护眼模式怎么设置苹果

1、首先在手机主界面点击进入“设置”。

2、在设置界面下拉找到并点击“显示与亮度”选项。

3、选择夜览。

4、点击“设定时间”开启夜览模式。

5、然后根据需要调整开启护眼模式的时间段。

6、之后在色温中调节光标至较暖一侧，调整屏幕颜色即可。

很多人都有睡前看手机的习惯，不过这样对眼睛的伤害是非常大的，不过好在大部分智能手机都是可以设置护眼模式的，所谓的护眼模式就是屏幕的亮度会随着周围环境而改变，比如说周围环境偏暗的时候，手机亮度也会变的柔和，那么苹果手机如何设置和开启这种模式呢？

1、首先我们需要在苹果手机桌面上找到“设置”，点击进入到设置页面然后就会看到“显示和亮度”

2、这里就是用来给手机屏幕调节亮度的，我们可以看到下图中有一个滚动条，向左滑动是将亮度降低，向右则是增加屏幕亮度的；

3、如果手机没有及时的切换亮度的话，我们完全可以按照以上的流程然后手动调节，当然直接在屏幕下方拖动找到快捷调节开关也是可以的，如图所示

4、不过每次都要这样设置未免太过麻烦，比如说固定的时间内几乎都需要设置为护眼模式，那么我们可以根据个人的使用习惯，然后点击“夜览”进入设置；

5、夜览就是护眼模式，系统默认的时间段是22:00-07:00，我们可以自定时段设置成适合自己作息规律的时间段。

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如今我们对手机越来越依赖，长时间对着屏幕近距离观看危害眼睛，特别是在夜间光线不足的时候，我们除了调节亮度外，还可以设置自动暖屏？冷屏是因为蓝光比例重，看是舒服，可蓝光伤眼；而黄光对眼睛的刺激相对温和，有一定程度上滤除蓝光，所以夜间设置自动护眼模式能缓解用眼疲劳。

方法/步骤

1首先，找到并打开“设置”。iOS93版本之后的相似。

2下拉点击“显示与亮度”>“Night Shift”

Night Shift就是“夜间模式”，用来调节屏幕色温减弱蓝光

3按住“色温”的调节圆点，滑动到你觉得合适的位置

4打开“设定时间”，可以选择“日落日出”，也可以进入选择“自定时段”

5设定你需要让显示屏自动调节色温的时间段

6以后手机就会在设定时间内自动暖屏，同时你也可以在上啦快捷菜单中“手动开启”。此功能对于有孩子的家长非常实用，孩子要玩手机时就把“它”打开吧。

END

注意：暖屏并非能完全滤除有害蓝光，夜间不要关灯玩手机，真有需要时建议开盏灯