在我们平常的生活中我们都会接触到蓝光，它不仅仅是出现在我们的手机上还有一些各种各样的电子设备，只要有液晶屏显示的东西都会有蓝光对我们的干扰。大家都知道蓝光对我们眼睛会造成很多的危害，即使在手机上贴一些蓝光护眼膜，也不能够完全阻止蓝光对我们的伤害。所以我们在平常的生活中可以通过一些方式和技巧，来减少手机上的蓝光和身边所出现的蓝光。
手机设置和护理我们的手机都有一个需要贴钢化膜的时候，很多人选择贴一些蓝光贴大的用处，如果蓝光贴的质量不好，反而还会增加蓝光对我们的伤害。当然有很多人的手机会有一些阅览功能我们只要打开它就可以在白天的时候教案晚上的时候能够自动调节亮度。如果有条件的话我们可以选择关闭屏幕的原彩，即使一开始看着有些不适应，但是可以有效的减少一些手机上传来的蓝光。
自我控制大部分的蓝光都是来自于电子产品，所以我们在使用电子产品的时间上可以自我规划一番，如果长期使用电子产品而不让眼睛受到休息的话就可能加大蓝光对我们眼部的伤害。当我们在长时间使用电子设备的时候，我们可以选择尝试眺望远方休息休息自己的双眼或者是多做一些户外运动，也能够增加双眼的活性减少一些蓝光带来的侵扰。如果长期处于蓝光辐射较强的地区在时间久了就很可能诱发人眼的黄斑病变，这样一来在年纪稍稍大的时候就很容易感染上一些眼部疾病。
尝试保护双眼不单单是使用手机蓝光贴膜来从物理上进行防止蓝光的侵害，我们还需要保护自己的双眼，让双眼在工作的时候得到适当的休息，才能够有效的防止蓝光对我们的伤害。在平常的时候也可以尝试适当减少一些电子设备的使用时间，也能够让视觉疲劳相对来说不容易出现。
iphone自带防蓝光操作方法:
点击进入手机显示与亮度设置，然后打开减弱蓝光右侧开关即可。
减弱蓝光(Night Shift)功能实际上就是夜间护眼模式，该功能将有效降低夜间屏幕蓝光对用户的影响。同时，它还将依据地理用户所处的地理位置和时钟来判定日出日落时间。当夜间来临的时候它将自动把手机屏幕色温调高，让人眼更加舒适，当日出的时候屏幕色温将恢复正常。
华为手机护眼模式打开方法：
华为手机打开设置，找到显示，选择护眼模式，开启护眼模式，在页面下方，拖动按钮，可以自定义调节屏幕色调。
注意：画面越是偏冷，就含有越多的蓝光。
如果你只是在特定时间需要打开护眼模式，华为手机也可能满足你。护眼模式界面，打开定时开启，再选择要开启护眼模式的时间段，点击确定，就可以。
除此之外，我们还可以通过放大手机的字体，来减小眼睛的压力。设置界面，找到显示，选择字体大小，拖动页面下方按钮，来调节字体大小，找到自己眼睛最舒服的大小就可以。
护眼模式能有效降低蓝光辐射，调整屏幕光为更加温和的暖光，可缓解用眼疲劳，保护视力。
一、开启或关闭护眼模式
1从屏幕顶部右侧下滑出控制中心，点击展开快捷栏按钮展开快捷开关栏。点亮或关闭护眼模式。长按护眼模式进入设置界面。
2进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，开启或关闭全天开启。
护眼模式开启后，状态栏中将显示眼睛图标，因滤除部分蓝光，屏幕显示颜色会偏黄。
二、定时开启护眼模式
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，开启定时开启开关，根据需要设置护眼模式的开始时间和结束时间。
三、开启或关闭屏幕低频闪
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，开启或关闭屏幕低频闪开关。
开启屏幕低频闪后，可以降低屏幕闪烁频率，但对屏幕显示均匀性和亮度准确性有影响。
四、调整护眼模式蓝光过滤
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，打开全天开启或设置定时开启，然后滑动蓝光过滤下的滑块调整蓝光过滤强度。
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