可以在同步助手上备份，比较安全，可以备份整个app，你在电脑上安装同步助手>>连接到手机>>在应用栏里>>找到自己需要备份的应用>>右边有一个备份功能>>点击进去>>你可以任意选择目的存储路径>>点击确定；前面这个方法是备份整个app，比如游戏之类的，你也可以在更多功能上备份，通讯录：更多功能>>信息管理>>联系人>>选中所有联系人>>点击导出，可自行选择导出形式：vCard文件、outlook联系人或资料库>>将通讯录存放在本地电脑中；数据：更多功能>>备份还原>>选择备份。
微信打开我-设置-通用-功能-通讯录同步助手，根据提示下载备份就可以了。
用手机iCloud备份：
如需备份手机中的数据，建议：
1手机使用数据线连接电脑后，下滑通知栏-选择已连接为媒体设备（MTP），会显示手机设备磁盘图标，点击进入可以将手机中的多媒体文件（照片、音乐能、视频等）复制到电脑中。
2电脑中安装Smart Switch（PC版）软件，手机和电脑使用数据线连接后，打开Smart Switch软件，右上角“更多”-首选项-备份项目-勾选要备份的内容（备份文件中可更改备份文件夹存储位置），然后点击备份即可。
（Smart Switch下载方法：进入三星官网-点击应用标签-点击三星Smart Switch-在页面中间位置根据电脑的操作系统选择Windows版本下载/MAC OS版本下载）
1，如果你的手机通讯录是存储在电话 SIM 卡上的话，在苹果手机的系统中也提供了这样一种导入的方法。首先打开主屏上的“设置”图标
2，在设置列表中找到“邮件、通讯录、日历”选项，点击进入
3，在“邮件、通讯录、日历”中找到“导入 SIM 卡通讯录”选项，点击即可导入
4，如果我们更换前后的手机都为苹果手机的话，那我们可以用手机上提供的 iCloud 服务来同步通讯录。这个 iCloud 服务很是方便，只要同步以后，可以在多个设备间同步通讯录。我们先在原来的手机上打开 iCloud 服务，依然还是在设置列表中，找到“iCloud”服务，点击进入
5，随后用自己的 Apple ID 来登录 iCloud 服务，根据提示操作就可以了。登录成功以后，系统会自动同步当前手机中的通讯录。
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