晋味美藜麦山西特产500g真空包装高原五谷杂粮早餐粥藜麦米保鲜包邮【买三送一】怎么样，好用吗，口碑，心得，评价，试用报告

商品亮点及建议

以前从来没有吃过也没见过藜米，这次有幸试用了此商品，所以特意百度了下，也增长了知识。藜麦米是一种高蛋白谷物，每天做饭时在食物中加些藜麦米，这不只是因为藜麦米的口感独特，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当，被称为“未来的超级谷物”。

使用过程及感受

提示A：藜麦米煮熟后出现白色的胚芽，是藜麦米的精华所在，也是其它谷物没有的； 提示B：藜麦米易熟，比大米小米的粘度低，烹饪时请留意；

藜麦米的吃法 1、藜麦粥 单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，注意一定要在最后15分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的营养。营养价 值：藜麦米中含有多种维生素与矿物质，是唯一一种单体全营养食物，搭配各种不同食材熬煮，会有不同的功效，如藜麦八宝粥有补铁、补血、养气、安神等功效

2、藜麦饭 在大米中添加30-60%藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，我们可以加些配菜，如：鸡块、土豆、洋葱等等，在锅中放入你喜欢的配菜炒香，加水直接放入藜麦米，撒上调料，15分钟后焖熟即可出锅。 营养价值：藜麦米是唯一可以满足人体对食品营养的需求，搭配各种蔬菜既营养又好吃，做起来还很简单。