1、首先需要打开QQ中的通讯录，如图所示。
2、然后点击启用通讯录，如图所示操作即可。
3、完成上一步之后，允许手机QQ访问通讯录。
4、然后就可以选择备份和恢复手机通讯录了，如下图所示。
5、完成上一步之后，接着会提示备份成功。
6、然后只需要在新手机上登录自己的QQ，重复1、2、3步操作，然后点击恢复通讯录就行了。
现在人们换手机的频率越来越快了，智能机普及的时代手机里不断增加着新的号码每次都要挨个添加么？那太麻烦了，只需要将手机号码都备份到QQ同步助手里就好了。安卓和iPhone版本都可以下载。
工具/原料
手机、QQ同步助手
方法/步骤
1
首先用自己的QQ帐号密码登录软件左下角显示的是手机里的存储号码数量，右下角是网络上之前已经备份的数量。现在有提示一个号码有更新。点击同步按钮输入密码即可将网络上的数据更改为目前手机上的数据。
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如下图所示可以看到网络通讯录参照手机数据删掉了一个联系人。最下面的数据都变成一样的了。
3
有时候不小心删掉了不该删的联系人怎么办呢？在软件主页左上角有历史功能，可以在回收站里对个别联系人进行查找恢复。
4
在历史里还有批量恢复功能，可以看到之前每次的数据更新时间，找到合适的时间可以对手机数据进行还原。
1、第一步：首先是将新旧手机都下载好同步助手。
2、第二步：先将旧手机里的同步助手打开。
3、第三步：然后点击账号与设置，打开后用自己的QQ账号登陆。
4、第四步：登陆成功之后，将里面的通讯录、通话记录、短信等可同步到网络上。
5、第五步：用新手机打开并成功登陆同步助手。
6、第六步：将自己同步到网络上的信息恢复到本机即可简单快速。
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