若使用的是vivo手机，可参考调节屏幕亮度方法：呼出控制中心，滑动亮度条；进入设置--显示与亮度--滑动亮度条，可调节亮度。
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手机屏幕亮度不能调节的原因及其解决办法：
1、原因：自动调节被打开。解决方法：打开设置，有一个显示，显示里有亮度自动调节关闭就好了。
2、手机自带的亮度调节损坏。解决方法：也可以下载一个调节亮度的软件。
3、原因：流量悬浮窗被开启，所以不能调节亮度。解决方法：把360卫士里的流量悬浮窗关闭，就可以了。
4、原因：手机系统故障。解决方法：找专业人士刷机即可。
手机屏幕变暗了的原因：
1、手机电池发热，电池超过40度就会变暗，保护手机屏幕发热最大的地方。
2、手机设置了夜间模式，手机如果设置了夜间模式，到了那个时间段就是自动切换到夜间亮度。
3、手机电池储电量不够，如果手机低于百分之20的电量，将会进入电量保护模式。
解决方法：
1、暂时不要用手机，等待温度下降即可。
2、将手机夜间模式关闭即可恢复亮度。
3、将手机插上充电器，等待充电即可恢复。
4、进入通用设置，将辅助功能中的缩放关闭即可。
手机屏幕刺眼，安卓有以下几种办法可以解决：
1、将手机亮度调到最低。待机界面依次点击设置、全部设置、显示、亮度，关闭自动调节亮度，把亮度拉倒最左侧；
2、切换到夜间模式，很多软件都有自带的夜间模式。如：上QQ的时候，点击左上头像，下载夜间模式。切换到夜间模式。再如：用百度浏览器上网的时候，点击下方“三横"图标，在弹出的界面里，选择夜间模式；
3、看视频的时候，光线不要正对自己的眼睛，尽量使手机和眼睛保持一定的夹角，避开大部分光线。
苹果手机解决方法：
1、通过home键，调节屏幕亮度。待机界面依次点击设置、通用、辅助功能、缩放、全屏幕缩放，用三根手指，快速点击屏幕三次，然后会弹出缩放设置的菜单，选择选取滤镜，然后选择弱光。设置好了之后，只需连续按home键三次，屏幕的亮度立刻切换到最低亮度。当然，如果要恢复亮光，同样也是连续按home键三次切换。
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