怎么才能摆脱电脑手机的束缚愉快地进行期末复习？

全靠自己，可以自己规定一个时间段复习，手机、电脑都关机，可以叫上朋友一起去教室或图书馆（不带手机）

认真想想手机电脑真没必要随时看着，祝期末愉快。

如果还满意，请采纳，谢谢

前提我们要明白为什么会对手机形成依赖，然后再去想办法怎么摆脱这种依赖！

首先大学生因为课余时间充裕，所以这些课余时间除开一些必要的活动还剩下的时间怎么使用呢？这个时候手机就出现在大学生大部分的课余时间中了。作为手机本身其实并不吸引人，吸引人的是手机里面的APP，大学生对手机的依赖其实就是对APP的依赖，因为APP给大学生带来了众多的便利和外界信息，所以让人欲罢不能。所以我们能摆脱手机APP的依赖，就能摆脱手机的依赖。

而其中如微信、淘宝、手游、小视频、资讯类等软件就是大学生对手机形成依赖的重要原因，针对如果摆脱对这些软件的依赖我做出了以下几点建议：

针对微信：

1、 不要实时回复信息，可以选择间隔2-4小时集中回复信息。

2、 屏蔽一些非必要的群聊，可以在选择定期查看或者在需要查看的情况下查看。

3、 屏蔽一些微商或者总发无用信息好友的朋友圈，因为这些朋友圈信息只会消耗你的流量和时间。如果需要微商，只在想要的时候查看他们的朋友圈。

针对淘宝：

1、 能不登陆就不登陆，只在需要买物品的时候才登陆寻找购买物品

2、 不要看推荐，登陆淘宝直接买自己所需要的物品，千万看推荐，因为你一看就会发现这些你都想要，然后你就会开始挑选，比较。时间就这样过去了。

3、 果断购买，当你看中某件商品时一定要果断购买，因为现在淘宝对假货等管制很严格，所以在同一价格区间商品的差距都不大。只要遵循一分钱一分货的原理，你就不会淘到过于劣质的产品，

针对手游：

1、 不单人玩游戏，因为你和要朋友一起玩游戏那就需要有共同空余时间，若没有共同时间，这就会减少你玩游戏的概率和时长。

2、 不充钱玩游戏，因为当一个游戏你充钱进去了那你就会对它形成依赖，你会舍不得你花钱买到的皮肤、装备。

3、 使用低端的千元手机，因为低端的手机在玩游戏的体验确实不好，这样就可以降低你玩手游的欲望。

针对小视频：

1、 规定浏览时长，设置一个短时间的闹钟提醒自己，到时间就放下手机。如抖音小视频，现在有一个浏览时间过长的提醒，个人认为挺好用的。

2、 不连接WIFI，因为小视频都是很消耗流量的，所以当你看见你的流量在减少的话那你就会自觉的减少刷视频的时间。

针对咨询类：

1、 直接浏览自己喜欢的话题，现在社会信息流通很快而且量大，所以最好挑选自己喜欢的板块进行阅览。

以上就是我总结大学生如何摆脱手机依赖的一些方法和建议，其实单单摆脱是不够的的，大学生应该找寻自己更多的兴趣爱好来填补自己的课余时间，才是正确合理的。

其实手机作为高科技产物，确实是可以给我们带来很多生活及工作上的便利的，学生不仅可以通过手机及时与家里人联系，向老师汇报学习、与同学交流，也可以通过手机软件进行学习，对自己的知识进行补充。只要大学生能够学会合理适度的使用手机，避免对手机的过度依赖，大可不必机不离身，每天拿着，而是应该在需要时使用它，充分利用高科技给人们带来的好处，扬长避短即可。

1避免长时间用眼

保护眼睛最有效的办法就是避免超长时间、近距离、弱光或强光下用眼。电脑办公室一族，长期对着电脑，对视力、对颈椎等都产生不好的影响。驾驶一族长期开车用眼过度人群；学生看书写字等人群，用眼稍不留意，就容易导致眼部疲劳。无论是哪一种，科学提倡合理用眼，每工作1小时最好闭目60秒，保持与电脑、手机的距离，室内的光线要适宜，不能太暗或太刺眼。看手机建议是看1-2小时候休息15分钟，不能躺着玩手机，更不宜熬夜刷手机。

2多眺望远处

多眺望远处，随着科技的发展，手机电脑越来越普及，越来越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处，不能站在山上在楼房上也没关系，多眺望眺望远方的事物。

3户外运动

在室内工作学习一段时间后，眼睛就要放松一下，如远眺或外出活动，如乒乓球、羽毛球等。也可以在工作间歇时做眼保健操，不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

4避免或减少用手揉眼睛

直接用手揉眼睛会增加眼部刺激，并会损伤眼部血管，也有可能加重原有疾病。生活周边的环境是很容易产生细菌的，用手揉眼睛是非常不卫生的，所以用手揉眼睛也很容易发生感染。

5视力营养

眼睛所需营养不能自己供给，只能从食物中摄取，因此均衡的营养成分是保证眼睛明亮的基础。蛋白质能保证眼部肌肉运动的灵活性，维生素a和维生素b是保证眼睛明亮的重要来源，叶黄素是眼部黄斑区营养所必需成分。