晚餐可以把它当主食，晚餐如果单纯喝它不食用其他任何食物水果的话第二天早上会瘦很多，我这一盒我还没有全部喝完，也没有完全当代餐食用，虽然瘦的少但还是比喝之前瘦了一点
每一盒里面都有这个体重管理表可以记录自己七天的体重变化，还有代餐粉的具体食用方法
一盒里一共十小袋，看配料第一个就是黑枸杞并且没有添加剂，我觉得还挺好的，能吃的放心
盒子后面有对主材料的具体介绍，还有图片觉得挺可爱的
这是我自己的一个七天体重管理表格，从第一天到第三天的体重就能看出来如果我晚上吃代餐并且吃的少一些就立马收了，但其他东西吃的多就会长回来
优点：1.附赠体重管理表可以更好检测体重变化 2.原料健康没有添加剂让人放心 3.食用方法介绍清晰，简单易懂
缺点：1.原料很好但口感比较差，味道不是很好接受 2.饱腹感不是特别强，晚餐单纯喝它过一会儿会觉得饿，如果在吃其他更容易长肉
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