如果你的苹果手机上的联系人已经被删除了，但你之前使用百度网盘备份可以通过以下步骤找回。如果没有提前备份过，建议使用数据蛙苹果恢复专家找回电话号码。
方法一：通过备份还原通讯录好友
如果你的苹果手机上的联系人被删除之前，你有在手机上将通讯录备份的话，那么想要找回通讯录好友就很简单了。在手机上打开百度网盘——点击“我的工具”——选择“通讯录备份”——点击“恢复到本机”——选择本地和云端合并去重或者云端联系人覆盖本地。
方法二：借助恢复工具还原通讯录好友
如果没有备份，建议直接使用数据蛙苹果恢复专家进行扫描手机，只要扫描到的数据都能够恢复。iOS设备中恢复删除的手机通讯录好友的操作如下：
第一步：将软件安装在电脑上，默认选择从iOS设备中恢复，点击开始扫描。
第二步：扫描的后，在结果上找到想要恢复的通讯录好友后，选择此联系人，再点击右下角的“还原到原设备”或者“恢复”，就可以找回删除的通讯录好友。
请注意，恢复备份将覆盖当前设备上的所有数据，并将设备还原到备份时的状态。因此，建议在恢复备份前进行备份操作以防数据丢失。
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