调整手机亮度的方法如下：
工具：iPhone12、IOS154、设置。
1、首先在手机桌面上打开设置。
2、然后在手机设置界面里，点击显示与亮度。
3、接着在显示与亮度界面里，将亮度按钮往右滑，这样就可以调亮手机屏幕了。
手机亮度设置的注意事项
不同人眼对光线的感知强度是不一样的，可能用户A将手机屏幕的亮度设置为30%就已经足够使用，但如果由用户B来使用这部手机，就会感觉到手机屏幕很暗，他就要将屏幕的亮度调整到50%以上才能够习惯，而这就是感光强度的差异，如果单独的给出设置区间，很容易误导用户。
而且手机屏幕亮度的设置往往与外界光线的变化有关，比如在光线交叉、阴暗的房间内，需要降低手机屏幕的亮度，必要时甚至可以降低至10%，而在室外环境，尤其是阳光下，因为屏幕反光、光线会发生折射、反射、漫反射现象，导致用户无法看清屏幕上的内容，此时就需要将手机屏幕的亮度上调至70%以上，必要的时候需要调整至100%。
可以尝试把华为Mate9的亮度调低，具体可以按照以下步骤操作：
1 打开设置界面，进入“显示”选项卡。
2 在“显示”选项卡中，找到“背光亮度”选项，点击进入。
3 在背光亮度中，可以通过调节滑块来调节手机屏幕的亮度。可以将滑块拖动至50-60％的位置，以便在夜间使用时，对眼睛有更小的刺激。
此外，你也可以在显示设置中找到“自动亮度”选项，将其打开，使得系统根据环境光照自动调节屏幕亮度，让系统自动为你调节更合适的亮度值。
晚上玩手机屏幕太亮。您可以通过打开夜间浏览模式和使用变焦功能打开昏暗的灯光来调整亮度。具体操作方法如下:苹果11IOS154设置1110首先，打开夜间浏览模式。如果有晚上看书的习惯，可以开启夜间浏览模式，可以自动将显示屏的颜色调整为偏暖的色调，减少屏幕对眼睛的刺激。1可以在iPhone设置-显示和设置中开启夜间浏览，设置自动开启的时间。2您也可以打开控制中心。用力按下亮度控制图标，然后轻按“夜景”来打开或关闭它。第二，使用“变焦”功能开启弱光。打开iPhone设置-辅助功能-缩放，将缩放区域改为全屏缩放，打开缩放。
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