徒手健身( 普拉提+功能性训练),书很厚,内容很多很全,文字配彩图,简单易懂,容易上手,配有光盘,在家里练更方便
书很厚,内容很多,彩图配文字,简单易懂,介绍了多种不用去健身房的健身方法,印刷清晰,讲解细致,简单易学,容易上手
讲解很详细,每个动作注意事项都讲得很清晰,可以练到各个部位,很实用,不需要器材,随时随地都可以练,男女皆宜
配了光盘,复制出来,在电视播放,跟着做,更直观,更有动力,看着书做没那么方便,不是忘了这就是忘了拿,视频真是太实用了
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