你的“自动感光度”没有关闭。观光度在自动根据环境光线调节以确保快门速度达到安全快门。
你要做的是：
1、在菜单中找到"感光度设置"那一项，关闭“自动感光度”。
2、将感光度设置在200
3、手持拍摄的时候如果不能闪光，再调节感光度以确保快门速度达到安全快门。
4、不要使用M档了，先学习使用光圈优先（A档），随着你的技术提高再使用M档吧
尼康D90基本操作方法：
1、设置机身对焦辅助灯。
在光线不佳的环境里拍摄时，需要开启机身的自动对焦辅助灯帮助我们完成对焦。
按下MENU键在个人设定菜单里选择自动对焦，然后选择a3内置自动对焦辅助照明灯，选择ON开启。
这时当我们按下快门键时自动对焦辅助灯便自动亮起，在昏暗环境里将大有作为，并能保证约3米内的物体有足够亮度合焦。
2、设置自定义Fn键。
位于手柄内侧的Fn键可以自己设定所需的功能设定项，方便在需要高效率拍摄时，更快地操作。
Fn键的位置设定为刚好可以在握住手柄时用食指按下，方便快速设定，设置时按下MENU键进入菜单，选择控制页面，进入第三项“指定FUNC按钮”即可设定多项快速设定功能，可以使用显示注释功能作查看再设置。
3、手动设置白平衡。
设置自定义白平衡的话，首先按下WB键，按住的同时拨动后拨盘选择PRE档，然后再一次长按WB键，直到PRE档闪烁，表示可以取样。
镜头选择手动对焦，对准白色或者灰色物体，使单一颜色充满画面，使用A档按下快门即可。
出现GOOD字样时表示成功设置，否则出现NO GOOD，须重新设置。
4、设置包围曝光。
包围曝光在拍摄高光比的场景时会使用到，当我们不确定曝光值是否正确的时候，使用包围曝光拍摄多张不同曝光值的照片，可以减少拍出不满意的照片而后悔的情况出现。
开启包围曝光功能，按住BKT拨动拨轮即可，拨动前拨轮完成曝光量偏移，以三分一曝光量为步进值，拨动后拨轮调整拍摄张数，有2张及3张可供选择，选择2张时，可选择过曝偏移还是欠曝偏移。
通过设置菜单里的包围选项，可以使用BKT键完成白平衡包围的设置。
5、使用实时取景。
尼康d90增加了实时取景功能，对拍摄低角度的照片十分有用，面对不同的场景查看也更直观。
开启实时取景功能，只需按下机身背面的LV键即可，显示屏即显示当前拍摄的画面，对焦如同光学取景一样，通过半按快门完成，对焦速度相对较慢，待取景框显示为绿色时即可按下快门键完成拍摄。
有了实时取景，消费级数码相机上流行的人脸识别功能也可以在单反上实现了，按下MENU键，在个人设置菜单里选择“自动对焦”，然后选择“即时取景自动对焦”。
此时可以见到除了设置一般的对焦框大小外，还有脸部优先功能，点选开启该功能，对焦时对着人脸半按快门即可出现**对焦框框住人脸，待变为绿色后方可按下快门完成曝光。
扩展资料：
尼康D90主要特点：
影像传感器
全新设计的拥有低噪点、宽广ISO感光度范围的尼康DX格式CMOS影像传感器
EXPEED技术提供平滑的色调、饱满的色彩及精美的细节
创新的DSLR短片功能：D-Movie（数码短片）
带有脸部检测系统的场景识别系统
取景模式
优化校准系统：自定义您的影像风格
动态D-Lighting功能：在高对比度光照下提供平滑色调还原
实用的多功能11点自动对焦系统
画面覆盖率约96%的高亮度五棱镜取景器
先进的场景模式带来出众的影像质量
相机内润饰菜单中广泛的选择项
精确度和耐用性设计
参考资料：
机身特性：APS-C规格数码单反
有效像素：1230万
显示屏尺寸：3英寸 约92万像素（VGA）低温多
高清摄像：高清（720P）
传感器尺寸：236158mm CMOS
产品重量：约620g（仅机身）
防抖性能：不支持
存储卡类型：SD/SDHC卡
机身颜色：黑色
续航能力：约1000张
连拍功能：45张/秒
快门速度：30-1/4000秒
发布日期：2008年08月
机身特性：APS-C规格数码单反
产品定位：中端单反
操作方式：全手动操作
传感器类型：CMOS
传感器尺寸：236158mm
传感器描述：除尘系统：清洁影像感应器，影像除尘参考数据（需要另购的Capture NX2l软件）
最大像素数：1290万
有效像素：1230万
影像处理器：EXPEED
最高分辨率：4288×2848
图像分辨率：L 4288×2848
M 3216×2136
S 2144×1424
高清摄像：高清（720P）
机身马达：支持
镜头说明：相当于35mm胶片照相机的焦距长度的15倍
镜头卡口：尼康F卡口（带有AF耦合和AF接点）
可兼容镜头：
DX AF尼克尔：支持所有功能
G型或D型AF尼克尔：支持所有功能（PC微距尼克尔不支持某些功能）不支持IX尼克尔镜头
其它AF尼克尔：支持除3D彩色矩阵测光II以外的所有功能，不支持F3AF镜头
AI-P尼克尔：支持除3D彩色矩阵测光II以外的所有功能
非CPU：不支持自动对焦。可用于曝光模式M，但曝光测光不能使用。镜头最大光圈f/56或以上时可使用电子测距仪
对焦方式：对焦模式：
自动对焦（AF）: 单次伺服AF（AF-S）；连续伺服AF（AF-C）；自动伺服AF（AF-A）
手动对焦（M）可从11种对焦点选择
自动对焦：
尼康Multi-CAM 1000自动对焦模块具备TTL相位侦测，11个对焦点（包括1个十字型传感器）和自动对焦辅助照明灯（范围约为05-3m）
对焦区域：AF区域模式：单点，动态区域，AF自动区域，3D跟踪
对焦点数：11点
对焦范围：视镜头而定
近拍距离：视镜头而定
光圈范围：视镜头而定
变焦方式：变焦环
显示屏尺寸：3英寸
像素及类型：约92万像素（VGA）低温多晶硅TFT液晶屏，170度宽视角，100%视野率，可调亮度
屏幕功能：高清屏
菜单语言：简体中文，繁体中文，英语，丹麦语，荷兰语，英语，芬兰语，法语，德语，意大利语，日语，韩语，挪威语，波兰语，葡萄牙语，俄语，西班牙语，瑞典语
实时取景：AF模式：脸部优先，宽区域，标准区域
自动对焦：可在画面的任何位置进行对比侦测AF（选择了脸部优先AF时，相机自动选择对焦点）
取景器：光学
取景器描述：取景器：眼平五棱镜单镜反光取景器
画面覆盖率：约为96%（垂直与水平）
放大率：大约094倍（将50mm f/14镜头设定为无限；屈光度为-10m-1）
视点：195mm（-10m-1）
屈光度调节：-2至+1m-1
对焦屏：B型BriteView Clear Matte Mark II屏幕，带有对焦框（可显示构图网络）
反光板：即时返回型
景深预览：按下相机景深预览按钮时，镜头光圈缩小为用户（A和M模式）或相机（其它模式）选择的数值
镜头光圈：即时返回型，电子控制
快门类型：电子控制纵走式焦平面快门
快门速度：30-1/4000秒（1/3或1/2 EV为步长进行微调），B快门
闪光灯同步速度：X=1/200秒；在1/200秒或以下速度时，与快门保持同步
闪光灯类型：内置
外接闪光灯(热靴)：是
闪光模式：前帘同步，慢速同步，后帘同步，减轻红眼，减轻红眼慢速同步
闪光范围：同步连接：X=1/200秒；在1/200秒或以下速度时，与快门保持同步
闪光控制：
TTL：使用420区RGB传感器进行针对数码单反相机i-TTL均衡补充闪光和标准i-TTL闪光，这些方式适用于内置闪光灯和SB-900，SB-600或SB-400闪光灯
自动光圈：适用于SB-900闪光灯及CPU镜头
非TTL自动闪光: 支持SB-900，SB-28，SB-27或 SB-22s闪光灯组件
距离优先手动：适用于SB-900
闪光指数：ISO 200时：约17（手动闪光时18）
ISO 100时：约12（手动闪光时13）
曝光模式：自动曝光（自动，自动 [闪光灯关闭]），场景模式（人像，风景，运动，近摄，夜间人像），带柔性程序的程序自动曝光(P)，光圈优先(A)，快门优先(S)，手动曝光(M)
曝光补偿：在±5 EV范围内以1/3 EV或1/2 EV步长微调包围：1/3，1/2，2/3，1或2 EV定级调校内的2至3次曝光
测光方式：测光模式：
矩阵测光：3D彩色矩阵测光II（G型和D型镜头）； 彩色矩阵测光II（其他CPU镜头）
中央重点测光: 约75%的比重分布于画面中央的6，8或10mm直径圆形内
点测光：集中在以选定对焦点为中心的35mm直径圈中（约为画面的2%）
测光表范围：
0-20 EV（矩阵或中心重点测光）
2-20 EV（点测光）
白平衡：自动（具有主影像传感器和420区RGB传感器的TTL 白平衡）；带有微调的12种手动模式；色温设定；预设手动白平衡；白平衡包围
感光度：ISO 200-3200，以1/3 EV为步长调校；ISO200以下时，感光度以约03，07或1 EV（ISO 100相当值）作定级递减；高于ISO3200时，感光度以约03，07或1 EV（ISO6400相当值）作定级递增 纠错
场景模式：人像，风景，运动，近摄，夜间人像
防抖性能：不支持
短片拍摄：1280×720 24帧/秒
640×424 24帧/秒
320×216 24帧/秒
自拍功能：2秒，5秒，10秒，20秒
连拍功能：45张/秒
面部识别：支持
录音/音频系统：支持 纠错
拍摄模式：单张拍摄，低速连拍，高速连拍，自拍，延时遥控 ，快速响应，数码短片
遥控功能：ML-L3（另购）
打印模式：PictBridge
播放模式：支持变焦播放的全屏和缩略图（4，9或72张影像或日历）播放，短片播放，Pictmotion，幻灯播放，直方图显示，高亮显示，自动旋转影像及影像注释 （最长可达36个字符） 纠错
删除模式：格式化记忆卡，删除所有图像，删除选定照片
存储卡类型：SD/SDHC卡
文件格式：：NEF（RAW）
JPEG：遵循JPEG基线，压缩率（约）为精细（1:4），标准（1:8）或基本（1:16）
NEF（RAW）+JPEG：以NEF（RAW）和JPEG两种格式记录单张照片
视频：AVI，Motion-JPEG
其它性能：优化校准系统：可从标准，自然，鲜艳，单色，风景或人像中进行选择；可保存最多9项个人设定优化校准
三脚架插孔：1/4英寸（ISO1222）
电池匣：另购的MB-D80多功能电池匣可容纳1块或2块尼康EN-EL3e充电电池或6节AA碱性电池，镍氢电池，锂电池或镍锰电池；AA电池需另行选择；使用AA电池时需要一个另购的MS-D200电池匣。
其它特点：GPS单元：GP-1（另购）
润饰菜单，LCD信息显示，即时取景（脸部优先AF）
文件系统：DCF（Design Rule for Camera File System，相机文件系统设计规则）20，DPOF（Digital Print Order Format，数码打印指令格式），Exif 221（Exchangeable Image File Format for Digital Still Cameras，数码相机可交换影像文件格式）
上面这些差不多了吧
D90具有ISO200－ISO3200的感光度设定，并可以扩展至ISO100－ISO6400
推荐使用时不要超过1600，否则会有比较明显的噪点，影像画质，不过如果不是太苛刻，6400也是可用的范围（个人意见，这个感觉因人而异），这个参数和DX旗舰相机D300 以及高级机型D3是相同的。
D3S： 标准 ISO 200 至 12800，可从 ISO 100 扩展至 ISO 102400 你没看错是10万，这个应该是目前业界最高水平了
D90测光方式就三种，点测光、中央重点测光和3D彩色矩阵测光。
3D彩色矩阵测光指的是整个画面的一个平均测光，多数用于拍风景。
中央重点测光指的是中央园圈内的一个平均测光，大多数情况下可用。主要用于人像。
点测光指的是中央一个点，点对在那里就测在那里，一般用于拍特写或静物小品之类，也有人用于人像。
尼康D90的1,230万有效像素具有极高的分辨率，使影像具有极佳的细节表现和扩放能力。极其宽广的ISO200至3200感光度，自始至终带来令人难以置信的低噪点特性。此外，感光度可增加至Hi1(ISO6400相当值)，并可降低至Lo1(ISO100相当值)，从而拓展了拍摄功能。本款相机同样带有影像传感器除尘功能，可有效去除传感器光学低通滤镜上降低影像质量的灰尘。
尼康d90调节iso的方法是按下ISO按钮，转动主指令拨盘选择所需设定。iso指感光度是衡量底片对于光的灵敏程度，由敏感度测量学及测量数个数值来决定，最近已经被国际标准化组织标准化。对于较不敏感的底片需要曝光更长的时间以达到跟较敏感底片相同的成像，因此通常被称为慢速底片。高度敏感的底片因而称为快速底片。
右手快门按钮后面有2个按钮，左边那个就是测光按钮，按住，拨动主拨轮(在右手拇指附近)，就可以调整测光模式，把fn功能键设置成调整对焦模式即可。
一自动对焦模式：
1AF-S模式是用于拍摄对焦在静态物体上的，例如：静物、风景等。在此模式下，相机跟据对焦点一次性对焦。物体移动后，相机不再连续对焦，除非你重按快门对焦。
2AF-A模式就是自动选择AF-C和AF-S模式，对焦静态物体时自动默认为AF-S模式，对焦动态物体时自动默认为AF-C模式，所以这个模式比较常用，方便。A是纵深模式，即一直半按快门，当已对焦的物体沿和机位距离发生变化时，会连续自动对焦，直到重新对好焦。(针对沿镜头轴运动的对象)
3AF-C模式是用于拍摄对焦在动态物体上的，当物体移动时，在此模式下，相机自动实时变焦，若物体离开对焦点，则无法对焦。比如说你跟拍路上跑的汽车，你对焦后，对焦点可以跟着汽车移动，相机会连续自动对焦，按快门可以得到汽车清晰而背景动态模糊的相片。C是全方向模式，即一直半按快门，对焦物体运动或者相机移动，都会重新对焦。(针对横向运动或不规则运动的对象)
二、测光模式：
当相机用M档模式拍摄时，首先设置好光圈，其次是快门速度，再看取景器里的暴光值，一定要清楚白加黑减的原理，当暴光值调整到中间位置就可以拍摄了，这样就是最好的光圈与快门速度的组合了。
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