可以在同步助手上完成，运行同步助手，并连接设备到电脑。在设备区——信息管理中，选中所有联系人，点击导出，可自行选择导出形式：vCard文件、outlook联系人或资料库，将通讯录存放在本地电脑中。
可以下一个QQ通讯录就可以导了。
打开QQ主面板，切换到“通讯录”窗口，右键单击该窗口选择 “导入导出联系人”选项来进行添加。打开“导入导出向导”对话框（如图1）。选择“自动导入常用联系人”选框，可以将腾讯地址本、Windows通讯簿和Outlook中的联系人地址导入到QQ“通讯录”中。对于其它软件创建的通信录，如果可以将联系人地址导出为csv、vcf或wab文件，就可以选中“手动导入”选框将这些文件的联系人导入QQ“通讯录”。
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