生茶主要可以清理肠道，有降脂，提神，降压和减肥功效，适合年轻人群。生茶是没有通过人工发酵的普洱青茶，1-2年内没有明显发酵转化，随着存放过程中的自然发酵转化，其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。并且富含茶多酚，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。
冲泡普洱生茶原则上应选择软水，如纯净生茶汤色水、矿泉水等，也可用符合饮用水标准的自来水。泡茶时要掌握好水温，水温对茶汤的香气、滋味都有很大的影响，普洱茶要求用100℃的沸水冲泡。投茶量的多少可依个人口味而定，一般以3-5克茶叶，150毫升的水为宜，茶与水的比例在1:50至1:30之间为使茶香更加纯正，有必要进行洗茶即第一次冲下的沸水立即倒出，洗茶可进行1-2次，速度要快，以免影响茶汤的滋味。正式冲泡时，1分钟左右即可将茶汤倒入公道杯中，叶底继续冲泡，随着冲泡次数的增加，冲泡时间可慢慢延长，从1分钟逐渐增加至数分钟，这样泡出的茶汤才比较均匀。
普洱生茶清理肠胃，降脂减肥的功效是很不错的，当然对于减肥效果这一点还需要因人而异。但是，对于肠胃不好的茶友而言不适宜喝太多生茶，以免刺激肠胃。这时，我们选择普洱红茶来代替饮用会更好。普洱生茶虽然功效显著，但也不可过多饮用，即使是在正常体质的茶友也需要适量饮用。
每餐后一杯普洱茶生茶，能有效的刺激新陈代谢，加速脂肪分解从而达到减肥的作用。对胃都有一定刺激作用，有较多活性成分能清理肠道，对于便秘有好疗效。夏天里大多都会精神不振无法专心工作等，而普洱茶也有提神醒脑，消除疲劳的作用，当感到疲惫的时候就喝杯普洱茶提提神，可以解解疲劳。普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。热饮令肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性**、前列腺炎也有效果。普洱茶越陈(存放时间久)，补气壮阳效果越好。
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