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1、马步操，两脚张开，双脚间步幅稍大于肩宽，上身下沉做马步状，两脚踮起。2、空中脚踏车操，平躺，在空中踩脚踏车；瘦腿按摩术，用精油或霜，双手交替分别沿内侧和外侧由脚踝向大腿根部按摩，双腿向挤毛巾一样，按摩两腿肌肉，双手交替用力，拍打大腿赘肉

精华素、精华乳、精华液以及精华露是护肤品中常见的术语，它们在功能和使用方法上存在一些区别。精华素是一种高浓度的护肤产品，它含有多种有效成分，如维生素C、透明质酸等，能够深层滋养皮肤，并提供额外的营养。通常，精华素具有较轻薄的质地，容易被皮肤

1、欧莱雅积雪草微精华露有两种使用方法，一种是作为精华使用，一种是用来湿敷。 2、当做精华使用时，先在手心中倒入适量精华露，然后分别点涂在额头、脸颊、鼻子等部位，将精华露均匀的涂抹开后，再由内向外、由下向上轻轻按摩面部。 3、湿敷时需要先清

在不同的环境和活动中，适合的防晒指数不同，经常在户外就应该用防晒指数高的防晒产品。市面上防晒产品那么多，哪些牌子的是专门适合户外的呢户外防晒霜防晒效果比较好的有哪些接下来就让我们一起来看看吧!苏菲娜白蕾丝防晒乳防晒指数：SPF50，PA++

防晒霜的SPF值并不是越高越好，如果只是日常通勤，其实SPF30就足够了。作为一个早八人，忙碌了一天回到家真的不想再花时间专门去卸防晒霜！为此给大家分享一波我在用的防晒霜，只用洗面奶就能洗干净，轻松省事又可以防晒，快来get～1、适乐肤无油

海蓝之谜。1、品牌更好。海蓝之谜是雅诗兰黛旗下的高端护肤产品，时研露是爱茉莉旗下的小众护肤品。2、效果更好。海蓝之谜护肤品中包含多种精贵的原材料，让肌肤更稳定的修复，补水和修护效果都是一流的，时研露是一类清爽型的精华，护肤效果远不如海蓝之谜

天气丹正品与假货区别：正品精华液的瓶盖边缘有银色的包边，假货则没有。根据质地可以观察真伪，正品天气丹的水是微微粘稠的白色液体，打开之后很容易吸收；然后从包装上观察，正品精华液的瓶盖边缘有银色的包边，假货则没有，而且有很明显的塑料感，正品的封

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