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生活中常吃的谷物粮食，说到根本是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。 和日常生活中食用最多的大米相比，所含的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素物质（如维生素E、维生素B1、维生素B2）、矿物质元素（如钙、磷、钾、镁、铁）等物质的含量都比较充足。 值得大家注意的是，“既是食品又是药品”的一种物质。经常食用对于人体有不错的作用。
很多人不愿意喝水，生活中无法满足每日的饮水量；属于天然食材，建议您可以用其煮水，如果靠这两种食材可以增加您的饮水量，这是一件非常不错的事情。
增加饮水量，促进整体的新陈代谢，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘等问题的发生。
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颜色好看味道美，建议可以经常饮用，可以装入瓶中带出门。重点，得连续喝三个月左右才能靠谱去除体内湿气，所以时间短了是不起作用的。不错的饮品，去湿气补营养，建议常喝，但需靠谱操作。炎热的夏季，愿一杯暖暖的给您的身体去湿加热。
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然后加水同煮约一个小时即可，食用时可加入冰糖或蜂蜜。富含丰富的营养价值，而且有很好的除湿效果 经常熬粥喝用来祛湿。但是喝了很久也没有明显效果，那恐怕就是方法错了。
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