花轴，上部为雄花，下部为雌花，花淡**。属热带果树。果实长形，稍弯，味香甜，故称为「香蕉」。词语翻译英语banana,CL:德语Banane(S)_法语banane

关于香蕉的诗词

《我的手如同活动的香蕉》《香蕉是最危险的水果》《减字木兰花·香蕉苹果》

关于香蕉的诗句

细剥香蕉送郎口鸭香蕉我把香蕉皮似的手套翻过来抖落细沙和烟末再刮掉寂寞的胡须和肥皂沫一起溅到模糊不清的镜子上

关于香蕉的单词

banana cormbanana pinbanana tipbananabanana fishbananasBanana jambanana cake

关于香蕉的成语

蕉叶覆鹿卖履分香班香宋艳国色天香覆鹿遗蕉

关于香蕉的词语

烧高香花香鸟语覆鹿遗蕉一瓣香复鹿寻蕉蕉叶覆鹿覆鹿寻蕉班香宋艳国色天香覆蕉寻鹿

关于香蕉的造句

1、我问小红今天天气如何，她说她喜欢吃香蕉，真是风马牛不相及的回答。

2、果园里有苹果，有梨子，还有香蕉。

3、今天我正走在楼道里，猝不及防被一块香蕉皮滑倒了，是谁这么缺德，把香蕉皮乱扔呢！

4、柚你，好运对你榴莲忘返，幸福的地平线永远和你香蕉在一起。

5、这里有苹果，有梨子，有香蕉，还有桃。

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《三更半夜居然要香蕉：爱的真实故事》是前田哲执导的剧情**，由大泉洋主演，高畑充希、三浦春马共演，于2018年12月28日在日本上映。