产后发热的时候肩颈痛怎么回事？

其实女性在生产之后，在照顾宝宝的过程中，很有可能忽略了自己，导致产后恢复的状况并不是很好，身体的各个关节可能会出现疼痛的情况。给产妇带来了不小的困扰。面对这种情况，其实产妇是可以采用按摩肩颈的情况来缓解的。但是很多人不知道生产之后多久可以按摩肩颈，考虑到产妇身体恢复的情况，一般是建议女性在生产之后的一个月之后再考虑给肩颈按摩。因为女性在生产之后是需要时间来恢复的，太早按摩对身体不好。

　　其实，女性在生产之后需要注意的地方是比较多的。首先要注意注意，产后一定要在家中静养，注意保证充足的睡眠，千万不要让自己过于劳累。一般建议大家产后三天之后才可以下床，可以做一些轻微的运动，帮助身体自己更好地恢复。产后在饮食方面是需要多多注意，要多吃一些对身体恢复有帮助的食物，摄入全面均衡的营养，蔬菜水果和肉类都是需要吃的。此外要注意保持心情的放松，不要让自己过于忧虑，学会释放心中的压力。

在坐月子期间产妇需要给宝宝喂奶，如果宝宝容易哭闹的话，还需要长时间的抱着哄，这样就可能会导致产妇肩颈不舒服。肩颈不舒服是需要及时调理的，但是月子期间调理需要注意很多事项，那产后四天可以按摩肩颈吗？

如果在产后四天出现肩颈不舒服的症状，那是可以通过按摩来缓解的。按照正确的方法按按摩肩颈，可以起到舒经活血、缓解疼痛等效果，坚持按摩几天可以有效的缓解肩颈不适。不过产后四天的时候按摩肩颈需要注意力度，不要用力太重，避免给产妇的身体健康造成副作用。

也有一些产妇肩颈不舒服是着凉受风导致的，比如夜间喂奶肩膀裸露在被子外，也容易导致肩颈不适。这种情况下就不建议通过按摩来缓解，按摩的效果是不显着的，缓解方法应该以驱寒为主，建议采取针灸、热敷等方法。

为了避免月子期间肩颈疼痛，建议产妇不要长期保持一个姿势，特别在喂奶的时候，不要长时间用一侧手臂抱着宝宝，建议两个手臂经常调换。等宝宝睡着之后，产妇可以适当的活动肩颈，也能减轻疼痛。

产后产妇是可以看电视的，但是产妇看电视的时间不宜过长，因为产妇身体虚弱，产妇的视力也是没有恢复到正常的水平，长时间的看电视会引起视觉疲劳。产生眼睛干涩的现象。建议产后的三个月再正常的看电视，这样可以保证产妇更好地恢复眼睛。

产后恢复有哪些运动品牌

前两天，网络上几乎被张柏芝诞下第三胎刷屏了，除了问到宝宝的爸爸是谁以外，所有的妈妈们都非常关注一个焦点，那就是张柏芝的产后写真，从写真照可以看出，张柏芝产后恢复做得非常的不错，身材完美如初。

产后能够恢复完美的身材一直都是每个女人梦寐以求的事情，而这些待遇几年前仅仅属于明星或者有钱人的专属，不过现在已经成为普通大众都能够消费的项目了。经过最近几年的发展，产后恢复中心已经遍布了大街小巷，几乎每个生产过后的妈妈都会了解和进行产后恢复。

但是现在市面上的产后恢复中心鱼龙混杂，产后恢复的品牌也是数目繁多，很多妈妈在选择的时候都犯难了，经常会问到哪个产后恢复品牌好等问题，其实无外乎就是想找一个好一点的产后恢复机构做产后恢复，让自己的身体和身材得到更好的恢复，下面小编就给大家梳理一下目前市面上有哪些靠谱的产后恢复品牌。

1、佳可儿产后恢复品牌

品牌简介：佳可儿产后恢复品牌是知名母婴护理品牌月贝佳旗下的子品牌，品牌注册于2015年，目前佳可儿已经成为产后恢复行业最具影响力的品牌之一。佳可儿拥有自己的产品研发团队，目前已经获得多项专利，并且结合中医独创了五步古疗法，获得了广大消费者的认可，目前在全国有上百家连锁店铺，也是行业内为数不多提供产后恢复上门服务的品牌。佳可儿结合丽质基因检测，能够更为准确和科学的帮助产妇进行产后恢复。

特色项目：子宫恢复，盆骨修复，腹直肌分离，满月驱寒排毒、肩颈调理，乳腺疏通、产后催乳等

2、蓝丝带

品牌简介：蓝丝带是全国较早的产后恢复品牌之一，主要提倡标准化服务，比如一对一检测，一对一监测，一对一调理，一对一评估等。不过目前开始拓展月嫂和育儿嫂的服务了，开始开拓母婴护理全产业链的服务。

特色项目：科学备孕，体质调理，满月发汗。

3、纤思韵

品牌简介：纤思韵产后恢复品牌是北京鸿泰美业商贸公司旗下的产后恢复品牌，拥有强大产品线支持，产品丰富。

特色项目：生殖系统护理，面部肌肤管理，满月发汗，妊娠纹恢复。

4、美可美塑

品牌简介：美可美塑产后恢复品牌是一家专门为产后妈妈提供产后塑形、胸部护理和产后保养等服务的全国连锁机构，服务项目设计专业，针对性强，效果显著，为更多的产后妈妈带来美丽、窈窕、健康与自信。

特色项目：备孕调理、产后排胎毒，产后催乳等

5、金婴丽人

品牌简介：金婴丽人是金职伟业旗下的产后恢复品牌，以产后康复为核心，以专业技术为支撑，以实体门店为载体，致力于为广大孕中、产后女性，提供全方位的健康解决方案。主打产后恢复培训。

特色项目：产后恢复培训，小儿推拿培训

6、东方妈妈

品牌简介：东方妈妈是一家以中医辨证施治，中医砭石疗法为技术核心，设有产后复元商业连锁管理中心、产后复元技术研究院、产后复元技术培训中心，以及产后复元直营门店系统等。

特色项目：满月发汗排毒，产后开奶催奶，产后温腰固肾，产后子宫恢复等

7、谷上源

品牌简介：谷上源产后修复中心，是广州市灵柯源化妆品有限公司旗下专注于产后修复领域的项目，是现代科技与传统相结合的五星级产后修复中心，形成了以养、护、食、住为中心的养生休闲式。

特色项目：动能补充、代谢重建、绿色平衡、水脂减重、赘肉去除。

8、Coconut

品牌简介：Coconut产后修复专家是目前国内孕产健康管理机构，引入了德国先进的孕产康复理念，引入订制设备，结合中国传统中医，针对当今中国新妈妈的体质，研发出一整套仪器+产品+手法+营养+运动“五合一”的全新科学疗程方案。

特色项目：妊娠纹、疤痕修复、子宫卵巢保养等。

9、品牌简介：新概念母婴护理服务有限公司是一家为孕、产妈妈和新生儿、婴幼儿服务的母婴护理专业机构，公司致力于培养新一代高水平专业化的母婴护理人员，推广普及科学健康的育儿护理新观念。指导和帮助妈咪调整产后的心理状态和产后形体恢复。

特色项目：产后瘦身、腰腹收紧、祛妊娠纹、剖腹产疤痕等

10、徽娘子

品牌简介：徽娘子产后修复隶属于安徽徽娘子生物科技有限责任公司以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，以“本草生活、顺时调养”为理念，为孕产期女性和宝宝进行有效调养。

产后可以看电视吗

坐月子，其实是为了让产妇在这段期间内，得到适当的休养和恢复，好的食补或食疗，能帮助女性快速恢复到生产前的大小。气血对女人来说，也很重要，经过调理，能将女性原先不好的体质慢慢改变过来。

正于坐月子期间女性身体的特殊性，不少人都好奇，产后新妈妈能否看电视。针对这个问题，有关专家表示，产妇在产后的前十天最好还是不要看电视。这是因为女性刚生产完，视网膜会出现水肿的情况，要等视网膜水肿消失后再看电视。视网膜会水肿，是每位产妇都会出现的情况，不管是自然生产还是剖腹产。

如果产妇非要在那段期间看电视，很容易出现眼睛疲劳的情况，甚者还会造成视力下降等。等过了产后前10天，再看电视看书也不迟，不过需要注意的是，这期间别看太久，否则用眼过度还是会造成眼睛疲劳的。

坐月子看电视的危害

一般来说，看超过半个小时的电视就要休息一下，以减轻我们在看电视时，坐姿以及电器等对产妇身体的影响。为了妈妈们的健康着想，在坐月子的这段期间，妈妈们最好以休息为主，少看或者尽量不看电视。

这主要是因为看电视时，电视产生的辐射会影响到产妇，而且用眼也会出现眼睛疲劳的情况。再一个，我们在看电视的时候，长时间坐着对腰其实非常不好，未来可能会出现腰疼等症状。

曾经“怀孕生子”真的离自己好远，远到那好像是另外一个星球的事(Totally none of my business)。所以，其个中遭遇也只是无意识的听说，但无论听说过什么，我都自信地认为生孩子对于自己来说肯定不会像过来人那样有那么多苦恼。

为啥？

因为我平日爱运动

因为我天生身体素质强

因为我乐观勇敢想得开

因为我坚定的认为自己有超强的复原力

但是，当自己终于踏上了这个星球，才恍然发现：为什么有那么多我不知道的事情？生孩子远不止孕期反应、分娩痛苦那么简单，生产给女性带来的伤害不是看表面就能分辨出来的，产后的恢复更不是一朝一夕的事。

常常看到一些妈妈产后瘦身成功，外表看上去和未生育过的女性没有什么差别，但私下里在外人看不到的时候，她们仍然面临腰酸背痛、憋不住尿、体力大不如前的痛苦。

所以，新妈妈们不能只注重外形体态上的恢复，更要注意内力的复原。

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

孕期，盆底肌受到胎儿挤压逐渐松弛，晚期便会出现尿失禁。42天产后复查，医院也常常建议做盆底肌理疗康复，并配合日常盆底肌锻炼---提肛运动。

提肛运动是什么？

提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，不仅对孕产妇有帮助，对于痔疮患者、脱肛患者、肥胖和长期便秘者也有很好的作用，可促进局部血液循环、改善尿频、尿失禁、下腹胀痛等，每个人都可以练。

提肛运动的做法：

其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。收缩到顶点时停留一秒钟，不要憋气。每天3－4次，每次20－40下，3个月为一个阶段。

经历怀胎 10 月的女性来讲，孕期随着肚子越来越大，腹直肌逐渐失去弹性和力量，并从腹白线的位置开始逐渐分离，轻者分离程度在 1-2 指，重者甚至可能到 3-4 指。

产后身材能够迅速恢复到怀孕前的状态，关键就在于孕期腹直肌的分离程度，以及产后腹直肌的弹性是否可以支撑腹直肌迅速的并拢。对于大多数女性来讲，腹直肌弹性不会特别好，怀孕期间腹直肌被过度拉伸（肚子越大拉伸的越厉害），超过弹性极限，产后肚子无法恢复到孕前的状态也是这个原因。

腹直肌不仅从美观上帮助我们保持腰腹的紧致状态，更从功能上帮我们固定腹部器官，刺激肠胃蠕动，参与我们的日常呼吸、排便（是的产后便秘首先考虑严重的腹直肌分离）。并参与完成日常许多腰腹发力的动作，比如弯腰（腰酸背痛的根源）。

要想修复产后分离的腹直肌：

月子里请做 --- 呼吸练习帮助腹腔关闭；

请不要做 --- 任何卷腹、弯腰等加重腹直肌分离的运动。

呼吸方法：

手掌放在腹部，一吸气，收缩腹部。二呼气，在步骤一的基础上继续收缩腹部，帮助腹腔关闭，帮助分离的腹直肌朝着中间腹白线的位置聚拢。一组 15-20 次，重复做 5 组。一天做两次。天天做周周做月月做一直做到老。

另外推荐两个 非常好的动作：

猫式： 双腿跪在垫子上，手撑垫子，手腕放在肩部正下方。吸气，塌腰头部上抬，想象猫的姿态，然后呼气把背部拱起，肋骨拼命向尾椎骨的方向贴靠，想象两排腹直肌向腹白线的位置收拢在收拢。这个动作每天可以多做，帮助腹腔关闭腹脏器官恢复的同时，也可以修复分离的腹直肌，同时这个动作还可以缓解腰肌劳损。

蝗虫式： 吸气头部抬离地面，双腿大腿后侧和臀部发力把腿部抬离地面，保持 5-6 个呼吸，保持的时候肩颈放松，肩膀远离耳朵，记住收紧后背尤其是下背部肌肉，然后呼气把头和腿缓慢放下至地面。这个动作对腰疼有很好的帮助。

为了以后能有更好的身体去维护好家庭，养育宝宝，必须要对自己负责，坚持锻炼，to be an amazing mum!

韵加东莱主要是做产后收盆骨、腹直肌修复、盆底肌修复的，还有很多辅助项目，例如体质健康调理、满月发汗、艾灸等，我之前去做过体质健康调理，主要就是想调理一下肩颈和脾胃，做完感觉还不错，给大家推荐一下

按医师嘱咐搞好必需的检查项目，必须在饮食搭配上面有改进，多吃猪瘦肉、蔬菜水果、新鲜水果，适当运动，提升身体身心健康。生完孩子肯定是要注意饮食，要摄取一些优质蛋白，要含有有纤维素的水果蔬菜，膳食结构要多元化要有效。食材饮食要构造要有效，还需要维持充足的睡眠品质。产后恢复需要多长时间，目的是为了看孕妇的身体素质，一般来说，一到2个月孕妇身体就能够恢复了，但有一些孕妇的身体素质较为孱弱，这么修复的时长就会相对性长一些。女士在生完宝宝以后，提议积极主动调节饮食搭配，多吃一些蛋白质含量较为丰富的食物，例如乳制品，豆类食品，还能够开展一些简单的运动，推动身体的修补。

孕妇在生完宝宝以后，留意不要太过疲劳，也不要尽快的参加工作，尽可能确保充足睡眠。生完孩子往往会帮我产生月子病，如肩颈疼痛，腰痛，不可以久低头，肚子大了，身材转变，腹直肌分离，盆骨开启，盆底肌松弛这些一些问题，咱们最先不必长期躺，卧躺在床上，适当运动一下，做一做产后恢复操，尽可能纯母乳喂养，那样对宝宝，对母亲修复身体也是有协助，多饮水。从小宝宝六个月逐渐，我便每日抽出来半小时锻练身体。早晨小宝宝醒的很早以前，不上6点吧，我就睡不着了，就出来锻练身体，这个时候丈夫或是家婆会帮助看一会儿。实际上半小时还是很非常容易完成的，锻练身体也让自身的时间精力更充足，情绪更好了。

产后修复最主要留意的是饮食搭配和健身运动，而且要及时的做盆骨闭合，饮食搭配和健身运动由于有很多的材料我不多讲了，盆骨闭合这方面我主要说一下，产妇在孕期两个月后就会造成耻骨分离因素，趾骨和骨盆会慢慢的开启便于小孩选择顺产，一般当孕妈妈挑选选择顺产时骨盆和趾骨开的会大，而剖宫产开的会略小，可是无论多少都是会造成前边间隙增加，后边的坐骨神经和尾椎骨间间隙增加，这前前后后的间隙增加会致使一些妇科病的造成，与此同时最可怕的是造成腰部赘肉造成和大腿变粗，因为刚生孩子完小孩子的女性肌肉组织较为绵软，这个时候合闭的效果最好，因而为了能后半辈子的身心健康一定要做盆骨闭合。

要防止硬而不光滑和弱酸性的食材：孕妇乏力健身运动，少吃硬食或油炸食物，很容易导致消化不好，也会危害牙。不要吃咸的食物，咸的食物带有较多的是盐份，会致使孕妈水份缺少，非常容易造成浮肿，并非常容易引起血压高。但它也不是为了防止盐，由于生完孩子小便较多，盐的排出量也提升，因此必须加一定量的盐。防止发烧感冒、高热量食物：因为生完孩子胃肠蠕动较差，因此过度油腻的食物如人体脂肪、油、 花生米等应尽量避免吃，以防消化不好。比如，在夏日期内，大部分女士都想吃冷食，如冰激凌、 冷饭等，这种冷食材非常容易伤害肠胃，不要吃辛辣食物等含有刺激性的食物：苋菜、蒜头、朝天椒、朝天椒会危害妈妈的肠胃功能，造成孕妇发烫，口疮溃疡，并可造成严重便秘或痣疮。

如果女性想要加快产后修复的进度，一定要先将自己的饮食调整过来。因为饮食的健康也可以加快身体的恢复，同时也不会让这些宝妈出现过度肥胖的情况。等到宝宝睡着了之后，大家也可以适当的放松一下身体。同时还可以做一些比较缓慢的运动，这样的话也非常有利于产后恢复。

很多宝妈觉得自己的身材特别难恢复，而且自己的肚子上也有很多肉。每当看到了自己的身材之后，这些宝妈也会觉得特别焦虑。因为这些女性也想让自己的身材尽快恢复，所以大家也想要找到一些产后恢复的方法。遇到了这样的情况之后，大家可以先从调整饮食开始做起。因为调整饮食是很简单的一件事情，大家只需要按照相关的菜谱去准备食物就可以了。对于宝妈们来说，他们可以多吃一些粗粮。

因为这些食物并不会引起身体的肥胖，同时还有利于宝妈们排便。很多宝妈不敢吃太多的食物，她们觉得这样做会让自己变得越来越胖。其实大家的这种想法是完全不对的，只要吃了正确的食物，并不会出现身体肥胖的情况。大家可以试着吃一些虾或者是鱼肉，同时还可以多喝一些鱼汤。因为这些食物并不会给身体带来太大的负担，同时也不会让身体出现长胖的情况。

所以说饮食也是很关键的，而且宝妈们也要适当的放松一下自己才行。很多宝妈在带孩子的时候非常紧张，因为宝妈们也害怕会不小心摔到了孩子。所以在抱孩子的时候，这些宝妈也会特别的谨慎。因此放松自己也是很重要的一件事情，宝妈们可以按摩一下自己的胳膊以及自己的肩颈。这样做也可以加快身体的代谢，同时也可以让大家的身体尽快恢复。而且宝妈们也可以多做一些舒缓的运动，这样做也可以让身体变得越来越好。