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1、马步操，两脚张开，双脚间步幅稍大于肩宽，上身下沉做马步状，两脚踮起。2、空中脚踏车操，平躺，在空中踩脚踏车；瘦腿按摩术，用精油或霜，双手交替分别沿内侧和外侧由脚踝向大腿根部按摩，双腿向挤毛巾一样，按摩两腿肌肉，双手交替用力，拍打大腿赘肉

今天给大家分享四款美白身体乳，让大家在夏天来临之前，都变得白白嫩嫩的，爱美的小仙女必备哦！妮维雅美白身体乳德国经典护肤品牌，偶然间撸了这一瓶美白身体乳，涂了大半个月，突然发现自己的手臂变的好白，首先要说下我是一个体毛比较旺盛的女生，小时候不

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想要美白，防晒功课是不可缺少的。选防晒霜时，除了参考价格，不油腻也是很重要的一点。本人是混合皮，在这方面也做了很多功课。今天，就来给姐妹们推荐5款平价又好用的防晒霜，它们均价在100元内，性价比非常高，如果适合自己的肤质，就值得入手~1、新

随着年龄的增加，肤质会变得暗哑粗糙，这是变老的特点之一，这个时候我们就需要通过护肤来延缓衰老，比如hydra beauty香奈儿是个不错的选择，还有香奈儿精华水搭配一下就更好了，那么hydra beauty香奈儿怎么样，以及香奈儿精

我们平时护肤都会使用精华液，精华液的种类非常多，不同的精华液功效作用不一样，根据精华液的作用和质地来决定精华液的使用顺序最好。精华液在什么时候用精华液可以在早上洗脸以后使用，先使用爽肤水，然后再使用精华，最后用乳液和霜锁水。这样能让

在我们的日常生活中，很多人都非常喜欢使用精华产品。精华有很多种。不同的精华使用不同的方法和护肤效果。美白精华和保湿精华是两种很常见的精华产品。美白精华和保湿精华先用哪个？美白精华和保湿精华的使用顺序。先用哪个，美白精华和保湿精华。

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