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1、马步操，两脚张开，双脚间步幅稍大于肩宽，上身下沉做马步状，两脚踮起。2、空中脚踏车操，平躺，在空中踩脚踏车；瘦腿按摩术，用精油或霜，双手交替分别沿内侧和外侧由脚踝向大腿根部按摩，双腿向挤毛巾一样，按摩两腿肌肉，双手交替用力，拍打大腿赘肉

　　电视剧《温暖的弦》正在热播，张钧甯饰演的温暖气质优雅，落落大方，那在第一集中张钧甯口红是什么牌子的呢温暖七年后鼓起勇气去见占南弦，妆容可是很重要的。当年两人因误会分手，再次相见有说不出的情愫，而温暖则需要口红提高自信，在占南弦面前来个华

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