你好，
你可以选择使用QQ同步助手来完成，
我的手机一直都是使用这款应用，
你可以在应用宝内下载到正版的应用。
进入下载中心搜索应用的名称进行查找，
找到应用后直接选择安装到手机内就可以使用了，
希望能帮到你。
3种方式：
一将手机导入到SIM卡（电话卡）
1（以我的小牛3为例子）
换到新手机，将SIM卡插入到新手机（有些人SIM自带容量不够用）；
二将手机导入到SD卡上，换手机，装内存卡（一体机部分不支持内存卡，不能用此法）；
三将手机插入到电脑上，下载个手机软件，比如360手机助手，百度手机助手：
1打开手机上的USB调试（开发人员选项中）；
2手机软件就会连入手机，将你要导出的通讯录导入到电脑上；
3再用新手机重复第1、2步的操作，将电脑上的通讯录导入到新手机；
1、打开手机QQ，进入通讯录。
2、选择启用通讯录。
3、验证手机号码。
4、输入验证码。
5、允许手机QQ访问通讯录。
6、然后就可以选择备份和恢复手机通讯录了。
7、如果想备份手机通讯录，就选择备份。
8、稍等几秒钟就可以备份完成了。
9、如果换了手机，就可以用新手机登陆手机QQ，进入通讯录后选择恢复，然后选择恢复通讯录就可以。
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